Питание кормящей мамы

[Natallka84]

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Есть мнение, что кормление грудью привносит в жизнь женщины множество ограничений. В том числе, до сих пор зачастую можно встретить различные строгие предписания, касающиеся питания кормящей мамы. По этой причине, некоторые женщины даже отказываются от кормления грудью своего ребенка, опасаясь не справиться с рекомедованной диетой [1].

Все мамы понимают, что питаться во время грудного вскармливания желательно разнообразно, используя здоровую пищу. При этом большинство женщин в России, согласно нашему опросу, считают, что это сопряжено со сложным процессом приготовления еды и трудным выбором продуктов для своего питания. Однако, опыт зарубежных специалистов в области диетологии кормящих женщин показывает, что здоровой и питательной может быть даже та еда, которая широко доступна для всех и не требует трудозатрат при ее приготовлении. Например, Международная Молочная Лига упоминает в качестве таких продуктов сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб или крекеры, томаты и брюссельскую капусту, свежие фрукты, целые или нарезанные овощи, яйца, орехи. С точки зрения питательной ценности несколько небольших перекусов подобной едой могут быть равноценны трем полноценным приемам пищи. Поэтому для кормящей мамы может быть удобным брать с собой тарелку со здоровым перекусом каждый раз, когда она устраивается кормить своего малыша, вместо того, чтобы готовить много еды на несколько основных приема пищи.

Насмотря на то, что общепринятая рекомендация – это потребление кормящей женщиной 2700 ккал в сутки (что на 500 ккал больше, чем для небеременной и некормящей женщины), некоторые исследования показали, что в среднем во время лактации женщины на самом деле употребляют между 2200 [3], и 2640 [4] ккал в сутки, сохраняя при этом прекрасное самочувствие, поддерживая свой нормальный вес и вырабатывая необходимое количество молока оптимального для ребенка состава. Минимально приемлемым для кормящей мамы уровнем потребления энергии считается 1800 ккал в день. Однако, мамам, которые придерживаются такого уровня калорий в день, рекомендуется выбирать продукты с высокой пищевой ценностью и задуматься о дополнительных источниках витаминов и минералов в своем рационе.

Поскольку большинство мам не подсчитывают калории в своем рационе систематически, можно дать им простой совет – довериться своему аппетиту и постараться есть каждый раз, когда они чувствуют голод.

Если мама придерживается адекватного рациона питания и не имеет вредных пищевых привычек, то у нее нет нужды менять что-то во время грудного вскармливания. Не существует продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины, как например, самый популярный в России миф – про непременное присутствие в дневном рационе кормящей мамы чая с молоком. Так же нет и таких продуктов, которые стоило бы исключить в обязательном порядке всем кормящим мамам. Хотя всегда есть исключения, большинство кормящих мам отмечают, что в умеренных количествах они могут употреблять почти все свои любимые блюда, включая шоколад и пряную пищу, без каких-либо негативных последствий для ребенка или лактации.

Помимо всего прочего, мамина разнообразная диета может быть преимуществом для ее ребенка, т.к. блюда, которые ест мама, влияют на аромат и привкус молока, предоставляя тем самым малышу разнообразие вкусов и подготавливая его к получению прикормов с семейного стола в свое время [8]. Есть исследования, согласно которым, молоко кормящих мам через 1-2 часа после того, как они употребляли в пищу чеснок в натуральном виде, приобретало легкий чесночный запах. Однако при кормлении дети не показывали признаков беспокойства, а наоборот с большей охотой сосали грудь и высасывали большее молока за кормление [6]. Таким образом, разнообразие вкусов грудного молока может положительно повлиять на вкусовые предпочтения ребенка в будущем - благодаря грудному вскармливанию дети обычно одинаково хорошо едят разный прикорм [5].

