Вместе весело худеть..)

[Svetlana Orazova]

Сейчас идет передача по 1-му, "похудела на 408 кг!

Ссылки скрыты.

 

Она сказала одну очень важную вещь, когда ее спросили зачем вы похудели? ЧТО БЫ ЖИТЬ!

[Dетка]

Миш@, мать,где найти время на зарядку утром с грудным ребёнком???

 

Миш@, а тётка эта отвратительно поступила с мужем...прям мерзко...он её 500 кг намывал,а она...

[lja]

Расскажите мне о тетке. Посмотреть я не могу

[Svetlana Orazova]

Dетка, я в конце уже включила, когда там стали наши похудевшим выходить) а что она бросила его чтоли?

 

lja, она оооочень гигантская была 500 кг весила, ей назначили операцию, но, перед ней она сама похудела на 200 кг, иначе бы сердце не выдержало операции!! Вот как!

Та что наши кг ерунда! Быстро скинем и останемся в нужном нам весе!

[Dетка]

Миш@, ага,сразу после операции,познакомилась по инету с парнем и к нему ушла..

[Svetlana Orazova]

Dетка, красоткой себя почувствовала)))время покажет...

 

утро гимнастику делай тогда, когда спать уложишь.

Мы просыпаемся, завтракаем, играем и спать и тут время зарядки!))

[Dетка]

Миш@, мы просыпаемся делаем гимнастику,едим и гулять!у нас две прогулки,днём жара +28 уже...

[Svetlana Orazova]

Dетка, ну давай тогда выкраивать время..)

Этот комплекс займёт у тебя 15-20 минут. Смотри когда тебе удобнее. И в принципе вам уже 7, можешь потихонечку пресс качать начинать!

[Dетка]

Миш@, пресс уже месяца два качаю...

Кстати,весы показывают стабильно одну цифру,а в шорты влезла,уехуууууу!

[Svetlana Orazova]

Dетка, вот! Я о чем и говорю! Жир то уходит!!!)) ура!

 

А мне только с 6 месяцев разрешили, а я стала только сейчас...)

Изменено 25 мая 2015 пользователем Миш@

[♡tatiшka♡]

и я только сейчас на пресс отчаялась))

 

[Svetlana Orazova]

Доброе утро)

Стакан воды разбудит наш организм!

Ссылки скрыты.

Сделаем кошечку) и комплекс не сложных упражнений, количество подходов в каждом упражнении сегодня увеличиваем на 5!

 

Предлагаю вашему вниманию 60 кг.....

Один вес, а какая большая разница. Девчата, движение жизнь и красота нашего тела.

Я надеюсь все помнят наш комплекс упражнений!?!

Изменено 26 мая 2015 пользователем Миш@

[Svetlana Orazova]

Сегодня поговорим о упражнениях, для органов малого таза!

В реабилитации бесплодия показаны: ЛГ, занятия физкультурой (ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки, езда на велосипеде, вибрационный массаж, закаливающие процедуры (контрастный душ, ванны, сауна и др.), гинекологический массаж, плавание.

Несколько раз в день 2-3 раза.

Дышите животом

Ссылки скрыты.

Наше с вами пресловутое поднятие попы от пола является очень хорошей профилактикой застоя кровообращения в органах малого таза

И еще несколько упражнений

1. Сядьте на пол, обопритесь о пол двумя руками. Теперь подтяните к подбородку левую ногу, а потом вытяните её снова во всю длину; то же проделайте с правой ногой. Согнуть – выпрямить, согнуть – выпрямить, то правую, то левую ногу. И так около 10 раз

2. Лягте на спину – руки вытянуть вдоль туловища. Поднимите правую ногу, не сгибая в колене, и делайте ею медленно небольшие круги, постепенно увеличивая их с ускорением темпа.

3. Лёжа на спине подтяните колени к груди насколько получится близко и скрестите их, обхватите ноги руками и ритмично раскачивайтесь всем телом как бы слегка перекатываясь влево-вправо, вверх-вниз по 50 раз в каждом направлении.

4. Лягте на бок, поднимайте верхнюю ногу невысоко вверх 20 раз. Если упражнение станет лёгким для Вас, начните поднимать обе ноги вверх.

