Вместе весело худеть..)

[Svetlana Orazova]

ВБХ, я трясусь от майонеза, но надо здраво смотреть на себя в зеркало, я так решила)) не в еде счастье и смысл жизни))

Я же говорю, все в нашей голове, не в желудке, тк у желудка нет интеллекта, а просто желание съесть, просит то, наш мозг. Вот его и будем переучивать правильно питаться)

 

ВБХ, ну смотри, можно же заменить хлебцами цельнозерновыми, их по-моему сейчас везде полно. Творожный сыр с зеленью допустим и хлебец, по-моему очень даже замечательное утро!))

 

Ссылки скрыты.

 

lja, Юлёк, если за кассой стоишь, ну возьми бутылочку воды 0,5 с собой и так пей до перерыва, потом опять так до следующего перерыва. Правильно Танюша говорит, постепенно, моя подруга за две недели себя приучила!)

Изменено 21 мая 2015 пользователем Миш@

[Dетка]

Куплю я подгузники для взрослых. И вопрос решен. Гуляем мы даже не по 2 часа...

[lja]

Бутылка с водой всегда с собой, мне в туалет отбежать сложно)

[Svetlana Orazova]

Ну вы девчат 2,5 литра прям за 2 час выпит собрались, в сутки вполне уложитесь)))) вот подошли к холодильнику....а там что вспомнили?))))... Правильно Я НЕ ГОЛОДНАЯ, меня мучает жажда!)))

[Жулианна///]

Да, с майонезом у меня тоже крепкая дружба...

Насть, стараюсь завязать со сквернословием, поэтому, прочитав твои параметры, мысленно послала всех в малину) Я, честно, не верю. По фоткам и видео (а оно накидывает ширину) я бы не сказала, что у тебя такой вес. Да, 80 кг есть, но не 96. Куда их спрятала?))) Я выгляжу на свои 95 кг)

[светлушка]

И я с вами, девочки но я пока по чуть, чуть,а то Михасик без сладкого молочка останется. И так имеем рост 170 вес 82, а нужно 68

[Настасия8]

Вода для меня не проблема. Я много пью.проблема в другом, мы не пьем простую воду. Я сливаю кипяченую. И вчера даже банку не нашла когда захотела попить. Дети выпили и банку куда то дели. Сейчас буду 2 банки наполнять. Летом мы все пьем много.

 

Ничего себе девочки по 2 ч гуляете. Мне столько не выдержать. Мы же по двору топчемся.

 

Юлька, на видео для первого канала мой вес там 103кг был. Юбка не застегнулась. Вот с тех пор я похудела на 7Кг. Юбка застегивается теперь.

 

Что же я такая толстая? Майонез я не ем,колбасу не едим, сосиски не едим, жареного мяса не едим. Супы все простые. Без зажарок.откуда тогда это сало на мне. .... хлеб. Я раньше ОООочень много хлеба ела. эх...а я так люблю хлеб. Не вернее сдобу. )))

 

Хлеб заменить на хлебцы из отрубей. Раза 4 пробовала. дети съедают мои хлебцы .и объяснять бесполезно. Сколько не купи они все равно все съедят. ((

[Svetlana Orazova]

Доброго утра девочки!)))

Я МОГУ!

Ссылки скрыты.

Завтрак, должен содержать белок. Белок-строительный материал нашего организма.

Завтрак должен быть сытным.

Изменено 22 мая 2015 пользователем Миш@

[Aniyta]

Musca, я тоже раньше занималась с ней. А теперь из-за кисты не могу. Получается 2 года уже в режиме без спорта. Сразу боль в боку

 

Ой девочки, вы так писали, что вы не будите есть, что я все это захотела

[lja]

Доброе утро !готовлю омлет со шпинатом и рыбой. А хлеб совсем совсем нельзя?никакой?нисколько?даже цельнозерновой?

[Aniyta]

lja, ну мне кажется можно только маленький кусочек.

[Svetlana Orazova]

lja, Юляш, до 12, можешь цельнозерновой кушать, не батон конечно, 2-3 кусочка вполне! На второй перекус сделай себе с этим хлебушком сендвич с сыром, запей йогуртом.

 

Девчат, не забываем про сельдерей, он прееееекрасно расщепляет жир!

У ананаса тоже есть такая уникальная способность, но ананас лучше кушать в первой половине дня, все таки он высокоуглеводный!

 

Ссылки скрыты.

 

И не забываем про зарядку

 

Ходьба по лестнице, тоже фитнес!!!

[lja]

А что делать с сельдереем. Все таки вкус у него очень специфичный.

[Настасия8]

А у меня нет ни шпината, ни сельдерея, ни ананаса. Сегодня уже выпила два стакана воды и кружку кофе. Встала я в 5.45 .

[lja]

Настасия7, мне хлеб разрешили.хлеб у тебя есть?)

[Svetlana Orazova]

lja, Юляш, дело привычки, мне поначалу он тоже оооочень странным показался, а сейчас я его очень люблю. Освежает. Я его просто так ем. Можно сок делать.

 

Еще в салате из свежих овощей он хорошо "играет".

 

Настасия7, капуста белокочанная и брокколи.

Белокочанную свежую в салат с морковкой, а брокколи на пару.

 

Еще девчат, у меня муж делает такой напиток.

Покупаем ТАН или АЙРАН, можно и просто 1% кефир, режем мелко мелко зелень, огурец и сельдерей и все перемешиваем

[lja]

Девочки я с вами вкусным салвтиком поделюсь. Мне его фитнесс тренер на второй завтрак рекомендовала.

тертая морковка с чайной ложкой меда и несколькими орешками. Заправить йогуртом

[Настасия8]

Света, нету ничего. Детям манку сварила

 

Так или айран я и так выпью. Огурца тоже нет.кефир люблю разбавленный водой это и есть айран

[lja]

Настасия7, ну совсем не есть тоже нельзя. Рассказывай какик продукты имеются. Будем тебе меню составлять

 

Настасия7, ну совсем не есть тоже нельзя. Рассказывай какик продукты имеются. Будем тебе меню составлять

[Настасия8]

Творог и яйца. Сегодня пятница. Яйцо не буду. А творог поела. Рыбу надо размораживать

 

Я попила кефир с водой и творог поела, как раз муж приехал с базара теплого черного хлеба привез. Корку отрезала. Мм5 толщиной. Яблок не купил. Дешевых не было.а на дорогие денег жалко. Нам ведь кг 6 надо на 3дня. Дети морковь и яблоки поедают без контрольно

[lja]

А овсянки тоже нет?она чудесно на завтрак. Пошла я разрешенный кусочек хлеба сьем с огурцом и кофе и на работу. Вот где для моих ног фитнесс.На обед беру кускус с соусом а на полдник творожный дессерт самодельный

[Svetlana Orazova]

Настасия7, гречка? Кефир? Творог.

[Яло1979]

У меня сегодня вообще просто чашка чая, правда сладкого! Теперь вот жду обеда супчика покушать.

[lja]

Яло1979, не слишком строго?

[Настасия8]

Печалька ((( принес Сергей летние вещи, еле застегнулись те вещи которые не носила из за того что свалилась с меня. Юбку даже натянуть не смогла; а носила ее беременная недели 13-15 было, то ли вовой то ли Денисом. Кошмар ((((я так расстроилась.