Итак, большинство мам может питаться, придерживаясь своего обычного рациона. Но несмотря на это, до сих пор встречаются бессмысленые рекомендации по жесткому ограничению диеты для кормящих мам; а мамы, каждый раз при признаках беспокойства со стороны малыша, начинают думать, что причина в том, что они «съели что-то не то». Хотя в большинстве культур кормящим мамам рекомендуют избегать определеных продуктов, эти продукты сильно отличаются в зависимости от местности [2]. Например, китаянки и женщины юго-восточной азии стараются избегать холодных напитков, считая что они вредны для их детей; испанкам советуют избегать употребления чили, томатов и свинины во время кормления грудью, а некоторые афроамериканки не едят лук [9]. В Австралии кормящие мамы настороженно относятся к капусте, шоколоду, бобовым, луку и острой еде, так как, по их мнению, именно эти продукты вызывают колики, газообразование, диарею и сыпь у детей на грудном вскармливании.

У некоторых малышей действительно можно заметить индивидуальную реакцию на отдельные продукты в рационе их мам. Однако продукты, которые вызывают реакцию, отличаются для каждой пары мама-малыш. В связи с этим не имеет смысла рекомендовать маме избегать какого-либо стандартного набора продуктов, ведь в подавляющем большинстве случаев жесткое ограничение обычного рациона питания мамы не уменьшит беспокойства у малыша.

По данным ряда авторов, газообразование мамы не влияет на газообразование ребенка, так как в основном газ в кишечнике мамы образуется вследствие взаимодействия клетчатки и кишечных бактерий. Ни газ, ни клетчатка не проникают в грудное молоко. Точно так же высококислотные продукты не меняют уровень pH грудного молока [5].

При решении о включении того или иного продукта в питание кормящей женщины, важно учесть и аллергический анамнез семьи. Если у одного из родителей есть пищевая аллергия, то вероятность развития аллергии у ребенка составляет около 30%, а если оба родителя страдают аллергией, то шансы ребенка унаследовать склонность к аллергическим реакциям уже 60% [10].

Проявления пищевой аллергии могут появляться не сразу, а с течением времени. В связи с этим, при подозрении на склонность к пищевой аллергии у малыша, кормящей маме желательно вести пищевой дневник, то есть, записывать то, чем она обычно питается. В случае, если у ребенка обнаруживается какая-либо реакция аллергического характера, кормящая женщина может убирать по 1-2 продукта из своего рациона согласно пищевому дневнику как минимум на две-три недели и следить за реакцией ребенка, чтобы определить аллерген.

Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются белковые продукты. К ним относятся молоко, соя, яичный белок, рыба, пшеница, орехи, кукуруза, цитрусы, помидоры, некоторые специи [2]. Исследования зарегистрировалии, что молекулы белков могут целиком проникать в грудное молоко. Для большинства детей подобное попадание белков не представляет проблемы, но иногда оно может вызывать реакцию у деток с предрасположенностью к аллергии.

Стоит также иметь в виду, что еда или лекарства, которые употребляет мама, могут влиять на цвет молока из-за естественных или искуственных красителей, которые содержатся в данных продуктах, и, соответственно, может меняться цвет мочи ребенка. Обычно это никак не влияет на самочувствие малыша [7].

И все-таки, если ребенок склонен реагировать на некоторые продукты из рациона мамы, то как может выражаться реакция?

• беспокойство во время или после кормления,
  
• безутешный плач в течении продолжительного времени,
  
• нарушения сна,
  
• неожиданное пробуждение с очевидным дискомфортом,
  
• диарея,
  
• кровь в стуле,
  
• сухость кожи,
  
• экзема, дерматит, сыпь, крапивница,
  
• заложенность носа или сопливость,
  
• тяжелое или хриплое дыхание,
  
• кашель.
  

При этом нужно помнить, что более вероятна реакция на то, что ребенок получает непосредственно, а не из маминого молока - поскольку иногда мамы дают детям различные чаи, жидкости, лекарства, дополнительное питание, что, в свою очередь, может провоцировать реакцию со стороны ребенка. Если реакция у малыша на грудном вскармливании началась именно после введения каких-то дополнительных препаратов, жидкостей или питания, можно исключить эти продукты из рациона ребенка как минимум на неделю или дольше, если только эти вещества не назначены врачом по медицинским показаниям.

