Диетно-Похудательная. Питание с низким ГИ при СПКЯ

[TataLapa]

***Tanya//, фольку пить планирующим хорошо, но вот почему такие дозы большие? Для планирующих так много не надо. Большую дозу пьют, у кого с кровью не очень хорошо

[Mariша]

Маленькая победа - вчера вечером после работы утерпела и не налопалась! Утром еле удержалась от кружки сладкого кофе - сижу ем творог без сахара.. И вправду ощущаю себя наркоманом у которого ломка...

[калина-малина]

Mariша, попробуй добавить соли чуточку. Можно еще зелени туда,мне с укропом очень нравится,чесночку маленько при желании.Заиграет творог другими красками

 

Молодец,держись от искушения! Тяжело только поначалу будет,потом ты и не вспомнишь про сладкое! И даже противным и приторным покажется ранее любимый десерт!

 

И диета на метформине обязательна!

[АВал]

Творог хорошо усваивается с овощами. Мне нравится со свежим огурцом.

Иногда делаю так:

Свежий огурец

Свежая помидорка

Немного болгарского перца

Зелень любая (можно китайскую капусту вместо зелени)

Творог

Капелька оливк.масла

Приправа для греческого салата (итальянские травы мне нравятся).

Это обычно на ужин у меня. Исключить можно любой продукт. Вплоть до огурец + творог. Ну или любой другой овощ, кому что нравится.

[Светлана//]

***Tanya//,  у меня тоже такое бывает, то я метеозависима, как погода меняется, так и я, слабость и все дела. Но и если хочется, с утра на завтрак допускаю что то запрещённое, вес уходит, за день перегорает. После 12 дня уже ни ни...

[Blue__berry]

TataLapa, с кровью у меня все хорошо. Может из-за того, что север такие дозы. Мы наверно немножко не по теме здесь общаемся)))

[TataLapa]

TataLapa, с кровью у меня все хорошо. Может из-за того, что север такие дозы. Мы наверно немножко не по теме здесь общаемся)))

про север не знаю, ни разу такое не слышала. А так-то для планирующих доза 0,8 мг. фольки

[Little_Miracle]

Девочки, привет, месяц сумашедший - почти не бываю дома отписываюсь по результатам - еще минус 2 кг - 113.6

 

ползу к своей цели)

[svetlana12-82]

Здравствуйте девочки. Принимайте в свои ряды))) Светлана, 34 года, СПКЯ поставили 9 лет назад. 5 лет назад сняли этот диагноз так как похудела на 25 кг и востановила цикл (самостоятельно, гормоны и лекарства не принимала, цикл стал четкий без перебоев, овуляция есть) до этого были задержки по 6 месяцев и потом кровотечения по 2 месяца). Но прописали Сиафор и тироксин так как обнаружили ИР и для продолжения снижения веса. После неудачной беременности (выкидыш на 9 недели, как сказал врач на фоне высокой глюкозы). Вес просто начал возвращаться с большой скоростью, не лекарства, ни диета не помогают.

[Светлана//]

svetlana12-82,  привет. Добро пожаловать. Худеть обязательно. И я не верю что кг сами возвращаются)) мы тут все почти толстые и знаем как с этим бороться- метформин + строгая диета. И ничего не наберется))) напишите Ваш рост и вес и какие анализы сдавали и результатами и нормами лаборатории ))

 

svetlana12-82,  вот в этой темке напиши : тут мы о диете общаемся, а там по анализам ))))

http://www.babyplan.ru/forums/topic/70413-sindrom-polikistoznyh-yaichnikov-spkya-polikistoz-pcos/page__pid__16171402__st__340#entry16171402

[АВал]

svetlana12-82,  тироксин-это же для щитовидки?

Выкидыш из-за проблем с щитовидкой вполне мог тоже быть.

А высокая глюкоза, это сколько?

Сиофор назначали только сейчас? До Б вообще ничего не принимала?

И правильно тебе Света сказала, переходи в нашу ту темку)

[svetlana12-82]

Тироксин назначили на фоне приема Сиафора, так как он его понижает. Доза очень маленькая 25 мк только для поддержки. Высокая это 7-9 на тощак+ИР. До Б лечилась только народными средствами (может для кого то глупо но помогло). Настойка чистотела и сок лопуха. После 1 курса, ЛГ и ФСГ прогестерон, пролактин в норме. Наладился цикл и стал четким как часики, востановилась овуляция (данные узи, тесты, общие ощущения)( 3-родная сестра дюфастоном 15 лет не могла востановить ни цикл ни овуляцию). Ок перехожу)))))

 

Сейчас меня больше волнует вес. Сильно набрала, ничем сбросить не могу, диеты, голодовки все перепробовала. Раньше я думала что проблема в белом хлебе, не ем его уже 3 месяца и никаких сдвигов. Сладкое не ем вообще так как не люблю, макароны каши не ем, картошку 4-5 раз в год.

