Худеем и болтаем в 2016

[последняя_дурукуль]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, в среднем 80-100

 

Минимум 40, максимум 150

 

 

Хорошо, когда в рационе рыба. Значительно белка прибавляет.

[ДарьяД]

у меня наконец стал немного уходить вес, медленно, но верно! самое сложное было первые выходные пережить)) обычно это не удавалось.

 

я когда занимаюсь очень редко потею - плохой обмен веществ(

[2Хочу//]

Привет всем и добро пожаловать новеньким))

 

Вес прежний , объёмы прежние.

 

Картофель я не ем уже почти 2 года , мне и не хочется,как-то отвернуло, но ем винегрет, свинину ем, стейки из филе люблю))), но ем редко.

Я в последнее время ем очень простую еду, кашы, филе отварное или запеченое в духовке, рыба тоже отварная или запеченая, салаты и творог обязательно.У меня проблема появилась не могу много пить, забываю и напоминала стоит, но вечно отвлекусь и забуду выпить.

 

Я когда занимаюсь с меня ручьи текут, сегодня прыгала с Шоном Ти и трусы мокрые был, в зале я вообще одна мокрая, аж стыдно бывает.

Изменено 8 февраля 2016 пользователем 2Хочу

[последняя_дурукуль]

2Хочу, пусть сухие халявщики стыдятся

Пойду творожок наверну ))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

2Хочу, пусть сухие халявщики стыдятся

[последняя_дурукуль]

 

Не-не, я не про тебя! Я про таких, как у нас в зале! Походят на дорожке 10 минут без наклона скорости на 5-ой и идут переодеваться ))

[2Хочу//]

 

 

2Хочу, пусть сухие халявщики стыдятся

Пойду творожок наверну ))

насмешила, в зал приходит девушка, вроде и работает, но говорит никогда в жизни не потела , вообще никогда ни подмышки, ни лицо, немного покраснеет и все, это вообще не хорошо.

 

Я тоже творожок съела, сейчас буду собираться на тренировку.

Изменено 8 февраля 2016 пользователем 2Хочу

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Cовушка, я поняла

 

пишут, что творог надо кушать на ночь, перед треней угли, а после белок типа яйцо или кура с овощами

 

Я тоже ушла на треню

[последняя_дурукуль]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, да, на ночь творог наворачиваю. Иногда как перекус добавляю.

 

Еще я пришла к выводу, что мне пора покупать перчи.

[2Хочу//]

Cовушка, это мне Люда про творог написала, я знаю, спасибо ,но так захотелось чай попить и я решила к нему творожок на вернуть, вот захотелось так))))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

2Хочу, нее) я в принципе ничего такого не хотела сказать))

 

попробую меньше приставать, пардонте

 

Я сама много не знала, а сейчас как фонтан))

 

Сегодня в зале анализировал потею я или нет))

Потею, но не сказать, что с меня течёт, с лица струйками, а вот по телу просто кожа влажная, бюстик и трусаля местами мокрые(звучит не айс)) все остальное влажное.

Вот думаю...летом то я потею, если занимаюсь, видимо дело в температуре воздуха в помещении. В зале темпа 18(когда на улице -10-20) и сейчас около 20(на улице от 0 до -5). Дома когда занимаюсь, то окна открыты, радиатор отключен

[последняя_дурукуль]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ох. в зале, когда вентиляция не на полную включена - заниматься муторно. По мне лучше + 18, чем +20 или +21

[2Хочу//]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ой не-не-не, я люблю тебя читать и к советам нормально отношусь, я наверное немного неправильно что-то написала) , я без претензий.

Изменено 8 февраля 2016 пользователем 2Хочу

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

2Хочу, нормально ты написала, я просто загоняюсь, иногда думаю, что слишком много советов)) вот и выдала...

 

 

 

 

Cовушка, у нас естественная вентиляция)) даже пушки ставят

 

Пришла пожаловаться... Съела 2тккал и хочу че-то сладкого, но не так чтобы бежать и есть, просто страдаю))

[последняя_дурукуль]

А я сегодня с трудом мужу блины напекла От нервов заразы такие рвались через одного )) Нажарила ему к чаю, остальное задвинула в холодильник ) Тяжко печь блины и самой их не есть ))

 

Вот сегодня наела 25,09 жиры, 86,89 угли, 69,53 белки и 851ккал за день. Мало, но такое бывает редко. Пойду кефирчику выпью.

