Возвращаем стройность!

[Alina34]

Alina34,  мне кажется вес у тя не критичный. А то прям сказала толстуха. У тебя рост красивый.

Первый раз про систему ковалькова слышу. Надо почитать

Я пользовалась сайтом доктора Доброва, это та же система, но удобнее подана.

Грубоват говоря это система правильного питания.

 

Рост 162. Вес сегодня 61. Я сегодня в плюсе 200 гр. эххххх. Ну думаю справимся.

 

Alina34,  ой. Ты вообще отлично выглядишь.

Но раз решила худеть значит будем.

Спасибо, но без одежды не выложу)))

 

[Ну погоди]

Почитаююю

 

)) это я про без одежды.

[Alina34]

Попробую упростить и облегчить систему на пару недель :

Белый хлеб ( булочки, пирожные) только 1 шт на завтрак

Сырые овощи неограниченно

Фрукты не более 300 гр

Исключить картофель

Кисломолочка и творог - это хорошо ( нормальной жирности)

 

И самое главно : с утра, на голодный желудок тли через 2 часа после еды прогулка в темпе с колясочкой или велотренажёр 40 мин.

 

 

А это 70 кг . буду стремиться)))

[Ну погоди]

Alina34,  ой какая ты классная и красивая.

[Nectle]

Рост 166; вес 70,5 плюс 200гр( но ничего не сдаемся))))

Девочки, всех с результатами)))))

 

Alina34,  ты замечательно выглядишь!!!))) а вес подкоректируешь)) самое главное настрой)))

 

Сегодня ела овощи... Какие же они вкусные)))))

[Alina34]

Ну погоди, 

 

Nectle,  ой! Девчонки , вы меня засмущали)))

 

Сегодня ела овощи... Какие же они вкусные)))))

а какие ? И как готовишь?

 

Завтра утром взвешусь, взвешиваться лучше после туалета на голодный желудок и начнём марафон)))

[Nectle]

Alina34,  диета дюкана. Сначала сидела на белковых днях. Сейчас чередую белково-овощные и белковые..

Овощи запекала в духовке: помидора, баклажан, сыр. Это все режим круглешками и поочереди выкладываем в форму: помидара баклажан сыр. Потом поливам маслом, посыпаем сыром и солим))) на 1,5 часа в духовку и все готово))))

 

Так можно любые овощи запечь и добавить чесночка)) еще люблю горшочки делать мясо и овощи разные)))

[~Солнечный зайчик~]

Alina34, я пишу часто с тел, смайлов там нет.

[Normyshka]

Alina34, какая ты клёвая

[Alina34]

Alina34,  диета дюкана. Сначала сидела на белковых днях. Сейчас чередую белково-овощные и белковые..

Овощи запекала в духовке: помидора, баклажан, сыр. Это все режим круглешками и поочереди выкладываем в форму: помидара баклажан сыр. Потом поливам маслом, посыпаем сыром и солим))) на 1,5 часа в духовку и все готово))))

 

Так можно любые овощи запечь и добавить чесночка)) еще люблю горшочки делать мясо и овощи разные)))

Вкуснятинка))) ням ням

Я ни как не выберу время в магаз нормально съездить. Муж мне в этом не помощник ((( кучу денег спуст , купит одну хххх))) вот затаюсь и тоже поиготовлю)))

 

Alina34, я пишу часто с тел, смайлов там нет.

А то я на свой тел грешить начала )))

 

Alina34, какая ты клёвая

Блииин, пасибки )))

[Alderamina]

Мой вес, после выходного от диеты рост 156 вес 67,6; сегодня практически разгрузка, ем очень мало. Вернее еда на обед, поковыляла фарш и заела хлебцами. Прибавка подучилась в кило(((, но вчера было море воды на ночь. Но я для себя решила, что совсем в чёрной теле себя держать не буду. Раз в неделю можно покушать то, что хочется. Вот дико хочу торт. Ир, я тебе скину можно рецепт один, или сама посмотри на моей. Странице в вк, и скажи это вообще стоит делать? А то я как то что то сделала по таким вот диетическим рецептам подучилось и на вид и вкус Г.

 

Алин, реально клевая, слушайте вот смотрю на вас и вот всем завидую и кажется мне что я жирнющая

[Alina34]

Alderamina, 

На самом деле- я жирнющая, просто высокая и визуально вытягивается силуэт, а вот на пляже ничего не скроешь)))

 

[~Солнечный зайчик~]

Да мы тут все не Дюймовочка собрались. У меня пивной живот не втягивается(((

[Normyshka]

У меня дряблый живот и целлюлитные ноги и попец

[Alderamina]

Меня бесят мои ляжки и попа

 

[Valentii]

А мне не нравится дряблая кожа ( Если см уменьшить смогу, то с кожей вечная проблема, еще со школьных времен.

[Ойвсё!]

Рост 172, вес после родов 56,6 (плюс минус полкило), мечтаю о своих 52 добеременных, а то ни в одну одежку не влезть. Все летние платья - досидания, а часть даже не носила (в прошлом году шопингом забивала мысли о ребенке).

Но я лентяйка жуткая =( и заставить себя каждый день заниматься - не могу =(

 

Диетами в моем случае не поможешь, визуально лишнего почти нет =(

Но жопа, простите, 96 см!!!! вместо 89

[Alina34]

Да мы тут все не Дюймовочка собрались. У меня пивной живот не втягивается(((

И у меня(((

 

Рост 172, вес после родов 56,6 (плюс минус полкило), мечтаю о своих 52 добеременных, а то ни в одну одежку не влезть. Все летние платья - досидания, а часть даже не носила (в прошлом году шопингом забивала мысли о ребенке).

Но я лентяйка жуткая =( и заставить себя каждый день заниматься - не могу =(

 

Диетами в моем случае не поможешь, визуально лишнего почти нет =(

Но жопа, простите, 96 см!!!! вместо 89

Чумачечая))) да у тебя и сейчас нехватка веса! Давай фотку! Интересно посмотреть )))

 

У меня сегодня старт, оказалось уже 87,1! Все! Вперёд! Начнём утро с велотренажера)))

[Ойвсё!]

Чумачечая))) да у тебя и сейчас нехватка веса! Давай фотку! Интересно посмотреть )))

 

 

Вечером выложу, муж с работы придет - фотку сделает. Нет глобальной нехватки веса, кости тонкие и легкие =))

[Alderamina]

Surf, вот даже б пристыдила тебя сюда нам такие параметры писать)))

Мой параметры на сегодня рост 156, вес 66,4. Отвес за вчерашний разгруз -1,1. К концу недели хочу увидеть цифру 65. Может и не ровную. Но у меня ж цель. 65 к концу месяца. Вообще меня очень устраивает скидывать по 1 кг в неделю. Главное не нарушать традиции.

[Normyshka]

Surf, ай, не стыдно с тактм весом тут появляться?! Мы все обзавидовались уже! Стройняха!тебе не надо худеть точно

[MamaAnnet]

Ой девочки я тоже с вами хочу худеть. Я вернулась к своему до б весу, а сейчас он наверх пополз, уже плюс 1.5 кг. Мне надо то скинуть 4 кг, а вниз тяжело идет, только спорт нужно подключать а с этим напряг сейчас. Буду придерживаться пп, сейчас 54 кг, рост 164

[Normyshka]

❀AnNet❀, еще одна

[~Солнечный зайчик~]

У меня привес 600 гр с какого-то хрена...

[Alderamina]

Normyshka,  они сговорились!

 

Предлагаю порку!