* если у ребенка нет аллергических или других реакций на питание мамы.

 

 

Ссылки скрыты.

 

 

 

 

 

Алёна Короткова,

клинический психолог,

консультант по грудному вскармливанию

Алёна Лукьянчук

Психолог, консультант по грудному вскармливанию,

член ILCA (The International Lactation Consultant Association

Изменено 25 мая 2015 пользователем Natallka84

[Анютик//]

Меня спасал лаваш тонкий с сыром. Ела вместо хлеба. Вроде нельзя было дрожжевое.

Из сладкого конфеты коровка, сгущенка, мороженко, некоторые еще казинаки едят с семечками.

А вот всеми воспетые печеные зеленые яблоки есть не могла - пучило меня.

Говорят, что если пучит маму - будет пучить и ребенка. А на разные продукты у всех реакция разная.

[NatalyaV]

а нас не на что не сыпало, пока не стал питаться с общего стола, вот тогда на картошку стали щеки краснеть...животик болел, но больше он орал, как я сейчас понимаю, с голода...я ела все

[Natallka84]

NatalyaV, с голода? ты его не кормила что-ли?))

[Галина]

Заблуждения о питании кормящих мам

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери. В таком случае мало кто из младенцев выживал бы сейчас в бедных странах и в прежние, доисторические времена.

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери. Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца. Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению. Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Сколько нужно есть?

Пожалуй, одно из самых стойких заблуждений утверждает, что кормящая грудью женщина обязана есть за двоих. В противном случае, малышу не будет хватать молока.

Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молочко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.

В связи с этим, современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи (если она не сделала этого ещё в период беременности). Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

О необходимости диеты

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, – со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи. Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы. К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.

Факт

В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.

Так что же можно кушать кормящей маме? На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока. Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее, из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молочко. То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.

Другое дело, если организм мамы даёт слишком бурную реакцию на капусту или то же молоко, или если мама чувствительна к цитрусовым. Повышенное газообразование мамы изменяет состав её крови, а значит, потенциально, может повлиять на грудное молоко. Но даже в этом случае не обязательно ребёнок отреагирует на съеденное мамой в обед овощное рагу. То же и с аллергией: у мамы-аллергика ребёнок с большей вероятностью будет чувствителен к тем же продуктам, но далеко не всегда.

Самое главное, что, будучи в утробе матери, ребёнок уже познакомился со многими продуктами и даже аллергенами. И если вещества из таких продуктов продолжат поступать в малых дозах через мамино молочко, организм малыша постепенно научится справляться с ними. В таком случае, при введении прикорма, ребёнок с меньшей вероятностью даст аллергию или другую неадекватную реакцию.

Молоко и творог

Очередная страшилка: не будет пить молоко – у самой его не будет; не будет есть творог – у ребёнка будут слабые кости, не вырастут зубы, а мамины вообще выпадут.

Но кто из диких животных пьёт молоко для улучшения лактации? И творогом их никто не кормит.

Молоко полезно само по себе, так как содержит много полезных веществ. И пить его можно и нужно, без фанатизма, но только если мама этого хочет, и если её организм хорошо переваривает молоко. То же касается и творога. Продукт полезен, но заставлять себя есть его, даже ради ребёнка, – не стоит. Съеденная без желания и аппетита пище не воспримется организмом, а значит и не пойдёт на пользу. Так уж мы устроены.

И молоко, и творог успешно заменяются другими продуктами: сыром, кефиром или йогуртом, рыбой семейства лососевых, бобовыми, капустой, свежей зеленью, морковным соком, изюмом и сушёным инжиром.

Лук, чеснок, специи и другие ароматы

Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока. Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще.

Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.

Жирные продукты

Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.

На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания – одна из наименее значимых. В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша. Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару, жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности). Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность. Самое жирное молоко, которое ребёнок высасывает в конце.

Рекомендации по жирности продуктов питания общие: не стоит нагружать организм лишними жирами, но и обезжиренная пища не полезна.