[Светлана//]

svetlana12-82,

Тироксин назначили на фоне приема Сиафора, так как он его понижает. Доза очень маленькая 25 мк только для поддержки. Высокая это 7-9 на тощак+ИР. До Б лечилась только народными средствами (может для кого то глупо но помогло). Настойка чистотела и сок лопуха. После 1 курса, ЛГ и ФСГ прогестерон, пролактин в норме. Наладился цикл и стал четким как часики, востановилась овуляция (данные узи, тесты, общие ощущения)( 3-родная сестра дюфастоном 15 лет не могла востановить ни цикл ни овуляцию). Ок перехожу)))))

 

Сейчас меня больше волнует вес. Сильно набрала, ничем сбросить не могу, диеты, голодовки все перепробовала. Раньше я думала что проблема в белом хлебе, не ем его уже 3 месяца и никаких сдвигов. Сладкое не ем вообще так как не люблю, макароны каши не ем, картошку 4-5 раз в год.

кого понижает сиофор я не поняла?))) можно узнать ваши результаты гормонов щитовидной железы. Тироксин просто так не назначают! Должны быть показания!

[svetlana12-82]

T3 2,93 нмоль/л

Т4 129,63 нмоль/л

ТТГ 3,19 мкМЕ/мл

Т4 св 11,54 пмоль/л

Т3 св 3,57 пмоль/л

АТ-ТПО 0 МЕ/мл

Мой гинеколог эндокринолог сказал что при приеме сиафора Т4, Т4св понижается, по этому назначила Л-тироксин 0,25 1 раз в день в течении полугода

[калина-малина]

svetlana12-82, первый раз такое слышу о метформине.

[Светлана//]

svetlana12-82, хех))) я ни разу такое не слышала. У вас нормальный показатель ттг , для других вы нормы лаборатории в скобках не указали. Я завтра у своей ре спрошу об этом)))) если не забуду )))

 

Ещё ттг тянется за весом. Когда я была 105 кг у меня был 3,5 . 20 кг скинула стал 2,45. Самое то. Ни каким препаратами я его не шатала, репродуктолог не разрешила.

[Светлана//]

Девочки, напишите примерное меню кому не лень , на 1000 Макс 1200 ккал. Я что то не могу собраться. Вроде все ем правильно, но выходит 1500-1700 ккал. Для меня это много. А так как я визуал, то мне надо наглядно видеть меню на один день конкретно))))

 

Ой, что это у меня так пишет, муж полазил в планшете и понажимал не пойми чего...

[Латышечка]

Девочки привет! Читаю давно вас, но все как-то не писала

 

Девочки, напишите примерное меню кому не лень , на 1000 Макс 1200 ккал. Я что то не могу собраться. Вроде все ем правильно, но выходит 1500-1700 ккал. Для меня это много. А так как я визуал, то мне надо наглядно видеть меню на один день конкретно))))

 

Ой, что это у меня так пишет, муж полазил в планшете и понажимал не пойми чего...

 

у меня так примерно

 

14-12.pdf

 

10-01.pdf

[Светлана//]

Латышечка, привет! Спасибо, а что это за программа ? Она сама считает сразу калории или надо самой искать калорийность и высчитывать?

[Латышечка]

Katy555, Свет, привет. www.dietaonline.ru список продуктов есть(российские), можно свои рецепты и продукты добавлять(я свой список сделала, т.к. не из России и у нас отличаются КБЖУ почему-то). Только регистрироваться надо, а так очень удобно. Все само считается.

[TataLapa]

svetlana12-82,  что-то либо вы не поняли, либо врач что-то не то говорит и делает. Вам назначили препарат для щетовидки, который снижает ттг. Ттг у вас высоковат для планирования, хоть и в норме. Во время б ттг еще растет, вот это то как раз и могло спровоцировать выкидыш, но никак не глюкоза. Глюкоза может спровоцировать диабет и матери, ребенка, нарушение в здоровье.

Чистоте вы пили во время планирования? Его можно принимать только когда на планируется б, так это чистый яд и может на зарождающуюся жизнь повлиять.

 

Katy555,  я тебя уже посылала на диету онлайн. Я там считаю кбжу. Там тебе и рассчитает, скажут нужно теперь кбжу. И 1000 ккал маловато. 1200—1500 надо, иначе метаболизм и обмен веществ замедлиться

[Светлана//]

TataLapa, это ты не меня посылала наверно, а Литтл Миракл))) 1500 мне точно много. На 1500 у меня вес стоит всегда, я же без спорта сейчас. Лениво чего то...

Девочки, сколько столовых ложек овсянки вы кидаете? Я кидаю 5 , это наверно много, иногда съедаю иногда не лезет... Но на телефоне прогу скачала и она мне показывает что это аж 250 ккал! Либо она врет либо я дофига ем)))

[TataLapa]

Katy555,  не, тебя тоже. Я тут всем писала про кбжу и этот сайт. Мне с 90 кг расчет был на 1200—1500. Рассчитай и не будет сомнений. Там же еще важно не только калории, но и все остальное, если где-то будет перебор, то и набор будет.

Я точно не скажу, но каши калорийные. Ты на весах взвешиваешь, что ешь? Но для меня 5 ложек это много. Я делаю чуть меньше стакана на 1 стакан воды и 1 стакан молока. Это на двоих. Себе кладку где-то ложки 2—3 с небольшой горкой

Изменено 25 апреля 2016 пользователем TataLapa

[Светлана//]

TataLapa, не , я про в сухом виде, наверно у тебя значит так же получается. Я варю на воде. Так как молоко вообще не воспринимаю , не люблю. Если только манку на молоке могу съесть, то я её не ем.

[TataLapa]

Katy555,  если в сухом то где-то также, но это на двоих