[Malёk]

Я всю неделю ела примерно 900-1100 кал, а сегодня 1300 и как-то не о чём(((( Сварила борщ и слюной истекаю.

Хотела сделать котлеток из индейки, достала, а мясо воняет, пришлось выкинуть больше кг, чё-то так обидно стало и завтра непонятно что мне есть(((

 

Хотела спросить - у меня в животе дискомфорт, после туалета нет удовлетворения))) Это от кисломолочки может быть? (я раньше почти не ела её)

[Oksik-K]

Ох, хорошо с плохим аппетитом быть) я на 2000 сегодня точно наела, а то и больше. Хотя пыталась сдерживаться. Чувствую, пора весы кухонные опять доставать) но после вечерней прогулки сладкого не было, а это уже хорошо.

 

 

Малёк, клетчатки мало скорее всего.

 

Насчёт потения. Я в жизни вообще мало потею. Даже после родов могу без дезика ходить. Но вот от тренировок в помещении все ручьём с меня. Но у меня нагрузки интенсивные всегда, силовые+ кардио,кросс-фит, табата. На беговой дорожке и на стрессе я сухая)))

[•●ФуНтИк●•]

Девочки, всем привет) я к вам ...к лету надо бы убрать кг 3 - 4 и по паре - тройке см с живота/талии и бедер...о рельефности и попе - орехе пока и не мечтаю, это скорее цели к лету 17 года))) думаю в коллективной болталке будет больше стимул похудеть, а то подраскисла я с этим планированием ((( забросила тренировки с декабря прошлого года(((

[manya120392]

Всем привет...у меня конечно не получается жесткого ПП, калл давно считала...а потом поняла что изо дня в день почти одно и то же ем. И как то бессмысленно для меня стало. А вообще сейчас больше интуитивно кушаю, могу себе позволить например вечером скушать мой любимый гранат. Я сладкоежка и фрукты это мое спасение. И прям уже точно знаю что не удержусь от блинов, сделаю себе "разгрузочный" день на блинах Что то поздно в этом году масленица. Как думаете если целый день кушать только блины и творог наверно можно уложиться в калл))

[Лоис_Г]

manya120392, назовем это блинная диета))))) в 100гр в среднем 233 кл, а значит чтоб вписаться можно съесть около пол кило блинов плюс творог)))))

 

[manya120392]

А ведь еще не за горами пасха...ела бы эти куличи круглый год...А типо диетические куличи из творога это уже не то...лучше тогда вообще не есть..Эх сколько же праздников.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

<p>

<br />Ох, хорошо с плохим аппетитом быть) я на 2000 сегодня точно наела, а то и больше. Хотя пыталась сдерживаться. <br />

чет мы обжеры)) все думаю как люди на 1000ккал и объелись, часто читаю на другом форуме, где толстушка 100+ "объедается"

 

•●ФуНтИк●•, привет! Табличку сама заполнишь? Или я позже с компа перенесу

 

Я тоже сладкоежка, но сейчас все меняется, переместилось в дни ПМС

 

Вчера Б 81 Ж 71 У 257 ккал 2050 хорошо поела, мои затраты на этот день 2490

[Oksik-K]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  и кто-то считает неправильно) я все время стараюсь в большую сторону, чем в меньшую, прикинуть.

Кстати, с весами и считалкой калорий у меня меньше выходит, чем на глаз. Но это и лучше)

 

А я фрукты не особо люблю. Если сладкое ем, то они вообще не нужны. Если перестаю есть сладкое -то тогда могу фрукты поесть. Вот сейчас хочется. Но это яблоки и груши обычно.

Исключение -сезон каждого фрукта. Я летом нажираюсь, типа в декабре мандаринов, в июне -клубники и т.п. Так, что весь год воротит)

[Oksik-K]

Фиска-аксифнА,  сочувствую насчёт танцев. Очень обидно.

[•●ФуНтИк●•]

Я сладкое очень люблю, но не ем сейчас вообще...т.к. если хоть кусочек съем, то меня понесет и не остановить)) я ем протеиновые батончики и фрукты по - немногу каждый день))

Потею тоже очень редко, в основном во время пробежек на улице.

Девочки, а вы скрабоми пользуетесь или что - то делаете для эластичности кожи? Или может кто - то коллаген пьет? Я все хотела начать, но он вроде бы противопоказан при беременности(