Восстановление фигуры после родов.

[Clownerie]

Ссылки скрыты.

 

Всем привет!

Вот решила открыть тему о восстановление наших любимых форм после рождения расчудесных июнят-июлят.

 

Давайте будем писать о своём настоящем и желаемом весе, формах, мечтах, целях, действиях...

...вставлять фотки до, в процессе и в результате...

 

...будем друг друга поддерживать, подбадривать, стимулировать, делиться эффективными находками и становиться красивыми, стройными и бодрыми

 

 

 

ПС. о себе я напишу завтра))) хочу сделать и первое фото "до".

[kodya]

Ой, я как увидела свой шов...так плакать захотелось, когда теперь силовой займусь, плавать буду пока.

[*Иринёша*]

kodya, вроде, когда ПКС, а не ЭКС, шов аккуратный делают. У тебя не так?

[Sylvari]

Ну вот спустя 8 дней после родов живот почти втянулся до беременности-44-44,5кг, сегодня 47,7кг.

Ссылки скрыты.

И пузик за 7 часов до рождения моего чуда-вес 53 кг

 

 

[vasjka84]

Sylvari, матка сократится вообще уберется)))мне такое не светит,живот растянут(((

[lesnikova_anastasiya]

Sylvari, круто! В прошлый раз у меня так же было, в этот думаю Больше времени надо будет на восстановление

[Вольфина]

Sylvari, моя в шоке))) Я из РД выйду с твоим беременным пузиком, если не больше))

[Clownerie]

Sylvari, стройняшка , у тебя и до родов пузика практически нет согласна, матка сократиться и будешь вообще выглядеть на все 100 с плюсом

 

А я всё никак не сфоткаюсь... Сейчас Джессику докормлю и если не закручусь опять каким-то делом, то сфотографирую себя...

 

Я конечно не такая красотка... и мне придётся много над собой ещё работать...

[May_ka]

Sylvari, у тебя-то и при беременности живота почти не видно было, а сейчас вообще наверно мало кто верит, что это твой ребенок недавно рожденный))

[Clownerie]

Рост у меня 170. Вес до беременности был 65-66...

Правда этот вес не идеальный для меня и я пыталась худеть.

За беременность набрала 10 кг. И пошла рожать с весом в 75 кг.

Приехав с роддома домой, я взвесилась, это было на вторые-третьи сутки после родов. И мой вес был 70 кг(((

На сегодня, 18-19 дней после родов мой вес - 68,5.

Ну и хотелось бы в самый короткий срок вернуть свои 65 кг. (это - 3 - 4кг)

А уже потом со временем дойти до идеального в 59-60.

Ну, скажу так: "Хочу увидеть в своём весе первой "5-ку"... "

 

Итак.

Теперь мои действия.

Полный отказ от чего бы то ни было - мне не подходит, поэтому диета как таковая в моём случае отменяется.

Максимум что я могу - не нажираться, не есть после 18.00 и много пить.

 

Спорт. Пока на 20 дней. (до завершения лохии)

1. Ходьба - 10 000 шагов (по шагомеру)
   
2. Втягивание живота ( упражнение "кощея" )
   
3. И упражнение "планка" каждый день.
   

Всё это попытаюсь начать с завтрашнего дня.

 

И через 20 дней посмотрю что изменится ... и здесь покажу.

Ну и письменные отчёты каждый день...

Кто присоединится?!

 

Ну и на последок, вот такая я сегодня...

Ссылки скрыты.

Изменено 5 июля 2015 пользователем Elba1201

[lesnikova_anastasiya]

Elba1201, отлично выглядишь!!!

[vasjka84]

а где там 68 кг???если бы я увидела тебя с ребенком недельного возраста,я бы не поверила ,что это твой)))

[lavina20-01]

Elba1201, а физ упр можно делать так рано после родов? Планка то такое тяжеленькое для животика мне кажется...

[Sylvari]

Elba1201,  очень хорошо выглядишь!!! А вес наверняка уйдет у самой только 4-5 кг ушло в роддоме, потом дома также пара ушла, осталось совсем немного до добеременного веса и добеременных форм!

[Бусянька]

Я сегодня увидела складки жира на талии. Все, что наела за 9 мес. Такой я еще не была:-)) Надеюсь, само все уйдет со временем.

[0ксанчик]

:flower: умничка. Отличный план на мой взгляд. Буду с удовольствием следить как он воплощается в жизнь, и надеюсь применить лучшие наработки и в своей жизни после родов)) :flower:

[0ксанчик]

[Наттка]

Сегодня моей малышке 6 дней. За беременность набрала 20 кг. На сегодня минус 7,5 кг. Надеюсь через 6 месяцев вернуться к своим 63,5 кг.

[lula11]

Я все свои набранные 9 кило оставила в роддоме))) Только живот первые три дня смешно висел мешочком, сейчас втянулся.Жаль только, попа тоже куда-то исчезла

[Clownerie]

Спасибо!!!!

 

lavina20-01, нельзя? ну, тогда пойду искать в интернете что-то другое ... Или ходьбы с "кощеем" и умеренным питанием пока хватит?

[Kleo]

Хочу как Наттка,  , все набранное оставить в рд

 

[Springwitch]

Kleo, все оставлять не нада) 3-4 кг необходимо все же домой забрать))))

 

дочкиных-сыночкиных)))

[lula11]

Springwitch,  Да-да))) Точно!Уже потом подумала,что все-таки чуть больше 3кг с собой унесла)))

[Kleo]

Springwitch,  ну это само собой эти килограммы самые нужные

[kodya]

kodya, вроде, когда ПКС, а не ЭКС, шов аккуратный делают. У тебя не так?

 

Какое б КС не было...

 

На сегодняшний день я бодрая, как будто операция была месяц назад. Из 12 кг ушло 10.5

Уезжаю на дачу там начну борьбу с целлюлитом