Диетно-Похудательная. Питание с низким ГИ при СПКЯ

[Светлана//]

Little_Miracle, вот именно! И я про тоже! Не надо за месяц худеть на 20 кг. А можно и по три_пять кг скидывать в месяц и за пол года это 30 получится!!!! Только вдумайтесь ! Тридцатник, блин!!!))))) а сидеть годами и говорить что вес не ии чем , ну что, тоже как вариант сойдёт ))))))) ты правильно все делаешь, молодец. И хорошо что решила худеть, а не пытаться дальше делать ЭКО с таким весом!

[Little_Miracle]

TataLapa, рецептики потом посмотрю дома - напишу.

 

Katy555, тут выбор у каждого свой и что либо доказывать кому то не считаю нужным. в моем случае - я тоже решила - а - все у меня и полные рожали и побольше меня в родне - я то чем хуже и поперлась на ЭКО, написала бумажку что не имею к ним претензий - а они типо меня предупредили что с таким весом нельзя. в итоге- вы все знаете, пролет полный. для себя сделала вывод - если есть возможность, нужно максимально стараться повысить шансы, похудеть, так похудеть, причем не надо ставить себе заоблачных целей - для меня и 100 кг уже будет достижение( почти 30 скину). конечно буду и дальше продолжать - но уж как получится.

Причем, стимуляция не конфетки и витаминки, нагрузка бешенная на организм, я себя очень плохо чувствовала во время нее. и денег у нас это стоит для меня огромных. год надо на попытку собирать. так вот - я лучше худеть себе спокойно буду этот год, чем трескать все и уповать на авось. потом хоть не так обидно будет, если опять пролет. И опять же - девочки, одежда вся идеально села, сил прибавилось, бегаю только так на выставках, мотаюсь по городам - да кайф же )) и при этот не голодная и не ущемленная - могу нарушить иногда, слопать меда немного, шоколад горький каждый день ем практически, пару раз ела домашние пельмени, в кафе панакотту, лепешку итальянскую. В общем то жизнь - не надо кидаться в крайности. надо давать себе послабления - жесткие диеты зло - срываешься только так с них.

Изменено 26 апреля 2016 пользователем Little_Miracle

[Светлана//]

Little_Miracle, вот и я так же, воскресение у меня день послаблений)))) а то кукушка слетит)))

[TataLapa]

Little_Miracle,  да, жесткие диеты это плох, рано или поздно срыв и набор. Надо просто научиться правильно питаться и это уже будет на всю жизнь, а нам же не только родить надо, но и быть здоровой, чтобы детей растить))) и позволять себе нужно иногда вредности, но это должно быть иногда, а не так — ну сегодня позволю, ой и завтра, а послезавтра точно точно не буду, ой, ну и послезавтра.... У меня одна знакомая худела когда, сейчас весит 63 кг уже года три— четыре, так у нее было два— три дня зажора, когда она ела все. Вот для нее было так проще.

[Светлана//]

TataLapa, если у меня два три дня зажора, то мне не худеется! Ты имеешь ввиду в неделю??? Или три дня в месяц?

[TataLapa]

Katy555,  в месяц)) она себе сразу планировала когда у нее дни зажора. Те два дня подряд не было

[Светлана//]

TataLapa, TataLapa, а, тогда это я тоже так))) сейчас уже стараюсь по одному дню, а то контроль теряю))

[manya120392]

Девочки привет. Эх думала не придется мне идти в эту темку, вроде бы нормально наладила свое здоровое питание. Но что то диарея напала. Самый главный вопрос у меня - как определить на какой продукт идет реакция...не могу понять толи моментально на съеденное, толи через несколько часов, или вообще на вчерашнюю еду?.......Пока грешу на курагу что то последнее время стала на нее налегать (ну штук 10-15 в день могла скушать). А так в общем кушаю овсянку с вареным яйцом, тушеную капусту с говядиной, гречку, салат из огурцов помидоров (иногда с маслом иногда со сметаной), творог с кефиром и курагой, яичницу, омлет, оладьи из куриного филе, сыр адыгейский, горькой шоколад 80% (2-3 кубика), хлеб черный (2-3 ломтика), фрукты яблоки зеленые, киви, грейпфрут, пару раз ела банан.

И при этом метформин в дозе 500 всего сейчас пью с утра, наверно надо лучше на обед или вечер.

Изменено 27 апреля 2016 пользователем manya120392

[АВал]

manya120392,  вроде как метф лучше после ужина принимать.

Попробуй исключить курагу, шоколад, хлеб и киви. Хотя бы на недельку. Посмотреть реакцию организма. Ещё можно марку поменять, например глюкофаж лонг попробовать.

