Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)

[TataLapa]

Katy555,  по чайной ложке после завтрака 3—4 месяца

[Светлана//]

TataLapa,  а салаты нельзя поливать, обязательно отдельно его пить?

[TataLapa]

Katy555,  у него очень специфический вкус, с салатами фигня будет)) ну а курс все-таки именно пьют

 

Причем самое лучшее, не помню от куда должно быть, более сильный вкус. Некоторые сравнивают с керосином по вкусу. Но я бы так не сказала.

[Светлана//]

TataLapa,  я уже прочла , что самый терпкий вкус из Египта и Саудовская Аравия , а Турция не сильно вяжет. У меня как раз Египет)))) попробую завтра)

[TataLapa]

Katy555,  вот турецкое хуже всего по полезности.

 

Я скоро тоже начну курс пить, прошлый был очень— начало зимы

[Светлана//]

TataLapa,  а вообще именно для Спкя чем оно полезно?

[TataLapa]

Katy555,  именно для спкя не знаю. Оно вроде полезно, там куча всего, и в том числе при женском и мужском бесплодие

[Светлана//]

TataLapa, вот это вкус, я конечно керосин не пробовала , но это тоже бодрит не хуже думаю, аж пар из ушей пошёл :D

[Лерхен]

Я принимала узбеч (пасту) из черного тмина. Домашним говорила, что на вкус как нефть. Но потом привыкла :-)

[TataLapa]

TataLapa, вот это вкус, я конечно керосин не пробовала , но это тоже бодрит не хуже думаю, аж пар из ушей пошёл :D

я уже привыкла)) Норм идет)))

[Верчун]

Девочки привет) Поделитесь, как строго вы соблюдаете диету? Что-то тяжко мне на низкоуглеводной, не знаю что себе готовить... Я раньше из овощей только картоху признавала, ну редко капусту.. Вообще не знаю что готовить на гарнир(( гречка надоела, остальные крупы которые можно не люблю...макароны часто нельзя( че-т я вообще в печали

[LadyYanaN]

Верчун, мой рацион теперь сводится к : филе куриной грудки с тушеными овощами, рыба, телятина отварная, фрукты, йогурты, бульон, овощи свежие, гречка, хлеб черный только на завтрак... каши тоже терпеть не могу))

[Верчун]

LadyYanaN,  ты давно на такой диете? Я в принципе так же питаюсь, но боюсь, что сильно похудею( ИМТ и так на нижней границе... Вообще не знаю че делать( овощи тушеные не люблю(

 

Я не наедаюсь, постоянно чувствую себя голодной

[Светлана//]

Верчун, вам не надо отказываться от продуктов как при похудении ! Картошку запекайте в духовке в мундире целиком, рис готовьте, хлеб отрубной, цельнозерновой и т д. Просто именно исключите плохие углеводы и плохие жиры . Остальное все ешьте приготовленное по пп

[Гутя]

девушки, кто занимается физнагрузками!

в общем я уволилась месяц как...и стала замечать, что кг начали прибавляться! хотя питаюсь также, метф.правда только в процессе подъема, но видимо образ работы раньше помогал не только не набирать, но и скидывать кг. ушла с работы по вредности, да и не желанная была...но я раньше обходилась лишь нагрузками на работе, сил не хватало на спортзалы

ВОПРОС: если вы в зале занимаетесь, каким видом ? как подобрали именно этот вариант активности? и кто дома занимается упражнениями, может есть такие, чем вы занимаетесь?

Изменено 18 апреля 2016 пользователем Гутя

[LadyYanaN]

LadyYanaN, ты давно на такой диете? Я в принципе так же питаюсь, но боюсь, что сильно похудею( ИМТ и так на нижней границе... Вообще не знаю че делать( овощи тушеные не люблю(

 

Я не наедаюсь, постоянно чувствую себя голодной

как начала пить глюкофаж так и соблюдать стала.. месяца еще нет даже)) вес тоже низкий и голод чувствую особенно к вечеру, приходится с собой бороться - это же ради дела))

Я макароны, картошку и все, что касается сладкого (выпечка, торты, конфеты) вообще исключила...

Изменено 18 апреля 2016 пользователем LadyYanaN

[G_T_A]

как начала пить глюкофаж так и соблюдать стала.. месяца еще нет даже)) вес тоже низкий и голод чувствую особенно к вечеру, приходится с собой бороться - это же ради дела))

Я макароны, картошку и все, что касается сладкого (выпечка, торты, конфеты) вообще исключила...

Я тоже питаюсь так уже месяц - без сладкого, мучного и картошки, и плюс физическая нагрузка пока только в виде велосипеда. Вес не потеряла вроде кушать очень хочется по утрам и вечером тоже иногда бывает, я на завтрак запеканку делаю из творога, яиц и яблоко - вкусно и сытно. В салат свежий тоже могу творог добавить

[LadyYanaN]

Iuynya, а у меня бассейн))

[АВал]

Гутя,  мне очень нравится на групповые занятия ходить)

Не просто тренажерка, а когда именно групповые с разминкой, заминкой, активной частью и т.д.

