Диетно-Похудательная. Питание с низким ГИ при СПКЯ

[АВал]

А морскую капусту кто-нибудь ест?

Если да, то какую именно?

[Orchidelle]

АВал, я ем с удовольствием, когда добираюсь. Вообще, для наших мест продукт достаточно редкий. Так что это еще вопрос, как попасть на хорошего производителя. Смотрю, чтобы не было сахара

[TataLapa]

АВал, я сухую брала несколько раз. Ее горячей водой заливаешь и вкусная капуста. Заправляй только маслом, да специями. Вот еще думаю мороженную попробовать. А всякие пресервы я почти не ем.

[Orchidelle]

Круто у вас!!! Мороженая морская капуста!!

[АВал]

TataLapa,  а где сухую берешь?

Её водой заливаешь и она становится обычной?

 

Я помню как-то давно мама моей подруги рассказывала про сухую...недавно вспомнила об этом, теперь думаю где бы её найти.

 

А мороженая где продается? Где замороженые овощи?

[TataLapa]

АВал, я сухую брала в отделах для восточной кухни. Она китайская, в сухом виде такая невзрачного цвета с белесым оттенком (соль выступает так). Ее водой горячей заливают и она разбухает. Чем она мне нравится - она хрустит, т.е. не размазня. Но правда коллега как-то брала была не айс совсем - она ее и заливала и даже варила, а она очень жесткая была. Меня единственное смущает в ней, что это Китай. Но инфу смотрела вроде там не должно быть ничего плохого.

А сырая бывает в рыбных отделах.

Вот так выглядит сушеная. Когда ее водой заливаешь горячей, она потом становится нормальной - зеленой)))

Вот так в упаковке

Вообще она бывает и по килограмму и по пол. Но учти, что ее даже из 100 г получится очень много, она раз в 8 где-то увеличивается.

 

 

 

В аптеках продаются еще водоросли сухие, но их не пробовала есть))) А еще из морской капусты есть чипсы - мне нравятся))) Но они наверно на любителя. Я беру с васаби - остренькие. Во такие

Есть и других фирм. Есть и для салатов

Изменено 1 апреля 2016 пользователем TataLapa

[Little_Miracle]

TataLapa, офигеть! а чипсы где такие взять? у нас не видела.

 

я прикупила безглютеновые макароны(с амарантовой муки), собу, амарантовую и ржаную муку.

вот думаю ладушки с муки попробовать - только не знаю не разлезутся ли в процессе.

[АВал]

TataLapa,  ого))) круто!) Спасибо!!!

Теперь знаю где искать и что искать...так намного проще)

[TataLapa]

Little_Miracle,  я вообще стараюсь не есть ничего мучного. И сою тоже, поиск что есть исследования, не знаю уж на сколько это правда, что соя ведет к бесплодию.

В метро есть такие чипсы

[la lune]

Такие чипсы есть в ашане

 

Подскажите, кто каким спортом занимается? Хочу какое-то видео, по которому делать упражнения. Эффективное и быстрое, но не на колени, как Джил.

[Orchidelle]

la lune, я плаваю и в быстром темпе хожу вокруг озера - где-то 7-8 км получается за почти час. Говорят, очень эффективная тренировка - планка. И не на колени. У меня пока еще плохо получается, но я экспериментирую.

[la lune]

Планку я тоже делала, надо снова начать. Еще вакуум для пресса - нам полезно - мышцы надо укреплять. (описание в гугле если что)

[TataLapa]

la lune, мне нравится бодифлекс и каланнетика, но то не активный спорт

[Orchidelle]

TataLapa, а у тебя от бодифлекса заметны изменения?

[TataLapa]

Orchidelle, я замеры не делаю, а веса то еще много лишнего и особо не могу сказать про результаты, но у меня от более интенсивных тренировок так мышцы не болят, как от бодифлекса. И растяжка хорошая идет, реально по растяжке вижу результат. А с другой стороны с твоим весм вообще статические тренировки это самое то, тебе нельзя не прыгать, не бегать..... Вес большой, усиливается нагрузка на суставы и позвонки - это плохо.

Изменено 2 апреля 2016 пользователем TataLapa

[Orchidelle]

Я, наверное, что-то не так делаю. У меня от бодифлекса мышцы не болят. А от плавания даже те мышцы почувствовала, которые сердце держат. О, как...

[TataLapa]

Orchidelle, может быть и не так делаешь))) Но с другой стороны, с твоим весом сейчас и плавания и ходьбы достаточно. Потом добавишь спорта побольше. Сильно тоже лучше не напрягаться.

[Little_Miracle]

Медленно, но верно ползу к своей цели - вес 115.1 кг.

дошла до планки ожирение 2 степени - уже радует)

[Orchidelle]

У меня тоже все очень медленно. 107 кг. За прошлые две недели ушел 1 кг.

[Little_Miracle]

Orchidelle, у меня так же у тебя в целом за 2 мес сколько ушло?

[Orchidelle]

А у нас уже два месяца прошло?! 13 кг ушло. А у тебя?

[Little_Miracle]

Orchidelle, я села с 1 февраля на диету - у меня 11 кг(без 100 грамм)

[Orchidelle]

Как бы там ни было, а мы молодцы. Продолжаем двигаться в заданном направлении!

[TataLapa]

Девочки хороший результат!!!! В принципе 4 кг в месяц - это хорошее похудение. А у вас поболее будет.

[Mariша]

Здравствуйте девочки. Можно к вам. Г назначил метформин - сегодня иду покупать... Прочитала о диете... Какие же вы молодцы... А я боюсь сорваться, боюсь что не смогу отказаться от конфеток и прочего вредного...

О себе - мне 35 лет, вес 110 кг.