Возвращаем стройность!

[MamaAnnet]

Да нее девочки, у меня правда лишнее. А в компании легче убирать

 

А еще я вчера в инстаграмме нашла девочку, у нее простые рецепты, все так легко и доступно выкладывает. Ведет марафоны, составляет программы питания на месяц за денюжку правда. Никто в подобных не участвовал? Мне кажется для нас сейчас идеально: накупить продукты и готовить из них весь месяц, чтоб ничего лишнего.

[Nectle]

Всем привет!!! Всех с результатами))

У меня на сегодня рост 166; вес 70,4 минус 100гр.

[Унелма]

Да нее девочки, у меня правда лишнее. А в компании легче убирать

 

А еще я вчера в инстаграмме нашла девочку, у нее простые рецепты, все так легко и доступно выкладывает. Ведет марафоны, составляет программы питания на месяц за денюжку правда. Никто в подобных не участвовал? Мне кажется для нас сейчас идеально: накупить продукты и готовить из них весь месяц, чтоб ничего лишнего.

 

нее, такого еще не пробовала, а вот на спец форуме сидела несколько лет, вела дневник питания, как примерная - каждый день, занималась подсчетом каллорий (там на сайте прям есть, правда не очень удобный)

harbor.ru - никто не пробовал?

[Mama_Marishka]

Всем привет! На сегодня рост 170, вес 54... Худеть не хочу, особо и не куда. Нужно подтянуть живот и подкачать попу. Наконец-то начала заниматься... Первые разы тяжело даются. Ещё раз убедилась в том, что нужно опять качать мышцы спины, от осанки внешний вид сильно меняется. Диету не соблюдаю, просто на пп.

[Valentii]

Буду придерживаться пп, сейчас 54 кг, рост 164

У нас с тобой сейчас одинаковый старт, интересно когда будем с желаемыми кило )))

[MamaAnnet]

Valentii, у меня 2 кило легко уходят и могут туда сюда прыгать, поэтому без спорта к сожалению никак( но мы же будем стараться?)))))

[Valentii]

Valentii, у меня 2 кило легко уходят и могут туда сюда прыгать, поэтому без спорта к сожалению никак( но мы же будем стараться?)))))

Будем!! ) Мне без физнагрузки теперь тоже не сбросить )

[Alina34]

Mama_Marishka, 

Какие основные моменты твоего пп?

[Ойвсё!]

Чумачечая))) да у тебя и сейчас нехватка веса! Давай фотку! Интересно посмотреть )))

 

 

спешиал фо =)))

 

Рожу даже фотографировать не стали - после родов все еще "красотка" =(

Да и вообще - глянула на фотки - вся какая-то несуразная =(((

и осанка ушла на фик, и пузо торчит. и плечи как попало держу...

 

картинки по нажатию увеличатся...

 

Ссылки скрыты.

Изменено 28 июня 2016 пользователем Surf

[Mama_Marishka]

Surf,  вооо, моя фигурка ))) ножки тоненькие, ручки тоненькие, живот проблемная зона. Вот подставь мою голову и не отличить от оригинала ))))

Давай вместе спину, попу и живот качать. К НГ будем стройные красотки )))

 

Alina34,  я не ем долго приготовленную еду. Я готовлю максимум 15 мин. В рационе много овощей сырых или на пару, кроме конечно таких, которые готовятся дольше 15 мин. т.е. картофель отпадает. Мясо и рыбу жарю не дольше 6 мин. Соответственно, свинину не ем, её дольше готовить и с кровью есть нельзя. Также едим салаты, фрукты и ягоды.

По утрам делаю мюсли с йогуртом, ем хлеб, яица и сыр.

Очень редко варю супы, в основном зимой, когда холодно.

Грешу шоколадом и мороженым иногда.

[Ойвсё!]