Причем любые групповые: силовые, растяжка, танцы (восточные нравятся)...ещё на аква-аэробику люблю ходить.

 

Верчун,  старайся кушать каждые 3 часа...то помимо основных приемов пищи добавь перекусы: орешки, яблоко или грушу, творог, кефирчик, салатик и т.д.

Мне иногда кефирчик с орешками достаточно, а иногда яблоко съем.

И пить надо много) просто воды)

[нюра карелия]

Девочки всем привет! Расскажите пожалуйста что у вас за диета при спкя или ссылку какую-нибудь дайте.Спасибо.

[TataLapa]

Девочки привет) Поделитесь, как строго вы соблюдаете диету? Что-то тяжко мне на низкоуглеводной, не знаю что себе готовить... Я раньше из овощей только картоху признавала, ну редко капусту.. Вообще не знаю что готовить на гарнир(( гречка надоела, остальные крупы которые можно не люблю...макароны часто нельзя( че-т я вообще в печали

картошка для нас зло! Еь свежие овощи на гарнир, салаты, цветная капуста, брокколи, капуста свежая и т.д. Вариантов море. Вообще самое полезное сочетание это белок и свежие овощи. И еда должна быть не низкоуглеводная, а должны быть исключены быстры угли - сахар, мука, крахмал....

 

Верчун, вам не надо отказываться от продуктов как при похудении ! Картошку запекайте в духовке в мундире целиком, рис готовьте, хлеб отрубной, цельнозерновой и т д. Просто именно исключите плохие углеводы и плохие жиры . Остальное все ешьте приготовленное по пп

Нам картоху вообще нельзя - там же крахмала много, а для нас это сверх плохо. рис тоже не айс, редко только можно и луче или необработанные или бурый.

[Светлана//]

TataLapa, естественно рис надо есть бурый. Я даже речи не веду о белом. Это нормалтные ПП- Ки понимают. Картофель именно в запеченый в фольге с кожурой в духовке можно раз в неделю . В нем больше пользы чем вреда. Ты можешь не есть))) я ем .

Изменено 18 апреля 2016 пользователем Katy555

[TataLapa]

Katy555,  оно без разницы, как картофель приготовлено, в нем при любом приготовление море крахмала. Это вообще при нашем диагноз сверх плохо, так и на работу метфа сказывается. Мне эндокринолог сразу сказала нельзя сахар, мучное, картошку и бананы. Я ем картошку, но только очень очень редко, наверно раз— два в месяц всего.. Даже суп ем без картошки

 

И опять же все зависит от отклонений, если не сильные, то можно изредка себе вредное позволить, а есть же ситуации, что уже почти сахарный диабет и даже мелкие послабления в итоге к нему и приводят. Тут многие вообще всю жизнь жестко держат, особенно это касается у кого наследственное.

 

Я очень люблю картошку в любом виде, но она тоже привела меня к плачевному результату в итоге((

[Светлана//]

TataLapa,  я написала , для этой девушки. У неё все хорошо и лишнего веса нет. Она может есть . И я буду есть, раз в неделю, две. Я думаю все и так знают что крахмал есть в картошке, не маленькие. Все диетологи разные. И эндокринологи. Мне сказали в таком виде можно раз в неделю. там много витаминов полезных.

Изменено 18 апреля 2016 пользователем Katy555

[TataLapa]

Katy555,  ну так у нее же спкя? Или нет?

Полезно в картошке не так и много, витамины в маленьких дозах, калий только много.

А написала я это к тому, что многие прочитав это не задумываясь будут есть картошку, которую им нельзя. И ты вообще читаешь полностью сообщения?)) Столько раз уже замечала, что ты какбудто через предложения читаешь)) я ж написала, что если есть отклонения не минимальные, то нельзя ее вообще. И то, что я себе ее тоже позволяю изредка.

Кстати, я на данный момент задумываюсь об ужесточении диета, вес уходит, а б пока нет. Подожду еще месяц—два и если не будет результата, то буду исключать еще продукты. С девочками общаюсь, которые придерживаются более строгой диеты, уже почти все б. Причем некоторым хватило одного месяца всего. Но жестче всех питается одна, у нее у маме сахарный диабет и у бабушке, ей врач сразу сказала, диета всю жизнь иначе сахарный диабет уже на подходе.

 

А некоторые держали только диету и даже метф не понадобился. Одна вот уже родила, причем у нее вес перед б ушел, во время б еще похудела и во время б у нее гтт был идеален

Изменено 19 апреля 2016 пользователем TataLapa