MamaAnnet 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Да нее девочки, у меня правда лишнее. А в компании легче убирать А еще я вчера в инстаграмме нашла девочку, у нее простые рецепты, все так легко и доступно выкладывает. Ведет марафоны, составляет программы питания на месяц за денюжку правда. Никто в подобных не участвовал? Мне кажется для нас сейчас идеально: накупить продукты и готовить из них весь месяц, чтоб ничего лишнего. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nectle 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Всем привет!!! Всех с результатами)) У меня на сегодня рост 166; вес 70,4 минус 100гр. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Унелма 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Да нее девочки, у меня правда лишнее. А в компании легче убирать А еще я вчера в инстаграмме нашла девочку, у нее простые рецепты, все так легко и доступно выкладывает. Ведет марафоны, составляет программы питания на месяц за денюжку правда. Никто в подобных не участвовал? Мне кажется для нас сейчас идеально: накупить продукты и готовить из них весь месяц, чтоб ничего лишнего. нее, такого еще не пробовала, а вот на спец форуме сидела несколько лет, вела дневник питания, как примерная - каждый день, занималась подсчетом каллорий (там на сайте прям есть, правда не очень удобный) harbor.ru - никто не пробовал? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Mama_Marishka 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Всем привет! На сегодня рост 170, вес 54... Худеть не хочу, особо и не куда. Нужно подтянуть живот и подкачать попу. Наконец-то начала заниматься... Первые разы тяжело даются. Ещё раз убедилась в том, что нужно опять качать мышцы спины, от осанки внешний вид сильно меняется. Диету не соблюдаю, просто на пп. 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Valentii 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Буду придерживаться пп, сейчас 54 кг, рост 164 У нас с тобой сейчас одинаковый старт, интересно когда будем с желаемыми кило ))) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
MamaAnnet 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Valentii, у меня 2 кило легко уходят и могут туда сюда прыгать, поэтому без спорта к сожалению никак( но мы же будем стараться?))))) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Valentii 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Valentii, у меня 2 кило легко уходят и могут туда сюда прыгать, поэтому без спорта к сожалению никак( но мы же будем стараться?))))) Будем!! ) Мне без физнагрузки теперь тоже не сбросить ) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Alina34 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Mama_Marishka, Какие основные моменты твоего пп? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ойвсё! 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 (изменено) Чумачечая))) да у тебя и сейчас нехватка веса! Давай фотку! Интересно посмотреть ))) спешиал фо =))) Рожу даже фотографировать не стали - после родов все еще "красотка" =( Да и вообще - глянула на фотки - вся какая-то несуразная =((( и осанка ушла на фик, и пузо торчит. и плечи как попало держу... картинки по нажатию увеличатся... Ссылки скрыты. Изменено 28 июня 2016 пользователем Surf 4 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Mama_Marishka 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Surf, вооо, моя фигурка ))) ножки тоненькие, ручки тоненькие, живот проблемная зона. Вот подставь мою голову и не отличить от оригинала )))) Давай вместе спину, попу и живот качать. К НГ будем стройные красотки ))) Alina34, я не ем долго приготовленную еду. Я готовлю максимум 15 мин. В рационе много овощей сырых или на пару, кроме конечно таких, которые готовятся дольше 15 мин. т.е. картофель отпадает. Мясо и рыбу жарю не дольше 6 мин. Соответственно, свинину не ем, её дольше готовить и с кровью есть нельзя. Также едим салаты, фрукты и ягоды. По утрам делаю мюсли с йогуртом, ем хлеб, яица и сыр. Очень редко варю супы, в основном зимой, когда холодно. Грешу шоколадом и мороженым иногда. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ойвсё! 