P.S.у меня от киви и без метфа диарея может быть.)

А ты кроме метфа больше ничего не принимаешь?

Фольку пьешь? Может для печени надо чего-нибудь добавить?

[Светлана//]

manya120392, кефир + курага = диарея очистительная))))

[TataLapa]

manya120392,  ну с курагой, кончено, перебор. В сутки можно есть 3—5 шт всего.

[manya120392]

manya120392, вроде как метф лучше после ужина принимать.

Попробуй исключить курагу, шоколад, хлеб и киви. Хотя бы на недельку. Посмотреть реакцию организма. Ещё можно марку поменять, например глюкофаж лонг попробовать.

P.S.у меня от киви и без метфа диарея может быть.)

А ты кроме метфа больше ничего не принимаешь?

Фольку пьешь? Может для печени надо чего-нибудь добавить?

Да нет сам препарат мне нормально шел...это точно что то не то съела. Сегодня перенесла на обед таблетку как врач сказала...курагу больше не кушала...уж больно мне хотелось подсластить творог=))) Пока хорошо себя чувсвую... Фольку конечно пью.

[Лелечка]

Девочки объясните мне, почему кефир можно , а ряженку нельзя?

Katy555 вроде ряженка жирная, у нее 4% помоему жирности Или это я уже на себя примеряю, мне теперь и жирную молочку нельзя с холестерином 7,8 А вчера была на узи брюха опять пишут хрон. холестицит и полип в желчном((((

[Лелечка]

Девочки не помню вроде тут обсуждали этот вопрос- а вы едите сало? Мне терапевт сказала есть надо его при повышенной холестирине, ну понятно что не килограммами

[Светлана//]

Лелечка,  утром натощак на ржаном сухарике ровно 5 грамм. В течении месяца.

 

Ну перед завтраком то есть или прям за завтраком , но сначала его)))

[Лелечка]

Katy555

 

 

спасибо, надо купить , буду вместо масла слив. Вообще сальце люблю

[Светлана//]

Лелечка,  только именно настоящее сало. Не бекон и ничего другого и ровно 5 гр по весам)) тогда это работает на снижение холестерина, а не в обратную сторону)) у меня тоже холестерин, вот хочу попробовать.

[Лелечка]

Katy555 ну у нас продают в магазинах соленое сало со шкуркой. Оно? Нееее, бекон я не люблю((((

[svetlana12-82]

Здравствуйте девочки. Была в командировке, не было возможности зайти на сайт.TataLapa спасибо за ответ.

Решила менять доктора, на следующей неделе иду сдавать анализы опять и делать УЗИ. Вопрос. Как вы относитесь к ИНВИТРО и Гемотест, кто по вашему точнее делает анализы. У нас все врачи отправляют в Наджу (местная мед компания) , но там очень дорого, не очень хорошее отношение да и многие говорят что диагнозы ставят липовые что бы потом заработать на лечении. Хотя цена не приоритет - главное точность. 2 недели соблюдаю принципы правильного питания (рыба, куриная грудка, овощи только зеленые, огурцы, сельдерей, авокадо, творог, кефир правда с 0% жирностью, вода 2-3 литра) но похудела только на 1,7 кг. Зато сахар в крови хороший, выше 7 не поднимается, а раньше на тощак 11 был

[Светлана//]

Лелечка,  наверно оно)))) я никогда не покупала, мне с Белоруссии привезли, так оно у меня в морозилке и лежит, ещё не начала курс))) я просто его терпеть не могу аж до тошноты и даже 5 грамм для меня пытка ужасная... Надо будет глотать не жуя и запить сразу))))))

 

svetlana12-82,  инвитро нормальный.... Гемотест не приходилось сдавать...

Молодец, пока и так хорошо хоть 1,7. Теперь как привыкнешь к такой еде надо начинать режим строгий выстраивать, кушать по часам 5 раз в день. Завтрак -перекус-обед-перекус-ужин.

[калина-малина]

svetlana12-82, я тоже в инвитро сдавала

[TataLapa]

svetlana12-82,  кефир только заменит на нормальный. Обезжиренные не стоит, они не полезны как минимум, а для нас еще и вредные

[Little_Miracle]

Девочки, привет - как у кого дела? худеете? может кто уже маленького ждет? давно не заходила - делитесь новостями!

[TataLapa]

Little_Miracle, все также)) худеем)) Вот дождалась М. А ты сходила на узи то?

[Little_Miracle]

TataLapa, неа, не сходилаМ тоже пришли я и успокоилась. значит все нормально. возможно мой организм начинает перестраиваться на новый цикл - более длинный что свойственно СПКЯ. худею, сейчас немного плато наверное. 111.5 пока)