Худеем и болтаем в 2016

[последняя_дурукуль]

~Куруш~, отличная работа!

спасип дорогая!

[Oksik-K]

~Куруш~,  отличный результат! Ты молодец! Прям в супер-форме лето встретила!

[последняя_дурукуль]

~Куруш~, отличный результат! Ты молодец! Прям в супер-форме лето встретила!

Ну не в супер, но по сравнению с осенью - да. Выгляжу неплохо. По крайней мере втискиваюсь в старый гардероб. С треском, но втискиваюсь ))

 

Oksik-K, Вы как?

[•●ФуНтИк●•]

~Куруш~,  приводи себя в форму мечты ) пока время есть...скоро - скоро будешь округляться и килограмчики набирать)))

[Oksik-K]

~Куруш~,  ттт, округляемся. Вчера на УЗИ была, стремные мои сроки прошли. Так что апчхииии на тебя заразно-презаразно, чтобы прям с первой попытки все вышло!!!

[последняя_дурукуль]

•●ФуНтИк●•, Oksik-K, девочки, что б я бы без вас делала?! Я могу сказать, что от съезжающей крыши от всего происходящего меня спасает только зал и железо. Я вам безумно благодарна, что поддерживаете.

Потому что я не зна, что бы было, если бы я не попала в эту тему и не занялась собой.

 

Через месяц узнаю о результатах квоты. Дадут или нет. Всего чуть более десятка человек в списке меня отделяют от еще одной попытки стать мамой ) только этим и живу.

 

пы.сы. лайки, зараза, закончились.

 

Oksik-K, обмазалась вся с ног до головы! спасибо! будем стараться. Врач у меня новый, попытка третья... так что - все силы бросим!

[bucika]

~Куруш~, Все получится у тебя - это точно!!!

 

Девочки, я сегодня впервые встала на ролики - год не каталась и сегодня поняла, что без коляски тяжеловато))) Пожалела, что не одела защиту, падать не падала, но перспективы были))) Но все таки 5 км прокатилась и дома чуток добила попу, и пресс.

[последняя_дурукуль]

bucika, спасибо дорогая! Ролики - это круто!

[Лали*К]

Прочла статью в журнале Психология. Хочу поделиться))

У ка­ж­дой женщины одна из четырех же­лез вну­т­рен­ней се­к­ре­ции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и, следовательно, отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре ти­па. Классификация не аб­со­лют­на (гормональный фон слишком сложная история), но ес­ли при­смо­т­реть­ся, в ка­ж­дой мож­но уга­дать преобладание одного из типов.

ПОДЖАРЫЙ ТИП

 

До­ми­ни­ру­ют над­по­чеч­ни­ки

При­зна­ки. Верх­няя часть тела круп­нее ниж­ней. Ши­ро­кие пле­чи, вы­ра­жен­ная грудь, ма­лень­кие яго­ди­цы, силь­ные ру­ки и но­ги. Упругая от при­ро­ды ко­жа, нет склон­но­сти к цел­лю­ли­ту. Пол­неют на­чи­ная с об­ла­с­ти гру­ди, рук, жи­во­та. Лег­ко на­ра­щи­вают мы­шеч­ную мас­су.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ли­де­ры, бы­ст­ро при­ни­ма­ют ре­ше­ния, не лю­бят получать советы и всегда бе­рут от­вет-­ст­вен­ность на се­бя. Не зна­ют ме­ры ни в чем: ни в ра­бо­те, ни в спор­те, ни в еде.

Пре­и­му­ще­ст­ва. Вы­гля­дят строй­ны­ми, да­же ес­ли склон­ны к пол­но­те. А также – отсутствие цел­лю­ли­та и уп­ру­гая ко­жа.

Не­до­стат­ки. При из­бы­точ­ном ве­се под­жа­рый си­лу­эт при­об­ре­та­ет «бор­цов­ские» чер­ты: появляется довольно мощ­ный верх при очень уз­ких бед­рах и ко­рот­кой шее.

Рекомендации

Питание. Оп­ти­маль­на ве­ге­та­ри­ан­ская ди­е­та. Не ре­ко­мен­ду­ются слив­ки, сли­воч­ное мас­ло, разные со­усы и шо­ко­лад.

