Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)

[Little1]

Девочки, а кто в курсе как понизить Тестостерон? Нашла два препарата в инэте:

Диндолиметан (DIM) или Кальций D-глюконат.

Про первый вообще ничего не слышно. Вроде отзывы все хорошие. Более чем. Но не понятно где купить. Нашла один единственный сайт. И то доставка несколько недель плюс надо указать номер кредитки, секретный код и т.д. Стремно.

А второй препарат полная противоположность. Дешевый, но не понятно как принимать.

[//Виноградинка//]

А у меня за первые 2 недели приема метформин вес вниз быстро пошел - 5 кг. ушло. И встал. Уже неделю стоит на одном месте, хоть и стараюсь соблюдать диету.

 

А веса лишнего много, после 2 родов 30 кг набрать умудрилась. Жалею, что сразу не знала в чем проблема, поздно попала на БП. А кто то справился с большим количеством кг на сиофоре (и т.д.)? Какие основные принципы в питании? Что запрещено категорически?

 

Девочки, а кто в курсе как понизить Тестостерон?

 

У меня тестостерон впервые в жизни упал только недавно, после 5 дней приема сиофора.

[TataLapa]

при приеме метморфина нужна низко углеводная или безугливодная

Я в данном случае имею ввиду именно калории, а не угли. Она ж вес сбрасывает, значит дело в калорийности. А низкоугливодная диет - это специфика выбранной диеты, так сказать)))

[Lomondik]

schamka, Крууть))))) лучше было не приобретать этих вредных привычек, чем сейчас так тяжело с ними бороться.

[TataLapa]

Ааа. я еще и выпивать перестала. совсем. а до этого налегала на пиво. да и на другие напитки.)))

теперь от него мутит.

нельзя пить алкоголь и метформин в один день. Если вдруг намечается какое-либо мероприятие с алкоголем, то в этот день не пить метформин.

[Lomondik]

Я в данном случае имею ввиду именно калории, а не угли. Она ж вес сбрасывает, значит дело в калорийности. А низкоугливодная диет - это специфика выбранной диеты, так сказать)))

хочу заметить у меня еще и дискенезия желчевыводящих путей. т.е. при употреблении пищи более калорийной (не за счет углеводов) мой организм отказывается все это переваривать.((((

 

нельзя пить алкоголь и метформин в один день. Если вдруг намечается какое-либо мероприятие с алкоголем, то в этот день не пить метформин.

"закодировалась" я)))))))))

[TataLapa]

А у меня за первые 2 недели приема метформин вес вниз быстро пошел - 5 кг. ушло. И встал. Уже неделю стоит на одном месте, хоть и стараюсь соблюдать диету.

 

А веса лишнего много, после 2 родов 30 кг набрать умудрилась. Жалею, что сразу не знала в чем проблема, поздно попала на БП. А кто то справился с большим количеством кг на сиофоре (и т.д.)? Какие основные принципы в питании? Что запрещено категорически?

 

 

 

У меня тестостерон впервые в жизни упал только недавно, после 5 дней приема сиофора.

 

Питание по принципу ЗОЖ вполне подойдет, только углей поменьше, картошку исключить желательно. Вообще, если ты питаешься достаточно диетически (но не менее 1000ккал в день), то вес будет уходить, а сейчас у тебя просто плато. В этот период организм привыкает к новому твоему весу -5 кг, перенастраивается как бы. А потом опять начнет худеть. Только ты не бросай это дело и на расстраивайся, что в данный момент вес стоит. Вообще плато у всех бывает по разному. У кого-то оно неделя, у кого-то месяц, у кого-то даже полгода. Все индивидуально. А у кого-то вообще его не бывает.

 

хочу заметить у меня еще и дискенезия желчевыводящих путей. т.е. при употреблении пищи более калорийной (не за счет углеводов) мой организм отказывается все это переваривать.((((

 

В данном случае тебе надо еще чаще питаться тогда - 5-6 раз в день. Ты количеством будешь добирать калории. Малокалорийка очень опасна при приеме метформина. А у тебя явно малокалорийка получается.

 

Lomondik, ты можешь, для примера, сегодняшний рацион свой написать, что ты уже съела и объем съеденного. И что планируешь съесть.

[Lomondik]

Питание по принципу ЗОЖ вполне подойдет, только углей поменьше, картошку исключить желательно. Вообще, если ты питаешься достаточно диетически (но не менее 1000ккал в день), то вес будет уходить, а сейчас у тебя просто плато. В этот период организм привыкает к новому твоему весу -5 кг, перенастраивается как бы. А потом опять начнет худеть. Только ты не бросай это дело и на расстраивайся, что в данный момент вес стоит. Вообще плато у всех бывает по разному. У кого-то оно неделя, у кого-то месяц, у кого-то даже полгода. Все индивидуально. А у кого-то вообще его не бывает.