А сколько пить?

Говорят, что пить следует до 2-х литров жидкости в день. Более того, стакан какого-нибудь напитка нужно выпивать перед каждым кормлением. Иначе молока будет мало.

Учитывая современные рекомендации о кормлении по требованию, страшно представить, что, следуя старым рекомендациям, женщине придётся выпивать в первый месяц до 20 стаканов воды. Добавьте туда жидкость, получаемую во время каждого приёма пищи.

Однако современная медицина знает, что при избытке жидкости в организме ему сложно «отдавать» молоко, то есть легко может произойти застой. Но и испытывать жажду кормящей маме не следует. Так что прислушивайтесь к своему организму и пейте ровно столько, сколько хочется.

Кофе

Прежняя рекомендация отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков и препаратов сейчас тоже подверглась корректировке. Странная рекомендация, если учесть, что кофеин в значительных дозах присутствует и в чае, особенно зелёном, пить который мамам даже настоятельно советуют.

Хотя, действительно, у некоторых малышей из-за кофеина нарушается сон, они становятся капризными. Однако если во время беременности мама позволяла себе чашечку кофе по утрам, скорее всего, малыш уже привык к этому веществу. И после его рождения можно будет аккуратно попробовать некрепкий натуральный кофе. Скорее всего, никакой реакции со стороны крохи не будет.

Кроме того, некоторые женщины физически не могут обходиться без кофе по утрам. Как же мама будет ухаживать за малышом, если не сможет встать с постели?

Витамины

Чтобы молоко содержало достаточно полезных веществ, женщине необходимо принимать специальные поливитамины. Так считали раньше.

Женский организм устроен таким образом, что во время выкармливания ребёнка отдаёт все свои запасы, и жировые, и запасы витаминов и минеральных веществ. Поэтому не имеет значения для качества грудного молока, принимает ли женщина витаминные препараты. В данном случае важнее ей самой питаться рационально, так как при нехватке витаминов в рационе, в первую очередь будет страдать мамин организм. А уж на развитие организма малыша ресурсы всегда найдутся.

Поэтому принимать витамины при полноценном питании и правильном режиме дня совершенно не обязательно.

Факт

Женское молоко имеет высокий уровень полезных веществ до достижения ребёнком 1,5-2 лет. Даже по истечении этого срока оно не становится «пустым» и тем более «вредным», как это утверждают до сих пор некоторые врачи.

Подходите к вопросу питания здраво, питайтесь полноценно, «правильно», так, как питались во время беременности. Никаких жертв от вас не требуется.

Ссылки скрыты.

[EuHenia]

Спасибо девочки. Очень интересные и полезные статьи.

[Анютик//]

На счет чеснока.

Тоже боялась вводить в рацион. Сыну тогда было 1,5 месяца. Появился молодой чесночек! а я на своей диете так соскучилась по чему-то вкусненькому. Попробовала - малышастик сначала удивился, а потом аж трусился от удовольствия когда сосал грудь после чеснока.

 

Жирность молока ЗАВИСИТ от каллорийности пищи, которую ест мама. Когда малого сыпало непонятно на что мне приходилось не есть продукты содержащие жиры - вспыхивали прыщики сразу. Одну грудь я сцеживала (процедура занимала полтора часа т.е. я сцеживала не только переднее молоко), поэтому обратила внимание, что после того как молоко в холодильник поставлю жировая пленочка сверху совсем тонкая была. А как начинала уже хоть немного жиров кушать (картошку со столовой ложкой растительного масла например или кусок твердого сыра), то жировая пленочка была потолще.

 

И еще - во всем важна мера! Можно скушать десяток клубничек (не нитратных) и все будет ок. А можно скушать полкило - обсыпет.

 

Чай с мятой уменьшает лактацию.

Чай с мелиссой увеличивает лактацию.

[Soninfo]

Мое имхо и практика:

1. Аллергии надо бояться меньше, чем газиков.