Самоконтроль. Не­об­хо­ди­мо пе­ри­о­ди­че­ски от­клю­чать­ся от забот и на­сла­ж­дать­ся та­ки­ми просты­ми ве­ща­ми, как ше­лест ли­ст­вы или шум до­ж­дя.

Фитнес. Ад­ре­на­лин, вы­ра­ба­ты­ва­е­мый над­по­чеч­ни­ка­ми, тре­бу­ет по­сто­ян­но­й активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но луч­ше все­го под­дер­жит фор­му пла­ва­ние, по­з­во­ля­ю­щее фор­ми­ро­вать те­ло, не на­ка­чи­вая мышц.

ИЗЯЩНЫЙ ТИП

 

До­ми­ни­ру­ет ги­по­физ

При­зна­ки. Те­ло под­ро­ст­ка с уз­ки­ми бед­ра­ми, без вы­ра­жен­ной та­лии. Ма­лень­кие ру­ки и небольшие но­ги, круп­ная го­ло­ва. Кость довольно узкая, та­лия длин­ная, яго­ди­цы ма­лень­кие и круг­лые. С тру­дом при­ба­в­ля­ют в ве­се, в пер­вую оче­редь полнеют в об­ла­с­ти жи­во­та.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ин­т­ро­вер­тные, склон­ные к ис­кус­ст­ву и на­у­кам, ча­с­то замк­ну­тые, но не из-за оз­лоб­лен­но­сти, а из-за са­мо­до­с­та­точ­но­сти. Ино­г­да так глу­бо­ко по­гру­жа­ют­ся в мир мыс­лей, что за­бы­ва­ют о на­сущ­ных по­треб­но­стях не только окружающих, но и сво­его те­ла.

До­с­то­ин­ст­ва. Бла­го­да­ря рав­но­мер­но­му рас­пре­де­ле­нию жи­ра дол­го вы­гля­дят строй­ными. Но и будучи ху­дыми, не про­из­во­дят впе­чат­ле­ния тощих или ко­ст­ля­вых.

Не­до­стат­ки. Ко­гда пол­не­ют, расплываются в талии. Сла­бая лим­фа­ти­че­ская си­с­те­ма – причина отеков и рых­ло­сти ко­жи.

Рекомендации

Питание. Рекомендуется мень­ше уг­ле­во­дов и боль­ше бел­ка. Ве­ли­ко­леп­но ус­ва­ивают ово­щи, про­ду­к­ты из му­ки гру­бо­го по­мо­ла и пря­но­сти. Лучше ограничивать мо­ло­ко, сла­до­сти, сдобу, сы­рые про­ду­к­ты. Пи­ще­ва­ре­ние чут­ко к био­рит­мам, зав­т­рак дол­жен быть обиль­ным, ужин ми­ни­маль­ным.

Самоконтроль. Чув­ст­ви­тель­ны к ню­ан­сам, к окружающим за­па­хам, зву­кам, от­тен­кам. В до­ме долж­но быть больше цветов, аро­ма­ти­че­ских све­ч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет при­дать рель­еф­ность, уб­рать жи­вот, под­черк­нуть та­лию и уведет по­гру­жен­ных в се­бя изящ­ных жен­щин «из го­ло­вы в те­ло».

ТВОРЧЕСКИЙ ТИП

 

До­ми­ни­рует щи­то­вид­ная железа

При­зна­ки. Фигура «песочные часы». Пол­неть на­чи­на­ют с жи­во­та и бе­дер, а конечности ос­та­ются тон­ки­ми да­же при из­бы­точ­ном ве­се.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ве­се­лые, ак­тив­ные фан­та­зер­ки, не ле­зут за сло­вом в кар­ман, оча­ро­вы­вая всех и вся.

До­с­то­ин­ст­ва. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее си­лу­эт будет пра­к­ти­че­ски иде­а­лен (90–60–90).

Не­до­стат­ки. Сла­бые ме­с­та – му­с­ку­ла­ту­ра (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Ко­жа тон­кая, су­хая, может утрачивать то­ну­с. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Рекомендации

Питание. Зеленые овощи: са­лат, ща­вель, бро­кко­ли, лук, зе­ле­ная фа­соль за­ря­дят энер­ги­ей и вы­ведут то­к­си­ны. Необходимы также не­жир­ные жи­вот­ные бел­ки с мо­лоч­ными про­ду­к­тами. Фру­к­ты, хле­б, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энер­ге­ти­че­ской си­с­те­ме тре­бу­ет­ся по­сто­ян­ный «по­до­г­рев». Го­ря­чий душ или ба­ня по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать кро­во­об­ра­ще­ние, сни­мут чув­ст­во тре­во­ги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Луч­ши­ми ви­да­ми спор­та станут групповые, уличные и танцевальные. Твор­че­ские жен­щи­ны – по­тен­ци­аль­ные «со­вы», по­э­то­му для эффективности тре­ни­ро­вать­ся на­до во вто­рой по­ло­ви­не дня.

 

АППЕТИТНЫЙ ТИП

 

До­ми­ни­ру­ют яичники

При­зна­ки. Клас­си­че­ское жен­ское те­ло с уз­кой верх­ней ча­стью, ок­руг­лы­ми бед­ра­ми и яго­ди­ца­ми, с ко­то­рых оно и на­чи­на­ет по­пра­в­лять­ся.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. За­бот­ли­вы, сердобольны и впе­чат­ли­тель­ны. Бы­ст­ро и легко схо­дят­ся с окружающими людь­ми, ин­ту­и­тив­но чув­ст­вуя их уст­ре­м­ле­ния. За­мед­лен­ный об­мен ве­ществ слу­жит при­чи­ной внеш­ней за­тор­мо­жен­но­сти, которая обманчива и скрывает вну­т­рен­нюю бу­рю эмо­ций.

До­с­то­ин­ст­ва. Да­же силь­но рас­пол­нев, ап­пе­тит­ная да­ма не «за­плы­вет» в та­лии, а жи­вот по­я­вит­ся в по­с­лед­нюю оче­редь.

Не­до­стат­ки. Большая склон­ность к лиш­не­му ве­су и цел­лю­ли­ту. С юно­сти про­из­во­дят впе­чат­ле­ние «пышечек», а не хруп­ких и под­жа­рых. Боль­шин­ст­во сильно полнеет во вре­мя бе­ре­мен­но­сти.

 

Рекомендации

Пи­та­ние. Фру­к­ты по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать об­мен ве­ществ. По­лез­ны все ви­ды ово­щей, осо­бен­но брок­ко­ли и соя, не­жир­ные бел­ки. Можно за­быть о слив­ках, мас­ле, со­усах, шо­ко­ла­де, бул­ках и ма­ка­ро­нах. Пло­хо ус­ва­и­ва­ют­ся ук­сус и ли­мон­ный сок. Ут­ром пи­ще­ва­ри­тель­ная си­с­те­ма ра­бо­та­ет вя­ло, по­э­то­му зав­т­рак мож­но про­пу­с­тить. Чув­ст­во го­ло­да максимально в период с 17 до 22 ча­сов.

Самоконтроль. Жизненно не­об­хо­ди­мо об­ще­ние. Оди­но­че­ст­во про­ти­во­по­ка­за­но, рав­но как и кон­такт с аг­рес­сив­ными людьми. Вы­ве­сти не­га­тив­ную энер­гию по­мо­жет ды­ха­тель­ная гим­на­сти­ка и йо­га.

Фитнес. Из-за за­мед­лен­но­го об­ме­на ве­ществ не­об­хо­ди­мо вы­пол­нять как можно боль­ше уп­раж­не­ний на вы­нос­ли­вость. При занятиях спортом важ­но бы­ть на но­гах, по­э­то­му пла­ва­ние в чистом виде им не по­дой­дет. Луч­шее вре­мя для тре­ни­ро­вок — раннее ут­ро и вто­рая по­ло­ви­на дня.

[=Tantana=]

девочки, всем привет, кто есть во ВК, вступайте в группу

Ссылки скрыты.

группа больше по бодибилдингу, но не пугайтесь)) там полно информации как правильно худеть, питаться во время этого и как лучше сжигать жир. Там есть тренер-консультант которому можно задавать вопросы

[_helen_]

=Tantana=, и тут знакомые люди)))))

 

Всем привет!

Решила сменить направление от мамской болталки на направление к себе любимой!

Смотрю, вроде форум живой, можно к вам?

 

=Tantana=, Тань. А есть может быть ещё какая - нибудь группа в вк или подобных сайтах, где народ по интересам?

[=Tantana=]

_helen_, Лен, ВК полно групп таких, поискать только надо)

[Katuwka89]

Доброе утро, девочки!

Я для свадьбы и в первую очередь для беременности похудела на 23 кг с 105 до 82 кг и это с февраля 16 года. Мой иммунитет сейчас снижен! повылезало то чего до похудания не было! А я не могу остановится! Взвешиваюсь по несколько раз на дню и жду отвесов, хотя надо держать хоть пол года для восстановления организма.

[Амазззонка]

Katuwka89, ого! это на ПП?

[_helen_]

Katuwka89, да, у меня такой же вопрос

[Katuwka89]

_helen_,  да! пп и умеренный спорт (аквоаэробика 2-3 раза в неделю)

 

Амазззонка,  не получилось чет сразу к двоим обратиться - см.выше ответ)

[Nattaliyka]

Что-то наша группа совсем затухла...

Ждала, что в новом году новая темка-болталка будет.... анн нет! тишина...

Видимо все стали стройняшками или беременяшками.

 

У меня был перерыв, теперь с начала марта продолжила избавляться от лишнего ЖИРРА .

Пока всё идёт успешно, с 1 марта по сегодня ушло 1,8 кг., что, конечно, очень вдохновляет..., но не оттуда откуда мне бы хотелось. Уходит всё с попы и ног! а талия и живот стабильно жирные...

[Catherine_]

Что-то наша группа совсем затухла...

Ждала, что в новом году новая темка-болталка будет.... анн нет! тишина...

Видимо все стали стройняшками или беременяшками.

 

У меня был перерыв, теперь с начала марта продолжила избавляться от лишнего ЖИРРА .

Пока всё идёт успешно, с 1 марта по сегодня ушло 1,8 кг., что, конечно, очень вдохновляет..., но не оттуда откуда мне бы хотелось. Уходит всё с попы и ног! а талия и живот стабильно жирные...

Поделитесь секретом избавления от жирра ))) уж очень для меня актуальна тема

[Nattaliyka]

Kati_84, вопрос твой видела, но отвечу только завтра, потому что хочу многое написать, а мне сейчас некогда: выводятся цыплятки... да и комп занят, муж играет...

Изменено 24 марта 2017 пользователем Nattaliyka

[_helen_]

Всем привет ������

Что-то тишина, подписалась на вас

Есть кто активный и живой?

Ехууууу, теперь я могу отправлять сообщения))

А то что-то не получалось и я забросила эту тему

Изменено 25 марта 2017 пользователем _helen_

[Catherine_]

Всем привет ������

Что-то тишина, подписалась на вас

Есть кто активный и живой?

Ехууууу, теперь я могу отправлять сообщения))

А то что-то не получалось и я забросила эту тему

Похоже что живых тут не густо

[•●ФуНтИк●•]

Я опять в рядах худеющих, но пока на ГВ вес стоит и спорта пока нет...только пп

[nonamе]

А я под новым ником ))

 

•●ФуНтИк●•, поздравляю!

А мы готовимся к новому протоколу. За прошлый в ноябре все равно 5кг прилипло, но я продолжаю худо-бедно сидеть на пп и ходить в зал на силовые.

[N//N]

Всем привет!

Я снова в рядах худеющих))) как говориться, женщина всегда на диете)))

За зиму нажрала 6кг, сейчас за месяц удалось сбросить пока 3кг. И вес встал((( нужен толчок. Что делать?

 

гиенамать, держишься?

[Lecena]

Весна. Темка может оживет.

Три недели на пп, скинула 2 кг. Из спорта велотренажер иногда, пресс, отжимание понемногу а то вены на животе повылазили и болят. Остальное время огород. Есть цель похудеть еще на 2-3 кг