Худеем и болтаем в 2016

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, ореховая паста) мммм

 

҉ YZet ҉, как перекус можно) а чего очищать? Кишечник?, так каки пришли, так и уйдут

[bucika]

Я тоже супы уважаю, в основном с курочкой или индейкой. Борщ люблю с говядиной, чтобы мясо прям от кости отваливалось. Ммм, вкусно))). Но в последнее время и борщ чаще с курятиной. Все супы без пережарки варю, а раньше обязательно поджаривала. Свекровь, кстати, отучила))).

Вот теперь борща захотела... завтра приготовлю.

Я только что позанималась с Джилиан. Пресс делала вместе с дочкой. Она как видит, что я ложусь на спину, сразу запрыгивает мне на пузо и ждет довольная, когда я сгибаться начну!

[•●ФуНтИк●•]

У меня сегодня по плану часик сауны и скраб кофейно - кокосовый после нее))

[<Юля>]

Пп выпечка))))

Ожидание

Ссылки скрыты.

 

И реальность...

 

Но в принципе, если сильно охота мучного, то нормуль)))) для меня, вообще, главное что вишни есть)))

[<Юля>]

Я сходила вечерком на кардио, протопала 4 км и скручивания на коврике 3*25

 

Проходила мимо зала групповых занятий, там шла тренировка Booty Dance, прикольненько, так энергично все. Как думаете можно пятничное кардио заменить такими танцами?

[҉ YZet ҉]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, 

Для меня такой коктейль актуален) да и когда ограничения в жирном-сладком, у меня всегда проблемы...

[последняя_дурукуль]

 

Вот мой любимый завтрак) вместо каши)

 

Я от такого завтрака ноги двину Давно заметила, что если нормально не позавтракаю, ломовая лошадь с меня на весь день никакая. И тренировки интенсивнее значительно.

 

Я сегодня была на трене. Вечером пришла навернула запеченную филешку куриную, предварительно замаринованную в яйце, специях и чесноке и выпила стакан молока - красота!

Еще забрала с аптеки масла апельсина и грейпфрута, троксерутин и еще всякой дряни мазюкаться.

[•●ФуНтИк●•]

Cовушка, я ем то, что хочется с утра, а не то что надо...на удивление мне такого завтрака часа на три хватает.

[Строгая:)]

доброе утро, девчули..... я к вам с печалькой...купила батарейку в весы домашние, решила взвесится....и лучше бы я этого не делала вес 66кг, и это после тренировок с сентября и пп с января ...я прошлой зимой начинала с 65,6...знаю, что вес не показатель, но прям вся в расстройствах....

[҉ YZet ҉]

Я завтракаю хлопьями фитнес с молоком 1,5%, его с водой развожу, тоже надолго хватает

[•●ФуНтИк●•]

Строгая, вес не показатель) как объемы? Как одежда сидит? На это обращай внимание)

[Строгая:)]

•●ФуНтИк●•, объемы не меняются, ну только живот чуть чуть тает, одежда сидит вроде лучше чем при 65....но прям накрыло меня тоской.... А сегодня еще и на день рождения идти((

[•●ФуНтИк●•]

Строгая, а рост какой?

Изменено 13 февраля 2016 пользователем •●ФуНтИк●•

[последняя_дурукуль]

Cовушка, я ем то, что хочется с утра, а не то что надо...на удивление мне такого завтрака часа на три хватает.

Хозяин барин У всех тут разные цели.

 

[quote name=Строгая' timestamp='1455341988' post='15909650]

доброе утро, девчули..... я к вам с печалькой...купила батарейку в весы домашние, решила взвесится....и лучше бы я этого не делала вес 66кг, и это после тренировок с сентября и пп с января ...я прошлой зимой начинала с 65,6...знаю, что вес не показатель, но прям вся в расстройствах....

Не грусти. Проанализируй лучше все свои действия, чтобы понять, что идёт не так. Что нужно убрать, а что добавить.

[Oksik-K]

Всем привет!

Я тоже сегодня нарушаю, вечером на творог буду налегать пустой. Завтра на банкет к свекрам, надо, чтобы платье сидело хорошо.

 

 

Строгая, на мне 66 уже заметно становится, это прям критичный вес мой, когда живот торчит. Такая точка, когда мне становится понятно, что немного сбросить надо.

Но у меня 168 рост

[Malёk]

Строгая, а весы правильно стоят? (электронные, если неровно установлены, то врут очень). Я посмотрела в табличке твой рост и параметры. У нас с тобой один рост, параметры отличаются не так уж и сильно, а разница в весе большая (я рожать с отёками шла 64,7).

А какой размер одежды носишь?

 

И я нарушаю сегодня. Небольшой кусочек самодельного бисквитного торта съела и может потом пива попью, я почти 2 нед. молодец и с пн тренировки в зале.

[Лоис_Г]

Привет, девочки!

Я нарушаю ужас как! Мы с мужем поехали смотреть Ярославль, так что режим не соблюдаю, запрещенное не ем конечно, но пасту с лососем и шпинатом вечером вчера, сегодня тоже в ресторан идти, но надеюсь рыбу просто возьму. А завтра дорога домой и 7 часов непойми какой еды. В понедельник встану на весы и поплачу))

 

Строгая,  проверь весы, мои электронные в разных углах ванной по разному показывают (разница до 2кг)

 

Строгая,  проверь весы, мои электронные в разных углах ванной по разному показывают (разница до 2кг)

[последняя_дурукуль]

А я держусь! Утром геркулес на молоке. В обед запеченная в духовке на бумаге отбивная из куриного филе, замаринованного в специях, яйце и чесноке. И квашеная капуста с яблоком. Чай с мятой и своим мёдом - две столовые ложки. Над ужином пока думаю.