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Surf, вооо, моя фигурка ))) ножки тоненькие, ручки тоненькие, живот проблемная зона. Вот подставь мою голову и не отличить от оригинала )))) Давай вместе спину, попу и живот качать. К НГ будем стройные красотки ))) Согласна про спину, попу и живот. Комплекс упражнений можешь порекомендовать? А то мне кажется что мне ничего не помогает, правда регулярностью не грешу, увы. Как себя заставить заниматься регулярно - не знаю =( Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Mama_Marishka 28 июня 2016 Поделиться 28 июня 2016 Есть неплохая подборка упражнений на разные уровни и длительность. App приложение Passion4Profession (P4P). Там есть несколько направлений, подборки для пресса, попы, мышц груди и ноги. Я поставила себе приложения для живота и попы. Начала с упражнений на попу, там тоже разные тренировки есть. Посмотри, потом скажешь нравится или нет... Это для начала, хоть немного в форму придти, настоящие силовые попозже делать будем 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Alina34 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Surf, Ручки и ножки худенькие, потому что ты вообще худышка, попка клевая, а живот просто после родов ещё не ушёл . Тебе вообще не надо худеть. Красотка! Surf, Mama_Marishka, И вообще вы с жиру беситесь))) хотя его у вас и нет)))) 3 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
~Солнечный зайчик~ 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 (изменено) Как на мне вчера повесилось 600гр, так они никуда сегодня не ушли. Изменено 29 июня 2016 пользователем ~Солнечный зайчик~ Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Alina34 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 -500гр, но это наверное не правильно вчера взвесилась . Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ну погоди 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Вчера весы меня радовали. Но вчерашнии гости со сладостями все испортили Рост 162. Вес 61 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Alderamina 29 июня 2016 Автор Поделиться 29 июня 2016 Всем привет Мои результаты р 156 в 66,8 +400 Муж искуситель, приехал и привёз крылья(((и нет мне оставить их до утра, съела вечером Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ну погоди 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Девочки меня тоже мой живот раздражает. Когда стою еще ничего. Но когда сижу. Брррррр. Складка Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Mama_Marishka 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Alina34, совершенству нет предела )))) И ты права, худеть не надо, некуда! А вот подкорректировать некоторые недочеты, подтянуть где надо, поднакачать где мало - это милое дело )))) надо физкультурой заниматься, и здоровье общее намного лучше будет и тонус в мышцах и бодрость в разуме ))) тогда и силы на все появятся, и на ребёнка и на мужа и на родственников с друзьями )))) 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ну погоди 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Surf, у тебя вообще все худенькое. А животик уйдет. Красотка. Есть в приложениях трени по 7 минут в день. Я пробовала нормально. Но я лентяй Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
MamaAnnet 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Начало положено, сделала 15-минутную разминку. Вес с утра 54.2, рост 164. Придерживаюсь пп. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ойвсё! 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Surf, Ручки и ножки худенькие, потому что ты вообще худышка, попка клевая, а живот просто после родов ещё не ушёл . Тебе вообще не надо худеть. Красотка! Surf, Mama_Marishka, И вообще вы с жиру беситесь))) хотя его у вас и нет)))) Есть-есть, впервые в жизни на боках - уши есть =))) Живот не уйдет просто так =( Он в прошлом году после лапары вылез - и все. Месяц нагрузок нельзя было, за последующий месяц было мало что сделано, а на третий - отпуск, традиционное обжиралово, ну и по возвращению - беременность. так что само - никуда не денется. Surf, у тебя вообще все худенькое. А животик уйдет. Красотка. Есть в приложениях трени по 7 минут в день. Я пробовала нормально. Но я лентяй Спасибо за комплимент, но я вот тоже лентяйка. Надеюсь, что свекровь иногда будет по выходным забивать на дачу и будет сидеть с ребенком - а мы с мужем будет на велосипедах укатывать. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ну погоди 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Велики это круто. Я в том году себе купила. Но мало успела кататься Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ойвсё! 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Есть неплохая подборка упражнений на разные уровни и длительность. App приложение Passion4Profession (P4P). Поставила себе для пресса. Боковая планка со скрещенными ногами - жесть... остальое все знакомо... Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Mama_Marishka 29 июня 2016 Поделиться 29 июня 2016 Surf, а мне нравится сейчас 30 минутная тренировка LAB (ноги живот и попа) в приложении на попу. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения