Возвращаем стройность!

[~Солнечный зайчик~]

Nectle, напиши что кушала, пож-та. Ты на ГВ?

[Mama_Marishka]

Nectle,  вот это результат! Поздравляю!

[Nectle]

Нет мы на ИВ. С утра я сьедала 0% Мягкий творог это гдето около 6 утра. В 9-10 сьедала 2вареных яйца ломтик сыра и чашку кофе с 10%сливками. В 1-2 ела филе куриноезапеченое в духовке минимум соли и без никаких соусов я добавляла зелень когда запекала. Сдесь можно есть курицу сколько хочешь главное на ужин порция курицы(или любого не жирного мяса) должна быть в два раза меньше чем на обед. Часов в 4 я выпивалат0%йогурт с 1,5ст.л отрубей. На ужин кцрица часов в 6-7. А дальше если хотела есть то кефир 0,1%. И обязательно выпивать не мение 1,5 литра воды в день.

 

Nectle,  вот это результат! Поздравляю!

Спасибо)))

 

Вот такие формы на сегодняшний день у меня)))

[Mama_Marishka]

Nectle,  у тебя такая фигура красивая, женственная, пропорциональная. Надо только животик подобрать. Но думаю, такими темпами, От него и следа не останется.

[Nectle]

Mama_Marishka, Спасибочки)))) это он после кс остался( но ничего мы будем боротся))) Вчера порадовала себе комплектом нижнего белья и платитем)) и на душе красота))))

[~Солнечный зайчик~]

Nectle,  молодец! Себя надо радовать!

[~Солнечный зайчик~]

Блин, как только урезаю дневной каллораж, к вечеру намного меньше молока.(((

[~Солнечный зайчик~]

С расстройства вечером поела ребёнкин m&m's.

[Normyshka]

~Солнечный зайчик~, с молоком та же фишка.

 

Надо есть хорошо и добавлять спорт. Я с сентября надеюсь начать. Надеюсь, т.к. нужен кто-то, кто с мелким останется, пока я на трене буду

 

Я на даче не взвешивалась. Но тут прям с кишечником никаких проблем. Много ягод ем. Овощи с грядки

[Valentii]

А я сегодня типо решила сделать день правильного питания... Днем еще ладно, а вот вечером в итоге поела в 19 часов только салат из огурца+помидор+сладкий перец.

Есть теперь хочется ужасно и думаю пару дней только так продержусь (кефир и т.п. не пью). Обычно же ела в вечернее время "не правильный" творог и фрукты, но от них у меня всегда было насыщение и под утро есть не хотелось, в общем правильно-не правильно, но для меня они самое то

 

Из плюсов - позанималась под вечер минут 40, первый раз удалось найти столько свободного времени )

 

Mama_Marishka, Спасибочки)))) это он после кс остался( но ничего мы будем боротся))) Вчера порадовала себе комплектом нижнего белья и платитем)) и на душе красота))))

Это супер

[Alderamina]

Моя сегодня надо мной кажись издевается спит по под часа, у меня два ночи а мы все ходим, ноги натоптала - болят жуть. Сама уже злая спать хочу.

Я не могу есть ни овощи ни фрукты - малая с животом мучается, сегодня ела кабачки с помидорами результат малая не спит и живот крутит. Ещё сын добавил сегодня, истерики весь день. Короче, я под высоким напряжением, не лезть-убьёт. Вроде положила и вроде спит, щас ток мужа прибью за храп, если он мне малую разбудит.

[~Солнечный зайчик~]

Весы утром показывали 62100 и 61800, не могли определиться.

 

Пробежала утром три минуты скоростью 12 км/ч с перерывами: минуту бег, потом 5 минут шаг и снова бег и т. д. Валя, если ты пробежала без остановки три минуты, ты мой герой! Я еле-еле выдерживала эту минуту.

[Valentii]

Пробежала утром три минуты скоростью 12 км/ч с перерывами: минуту бег, потом 5 минут шаг и снова бег и т. д. Валя, если ты пробежала без остановки три минуты, ты мой герой! Я еле-еле выдерживала эту минуту.

У тебя хорошо, что с перерывами, у меня просто нет столько времени бегать-отдыхать )) Поэтому делаю максимум 1 "перерыв". Сегодня вот тоже пробежала минуты 3,5, потом минуту шла и еще минуту-полторы бежала обратно, больше решила не надрываться , понемногу привыкаю ))

[~Солнечный зайчик~]

Valentii,  мне проще - я на балконе бегаю)))

Мои все дрыхнут до 10, я в 7 встаю, завтракаю, на тренажер и в душ. Потом все просыпаются и уже не до себя.

