Возвращаем стройность!

[Alderamina]

Привет, я вроде слезаю с депресухи. Решила уменьшать желудок и не отказывать себе. Вообщем вспомнила как-то про девочку, знакомую, которая похудела очень сильно. Я ее как-то спросила, а как? и она сказала - 5 ложек. Ну я про этот разговор забыла. А недавно ее встретила и вспомнила. Полезла почитать про нее - понравилось тем, что нет ограничений - НИКАКИХ. Только порции 150-200 гр и интервал между едой 3 часа. Так что я со вчера на ней. Ушло за день 600 гр. Но сегодня поругала себя и взвешусь через неделю. Все пишут, что трудно первые 7 дней, у кого-то 2 недели. Я за вчера трудностей не почувствовала. Только радость от того, что можно картошку тушеную поесть. И на утро оладушек. Еще установила счетчик воды, чтобы выпивать 2 литра в день. Рекомендуют в диете. Хотя мне кажется это не диета, раз все можно. Привыкну столько кушать и будет мне счастье! Посмотрим через неделю, на сколько мне подходит это.

 

А еще трудность - если дома и особо дел нет, то начинаешь смотреть на часы)))когда же есть.

[Mama_Marishka]

Alderamina,  мне тоже такой подход нравится! Немного поменьше порции затотвсе можно!

 

А я вчера усиленно позанималась спортом, сегодня все болит....особенно ноги и попа... Лесницы теперь для меня зло )))

Но начало положено

Изменено 12 июля 2016 пользователем Mama_Marishka

[Valentii]

А я вчера усиленно позанималась спортом, сегодня все болит....особенно ноги и попа... Лесницы теперь для меня зло )))

Но начало положено

Молодец!! )

 

Только порции 150-200 гр и интервал между едой 3 часа. Так что я со вчера на ней.

Да, мне тоже понравилось, была в группе по такой системе похудения ) Удачи, чтобы быстрее достичь желаемого! )

 

[~Солнечный зайчик~]

Alderamina,  уменьшить желудок неплохая идея, но 5 столовых ложек, например, борща или окрошки - это совсем мало. Что ты планирует кушать на этой диете? И сколько этих ложек в общей сумме граммов получается? Я всё пытаюсь определить нормальную порцию и понимаю, что, наверное, моя порция ближе к 600 гр., А то и больше.

[Normyshka]

~Солнечный зайчик~, хм.... не обращала внимания....

[Alderamina]

~Солнечный зайчик~,  я взвешиваю, получается примерно 150 гр. эта система типа 150-200 гр за раз. И нет временных ограничений. Я вчера до 4 гуляла со своей малышкой, ночью меня настиг голод, пошла и без зазрения совести скушала кусочек шоколадки и сырок плавленный треугольник.

[Normyshka]

Alderamina, ем сейчас рис с тушеной говядиной. Мяса очень захотелось. Положила на глаз -сколько съем. Получилось 250грамм

 

Не наелась вообще. Как в трубу провалилось.... добавила еще 100гр.

[Mama_Marishka]

Есть еще способ измерения нормы колличества еды для человека, не на диете порция должна составлять объём двух его кулаков. Так что девочки сжимаем кулачок и съедаем еды максимум в размере двух своих кулачков, а лучше 1,5.

[Normyshka]

Mama_Marishka, а еду утрамбовывать?)))

[Mama_Marishka]

Normyshka,  да, можно ))))

[Alderamina]

Normyshka, я тоже переживала, что мало, но стараюсь есть медленно, да так и получается - кусок в рот и жую, а сегодня малая просыпалась часто из за живота, так вообще бегала туда-сюда, пока хожу качаю - пережевываю. Ем маленькой ложкой, на вилку по 1 куску, какой бы он по размеру не был. Учусь есть вообщем. Посмотрим, как будет.

[~Солнечный зайчик~]

У меня вес стоит. Эхххх.

[Alderamina]

За вчера сброс 800 гр, пока все устраивает. Посмотрим, сегодня шарахнула лапшу Ролтон, в допустимом размере, поглядим

[~Солнечный зайчик~]

Alderamina,  круто! Я за неделю 800 не сбрасываю. Сейчас 8 вечера и я не выдержала, съела пару сырников. Вот не получается не есть после 6-ти вечера.