2. Вопреки расхожему мнению, питание влияет на колики! Среди тех, кому не удалось справиться диетой с газиками оба человека (из моих знакомых) ели сыр. Я еще в роддоме поняла, что этот "невинный" продукт вызывает колики у моей дочки.

 

Таким образом я за то, чтобы начинать питание с гречки - первые сутки. Потом: картошка, макароны и любые крупы, индейка, говядина, растительное масло. Все базовое питание должно быть из этого первый месяц. Потом (кто по рисковее раньше) подключаются зеленые овощи и все, что известно кем, где и на чем (удобрения, пестициды) выращено. Яйцо можно пробовать спокойнее, чем привозное яблоко.

 

Нужно пробовать кефир, домашние йогурты, ацидофиллин. Цельное молоко - не стоит.

 

Свеклу, морковь, тоже можно пробовать практички спокойно. Может быть личная реакция, но она не массовая.

 

От фруктов вообще детей пучит почти от любых. Особенно от груш и яблок. Так что их вводить аккуратнее.

 

Ягоды чаще других продуктов дают аллергию, но пробовать можно.

 

Аккуратно со всем жирным: сметана, сливки, масло сливочное, свинина (колики), с молочкой.

 

Избегать огурцов.

 

Помидоры только домашние без нитратных удобрений (нитратные удобрения и аллергию дают, и впринипе вредны). Они могут не только аллергию давать, но и пучить.

 

Капуста белокачанная пучит. Все консервированные продукты. Черных хлеб (иногда и белый). Все, что на дрожжах.

 

Колбасы плохи только тем, что неизвестно, что в них :-)

 

Распитие чаев и кофе может приводить к перевозбуждению ребенка.

 

Сладкое вызывает брожение= колики, иногда аллергию.

 

Помним про пучащие свойства гороха и бобов.

 

Курицу, имхо, можно пробовать в 2 недели. Важно качество ее. Бульончики вообще спасение.

 

Вроде все вспомнила :-)

Готовлю в мульте. Использовала детские каши для питания себя, но от них быстро толстеют.

 

Кстати, орешков многие боятся из-за аллергии. По мне так это не оч опасный продукт, но проверять надо.

 

Анютик//,  +1 аллергия имеет накопительный эффект! То есть если есть каждый день аллерген, то может сыпануть через неделю. Это особенно касается фруктов, ягод и молочки.

 

<p>

<br />Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.<br />

<br /></p>

 

Не нравится твоя статья :-) вообще по большинству пунктов не согласна :-)

Вот касательно этого: "колики- физиологический процесс из-за незрелости нервной системы жкт" - обычно так говорят адепты того, что диету соблюдать бессмысленно. Ну у их детей и колики с 2 недель до 3 мес. Почти у всех 100%. А кто соблюдают диету делятся на 3 группы: колики не мучают, не могут найти продукт, который провоцирует, кому ничего не помогает. И последним без диеты в 100 раз хуже, чем на ней. Имхо.

[Irina_aki]

Ну вот смотрите, я не придерживалась диеты кормящих ( вредное не беру в расчет, и так не ем гадости), не было у ребенок колик, ну как были , но редко, если вспоминать - помню один раз прям плакала ночью сильно и ножки подгибала, но я постоянно делала гимнастику ей против колик, на фитболе тоже

т.е. мы исключение?

 

сыпануло нас два раза, рассказывала, когда я тупанула и заварила ей сама укропную водичку и когда я съела персик, все!

у меня пропадать стало гв после 1 мес, я налегла на питание, оч поправилась, но молоко реально увеличивалось, хотя опять же сколько не читала, говорят, что от количества съеденного молоко не может увеличиваться в объеме.

Короче, индивидуально все.

Смотрите,девочки, по себе и детям

[NatalyaV]

Irina_aki, а что за гимнастика?

[Soninfo]

Irina_aki,  я думаю, что исключение :-)

[Irina_aki]

NatalyaV, ножки поджимать, велосипедик,животик гладить в пол оборота - все видео есть в инете,лучше посмотреть как делать, чем описывать. И на фитболе вообще тоже здорово!