 

Удивительно, что муж ест всё то же, что и я. Ну ему правда еще хлеб даю и в кашу сливочного масла ложку.

Ему больше набирать нужно мышечную массу, нежели сжигать жир.

[҉ YZet ҉]

Я кекс пекла, потом мужу помогла его есть((( не сдержалась

сегодня 7 дней тренировок, хоть в чем-то молодец...

[Olyanya_mp3]

Всем привет!

Девочки, назрел вопрос для тех кто кормил грудью и занимался спортом.

Сыну 11 месяцев. Мы на ГВ с прикормом.

У Игорька уже около недели какая-то ерунда со стулом. Ходит несколько раз в день, стул не оформлен. Хотя у него уже давненько был оформленый стул.

Обнаружила связь, возможно ошибочную, между его стулом и моей физической активностью. Чуть больше недели занимаюсь дома с увеличением нагрузки. За это время дважды резко увеличивала нагрузку с последующей болью в мышцах. Заметила, что после увеличения нагрузки у Игоря совсем беда со стулом, доходит до 5 раз в день.

Вопрос: возможна ли такая взаимосвязь или стоит искать другую причину. Я в растеренности...

 

[Строгая:)]

•●ФуНтИк●•, рост 160см.

 

Malek_Ru, 44-46 размер ношу....

 

Весы стоят всегда в одном и том же месте, да и мужа взвесила.... Все сходится

 

Строгая, на мне 66 уже заметно становится, это прям критичный вес мой, когда живот торчит. Такая точка, когда мне становится понятно, что немного сбросить надо.

Но у меня 168 рост

все я вообще в печали...

 

Так еще и наелась сегодня с горя на Д.р.((((

[•●ФуНтИк●•]

Olyanya_mp3, я честно сказать не вижу никакой связи)) да и нет ее на мой взгляд) подумай может какие - то продукты не подходят малышу или сбои ЖКТ ...

 

Хозяин барин У всех тут разные цели.

))) согласна) моя цель - беременность) поэтому резко сбрасывать вес не хочу...да и не надо особо)

 

У меня сегодня сауна была и 500 метров бассейна) Вчера ездила купальник выбирать - пострессовала немного)) какие -то зеркала в примерочных целлюлит увеличивающие((( зато нашла плавательные трусы в которых не комплексую - безшовные и выше пупка...закрыли и животик и бочка - класс

[Olyanya_mp3]

•●ФуНтИк●•,  я подумала, что из-за интенсивных тренировок в лимфу что-то попадает, что в свою очередь переходит в молоко.

Я поняла, загоняюсь.

Поищу причину в другом.

[последняя_дурукуль]

Olyanya_mp3, я честно сказать не вижу никакой связи)) да и нет ее на мой взгляд) подумай может какие - то продукты не подходят малышу или сбои ЖКТ ...

 

 

))) согласна) моя цель - беременность) поэтому резко сбрасывать вес не хочу...да и не надо особо)

 

У меня сегодня сауна была и 500 метров бассейна) Вчера ездила купальник выбирать - пострессовала немного)) какие -то зеркала в примерочных целлюлит увеличивающие((( зато нашла плавательные трусы в которых не комплексую - безшовные и выше пупка...закрыли и животик и бочка - класс

 

Да, для Б нужен плавный сброс веса, меня об этом врачи предупредили. Иначе можно сделать только хуже.

А про зеркала согласна на все 100+

Я уже мажусь во всю апельсиновым и грейпфрутовым маслом с троксерутином и бишофитом после активных растираний проблемных зон. Даже муж оценил, сказал, что результат на лицо.

Собираюсь еще много разных масел закупить и начать втирать как всегда их во все места от лица и до волос.

 

•●ФуНтИк●•, я подумала, что из-за интенсивных тренировок в лимфу что-то попадает, что в свою очередь переходит в молоко.

Я поняла, загоняюсь.

Поищу причину в другом.

 

Жиры расщепляются и прежде всего, если мне не изменяет память, как раз таки попадают в кровеносное русло. Так же как и выводятся токсины. Плюс всё-таки как ни крути силовые и с нагрузкой увеличивают продукцию мужских гормонов в организме.

 

[quote name=Строгая' timestamp='1455403309' post='15912510]

•●ФуНтИк●•, рост 160см.

 

Malek_Ru, 44-46 размер ношу....

 

Весы стоят всегда в одном и том же месте, да и мужа взвесила.... Все сходится

 

все я вообще в печали...

 

Так еще и наелась сегодня с горя на Д.р.((((

 

Так, взяла себя в руки! Расслабляться нельзя! Никто не обещал, что будет легко.

[҉ YZet ҉]

Cовушка, 

Это просто масла в маленьких бутылочках по 10 мл? Ты их смешиваешь или как? От целлюлита как я поняла...

Я купила скраб солевой с маслами ручной работы, один апельсин, другой цветочный, балдю)

Сегодня начала вторую тренировку Синди, буду чередовать понедельно их.