Изменено 13 июля 2016 пользователем ~Солнечный зайчик~

[Normyshka]

Всем привет. А у меня что-то ползет вес вверх)))

 

Сегодня на завтрак ела яичницу с колбасой, чай. В обед - биф ролл из макдака. На ужин творог со смородиной. И чай чай чай. и да, согрешила. Кто-то оставил печеньки на столе, пришлось сожрать штук 5 (тоненькие).

[~Солнечный зайчик~]

И у меня ползёт. Плюс 200грамм, аааааааааа...

[~Солнечный зайчик~]

Чего-то Тома пропала, не пишет. Похудела уже?

 

Жрать охота постоянно...я троглодит какой-то.

 

Одно порадовало: в поликлинике на день малютки были мамочки помощнее меня.))))))

[Ойвсё!]

Набрала. +400. На регулярный спорт не хватает не знаю чего, видимо мозгов. 3 дня был адский жор. Не могла понять что было - поняла. кажется ПМС. На неделю весь спорт можно исключить. Мне кажется, что я никогда не влезу в любимые джинсы =((((

 

Подруга предлагает у косметолога проколоть какие-то уколы в живот разрушающие жир - кто-нибудь слышал об этом что-то?

[~Солнечный зайчик~]

У нас как-будто темка не о похудении, а о потолстением...у многих плюсы.))))

 

А я наконец-то вскарабкалась на беговую дорожку , пока только хожу, не бегаю. Но дело не за горами. Не похудею, так подтяну тело.

Нацепила шагомер, цель -13 тыс.шагов в сутки.

[Nectle]

Всем привет!!! Всех с результатами))) я с первой диеты сорвалась ела все почти неделю вот со вторника опять села на диету)))

На сегодня: рост 166 вес 71,2 во вторник было 73,2 и того отвес за два дня -2кг))) буду тоже писать в воскресенье...

Хотела заниматься на элептическом тренажоре, а он сломался. Все мастера говворят что его на мусорку((( жалко...

[~Солнечный зайчик~]

Nectle,  а теперь какая диета?

[Nectle]

~Солнечный зайчик~,  та же))) диета дюкана.

 

Она мне до беременности помогла похудеть на 10кг)))) за 3месяца и сейчас думаю что получится)) самое главное опять не сорваться.

[~Солнечный зайчик~]

Nectle,  хорошая диета, у меня подруга на ней похудела на 15 кг.

 

 

Сегодня 62 при росте 163. Вчера себя существенно ограничила в еде вечером и долго ходила на беговой дорожке. Отвес 500гр.

[Mama_Marishka]

Всем доброе!

У меня по весу без изменений, вернее я и не взвешиваюсь. Но я отчитаться по упражнениям. Вчера опять сделала свой комплекс упражнений на ноги, попу и живот и сегодня, "о чудо" уже ничего не болит ))) сейчас получается заниматься только 3 раза в неделю, надо бы увеличить до 5 раз в неделю. Вчера занималась вечером, и хорошо отражалась в окне, следила за правильностью, за тем чтобы спина и шея были прямыми, а плечи опущенными. Следила за дыханием, в общем меня это как-то отвлекло и время быстро пробежало )))

Нужно попробывать сегодня, может удастся выкроить хотя бы полчасика на прокачку живота.

Сегодня вечером идем на ДР в гости, нужно успеть привести себя в порядок и детей конечно тоже )))

Изменено 15 июля 2016 пользователем Mama_Marishka

[Valentii]

Я уехала от домашних весов на 1,5 недели, так что теперь узнаю свои килошки только в след. воскресенье )

И вчера я наконец-то впервые в своей жизни начала бегать (утренняя пробежка в 7.30). Еле продержалась 3 минуты )), еще минут 6 потом шла обратно.

Бегаю за городом, если все сложится, продолжу бег в парке в городе, надеюсь вместе с мужем (он с детства занимался бегом и мне есть на кого ориентироваться).