прям забей в поиске гимнастика для новорожденных от коликов и гимнастика на фитболе

 

Soninfo, вот бы второй раз прокатило))))

[Анютик//]

Конечно все очень индивидуально.

Еще рекомендуют придерживаться "кормящей" диеты за 2 недели до родов, чтоб при начале ГВ накопившийся аллерген не попал в молозиво и в молоко.

 

У нас популярный доктор Комаровский говорит, что газики и дерматиты вызывают перекорм и-или перегрев. И не очень это зависит от питания мамы (просто здоровое питание ненитратное).

 

Soninfo, по-моему ты писала. Худеть резко кормящей маме нельзя. Т.к. вещества в жир. клетчатке организма при сжигании тоже много вредного выделяют. Похоже, что именно от этого малого и сыпало т.к. даже на самой нереально жесткой диете дерматит не проходил. А когда плюнула и начала понемногу есть человеческую еду и перестала худеть (дальше уже было некуда) у сына стала проходить сыпь.

[NatalyaV]

NatalyaV, ножки поджимать, велосипедик,животик гладить в пол оборота - все видео есть в инете,лучше посмотреть как делать, чем описывать. И на фитболе вообще тоже здорово!

прям забей в поиске гимнастика для новорожденных от коликов и гимнастика на фитболе

 

Soninfo, вот бы второй раз прокатило))))

а, ну это я знала...нам не помогало

[Галина]

Soninfo, а чего газиков бояться? Газики это еще не колики. Просто помочь ребенку - массаж и т.д., были газики у наших, но они их и не беспокоили, т.е. для меня газики это на равно колики.

Наверное и мы исключение, но я не соблюдала диету ни с дочкой, ни с сыном, колик не было, дочка родилась за месяц до нового года, я ела все с праздничного стола, сын родился в июне в разгар фруктов, ягод и овощей и на голодном пайке я не сидела. Поэтому и в этот раз заранее ограничивать себя не буду, в том плане, что буду питаться так, как и питалась во время Б. Конечно, если ребенок отреагирует подозрительно - буду отслеживать.

]Никакой строгой диеты кормящей маме обычно не требуется. Нужно питаться полноценно, разнообразно и достаточно. Предписание строгой диеты из-за кормления грудью подчас не только бесполезно, но и вредно, поскольку снижает калорийность, питательную и пластическую ценность грудного молока, а также добавляет трудностей и снижает приверженность матерей к кормлению грудью. [/size]

 

 

 

1. Почему педиатры так любят назначать диету кормящей матери?

 

Многие, если не большинство российских педиатров настаивают на диете кормящей матери. Почему?

Сугубо мой взгляд на эту проблему, не путать с доказательной медициной

 

Причина 1 Неграмотность.

а) Раньше считалось, что несоблюдение диеты увеличивает частоту развития

Ссылки скрыты.

у детей. Это предположение давно опровергнуто современными исследованиями, однако упорно существует.

Любая жалоба мамы: стул у грудничка на ГВ редкий, или зеленоватого оттенка, или частые колики, или сон днем и бодрствование ночью, или низкие прибавки в весе, или сыпь, или себорея, или молочница и проч. и проч - один ответ "нажрутся всякого, потом хотят чего-то", это в корне неверно, безграмотно и хамски, а значит недопустимо со стороны педиатра!

Врач должен знать, что стул в норме может быть зеленоватого цвета и неприятного запаха, что вовсе необязательно зависят от пищи мамы, что ребенок может мало прибавить за месяц без каких-либо болезней, что далеко не каждая появляется от нарушений диеты, что молочница куда вероятнее возникнет от резиновых сосок и т.д.

Нередко педиатр вовсе не безграмотен, он знает как нужно, но или времени мало, или желания недостает, или контакта с матерью нет (скандальная или глупая) - и он кривит душой и назначает диету, чтобы занять мать чем-то, вместо того, чтобы объяснить и успокоить.

