Худеем и болтаем в 2016

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

всех кого нашла, добавила, осталось за вами инфа, кто не заполнит удалим потом за ненадобностью

Изменено 3 февраля 2016 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[последняя_дурукуль]

Была на трене, пойду введу свои данные.

 

Девы, что такое ОЖ? ))

[Лали*К]

Блииииин. В таблице я 75 кг, а сейчас 82.

Ой как тоскливо мне(((((((

[<Юля>]

Лали*К, да мне тоже не радостно, разожралась я по всем параметрам((((

[Лоис_Г]

Воо табличка делает своё дело! как пендель волшебный)

[последняя_дурукуль]

 

 

Cовушка, ОЖ - обхват живота :-)

 

Чет я думала, что обхват живота и талия - одно и то же. Не?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Чет я думала, что обхват живота и талия - одно и то же. Не?

ОЖ на 3 см ниже пупка

 

Инна, с возвращением!

[Лоис_Г]

Cовушка,  живот я так понимаю это где пупок) а талия чуть выше. У страдающих лишним весом это заметно

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Фиска-аксифнА, добавила в таблицу

[последняя_дурукуль]

Cовушка, живот я так понимаю это где пупок) а талия чуть выше. У страдающих лишним весом это заметно

У меня как-то пупок совпадает с талией

[Malёk]

и я нажрала, хотя была не склонна раньше((( параметры чуток похудевшие (надеюсь) завтра скину

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Cовушка, у меня нет, бока распирают)))

 

Блииииин. В таблице я 75 кг, а сейчас 82.

Ой как тоскливо мне(((((((

не тоскуем, беремся за себя

 

<Юля>, Юль, не зря Дюкан откат дал назад, я тоже разожралась, но сейчас уже норм, вес 75(был 71) зато объемы меньше

[последняя_дурукуль]

Я заметила такую фишку. Вес как-то уходит скачками. Сначала хороший минус, потом сразу же немного откат назад и опять снижается.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Так-с модератору написала, попросила закрепить табличку в первом сообщении этой темы

[ДарьяД]

а я за новую табличку, там так много всех и у всех) или давайте удалим все из старой таблицы кроме первого и последнего значения прошлогоднего?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ДарьяД, поменяй вкладку 2015 на 2016, там новая и ничего не много по 3 строчки, все кто не писал тут, в табл нет

[2Хочу//]

Привет, я тренируюсь, читаю вас и пп не придерживаюсь особо, но и не обжираюсь.

ДарьяД, там вкладка 2016 , можно сказать все сначала.

 

Я свой вес вписала, сейчас вешу 60 кг + 3,5 кг с последней записи ( ,что-то расстроилась, замеры завтра сделаю, но и так знаю что больше.

Изменено 3 февраля 2016 пользователем 2Хочу

[<Юля>]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Люда, спасибо за табличку!

[manya120392]

manya120392, за февраль 3 кг реально скинуть)) но я позанудствую))) приятнее когда в ОБ и ОЖ -3, для меня

 

ППшная сладкая выпечка, для меня бяка, я уже боюсь печь пп

 

Вычитала такую фигню, что ОТ=текщему весу, у меня всегда соответствует

Я заметила такую закономерность, что 1 гк=1 см, ну это у меня так по крайней мере)) Девочки я после обеда скину свои объемы...как мне в табличку попасть? я что то вообще пока не нахожу ее Изменено 4 февраля 2016 пользователем manya120392

[Malёk]

Девочки, а в табличке Об (это объём, где ляшка) и что такое ОПРЕД.?

[Oksik-K]

Опред -предплечье

Изменено 4 февраля 2016 пользователем Oksik-K

[bucika]

Девочки, а отмечаться в табличке будем когда? В старой темке вроде по понедельникам отмечались, а сейчас как будем - когда удобно?

Я вышла на работу! Урра!!! Хотя, конечно, дома мне больше нравилось сидеть, но там денег не платят))).

Объемы тоже завтра скину. А так вес сбегает потихоньку))). Клево так!

У нас на работе еще фитнес паузу сделали. И мы теперь всей гурьбой ( 6 тетек) - 20 минут в день делаем "разминку". Проводит наш главный бухгалтер, она женщина спортивная, худенькая (45 лет ей вроде), всю жизнь танцами занимается, йогой. Вот она нас и разминает! Вообщем мне понравилось!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

табличка закреплена в первом сообщении

[Zmeeva]

Всем привет!

Я с вами стройнеть!

Мне надо сбросить не так много, но это еще тяжелее получается, ну, вы в курсе.

Сегодня с утра 54,9. Бывает и до 56 после выходных (выходные мой бич, жру много вкусного, хотя на неделе могу и на жесткой диете сидеть. знаю, тряпка.). Но это нажранное. В целом, я бы сказала, что сейчас мой вес 55.

Хочу вернуться к летнему весу 52 - мне, в принципе, нравилось. На 50 я уже особо не рассчитываю. Рост 160. Хожу в спортзал на разные групповые занятия (в основном, силовые или интервальные) 2-3 раза в неделю. 2 раза стабильно, 3 - не каждую неделю получается.(

Хочу попробовать подсчет кбжу. Наверняка, уже было, но читать много.)) Подскажите, пожалуйста, хорошую программку для телефона? А если еще и тренировки туда можно записывать, вообще супер.

[Лоис_Г]

Zmeeva, привет!

Я пользуюсь программой fat secret - можно и тренировки записывать и главное удобство, что при записи продуктов можно штрих код списывать.

Есть ещё harmonic soft и myfitnessPal

Удачи!!!