Surf, вооо, моя фигурка ))) ножки тоненькие, ручки тоненькие, живот проблемная зона. Вот подставь мою голову и не отличить от оригинала ))))

Давай вместе спину, попу и живот качать. К НГ будем стройные красотки )))

 

 

Согласна про спину, попу и живот. Комплекс упражнений можешь порекомендовать? А то мне кажется что мне ничего не помогает, правда регулярностью не грешу, увы. Как себя заставить заниматься регулярно - не знаю =(

[Mama_Marishka]

Есть неплохая подборка упражнений на разные уровни и длительность. App приложение Passion4Profession (P4P). Там есть несколько направлений, подборки для пресса, попы, мышц груди и ноги. Я поставила себе приложения для живота и попы. Начала с упражнений на попу, там тоже разные тренировки есть. Посмотри, потом скажешь нравится или нет... Это для начала, хоть немного в форму придти, настоящие силовые попозже делать будем

[Alina34]

Surf, 

Ручки и ножки худенькие, потому что ты вообще худышка, попка клевая, а живот просто после родов ещё не ушёл .

Тебе вообще не надо худеть.

Красотка!

 

 

 

Surf, 

 

Mama_Marishka, 

 

И вообще вы с жиру беситесь))) хотя его у вас и нет))))

[~Солнечный зайчик~]

Как на мне вчера повесилось 600гр, так они никуда сегодня не ушли.

Изменено 29 июня 2016 пользователем ~Солнечный зайчик~

[Alina34]

-500гр, но это наверное не правильно вчера взвесилась .

[Ну погоди]

Вчера весы меня радовали.

Но вчерашнии гости со сладостями все испортили

 

Рост 162. Вес 61

 

[Alderamina]

Всем привет

Мои результаты р 156 в 66,8 +400 Муж искуситель, приехал и привёз крылья(((и нет мне оставить их до утра, съела вечером

[Ну погоди]

Девочки меня тоже мой живот раздражает. Когда стою еще ничего. Но когда сижу. Брррррр. Складка

[Mama_Marishka]

Alina34,  совершенству нет предела ))))

И ты права, худеть не надо, некуда! А вот подкорректировать некоторые недочеты, подтянуть где надо, поднакачать где мало - это милое дело )))) надо физкультурой заниматься, и здоровье общее намного лучше будет и тонус в мышцах и бодрость в разуме ))) тогда и силы на все появятся, и на ребёнка и на мужа и на родственников с друзьями ))))

[Ну погоди]

Surf,  у тебя вообще все худенькое. А животик уйдет. Красотка.

 

Есть в приложениях трени по 7 минут в день. Я пробовала нормально. Но я лентяй

[MamaAnnet]

Начало положено, сделала 15-минутную разминку. Вес с утра 54.2, рост 164. Придерживаюсь пп.

[Ойвсё!]

Surf,

Ручки и ножки худенькие, потому что ты вообще худышка, попка клевая, а живот просто после родов ещё не ушёл .

Тебе вообще не надо худеть.

Красотка!

 

Surf,

 

Mama_Marishka,

 

И вообще вы с жиру беситесь))) хотя его у вас и нет))))

 

Есть-есть, впервые в жизни на боках - уши есть =)))

 

Живот не уйдет просто так =( Он в прошлом году после лапары вылез - и все. Месяц нагрузок нельзя было, за последующий месяц было мало что сделано, а на третий - отпуск, традиционное обжиралово, ну и по возвращению - беременность. так что само - никуда не денется.

 

Surf, у тебя вообще все худенькое. А животик уйдет. Красотка.

 

Есть в приложениях трени по 7 минут в день. Я пробовала нормально. Но я лентяй

 

 

Спасибо за комплимент, но я вот тоже лентяйка.

Надеюсь, что свекровь иногда будет по выходным забивать на дачу и будет сидеть с ребенком - а мы с мужем будет на велосипедах укатывать.

[Ну погоди]

Велики это круто. Я в том году себе купила. Но мало успела кататься

[Ойвсё!]

Есть неплохая подборка упражнений на разные уровни и длительность. App приложение Passion4Profession (P4P).

 

Поставила себе для пресса. Боковая планка со скрещенными ногами - жесть... остальое все знакомо...

[Mama_Marishka]

Surf,  а мне нравится сейчас 30 минутная тренировка LAB (ноги живот и попа) в приложении на попу.