Изменено 19 июля 2016 пользователем ~Солнечный зайчик~

[Valentii]

Valentii, мне проще - я на балконе бегаю)))

Мои все дрыхнут до 10, я в 7 встаю, завтракаю, на тренажер и в душ. Потом все просыпаются и уже не до себя.

Я с малышкой встаю в 5-6 утра, но всё зависит от ее настроения, если будет хорошее, то бегаю, если нет, то жду когда муж в 7-8 утра с детьми встанет и тогда уже бегаю.

Сейчас проще, что в 7 утра встает бабушка и она пока сидит с малышкой, а я могу и побегать )

[Alderamina]

Пост свой писала ночью и только сейчас разглядела что не в ту тему Ахахаха

[Alina34]

Ой, девчонки , какие молодцы : Вы все тут бегаете по утрам! А я не могу себя собрать по утрам, вся разбитая, недосыпы накопились и нет сил не на что! Ещё жара толком спать не даёт ! Короче отмазок полно))) как настроиться? Как взять себя в руки?

Немного подкорректировала питание, но вес стоит пока не начну велосипед или прогулки по утрам.

Такое впечатление что вырос живот или отвис, прямо заметно мне.

[Valentii]

Ой, девчонки , какие молодцы : Вы все тут бегаете по утрам! А я не могу себя собрать по утрам, вся разбитая, недосыпы накопились и нет сил не на что! Ещё жара толком спать не даёт ! Короче отмазок полно))) как настроиться? Как взять себя в руки?

Мое недовольство собой пересилило "нет времени". И понимаю, что после 3 родов тело явно уже не айс и плюс с годами все тяжелее приобрать упругие формы )) Так что уж лучше сейчас взяться за себя )

И трачу на все минут 30 в день (бег 10 минут, остальное время - упражнения днем или под вечер). Да и просто много хожу и двигаюсь, с тремя мелкими детьми и никак по-другому.

А недосып и усталость у меня уже года 4,5, так что не помеха )))

[Nectle]

Всем доброго дня!!!! Вчера из за жары захотелось холодного пива не удержалась и попила пива. С утра +200гр)) но ничего еще неделя вся впереди)) сегодня наконецто овощи начну есть....

 

Вы молодцы все!! Спортом занимаетесь... Тоже охота но пока нельзя(((

[Alina34]

Valentii, 

Молодец!

Это у тебя программа какая то - упражнения?

 

[Valentii]

Valentii,

Молодец!

Это у тебя программа какая то - упражнения?

Нет, все делаю что помню и умею, раньше же много занималась )

Последний раз на фитнес ходила в январе 2015, тоже относительно свежи воспоминания упражнений.

[Alderamina]

Мне сейчас тоже трудно себя занять, времени нет. Все никак не доизберу и недоуберу в квартире. Кажется уже пол года, как переехали. А столько дел ещё мелких. Муж ниче не доделал, вот хочу до конца лета разобраться сама. Ещё и гараж в порядок привести надо. А то там даже ворота открыть пультом нельзя, тк опять же муж не доделал. Я вроде примирилась сама с собой. Сегодня потеря в 200 гр, но я поняла, что эти потери ничего не значат, важен результат за неделю. Всем добра и хороших отвесов!

[~Солнечный зайчик~]

Alderamina,  вот и молодец! Хороший подход!

[Mama_Marishka]

А сижу сейчас и прям с голодухи помираю... Сегодня утром надо было к врачу, пропустила завтрак. А он у меня составляет практически половину рациона на день. В обед съела кусок рыбы и вареные овощи (фенхель, морковь, баклажан). На десерт коктейль из свежих фруктов (нектарин, манго, клубника) 200 мл. На полдник бутер с красной рыбой, на ужин апельсин.. Что-то я сегодня сильно разгрузочный день себе устроила. Пойду что ль сырок глазированный схомячу...

[Alderamina]

Я тоже сегодня невзначай устроила разгрузку, сначала сын съел мой отложенный на утро пирожок и я на завтрак скушала два яйца и три ложки каши, сын не доел)))на обед было некогда есть, похватала варёного мяса, пока борщ варила, на ужин примерно в 4 часа прела 150 гр тушеного постного мяса и примерно в 7 выпила йогурта. Правда вечером делала зефир и из за неудачи со шприцем кулинарным извазякалась в зефирной массе и нализалась её (:-))))))))))))))))))))