Признаки беременности, состояние будущей мамы

[Лялечка777]

У меня из признаков беременности только грудь болит.Запахи острее чувствую,а,еще все лицо прыщами покрылось,да такими больнючими!Но ничего,главное,чтобы с малышом все в порядке было!

 

Еще спать постоянно хочу)

[lanamuna]

...А если пустить все на самотек при этом не укреплять мышцы и кушать все подряд, может быть очень грусно и в течении беременности на последних месяцах и после рождения ребенка... И это не только боль в спине, отеки и лишний вес, это и обвисший живот который потом очень трудно привести в форму.

Лялечка поделись опытом, как ты укрепляла мышцы живота?

[Лиска-Алиска]

lanamuna, у меня лишние +30 кг

Я сейчас график веса себе распечатала, отмечаю каждый день. Стараюсь есть поменьше и побольше пить. Не особо получается, пока скинула 2 кило и приостановилась. Цель - за 2 месяца скиинуть 10ку, это почти 10 процентов моего веса.

[elma123]

Меня всю обсыпало на 3-4 неделе, сейчас тьфу-тьфу - кожа чистая.

[Лялечка777]

elma123, ну может и я скоро красоткой ходить буду)

[lanamuna]

Я сейчас график веса себе распечатала, отмечаю каждый день. Стараюсь есть поменьше и побольше пить. Не особо получается, пока скинула 2 кило и приостановилась.

Ты рассчитала себе рацион по калориям в день? Я считаю, что правильно и логично кушать положенное количество калорий. Не скажу, что я фанатка жиров-белков -углеводов, но свое меню рассчитать я бы хотела. Но пока лениво искать инфу, сколько там чего должна есть беременная женщина.

[Лиска-Алиска]

lanamuna, У меня богатый опыт по сбрасыванию веса. Наиболее эффективно для меня снижение калорий + хотя бы после 8 вечера не жрать. Свободно на 20 кг худела. Проблема, увы, в удержании

Есть диета Малышевой, вся прелесть ее в том, что там уже готовая еда, -завтраки -обеды-ужины-десерты. рассчет по калориям. Добавляешь свежие овощи - и вперед. 1100 кк в среднем. Не особо вкусно, но нормально, не голодно. На ней многие знакомые похудели. Я ее купила, но из-за разьездов, а потом и беременности я ее оригинально использую. То есть, я ем завтрак, обед, но до кучи догоняюсь тем, что хочу прям счас. Иногда мозги успевают включится, иногда нет. Стараюсь после 8 вечера не есть, тоже не всегда получается.

 

Наиболее эффективно -

1) пить не меньше 1,5 л (мне вообще 2,5 типа надо),

2) есть мелкими порциями, 6 раз в день, если получиться.

3) на ночь не жрать сложных углеводов, можно клетчатку и белок вечером. Лучше вообще не жрать после 7-8 вечера.

4) Не забывать про мясо - иначе все мышцы исчезнут быстрее, чем жир.

5) Ну хотя бы гулять или плавать - хоть какое-то движение.

6) пирожные и сладости - либо отказываешься, либо ешь их на завтрак, при этом договариваешься с собой, что тогда полегче будет ужин, к примеру. И не каждый день.

 

Если я на 3/4 хотя бы выполняю это - хорошее снижение веса обеспечено. Это если не заморачиваться подсчетом калорий и рассчитанным рационом, что конечно еще более правильно и эффективно, но зачастую в лом.

Изменено 13 сентября 2015 пользователем Лиска-Алиска

[lanamuna]

Лиска-Алиска, прочитала, что для беременных рацион должен состоять из 2000-2500 калорий, это ж до фига обожраться можно.

[Mama_Marishka]

 

Лялечка поделись опытом, как ты укрепляла мышцы живота?

Любые упражнения, прогулки часовые, не меньше, плавание тоже очень хорошо если нет риска инфекций, можно йогу для беременных, дыхательные упражнения и упражнение Кегеля. Питание беременной должно быть сбалансированным, нельзя рацион в чем то ограничивать, ну сладкое конечно можно сильно ограничить даже исключить заменив фруктами. И порция должна быть не на двоих а 3/4 от нормальной порции, можно еще перекус из огурцов, помидоров (если нет изжоги), морковки, фруктов или молочных продуктов как сыр, йогурт, творог. Ограничить прием бобовых, капусты, лука так как эти овощи вызывают газообразование и тем самым давят на кишечник и матку.. Может быть запор, вздутие и еще всякого неприятного.

