Возвращаем стройность!

[Ну погоди]

Normyshka, 

 

Неее. Я каждый день. А то буду думать что я худею а сама набираю

[~Солнечный зайчик~]

Normyshka,  тоже уже к этому склоняюсь. Все выберем конкретный день или кто как?

[Valentii]

Сегодня -500 гр примерно, из-за жары ничего не хочеться.

 

Normyshka, тоже уже к этому склоняюсь. Все выберем конкретный день или кто как?

Да, информативнее хотя бы раз в неделю, согласна.

Я вот почти всегда на выходных делаю контрольные замеры )

[Normyshka]

Все выберем конкретный день или кто как?

В воскресенье, результат за неделю))) Ну а в течение дня болтовня. А для себя можно хоть 500 раз в день взвешиваться.

 

Что-то не получается у меня диету держать. ЕЩе интересно, кто на МИНУС 60, как супчики готовите? Я не могу себе отказать в стандартном супе, без обжарки, без картошки и мясного бульона

 

А я сегодня приготовила диетические перцы, фаршированные индейка+морковь+лук+яйцо, соль перец. Жутко не сытные, однако весы трещат после съеденных двух штук.

[Ну погоди]

Девочки я буду писать отчет каждый день а то я расслаблюсь. И может по строже будем друг к другу. Вот я сегодня зараза два мороженных сьела. Из за этого пошла поливать ведрами а не шлангом чтоб хоть немного сжечь кк

[~Солнечный зайчик~]

Normyshka,  давай тогда по воскресеньям отчитываться, может половина нашей темки к нам присоединится. Вчера отмечала др, грузинская кухня хороша!

Ирин, по системе -60 в супе у меня плавает картошка и из допущений еще - я ем любые каши. Рис мне не желательно, итак запоры.

[Normyshka]

Ну погоди, ну можно тогда и в конце недели результат за неделю написаь, чтобы была видна динамика. А то то плюс, то минус

 

У меня за сегодня отвес: минус 500грамм.

 

~Солнечный зайчик~, мне с трудом диета даётся. Буду худеть абы как. Блин, с первым ребёнком само как-то похуделось к 6 месяцам

 

Вес 61,3кг при росте 157. Скорее бы первая цифра 5 прявилась!!!

Изменено 2 июля 2016 пользователем Normyshka

[Ну погоди]

~Солнечный зайчик~,  грузинская кухняяяяя. Мммммммм

 

Normyshka,  да да. Буду писать в конце недели тоже. У меня тоже качели туда сюда.

И мне тяжело дается. Эххх

[Alina34]

А у меня вчера был день полной загрузки((( были гости, наелась неправильной еды(((.

Даже взвешиваться не хочу(((

Девочки, посоветуйте, как отказаться от сладостей?

У меня прям зависимость появилась за беременность!!!

Боюсь не справлюсь(((

Где то читала, что если сильно тянет на сладкое то чего т нехватает в организме.

 

Наверное силы воли))))

[Alina34]

Так, что вес пишем по воскресеньям?

У меня по прежнему 87(((

Начну новую жизнь с понедельника.

[Valentii]

Минус 1,9-2кг за 1,5 недели.

Рост 164, вес 52,4.

 

Ссылки скрыты.

 

За примерно 3 недели талия уменьшилась на 3 см, сейчас 71, пока эта самая проблемная область: живот )

[Ну погоди]

Доброе утрооооо

 

Я пишу каждый день. Сегодня нет желания даже писать. Вчера вечером салатик и после него упилась воды. Итог чуть ли не плюс кг. Капец просто. Решила измерять не только вес но и обьемы.

Рост 162 вес 61,5

 

 

Valentii,  ты воообще супер модель. Красоткааа. Будем равняться на тебя.

У меня живот не сильно уходит. Прям печаль. Стою когда нормально еще. Но сижуууу. И прям складка. Начала себя с массажным кремом щипать живот. Но надо систематически. Пресс качать я не могу. Спина моя не позволяет.поэтому буду механически его добивать. Понятно что уже плоского у меня не будет. Но хочется чтоб хоть спал

 

Alina34,  давайте бороться со сладостямии ии.

[Normyshka]

Я сегодня без отчётв. Укатила на дачу на 2 дня

[Ойвсё!]

Вес на месте. В талии минус 1 см, но возможно оды пила меньше.

К упражнениям на пресс подключила массаж банкой. Тонус кожи возвращается. Что уже радует.