Истинные медицинские показания. Все же есть заболевания, которые требуют диеты матери. Классический пример - , при которой матери полностью запрещается употреблять любые молокопродукты. Ученым пока непонятно, как может белок (огромная молекула, которая должна перевариться в кишечнике мамы, разложиться до аминокислот и потерять способность запускать аллергию) все же попасть в мамино молоко и вызвать тяжелые расстройства пищеварения и сыпь у малыша. Ясно одно - назначенная безмолочная диета в этой ситуации убирает все или почти все симптомы у ребенка, а значит однозначно показана.

 

Но нужно отметить, что строгая диета кормящей матери по ложным причинам назначается во много раз чаще, чем при наличии истинных объективных показаний к ней.

А что все же нельзя кушать совсем?

 

Яд.

 

Все остальное можно, но в меру, не забывая о здравом смысле и наблюдении за малышом. Вообще, кормящей маме, особенно при подозрении на связь проблем у ребенка с маминой пищей, нужно вести пищевой дневник. Всего 2 колонки: что съела и что не понравилось в ребенке. И если по своим записям мама увидит, что, скажем, горох в рационе мамы вызывает усиление газообразования и колик у младенца, и это повторяется несколько раз - безусловно следует ограничить горох. Или мама выпила молока, а ребенка обсыпало... То есть - по факту, а не заранее.

Ограничить нужно: (т.е. ограничить, а не совсем отказаться)

 

а) Все продукты, которые могут изменять вкус молока. Простите меня за грубоватое сравнение, но я вырос в деревне и знаю, что если корова наестся полыни или борщевика - пить ее молоко в этот день просто невозможно, оно горькое! Так же и с маминым молочком. Поменьше пряностей, чеснока, специй, острых и горьких блюд. Иначе малыш откажется сосать его и вы получите гарантированную истерику и бессонную ночь.

 

б) Молоко. Употребляйте его умеренно, особенно если пищевой дневник говорит о связи с проблемами у ребенка.

 

в) Гистаминлиберирующие продукты (шоколад, орехи, рыба, цитрусовые) и продукты, содержащие салициловую кислоту (вишня, черешня). Злоупотребление этими продуктами может привести в появлению обильной сыпи и зуда у ребенка.

 

г) Все то, что "не понравилось" вашему пищевому дневнику, причем неоднократно, чтобы избежать случайных совпадений.

Про колики:

Как можно понять, есть ли у Вашего ребенка колики?

Эксперты по коликам (есть и такие ВВС) обычно ориентируются на «Правило троек» ("Rule of Threes»)

Проблема

• развивается в течение первых трех недель жизни
  
• длится три часа в день и более
  
• повторяется по меньшей мере три дня в неделю
  
• продолжается по меньшей мере три недели
  
• исчезает в возрасте около трех месяцев
  

Родителям стоит ориентироваться на следующие симптомы:

• Продолжительный сильный крик, иногда до 3-5 часов в день В промежутках между эпизодами крика ребенок ведет себя абсолютно нормально.
  
• Часто приступы крика начинаются в одно и тоже время, как будто по часам. Обычно этот «праздник» начинается во второй половине дня, ближе к вечеру.
  
• Крича, дети часто испускают газы, подтягивают ноги к животу, напрягают их.
  
• 
  
• 
  

[Perelin]

хнык что то девочки читать вас на счет диет для кормящих совсем грустно ,всё еще хуже чем моя низко гликемическая диета, без сладкого я уже могу ,но практически без овощей и фруктов ,надеюсь у моего малыша не будет много газиков и коликов от этого,буду потихоньку эксперементировать, может он сможет всё переваривать так же как я , у нас акушерка говорила, что на то что у мамы газы, на то и у малыша, а я овощами и фруктами готова питаться 24 часа в сутки.

[expice]

В роддоме давали еду для кормящих мам,животики не болели,ничего не высыпало. Список того,что давали:

каши жидкие на молоке и на воде(овсяная,гречневая,сечка),хлеб с отрубями белый и черный с маслом сливочным,котлеты и тефтели диетические на пару или в духовке,макароны твердых сортов, супчики рыбные(морская,нежирных сортов),суп молочный затирка,хек,кампот из сухофруктов,кисель,чай,картошка тушеная с говядиной. Давали еще салат из вареной свеклы или тертой морковки,но я не брала,врач сказала на все красное может быть сыпь.