 

 

В данном случае тебе надо еще чаще питаться тогда - 5-6 раз в день. Ты количеством будешь добирать калории. Малокалорийка очень опасна при приеме метформина. А у тебя явно малокалорийка получается.

 

Lomondik, ты можешь, для примера, сегодняшний рацион свой написать, что ты уже съела и объем съеденного. И что планируешь съесть.

 

Ок. вот сегодня.

Завтрак: 50.г греческого йогурта и бутерброд большой (черный хлеб и молочная колбаса )

Перекус: Бутер с плавленным сыром.

Обед: Тушеная куриная печень и гречка. Объемом (фото) Пол огурца и бутерброд с тушеным баклажаном.

на ужин планирую: гречку и курицу тушеную.

и напоследок вдарить: йогурт гр (50) смешать с яблоком .

[TataLapa]

Lomondik, ну вот смотри. Если учесть, что ты съешь гречки с курицей и печень с гречкой по 150г., по 100 г. каждый твой бутер, то 1000 калорий не набирается, ну в лучшем случае с погрешностями и т.д. пусть будет 1000-1200. Это мало! Это калории для худеющих. И то худеют по всем правилам на 1200-1500. А тебе надо вес хотя бы удержать, а лучше малость набрать и дальше удерживать. Надо еще еды добавлять. Если по объему за раз не можешь, как раз 5-6 раз для тебя. Да и 5-6 раз - это очень хорошо для организма, для ЖКТ, для обмена веществ, для желчного и т.д. И лично мне не нравится, что у тебя мало овощей. Как минимум хорошо б на один прием добавить салат овощной с растительным маслом холодного отжима или тем же йогуртом.

[Lomondik]

TataLapa, Спасибо. буду пытаться. возьму еще один контейнер уже с овощами.

[//Виноградинка//]

Мне вот врач то же сказал питаться 5-6, но маленькими порциями. А у меня больше 4 не выходит. И так через каждые 4 часа получается ем - 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00. Утром, это фрукты и вода и в 20.00 что то легкое.

[TataLapa]

Lomondik, я сейчас ем в основном 5 раз, но я худею. Стала есть много овощей и фруктов. Например, ем в день два яблока, пока свежие овощи еще нормальные ем помидоры, огурцы, зелень, салаты - делаю салаты. В зимний период салаты делаю из свежей капусты, свеклы, моркови, зелени и салатов, корень сельдерея, редка.... Также на гарнир могут присутствовать овощи - кабачки, баклажаны, томаты, капуста цветная и брокколи, шпинат и т.д., варианты с различными блюдами, например, паровые или аджапсандал. Стала есть больше рыбы, а то раньше ее ела совсем редко. Но я не особо придерживаюсь диеты по ГИ и угли я ем, но не быстрые (сахар, например). Но я практически не ем картошку. Она в моем рационе бывает сверх редко. По праздникам.

 

Мне вот врач то же сказал питаться 5-6, но маленькими порциями. А у меня больше 4 не выходит. И так через каждые 4 часа получается ем - 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00. Утром, это фрукты и вода и в 20.00 что то легкое.

Сразу большая ошибка с завтраком. Завтрак должен быть плотным (каши, яйца...).

Я ем в 7, 10, 13, 16, 19. Ну правда ужин может быть чуть раньше на полчаса

[schamka]

 

нельзя пить алкоголь и метформин в один день. Если вдруг намечается какое-либо мероприятие с алкоголем, то в этот день не пить метформин.

метморфин нельзя бросать а потом принимать тутже на следующий день

 

А у меня за первые 2 недели приема метформин вес вниз быстро пошел - 5 кг. ушло. И встал. Уже неделю стоит на одном месте, хоть и стараюсь соблюдать диету.

 

А веса лишнего много, после 2 родов 30 кг набрать умудрилась. Жалею, что сразу не знала в чем проблема, поздно попала на БП. А кто то справился с большим количеством кг на сиофоре (и т.д.)? Какие основные принципы в питании? Что запрещено категорически?

 

 

 

У меня тестостерон впервые в жизни упал только недавно, после 5 дней приема сиофора.

я сбросила 15кг без таб но только после снижения ттг и пролактина до этого момента ни спорт ни диеты не помогали, сейчас на глюкофаже две недели сижу посмотрим нужно еще кг 7

[Katrin!!!]

