Подготовка к родам

[NasTishka]

Katrin-87, а я натужилась ))))

сегодня на курсах тема "Роды". Вот как раз и потренируюсь уже под контролем специалистов.

[Katrin-87]

NasTishka, только сегодня не тужься)))Просто дыши)Тебе главное запомнить технику, а интенсивность в родах,конечно,будет совершенно другая)))

[leswallow]

девочки, а кто-то находил толковые видео с техникой дыхания? если находили скиньте пожалуйста.

[Кукла Маша-глаша]

а какое ты сейчас масло пьешь и для чего?

растительное масло (т.к.в нем содержатся предшественники арахидоновой кислоты - предшественника простогландинов) - из интернета умную фразу взяла.

Сидела читала, что типа масло можно пить, т.к. оно способствует размягчению шейки майки много пишут про оливковое и льняное. Я пока на растительном специализируюсь перед сном. Я его пью также для того, чтобы нормально ходить в туалет, авось может и шейке поможет. Думаю над тем, чтобы выпивать еще по одной столовой ложки оливкового днем, рекомендуют правда с утра, но с утра у меня другое - стакан воды+1 чайная ложка мёда - масло будет лишнее.

[shaherizada]

shaherizada, напиши пожалуйста дыхательные упражнения как ты делаешь!

Сейчас попробую описать... Суть - нужно расслабиться, отрешиться от всего и дышать: естественный вдох, и удлиненный выдох на 6-8 медленного счета через прикрытые губы, сложенные "улыбкой".

 

У меня где-то через полчаса начало получаться, под контролем акушерки. Сначала в определенной позе, когда поймешь, что именно нужно почуствовать, то уже не так важно.

Нужно лечь на спину, согнуть ноги, под лопатки/шею и руки лучше подложить подушку для беременных (как в кресло прилечь). Нужно лечь так, чтобы было удобно.

Закрыть глаза, расслабиться и обратить внимание на дыхание. Каждый пункт ниже делать какое-то время:

- Дышать медленно, на 5 счетов вдох, на 5 выдох

- Представить как холодный воздух входит через нос, проходит через легкие и опускается в живот, там он нагревается, поднимается через легкие и выходит через рот. Прикрыть рот и сложить "улыбкой".

- Перестать контролировать вдох, удлинить выдох до 6-8 счетов. Вдох через нос, выдох через рот, сложенный "улыбкой". Между вдохом и выдохом делать небольшую паузу (она естественно получается при медленном дыхании).

- Представить, как холодный воздух голубого цвета входит через нос, проходит через легкие, нагревается в животе и становится теплого солнечного цвета (желтый/оранжевый), потом уже теплый желтый воздух проходит через легкие и выдыхается через рот (также - естественный вдох, длинный выдох). Далее представить залитым солнцем песочный пляж, который расслабляет и делится теплом...

 

Очень важно - представлять цвета и пляж! В результате, получается, что дышишь правильно во время схваток и отрешаешься от боли в животе, чувствуешь, что она есть, но она не доставляет сильного дискомфорта.

 

Ранее в основной темке обсуждали тренировочные схватки, писали, что они должны быть безболезненные. Но у меня они время от времени очень и очень болезненные, что я разогнуться не могу совсем, и когда я начинаю правильно дышать во время треников, я их легко переношу, да и они быстрее проходят, т.к. я расслабляюсь. Раньше только спазмолитиками спасалась.

 

А если упражнение такое делаю не во время схваток, то просто расслабляюсь и как-то легче на душе становится. Сложно ощущения объяснить...

И если понять как дышать, то во время выдоха хорошо расслабляется промежность и, как мне объяснили в роддоме, заметно снижается риск разрывов и эпизиотомии.

 

Очень надеюсь, что понятно все объяснила

[tany24]

Объяснила все понятно. Буду тренироваться. Надеюсь во время схваток получится представить пляж и теплый песочик!!!))))

[Katrin-87]

Кукла Маша-глаша, о,у меня стоит льняное масло без дела)))как правильно его надо принимать и по сколько?

[Кукла Маша-глаша]

Katrin-87, глянь в инете, я думаю не больше 3-х ложек в день. вообще почитала, как только не принимают.нет определенной схемы. я бы принимала 1 ст. ложку днем и на ночь.

[Katrin-87]

Кукла Маша-глаша, главное,чтобы не стошнило...оно специфическое на вкус и запах....

[shaherizada]

Мне в роддоме выдали книжечку с различными позами, как легче переносить схватки. Хотите я отфотографирую и тут выложу?

[Катёна-счастливая]

Мне в роддоме выдали книжечку с различными позами, как легче переносить схватки. Хотите я отфотографирую и тут выложу?

Да да !!!!! Конечно хотим!!!

[Inna29ru]

Девочки, привет! Начала и я готовиться к родам) Страшно очень, хоть и вторго, но я если честно боюсь больше за качество медицины....но тут уже без вариантов.

