моя трансформация тела после двух родов

[Иваселина]

Нет, толстой я никогда не была, поэтому сразу скажу, никакого «вау» не будет. Нотем не менее, очень хочу поделиться своими небольшими успехами в работе над восстановлением фигуры после родов.

Итак, две беременности с небольшим сроком (погодки). Набрала за время беременностей не много, по 10 кг. Достаточно быстро все скинула на ГВ. До первой беременности весила 59 кг, после второй вес упал до 62 и стоял на месте. Но вес, как таковой меня не смущал, остался после родов живот, дряблая кожа, слипшиеся внутренние части бедер… ха, да ладно, бедер, буду называть вещи своими именами — ляЖки! это были самые натуральные слипшиеся ляжки. Разумеется, муж, как и любой нормальный любящий муж, твердил мне, что я прекрасна!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Через 4 месяца после родов я начала каждый день делать комплекс упражнений, без силовых нагрузок, так как у меня было кесарево. Делала выпады, приседы, махи ногами лежа и стоя, наклоны и многое другое. Лежу, кормлю ребенка — делаю махи ногами, взяла ребенка на руки — поприседала. Полы мыть стала принципиально руками, никакой швабры! Ну, и разумеется, много пешей ходьбы: с коляской, старшего в сад/из сада.

Дождавшись 6 мес после кесарева я попыталась начать бодирок, но осталась не очень довольна. и тут я наткнулась на Джиллиан!!! Как я рада, что я наткнулась именно на ее тренировки, и что я нашла в себе силу воли, что я поборола лень и все же начала. Стартовала я в середине сентября с программы «30 day shred» с гантелями в 1 кг. первое время было тяжело, но благо была небольшая подготовка, поэтому я не сдавалась. Взвешивалась по привычке каждый день, хотя этого делать не стоит, ведь прекрасно знаю, что от силовой нагрузки мышцы отекают и иногда вес даже поднимается в начале тренировок. первый уровень отпрагала на ура. даже появилась джиллианозависимость. второй уровень оказался сложным, особенно кардио во втором сете. и вот незаметно подошел к конце третий уровень. Прежде всего я почувствовала себя героем. Да! Я это смогла! Без единого пропуска! Гордость меня распирала. Следом я приступила к бодиреволюшн. затем упругие бедра и ягодицы чередовала с 6 кубиков за 6 недель.

в марте 2014 года я начала заниматься в тренажерном зале.

изменился характер тренировок, нагрузок. питания. но и цели я уже ставила перед собой совершенно другие

вот сравнительные коллажи за определенные промедужутки времени

 

тело начало меняться. и на очередной тренировке я озвучила своему тренеру, что хочу попробовать себя в соревнованиях фитнес-бикини.

мы начали готовиться. грудья я еще продолжала кормить, поэтому ни о какой фармокологии ижиросжигателях и речи не шло. все в натурашку))))

и так мы подошли к сушке. мяска было не много, хотелось бы конечно больше. работать еще есть над чем

и в апереле этого года я впервые дебютировала в номинации фитнес бикини. куча эмоций, куча позитива, куча мативации. знакомство с безумно классными людьми. закулисье. куча МЯЯЯЯЯСА)))))) все круто и классно

 

ну и вот такой позитивный коллажик в довершении рассказа)

 

 

 

планы на этот рабочий год — доработать низ.

всем спортивных достижений, преображения. мативации. стройности!

[Miss_Kapriz //]

Вы прекрасны!

[Рыжуля...]

Восторг !)

[Сын и сын]

Супер! Даже не так грустно стала смотреть на свою складочку на брюшке, потому как поверила, что всё можно. Потрясающий эффект, просто разные люди)))

[yarchi]

какой кошмар

[&Irina&]

совершенству нет предела, похвально!

[Malёk]

Вы -умничка! :flower:

[Сёма кот]

Вы умница! СУПЕР!

Но, пожалуйста, не переусердствуйте, а то бывает девушки до бодибилдинга так доходят.

[Иваселина]

какой кошмар

ну для каждого свой кошмар)

[nasty1987]

С вас надо брать пример!!! Молодец. Вы шикарны.

[yarchi]

 

ну для каждого свой кошмар)

Согласна

[I'm lucky]

Шикарно.... я восхищаюсь вами! )))

[Maff]

Отличный результат, очень мотивирует ) тоже соскучилась по залу уже, после родов также планирую начать с Джиллиан, а потом возобновить тренировки в зале )

[//триждымама//]

Сила воли впечатляет, но что-то я не догоняю, в чем кайф таких фигур? А Джиллиан - реально крутая! Еще калланетик, бассейн и велосипед!

[A L E N A]

суперрррр!!!! :class:

[*Шмелька*]

Очень классно!а муж как отнесся к вашему конкурсу фитнес-бикини?совсем не возражал?

[Аделинка11]

Какая же молодец! Вы вдохновляете своим примером и от вас так и прёт позитивом и жизнью! Я полностью вас поддерживаю и огромное вам спасибо!

Изменено 10 июня 2015 пользователем Аделинка11

[dana8338]

да вы молодец а я вот таким похвастать не могу даж после первых родов зажирела и простую диету держать не могу .

[//sanycool//]

Я тут подумала, поставлю Вас на заметку,не рожала правда, но стремлюсь и к Б и к красоте

[Lissy8]

все хорошо в меру

[Hяшка]

Сила воли просто фантастическая,заверните мне хоть кусочек,а?

[Янат]

Спасибо за мотивацию. Красотка!

[Иннулечка]

Вот это умничка!!! Супер! Я в восторге! Занимаюсь с Джил второй год, дома. Дальше пока не заходила))

[Пузыричек]

Обалденный результат. У меня тоже погодки и тоже кс, правда сейчас третьего ожидаем. Это ж какая сила воли. Аплодирую!

[Poison32]

Сила воли впечатляет, но что-то я не догоняю, в чем кайф таких фигур? А Джиллиан - реально крутая! Еще калланетик, бассейн и велосипед!

вы серьёзно? В чём кайф? Фигура шикарная! Формы (которые не заплыли жиром), рельеф! Упругая попа, красивые руки, стройные ножки. Красиво и женственно. Автору уважение!