Привееет девчули! Отчитываюсь: Идет 6 месяц приема метформина. В этом цикле решила отдохнуть от всех уколов хгч, дюфастона, узи т.д. Впервые в жизни решила вести график БТ (базальная температура)(кстати гляньтне его, мне кажется что разница температур маленькая). Вобщем график нарисовал О на 13 дц. Сегодня 16 дц. Сбегала на узи, дабы убедится что кист нет- а тааам...жидкость в позадиматочном пространстве есть, есть образование похожее на ЖТ размером 16*14( не маленькое ли ЖТ кстати?) это моя первая собственная овуляция)) только вот что то в этот на эндик подвел- 7 мм всего.

Итог: За 6 месяцев тестостерон был:5,9, стал:3,3, лг и фсг не изменились. Размеры яичников были: 21мл и 14мл, стали:10мл и 4 мл соответственно

Волнует вот вопрос, че это с эндиком вдруг стало? Всегда был хороших размеров к этому времени9-10мм. В прошлом цикле был клостилбегит, не мог он остаточным своим явлением повлиять на него?

И второй волнующий вопрос: Тесты на О так и не были положительными за весть этот цикл, разница температур всего 0,2 градуса и кажется небольшое Жт, все говорит о прогестероновой недостаточности да?

[Lemminge]

Привет всем ! Рассудите пожалуйста анализы :

ГГТ: глюкоза натощак - 4,4 (3,5-5,7);

Через час - 11,2 (менее 7,8);

Через 2 часа - 6,3.

Инсулин натощак - 5,4;

Через час - 163,9 (2,7-10,4);

Через два часа 58,1 (2,7-10,4).

Хотела , чтобы эндокринолог назначила метформин . А она говорит не нужно , соблюдайте диету . Но мне не нравится результат анализов . А она говорит , гуляйте , овуляция ведь иногда бывает , в том то и дело, что иногда , и тестостерон повышен . Девочки , что скажите ?

[Katrin!!!]

Lemminge,  вообще без сомнения назначила бы метформин. И инсулин и глюкоза скачет. Особенно инсулин подскачил... Однозначно метформин

[Lemminge]

Веса лишнего нет , сладкое и мучное и так не ем .

[Katrin!!!]

Lemminge, лишний вес не обязателен. Никто же не говорит что вы будете худеть на нем

[schamka]

Привет всем ! Рассудите пожалуйста анализы :

ГГТ: глюкоза натощак - 4,4 (3,5-5,7);

Через час - 11,2 (менее 7,8);

Через 2 часа - 6,3.

Инсулин натощак - 5,4;

Через час - 163,9 (2,7-10,4);

Через два часа 58,1 (2,7-10,4).

Хотела , чтобы эндокринолог назначила метформин . А она говорит не нужно , соблюдайте диету . Но мне не нравится результат анализов . А она говорит , гуляйте , овуляция ведь иногда бывает , в том то и дело, что иногда , и тестостерон повышен . Девочки , что скажите ?

однозначно метморфин

[//Виноградинка//]

Сразу большая ошибка с завтраком. Завтрак должен быть плотным (каши, яйца...).

Я ем в 7, 10, 13, 16, 19. Ну правда ужин может быть чуть раньше на полчаса

 

Вот же. Я так люблю овсянку на завтрак, а где то увидела, что надо за завтрак фрукты, чтоб запустить пищеварение... (((

 

я сбросила 15кг без таб но только после снижения ттг и пролактина до этого момента ни спорт ни диеты не помогали, сейчас на глюкофаже две недели сижу посмотрим нужно еще кг 7

 

ТТГ и пролактин у меня в норме.

 

А нет темы на БП "Правильное питание при СПКЯ"? Было бы удобно делиться вариантами меню, мне например на наглядном примере понятнее.

Изменено 6 октября 2015 пользователем //Виноградинка//

[schamka]

//Виноградинка//, http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/ginekologija/pitanie-pri-spkya

[//Виноградинка//]

А супы/борщи можно? Без картошки хотя бы?

[schamka]

А супы/борщи можно? Без картошки хотя бы?

да в обед только смотрите примерно по продуктам из чего готовите колл углеводов

[//Виноградинка//]

//Виноградинка//, http://www.babyplan....tanie-pri-spkya

 

Спасибо, пошла читать. Но это все же статья, а хотелось с кем то обсуждать, делиться - хоть понимать, правильно ли делаешь.

[Lemminge]

Спасибо за ответы, а метформин постепенно вводить , а максимально до 1500 в сутки ?