Начала по утрам пить стакан воды натощак с ложкой меда столовой и 3 раза в день пью по 1 капсуле Примулы вечерней, пью с 35 нед уже 3-й день. Она говорят очень хорошо для размягчения тканей, и вчера был второй день обратила внимания, что появились слизистые выделения (как пробка, но гораздо меньше). И если до этого просто тянуло низ живота и были тренировочные схватки, то сейчас при болях даже отдает в генитали чуть.

До этого были белиобразные выделения, очень не часто.

Как у Вас обстоят дела с болями и выделениями?

[Katrin-87]

Inna29ru, что-то ты рано начала подготовку,по идее надо с 37 недель.

А что дает стакан воды с медом?

[Inna29ru]

Katrin-87, да не везде подготовку пишут с 36 недели (многие начинают с 34), я придерживаюсь такой схемы, очень много читала, отличный источник попался и врачи там писали об этом, что качественная подготовка именно в такой последовательности, скрины сделала, а вот ссылку не сохранила...накопительный эффект лучше с более длительной подготовкой.

 

Ссылки скрыты.

[shaherizada]

Я тогда завтра постараюсь выложить. Если вдруг забуду (мои беременные мозги совсем дырявые стали), напомните

[logishka]

девочки, а кто-то находил толковые видео с техникой дыхания? если находили скиньте пожалуйста.

и мне если можно

 

Девочки,кто уже рожал или кому говорили на курсах об этом..а дышать правильно ведь нужно на схватках только, а не на потугах?на потуге наоборот дыхание задерживаешь??и как вообще тужиться верхним прессом выталкивать ребенка??

[Tanysha-ya]

logishka, тужиться нужно как в туалет по большому) нужно успеть 3 раза потужиться за одну потугу, перед каждым "потужиться" набрать воздух! В перерывах между потугами дышать спокойно и глубоко. Будет потуга, когда скажут не тужиться( для прорезывания головки, если потужиться, то будут разрывы) продыхивать "по собачьи"

Изменено 17 октября 2015 пользователем -nastya-

[Lyuda_ch]

shaherizada, Спасибо за подробное описание дыхания, очень интересно, но мне приятнее зеленый сосново-еловый лес представлять, как в Карелии)))

 

Я уже писала, что начала пить чай из малиновых листьев недели с 33, пью через день. Иногда перерыв больше получается. Эффект от растительных препаратов накопительный, поэтому решила начать готовиться заранее.

Также делаю массаж интимной зоны с маслом веледы для подготовки к родам. Тоже не каждый день, раза 3 в неделю.

 

По поводу дыхания и потуг. Я до беременности ходила на семинар по цигуну. Там как раз разрабатывалось диафрагмальное дыхание, т.е. дыхание животом, а не грудью. Именно оно является расслабляющим, в том числе и в родах. Когда делаешь вдох должен подниматься живот, а не грудь.

Еще там были упражнения с каменными яйцами. И пару раз мне удалось поймать тот момент, когда выталкивать яйцо получалось именно в?@#$%&м. Но потом я что-то забросила упражнения, а во время беременности боялась так тренироваться. Но надеюсь организм вспомнит как тужить правильно при потугах.

Вообще всем очень рекомендую пойти на семинар по цигуну после родов. Очень познавательно.

[shaherizada]

Обещанные картинки

 

"Поздравляю, Шарик, ты балбес!" - только сообразила, что рисунки можно было скинуть в группу в контакте. А то тут ограничения в 500кБ, мучалась обрезала

Изменено 18 октября 2015 пользователем shaherizada

[Katrin-87]

shaherizada, у нас такие картинки висят в родзале

[shaherizada]

Katrin-87,  отлично! Хорошо, что сейчас фитболы закупают в роддома

 

Я уже сейчас часть упражнений по картинкам делаю. Помогает при болях в спине. С мячом эффективней всего, я б спала с ним в обнимку, если не боялась удалиться

 

* укатиться!

[Татьяна727]

Девочки, а ношпу для подготовки к родам по какой схеме надо пить? Хотела пить листья малины, но у нас ни где их нет,не в одной аптеке((( Масло примулы вечерней тоже не найти(, или что еще попить для подготовки шейки? не хочу опять порваться на британский флаг......

[Rozoks]

Я в прошлую Б пила по 1 т. 3 раза в день. Но все равно с шейкой проблемы были, это наследственное, ставили эпидуралку как раз чтобы шейка открылась.

[Татьяна727]

Rozoks, мне бы наследственность от мамы! она нас троих всех на ходу рожала, легко и быстро))

[Катёна-счастливая]

Нам на курсах и мой врач очень советовали Дианоталь гель взять в роды, для профилактики разрывов. На роды надо 3 тюбика, вводится врачом во время схваток ближе к потугам уже. Отзывы в интернете о нем тоже вселяют надежду)

Изменено 26 октября 2015 пользователем Катёна-счастливая