Исключить в первые месяцы бобовые,капусту,булки,сладости,жирную пищу(свинина,рыба жирных сортов и красная),курицу тоже нежелательно,лучше индейку. Из фруктов -1 банан в день,местные яблоки запеч.в духовке. Позже можно пробовать др.фрукты по чуть чуть. Полезны для мамы питьевые биойогурты без добавок,творог. Из сладостей я сейчас ем печенье Мария,Крекер,сушки и сухари))))

[NatalyaV]

expice, пока нет колик?

[Анютик//]

У нас колик тоже небыло, но кричал почти сутками. Так что ждать колик не нужно, тут уж как повезет. Беспокойный ребенок может быть не только от них.

Многие просто на колики любые беспокойства списывают. Мне нравится передача Комаровского про колики.

 

Меня больше аллергия пугает, если честно, т.к. я сама аллергик.

[NatalyaV]

У нас колик тоже небыло, но кричал почти сутками. Так что ждать колик не нужно, тут уж как повезет. Беспокойный ребенок может быть не только от них.

Многие просто на колики любые беспокойства списывают. Мне нравится передача Комаровского про колики.

 

Меня больше аллергия пугает, если честно, т.к. я сама аллергик.

я тоже теперь думаю, что мы не от колик орали...во-первых он постоянно полуголодный был, это мне сейчас ясно, раз прибавлял по 300г, и потом у нас ВЧД было...может головка болела

[Soninfo]

<p>

<br />Soninfo, а чего газиков бояться? Газики это еще не колики. Просто помочь ребенку - массаж и т.д., были газики у наших, но они их и не беспокоили, т.е. для меня газики это на равно колики.<br />

<br /></p>

Ты знаешь, у моих детей все начиналось с газиков, а потом, если не помочь (при сильном пучении), то начиналось беспокойство, крик и тп.

[bebiboom]

Девочки подскажите, а как быть с питьём? сколько можно воды в день?

Где пишут что по 2 глотка каждый час - чтоб было молоко (грубо говоря, нужно сдерживать желание напиться воды, так как при обильном водном режиме организм не отдаёт молоко), где пишут - что наоборот, обильный питьевой режим.

И что пить? воду и компот из сушеных яблок? а сами сушеные яблоки можно, или от них газики? морсики из черной смородины можно?

[Soninfo]

Лучше всегда просто вода - остальное по ситуации.

Количество: лишь бы больше 1,5 литров

[Анютик//]

У меня было так - чем больше выпиваю - тем больше молока.

Но если пить не хочется - не силовать себя.

Увеличивал лактацию чай с мелиссой. С мятой наоборот.

Цветные компоты пить не решалась.

Даже на отвар шиповника ребенок давал реакцию.

Лучше всего пить перед кормлением. Температура воды - комнатная или теплее. Так быстрее всасывается жидкость.

И в первые трое суток после родов рекомендуют много не пить, чтоб резко не пришло много молока и небыло застоев. Но тут уже молокоотсос поможет если что. Испытывать жажду тоже нельзя.

[Галина]

Девочки подскажите, а как быть с питьём? сколько можно воды в день?

Где пишут что по 2 глотка каждый час - чтоб было молоко (грубо говоря, нужно сдерживать желание напиться воды, так как при обильном водном режиме организм не отдаёт молоко), где пишут - что наоборот, обильный питьевой режим.

И что пить? воду и компот из сушеных яблок? а сами сушеные яблоки можно, или от них газики? морсики из черной смородины можно?

пить по жажде. не отдает организм, если через силу пить. Обычно то рекомендуют пить 1,5-2 литра вне ГВ, при ГВ это вообще не много, если еще и жарко. Чистая вода предпочтительней, но и компотик можно, морсы.