[marysia44]

Добрый вечер!меня третью ночь морозит.бессоница.днем когда много хожу очень сильно начинает тянуть живот.а сегодня вообще после секса меня загнула-адская боль внизу живота и в пояснице (((

[Aurora2014]

Добрый вечер!меня третью ночь морозит.бессоница.днем когда много хожу очень сильно начинает тянуть живот.а сегодня вообще после секса меня загнула-адская боль внизу живота и в пояснице (((

Меня тоже вчера морозило ночью. Даже в одежде спать легла. Потом согрелась

[MamaAnnet]

Добрый вечер!меня третью ночь морозит.бессоница.днем когда много хожу очень сильно начинает тянуть живот.а сегодня вообще после секса меня загнула-адская боль внизу живота и в пояснице (((

 

и я постоянно мерзну, хотя никогда не была мерзлякой. А боль не есть хорошо, если постоянная то лучше к врачу сходить.

[Alena__s]

Ну и я отпишусь тоже морозит периодически, одежда не спасает, помогает только горячий чаек)) но у меня всегда конечности как у лягушки, холодные))) а вот токса нет, переживаю прям... :not know:

[Алли]

А я горю,мне жарко.Замучилась купаться,у меня ещё волос длинный (попец закрывает) голова потеет,намываю каждый день.

 

Ну и я отпишусь тоже морозит периодически, одежда не спасает, помогает только горячий чаек)) но у меня всегда конечности как у лягушки, холодные))) а вот токса нет, переживаю прям... :not know:

Зачем тебе токс.У меня не было его ни раз,надеюсь и в этот раз не будет.

[lanamuna]

А я думала, что это я такая неправильная. В квартире жара, температура тела 36.8, а я хожу мерзну, ноги ледышки. А еще секаса очень хочется

[Mist_]

А я пока радуюсь отсутствию токсикоза и прочих приятностей. Единственное - болит грудь, как перед М... Но это мелочи. А, еще заметила, что безумно тянет на рыбу. Я ее и так люблю, а тут помешательство

[я МаМа-Марина]

первым признаком у меня было отупение ))))

стала забывать все на свете,путать,и подумала,что что то не так со мной!!! больше никаких признаков не было.

[Лялечка777]

Ой,да!Мы с мужем прям хихикаем над тем,как я туплю))На работе это только дико неудобно,столько усилий приходится прилагать,чтобы что-то вспоминить.

[Alena__s]

Да уж... и я туплю иногда))) а мне завтра экзамен в ГАИ сдавать! Пусть ясный ум прибудет со мной, хотя бы на один день!

[elma123]

И я туплю, щас чуток меньше. Одно хорошо, мне сейчас мозг не сильно нужен))) Шибко важного ничего вроде не намечается.

[Mama_Marishka]

я стала жутко рассеянной... могу сумку забыть и не вспомнить... благо на общественном транспорте не езжу...

 

Alena__s,  удачи тебе на экзамене!

[Алли]

И я туплю,в телефоне контакты по алфавиту,не могла алфавит вспомнить,дико ржала над собой.Сегодня с сестренкой переписывалась и не могу понять что она от меня хочет.

С сыном ходила когда муж с мамой вечно переглядывались и ржали когда я что то говорила.А когда родила мамины первые слова были Вот ты тупила.

Изменено 16 сентября 2015 пользователем Алли

[Camelina]

Так интересно читать)) Мне до сих пор кажется, что все эти рассеяности и забывчивости просто надуманные)) Ну то есть не зависящие от того, что в находишься положении) Наверное, пока ко мне это не придет, не осознаю в полной мере)

[elma123]

У меня сейчас подташнивание скорее психосоматическое - особо внимание из-за этого на него не обращаю. Но признаки типа боли в груди, забывчивость, тяга к некоторым продуктам - появились аж через пару дней после зачатия. Я рукой махала, была уверена, что кажется, потому что так рано Б себя не проявляет. Ан-нет, это уже тогда была она, родненькая

[Лялечка777]

Camelina,я тоже так думала,пока не убедилась,что беременная)

Изменено 16 сентября 2015 пользователем Лялечка777