Худеем и болтаем в 2016

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Овощи в омлете делаю часто, мне нравится

[manya120392]

manya120392, Красотища))

Я сырники не делаю что-то, никакие

 

Запеканку из творога делаю

из того колличества продуктов получилось 13 штук маффинов, можно было и на 14 растянуть но формочек больше не было

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, некоторые крупы прогоркие становятся, поэтому овс муку не люблю брать в готовом виде

 

Если найдешь эритрол (сахзам такой), то на нем можно все что угодно делать т в сладком себе не отказывать.

 

По мне ПП (мое) отличается от обычной жизни, просто в ограничении количества пищи, еще исключила жарку

[manya120392]

Овощи в омлете делаю часто, мне нравится

Это да....я люблю омлет)) как думаете на счет желтков...по идеи их в день не много можно съедать...Выкидывать жалко, а отдельно белки в бутылках у нас не продаются. Стоит ли на этом зацикливаться? допустим 5-6 желтков в день это много?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, на "ты", плиз

 

Многова-то, я в день съедаю макс 4, но я ккал считаю, стараюсь чтобы жиров было больше растительных

 

А желтки можно замораживать или животным скармливать, или блюда из них делать разные, мужа подкармливать))

[manya120392]

А стевию используете...у нас просто фит парада тоже нету...А я как то в аптеке покупала порошок стевии. А чай пью с таблеками сах зама для диабетиков, он конечно не полезный, искусственный, за то 0 калл

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, стевия у меня не приживается, никак( в выпечке ужасна для меня, потом все выбрасываю.

[manya120392]

=))Закидала я вопросами.....это конечно немного сложно перестроиться на другой образ жизни, особенно отказаться от привычки чаевничать....и особенно по вечерам..как у тебя с "попить чай" ? не возникает желания после еда?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ссылки скрыты.

Печеночный хлеб

 

1 кг печени+ 300-400 гр гречи вереной (или др крупы), 1-2 яйца, 50 гр сметаны/йогурта/молока специи, лук, чеснок, соль, разрыхлитель, блендером (мне было лень, я через мясорубку, в итоге греча крупинками), выпекать

Изменено 11 апреля 2016 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[С4астлива*Я]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, 22,2 ((((

Цель 20 !

[manya120392]

Ну вообще у меня за год большая перестройка произошла...утро без каши или без завтрака хорошего это не утро....это как почистить зубы уже))) не покупаем постоянно килограммы вкусняшек к чаю...оооочень редко колбаску позволяем.....белый хлеб ооочень редко...свинину не покупаем..Ем много яиц творога овощей и фруктов.....гречка тоже частый друг)

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Надо попробовать))) а печень какую берешь...я ее вообще никогда не переносила...но вот как то делали пирог из куриной, мне понравилось. Выпекать 180 на мин 20-30?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, я чаевничаю, тоже не могу отказаться( покупаю сухофрукты, сладости типа sula, меренги вот теперь делаю, шоколад горький, белковые батончики(турбослим сейчас купила), но стараюсь не злоупотреблять, в чай ягодки добавляю клубнику, чернику и т.д

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, 22,2 ((((

Цель 20 !

а цель дряблый живол (скинифэт) или тело стройное, чуть подкаченное? Если первое, то диета поможет, если 2, то спорт, нормальное питание и на весы смотреть вместе с метром в руках (т.е. следить за объёмами) Изменено 11 апреля 2016 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[manya120392]

Мужу думаю понравится такой хлеб-пирог...он как раз все не может собраться на массо набор))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, у меня тоже перестройка нехилая, но как-то постепенно, годами, моя проблема сладкое, свину ем, раз в неделю, в охотку, колбасу оч давно не ем, кашу с утра не всегда, чаще яйцо (оч люблю) и бутер

 

Печень мне мама отдала (даже не знаю какую) куском 1200, наверное говяжью. Попробуй сначала из куриной и маленькую порцию сделать, может понравится

 

Выпекать сама не знаю как)) у меня большая порция и не глубокая форма, выпекала минут 40 на 160

 

Разрыхлитель еще надо туда добавить!

 

 

Ссылки скрыты.

120 ккал всего

 

Забыла)) фотки

будете обсуждать трусы, обстановку и зеркало(спасибо моей доче) обижусь, но не уйду)))

Разница 1 и 2 фото макс 1 кг, а 3 -2,5 кг

 

Сфоткалась просто так, штаны примерила, поэтому не в купальнике

 

Изменено 11 апреля 2016 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[manya120392]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  хорошие изменения это за какой период? меня бы наверно такое тело устроило)) все давольно подтянуто и в то же время не дрышь))

[bucika]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Отличный результат! Молодец! Так держать!

P.s Нормальные трусы)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

manya120392, первая фотка конец сентября, вторая конец января вроде бы, третья начало апреля

Вес 1) 76 2) 74,5 3) 72

 

Есть еще места с целюлем и попа еще большая очень

Спасибо)

 

bucika, спасибо)

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ты шикарна) прям вау вау изменения какие)

[последняя_дурукуль]

manya120392, нормально. Я уже не представляю себе день, если не съедаю 2-3 варёных яйца минимум.

 

Девчи - все молодцы!

Я возвращаюсь потихоньку к подсчетам и низкоуглеводке. Но без мёда своего тя-я-яжко*хнык-хнык*.

[Alderamina]

Всем приветы! Я пыталась считать, но для меня это убийство сплошное. Мне сейчас дико хочется сладкого, а его дома просто нет, кроме меда. А меда не хочу. Я без овсянки уже завтрак не представляю. Но я не люблю вареную, поэтому делаю ее вечером в банке. А на утро просто разогреваю. Обычно с клубничкой или половиной банана. На обед вот грудку с кабачками кушала, а на ужин просто язык отварной. Без всего. Но это из за того, что надо повышать гемоглобин. Перекус был один в виде яблока. Но иногда у меня мысли, что я много ем))))завтра весы и покажут мне)))

[Faith_even_Confidence]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Отлично!!!

А какой рост? Я выгляжу прибл как на 3 фото, может ноги чуть тоньше и вешу 63 кг при росте 173 см.

[Oksik-K]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  обалденный результат! Ты молодец! Конфетка уже!

[҉ YZet ҉]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, 

Вау! Слов нет! Шикарно выглядишь! Я бы и не подумала что такая маленькая разница в кг...

[последняя_дурукуль]

Всё-таки тренажерка творит чудеса!

[manya120392]

Всем привет! подскажите те кто в тренажерку ходит вы сами себе программу составляли под себя..или вам тренер помог...или может в инете есть какие то хорошие программы? Вот думаю может с мужем тоже ходить. Только надо подготовится а то мы как то давно с подругой пошли...ходили мыкались вокруг тренажеров