 

 

Изменено 26 мая 2015 пользователем Миш@

[Ronja Räuber]

Как вас тут шикарно гоняют! Я к вам, я люблю строгость я даже булку отложила, как Светика прочитала.

[Aniyta]

Ronja Räuber, Я хоть сильно худеть не собираюсь (3кг. меня устроят),но вчера лопать на ночь не стала. Светик дала установу, НЕ ЖРАТЬ!!! :D

[Ronja Räuber]

А про Юлю, я думаю, ее проблема-муж! Ему ведь нравится ее фигура и вес, вот она, как любящая жена, старается ему угодить. Юль, может с мужем поговорить, объяснить, что это для твоего здоровья, а не ему назло. А то прям семейный конфликт может возникнуть от недосказанностей. Пусть поддержит тебя....поохраняет холодильник

[Svetlana Orazova]

Ой девчат насмешили меня)))))))))) не могу))))

 

Ronja Räuber, согласна Кать, полнота если и нравится мужчине, всё же должны быть границы для женщины самой, тк это здоровье прежде всего, ведь жир не знает границ, он обволакивает все внутренние органы и лишает их правильного кровоснабжения и в принципе работы.

Моя сестра всю жизнь полная( это от бабушки) но она держит свои 70-80 кг, и она очень энергичная и жизнерадостная!

[lja]

А про Юлю, я думаю, ее проблема-муж! Ему ведь нравится ее фигура и вес, вот она, как любящая жена, старается ему угодить. Юль, может с мужем поговорить, объяснить, что это для твоего здоровья, а не ему назло. А то прям семейный конфликт может возникнуть от недосказанностей. Пусть поддержит тебя....поохраняет холодильник

Катюш, он знает что для здоровья,не против и даже себе сам готовит,чтобы меня не смущать. Но охранять холодильник от Юли опасно для психики окружающих.По моему моя проблема безделье и лень. А сидя на диване вечно б чего в рот засунуть.

Сегодня решила сделать окрошку с индюшиной грудкой на Buttermilch. Я не знаю русского названия

[Svetlana Orazova]

lja, Юлёк, ты упражнения делаешь?)

Я тут шикарную статью нашла, скоро выложу упражнения для упругой попы! Будем делать)

[lja]

Я гуляла 2 часа и приседания сделала, остальное профилонила. Почувсьвовала что гдето там на попе есть мышцы и они болят и это после 15 приседаний( но то что они есть это радует конечно.А еще КД начались и как же я их плохо переношу.Успела погулять и уже хорошо. Теперь два дня точно пластом буду(

[Svetlana Orazova]

lja, вот видишь, как хорошо!)) у меня тоде и ноги и пресс болит(пресс(!) это я загнула))))) живот))), но ты знаешь так приятно от этого))

Пофилонь 2-а дня, а потом снова в строй!) только держи питание в эти дни всё равно!)

[lja]

Слушаюсь )

[♡tatiшka♡]

Юль Buttermilch- это кефир))

 

Я так понимаю судя по фото загар к упругим мышцам тоже обязателен)))?

 

мой животик тоже вспомнил что мышцы оказывается гдето рядом)))

 

Светик ты как оказалось у нас супер тренер...столько всего подобрала..умничка...девочки всем самых душевных похуделочек желаю!!!!!

[Яло1979]

Как вас тут шикарно гоняют! Я к вам, я люблю строгость я даже булку отложила, как Светика прочитала.

 

Я со вчерашнего дня уже откладываю... Только возьмусь и тут же в голове мысля появляется, что Светик на отжимания пошлет и булочка тут же ложится обратно на тарелочку! Светик, я тебя обожаю!

[Котики//]

Привет девочки! Даже не стараюсь уже успеть все перечитать), времени совсем нет!

Мы тоже худеем . Вес 62,300 Рост 165 объемы: 93 -70-94 ноги по 57,5 , живот 87см это замеры на 25 мая. Хочу сбросить до 59-58 , но главнее в объемах живота, бедер и ног. Придерживаюсь пп и хожу не менее 3 часов в день. Теперь подключу еще упражнения