длительность сна

[charlie87]

Девчата, возник такой вопрос. во многих источниках сказано, что бт дожна измеряться в одно и то же время после минимум 3х часового сна. Но насколько важно время отхода ко сну? Т.е. есди я измеряю бт всегда в 7:00, но засыпаю то в 00:00, то в 3:00 (понимаю, не лучший стиль для планирования ребенка..), то насколько график будет информативен?

[//Lenchik скоро пуз//]

ммм я читала что около 6 часов сна

[charlie87]

ммм я читала что около 6 часов сна

 

Ого.. но опять же, интересно, что имеется ввиду - минимум 6 часов или всегда примерно 6 часов должно быть.

 

Например, если вы всегда ложитесь в 12 и меряете в 6 утра. Но периодически можете лечь и в 21.. что делать в этом случае - также проводить замер в 6 (9 часов сна получается), встать и померить через шесть часов (т.е. в 3 ночи) или проснуться в 12, пройтись до окошка, посмотреть на звезды, подумать о прекрасном и снова в постель уже на шесть часов до шести утра?

 

Мне кажется самым вероятным первый вариант про 9ти часовой непрерывный сон, но насколько это исказит показания (ставить ли в этих случаях галочку "не учитывать" или нет?)

[//Lenchik скоро пуз//]

имеется в в виду не менее 6 часов, т.е. организм должен отдохнуть - , а если Вы двигаетесь то БТ (базальная температура) поднимается

БТ это температура можно сказать спокойствия

Поэтому нужно спать не менее 6 часов, и в одно и тоже время, если даже больше проспите то ничего страшного

[charlie87]

имеется в в виду не менее 6 часов, т.е. организм должен отдохнуть - , а если Вы двигаетесь то БТ поднимается

БТ это температура можно сказать спокойствия

Поэтому нужно спать не менее 6 часов, и в одно и тоже время, если даже больше проспите то ничего страшного

 

Спасибо)

[YANA_mamy]

Девочки,я тут первый раз. Помогите с графиком. Знаю что сто процентов овуляция была,очень ее чувствую. составила график,пока не очень понимаю. Но измеряла не всегда в одно время и встаю ночью часто .

[Julia0114]

Девочки,я тут первый раз. Помогите с графиком. Знаю что сто процентов овуляция была,очень ее чувствую. составила график,пока не очень понимаю. Но измеряла не всегда в одно время и встаю ночью часто .

БТ (базальная температура) -это вообще штука сомнительная весьма, как говорит моя Г- выпил алкоголя - врет темпа, сексом позанимался-врет темпа, в спортзале накануне позанимался хорошо-врёт темпа)) Но есть же определенные правила для измерения БТ, а если их не соблюдать, то смысл тогда вообще в этой затее? Нужно мерять в одно и тоже время +/-30 минут и желательно три часа перед измерением особо не активничать и никуда не вставать.А остальное не считается . У Вас по графику разница температур маловата , прежде,чем себя накручивать, может быть дело именно в неправильном измерении БТ? Вообще в идеале,если есть какие-то факторы которые могут повлиять на БТ в этот день ,то ставится же "не учитывать"... А у Вас кстати, О по ощущениям с графиком совпала?

Изменено 4 августа 2017 пользователем Julia0114