[Alina34]

Valentii, 

Ты наш эталон)))!!! Будем стремиться!

И это после 3 детишек!!!

Муж на руках носит?!

Наверное в твоём случае главное- это обмен веществ.

Это ж надо какой хорошенький животик!!

И что ты делала? Как ушли 2 кг? Сами?

 

Surf, 

Расскажи про массаж банкой.

Тоже хочу

[Ойвсё!]

 

Surf,

Расскажи про массаж банкой.

Тоже хочу

 

В аптеке продаются вакуумные банки (в наборе от 2-х до 6 штук). Лучше взять без наворотов, подешевле. На проблемную зону наносишь масло для тела или крем пожирнее, банку сжимаешь, ставишь, и по всей зоне "возишь" - кругами или зигзагами. Для начала лучше присасывать банку не очень сильно и делать массаж минут 5. Постепенно увеличивая время и силу присасывания.

[Valentii]

Valentii,

Ты наш эталон)))!!! Будем стремиться!

И это после 3 детишек!!!

Муж на руках носит?!

Наверное в твоём случае главное- это обмен веществ.

Это ж надо какой хорошенький животик!!

И что ты делала? Как ушли 2 кг? Сами?

Да, спасибо обмену вещест и наследственности, видимо )

Ем пока каши, фрукты, сыр, гречу, картошку, иногда творог, йогурт, пью воду и частенько сок, кофе раза 3-4 в неделю.

Как не особо любитель сладкого, мне хватает сахара который есть в йогурте, соке, фрукты тоже сладкие, поэтому на что-то еще не тянет, а если и тянет, то можно немного съесть )

С таким " меню" я обычно в районе месяца держусь, далее и вредно и есть рано или поздно захочется разнообразнее ))

Занимаюсь дома 1-2 раза в день минут по 15, пока времени больше нет, как останется 1-2 лишних кг, так вернусь к обычным приемам еды и добавлю больше упражнений, надеюсь )

 

[Mama_Marishka]

Valentii,  отличный результат за такое короткое время. Просто супер!

 

Alina34,  отказаться от сладостей очень сложно, особенно, если не видеть прямой зависимости - съел вкусняшку-отложилось лишнее на боках и попе... )))

Но если совсем тяжело отказаться, надо больше кругов с коляской включать в дневную программу или заменять сладости на более безобидные вкусняшки перекусы- фрукты, йогурт, маленький кусочек черного шоколада...

Изменено 3 июля 2016 пользователем Mama_Marishka

[Ну погоди]

Surf,  я вот тоже банки достала. Ты ими где массируешь

 

В общем глядя на всех поняла, что ем все правильно но сладкое надо убирать. Хоть я его и мало ем. Но отказаться полностью.

[Normyshka]

Ну-ка, кто сколько сладкого съедает в день? Рассказываем!

[Ну погоди]

Я сейчас стабильно мороженное стаканчик пломбира редко два.

[Mama_Marishka]

Normyshka,  стабильно мороженное, или маленький десертик, или шоколад немного )))) но я в отпуске )))) расслабляюсь )))) бисквит и булки после обеда исключены даже в отпуске )))

 

Да и у меня совсем нет обеда. Я ем 2 раза в дерь. Плотный поздний завтрак и ужин в 19:00.

[Ойвсё!]

Surf, я вот тоже банки достала. Ты ими где массируешь

 

У меня проблема одна - живот. Вот ту кожу, которая во время беременности растянулась - и массирую. Залегла перед телеком - и вперед.

[Ну погоди]

Surf,  спасибооооо.

 

Surf,  а сколько минут надо?

А раньше ты пользовалась банками? Эффект есть?

 

Девочкиии. Вспомнила еще одно упражнение для попы. Хождение на ягодицах. 5-10 минут в день. Я сегодня попробовала. Ну прям хорошо так все напрягается.

[Normyshka]

Surf, а какой эффект от банки на кожу? У меня бы оч большой живот

 

Ну погоди, клёвое упражнение)))

 

Я за 2 дня съела пол шоколадки Милка- 50 грамм и пачку печенья Юбилейного.

Сегодня - ватрушка с творогом утром, днем 1 зефирка,1 сырок глазированный и кусок рулета с джемом. Вечером горсть мелких печенюшек и клубнику с небольшим количеством сахара и творогом.

 

Вот такая я сластёна обжора. Но для меня это оооч мало сладкого ))))