Вместе весело худеть..)

[Aniyta]

А я третий день на овсянке и вареной курочке,чувствую скоро начну худеть )))жалко весов у меня электронных нет.

[Котики//]

♡tatiшka♡,  Спасибо Танечка! 14 пока малой сам спал в обед 2,5 часа в спальне обмыли с мужем это событие!!! Все прошло гораздо лучше и легче, чем я ожидала в графике подробнее. Спасибо тебе за советы и поддержку! Слава Богу за все!

Девулечки, я вспомнила, планка считается самым безопасным способом для позвоночника в накачке пресса

[♡tatiшka♡]

Что может быть лучше чем обмывки в спальне))♥♥♥ молодцы. Вы все... да не так всё страшно как кажется. .но сказать по правде меня до сих пор не оставляет чувство счастья что я не кормлю больше...не знаю меня после года отвернуло физически от этого занятия...так что можно сказать что я отмечаю по сей день))))))

 

Знаете планка эта ведь худеть не поможет. Как отдельно взятое упражнение. Его или упражнения такого рода даже на шейпинге и аэробике всегда ставят ближе у концу...у меня тоже ведь стаж)))

Мышцы подтянуться однозначно. ..но не похудееться...

 

И ещё про боли на утро. Вель она тоже разная есть.. когда с лестницы не спуститься)))-это да дурная голова))) а когда прятная боль по всему телу в течении нескольких минут после утреннего подьёма это суперски.это значит все делается правильно...

 

Мариш спасибо я всё скачала и 5 минутную планку тоже.. будем пробовать.

 

[Марина❤️❤️]

Да, для похудения нужны кардионагрузки: бегать, прыгать, скакать, да даже просто гулять на улице, ходить пешком, плавать Но даже если просто мышцы подтянуться после планки и тело станет упругим - это уже хорошо!

[Горлица]

Главное заставить мышцы работать, что бы почувствовать что невозможное возможно. А с жиром разберёмся конечно.

[Svetlana Orazova]

Девчат, ну что, раз мы пошли таким путём, бодифлекс ли кто хочет заниматься?

От жирного жира избавляться?

 

Мариш согласна!

60 кг может по разному выглядеть!

Где то картинка была у нас....

 

Ольчик молодчинка какая, поздравляю!!!)))) всё так безболезненно для двоих!) слава Богу!))

 

Нашла!)))

Ссылки скрыты.

 

Сегодня подборку видео из начального курса бодифлекса сделаю)

 

[♡tatiшka♡]

Я сделала план))) дойти по Светиной картинки планки до конца...а потом приступить к Маришкиной пятиминутке т.к. пять минут сейчас просто не подъёмный груз)))

[Горлица]

Вчера не смогла боковую сделать, ни чего не поняла почему, пришлось с колена вставать(.

[Марина❤️❤️]

Как убрать живот и выпрямить спину

Вооо, вот так тоже стала делать, и спина стала меньше болеть, посмотрим что будет с животом

[Svetlana Orazova]

Физкультпривет!!))

 

Мариш, я тоже делаю для спины, мне ощутимо легче стало, дышу прям. А главное, меня не скучивает хондроз, у меня же чуть понервничаю, все, а тут смотри, сегодня 4 день и всё слава Богу! Не спроста мне это упражнение перед Федюшкиными занятиями попалось...))

 

Счастливая Таннета,  ....наверное мышцы загрубели так сказать, надо разогреть и потягушки сделать и к вечеру попробовать повторить. А что случилось конкретно? Слабость или просто больно мышцам?

 

Нашла про свое прикрытие))))

Ссылки скрыты.

 

 

 

[Горлица]

А что случилось конкретно?

просто не смогла подняться. Сейчас кстати получилось. Ещё и ласточку попробовала сделать, но мало продержала конечно.

[Svetlana Orazova]

Счастливая Таннета, 

Я еще не пробовала ногу поднимать...) а ты прям и ногу и руку?!)

 

Надо найти комплекс на 5 минут, разных планок... Сейчас

 

Ссылки скрыты.

[Горлица]

Миш@, неее, только ногу)). Номер три на твоей картинке). И сааафсеем чуть-чуть).

[♡tatiшka♡]

Т.к. мои сиси мне уже это позволяют)))) я начала прыгать))) 100 раз столбиком и 100 раз как захочется))) под музыку очень хорошо хочется))))

 

Планка это конечно жесть... 40 сек. Только (((( но чувствуется уже приятная собранность))) в теле....

 

И конечно приветик похудышечки мои))

[Svetlana Orazova]

Прыгающие сиси..))))

А я не могу прыгать и сиси не при чём, сосуды не позволяют..

 

А я с планкой до рубЬ двадцать дошла!))))

[Котики//]

Привет мои хорошие. Мне пока похвастаться не чем. Мой организм похоже решил нахомячить в себя все, что я с таким трудом растеряла. При том, что я не ем сладкое, кушаю вареное и запеченое, все равно я плюс одын)))

Физическая нагрузка совсем отсутвует, ну кроме погулять с малым)))

Изменено 27 февраля 2016 пользователем Котики//

[♡tatiшka♡]

Котики//,  Олечка подожли месяца 3. Ты же не робот. Организм год кормил ребёнка. Ему нужно перестроится в обычный режим. Это внешне не видно а внутренне он проделыаает огромную работу. Пусть гормональный фон востановится.

Может быть и задержка жидкости и просто другой обмен веществ пока.

Мне врач мой сказал кожный..я не поверила..а вот теперь вижу что он был прав...

 

[светлушка]

Светик я тоже рубь 20))))))

[Lubimaya nebom]

Девочки, а я пока пасс в худении. Нам тут случайно повезло с отелем, но не очень с погодой. Поэтому много едим спим и мало катаемся Т.к. трассы плохие или закрыты Эх на хороший горнолыжный отдых придется уже начинать копить, чтоб в декабре покататься....

[♡tatiшka♡]

Заменяйте Леночка лыжи в дождь ..бурным секасом...)))) и ваше лежание будет во благо фигуре и настроению..

 

Рубь двадцать это 120 секунд или минута двадцать?)) просветите..

[Svetlana Orazova]

))))))) рубь 20 - одна минута 20 секунд)))

 

Это у меня с работы привычка такая))))) я всё так считаю....)

[♡tatiшka♡]

)))))) понятно я сегодня должна по твоей таблице на рубь 30 стоять...))

 

Девочки мне кажется 5минут не реально просто выстоять.. кто нибудь из вас когда нибудь смог?

[Lubimaya nebom]

♡tatiшka♡, Тань, у меня муж стоит нормально

[♡tatiшka♡]

Lubimaya nebom,  Ленок ха муж...а ты сможешь?)))

[Lubimaya nebom]

♡tatiшka♡,  ты что, я тут на отдыхе даже свои 55 сек. уже не сделаю. Колобок после отеля. Как домой доберусь все сначала начну