Мамская болталка

[КсюшаСПб]

Какие детки уже смышленые. С телефоном вообще атас! У нас педиатр вчера был 8700 мы весим, но худыми не выглядим. 70см рост. Девочки спрашивала про пятна и мне приятельница подсказала хорошее средство карандаш удаликс и правда классный пятна выводит без напряга намазал 15 мин подождал и прополоскал. Умелки у нас как у всех ходим вдоль опоры, ползаем очень быстро. Знаем предметы мячик например, спросишь где мячик? крутит головой ищет, поом смотрит на еего или ползет за ним. Смотрит в сторону папы когда спрашиваешь где папа. Глазки показывает у медвежонка. Звуки пробует, повторяет за мной. Ну и т.д. сандалики купили домой еа первый шаг. Ну пока по 20 минут ходим в день. Из еды пробуем разное. Хурму все таки даю. Шарон очень хорошо. Нет на нее реакции алергической. Из рук прям вырывает ее. Сегодня попробовала манки сварить на молочке. Ну пару ложек съела и все. Каши все таки не жалует.

 

 

А еще прикол как я догадываюсь что ребенок пить хочет. Начинает сосать какую нибудь тряпочку или игрушку тряпочную. Когда увидела первый раз не поняла что это она так наяривает и дала бутылочку с водой бедное дите так накинулась на воду. Теперь вот знак этот понимаю. Или когда спит например ночью тащит в рот пододеяльеик значит тоже пить хочет. Жду чтоб научилась просить а папа заявил сегодня что очень ждет когда ж оеа заговорит. Общаться хочет.

[Биба]

Я тоже хурму вчера дала. Муж принес - сладкая, мягкая. Ел, а дочка рядом сидит начала тянутся к новому фрукту. Спрашивает - может, дать попробовать? Я вспомнила, что многие с мартят дают и разрешила. Ей понравилось! Пришлось в ниблер даже нарезать.

Но мы хурму редко едим, т.ч. давать будем нечасто.

 

Недавно поднимали вопрос про киви... и вообще мандарины, апельсины, консервированный ананас... это можно?

 

КсюшаСПб, )))))) пообщаются обязательно.

Изменено 13 декабря 2017 пользователем Биба

[iriska1306]

Вчера были у врача в 9 мес вес 12 кг рост 77 как время летит быстро ложку брать не хочет но начал сам кусать яблочко

[Вера Зажигалкина]

Lente,  я считала норму каллорий и бжу по программе fatsecret, ставишь себе цель там и процентовку БЖУ 40/30/30 соответственно. Для жиросжигания достаточно небольшого дефицита калорий, всего 10% + физ нагрузки. Никаких запрещенных углей и сахара, фрукты нельзя было. Белок можно заменять на протеин, главное в норму белка укладываться. Составляла каждый вечер себе меню на следующий день, продукты сперва взвешивалась на весах, а потом из них готовила и делила на 5-6 приёмов, контейнеры рулят!!!! Питание это главный залог успеха!! Причем сбалансированное, где все нутриенты есть. Мне хватало еды вполне. Тут только привыкнуть к подсчетам надо, а потом на глазок уже собирать. Раз в неделю можно читмил, т.е. один прием пищи заменяешь любой запрещено в любой калорийности, так сказать обмануть метаболизм и себя побаловать))

Я не особо много весила, с 52 до 47 скинула, но 47 для меня это очень мало. На гв никак не отразилась диета и нагрузки. За месяц сошли ненужные кг в ненужных местах, а особенно целлюлит!!!! Ееееее))) просушился пресс, добавилось упругости за счёт нагрузок. Сейчас я уже привыкла к режиму нагрузок, питаюсь интуитивно, по большей части без вредностей, но без пп загонов. Вес держится 48-49.

 

 

Но я худая, есть девочки с большим весом, они по 12 скидывают, но это только с физ нагрузками!)

Тут морально никак не подготовиться))) в стресс лучше входить без подготовки)))))

 

Вот примерное меню:

Все продукты взвешиваем в сухом (крупы) или сыром (мясо) виде!!!

 

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПРИЁМОВ ПИЩИ:

(обязательно через каждые 2-3 часа НЕ РЕЖЕ!)

 

1:

50 г овсянки (или другой крупы) на воде + сахарозаменитель (чистая стевия или FitParad)

2 цельнозерновых хлебца или 1 ломтик хлеба из муки грубого помола (30 г)

2:

200 г белковой пищи (список разрешенных белковых продуктов ниже)

50 г углеводной пищи (список разрешенных углеводов ниже)

3:

200 г белковой пищи

50 г углеводной пищи

4:

200г белковой пищи

50 г углеводной пищи

5:

200 г белковой пищи

Овощи (список разрешённых овощей ниже) + 10 г льняного или оливкового масла

6:

(за 1,5 часа до сна)

Творог низкой жирности (максимум 5%) - 1 пачка (можно добавить подсластитель — стевию или FitParad)

можно разводить водой до кремообразной консистенции либо добавить 2 яичных белка и запечь

 

Разрешенные продукты и напитки:

 

Разрешенные овощи:

(в виде салатов / отварные / гриль / в пароварке / на сковороде БЕЗ МАСЛА!) Соленые - нельзя.

 

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, баклажаны, тыква (в небольшом количестве), огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, морковь (в небольшом количестве), свекла (в небольшом количестве!), авокадо (если укладываетесь в дневную норму жиров!), помидоры.

 

Разрешенные напитки:

Негазированная вода

Зеленый, красный или черный чай

Кофе без молока (либо с обезжиренным молоком, при этом молоко взвешиваем и записываем в дневник питания)

Травяные чаи

 

Все напитки – без сахара, возможно применение заменителя сахара с 0% углеводов (стевия, FitParad).

 

Белковая пища:

(в отварном виде / гриль / в пароварке / на сковороде БЕЗ МАСЛА!)

яйца (белок),

постная говядина, телятина, печень

куриные грудки (без кожи!)

индейка (грудки без кожи)

творог низкой жирности (максимум 5%)

натуральный йогурт (нежирный)

кефир (нежирный)

сыр (до 20%)

рыба

морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки, мясо краба (не путать с палочками), осьминоги и т.п.) - но не соленые!

 

Разрешенные углеводы:

Гречка, овсянка, зеленый горошек, чечевица, фасоль, нешлифованный бурый рис, длиннозёрный рис, булгур, кус-кус, киноа, макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой), зерновые хлебцы (можно Dr. Koerner), отруби.

 

СОЛЬ И СПЕЦИИ ДОБАВЛЯТЬ МОЖНО!

ГОТОВЫЕ СОУСЫ — НЕТ!

 

РАЗРЕШЕННАЯ ЗАПРАВКА — СОЕВЫЙ СОУС (не больше 1 ст л в день), БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС, ОЛИВКОВОЕ ИЛИ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (либо любое другое растительное нерафинированное)

 

А вообще, все мы разные и каждому нужен свой подход к похудению, кому-то нужно плавно менять пищевые привычки, жестко себя не ограничивая, чтобы не сорваться потом, кому-то нужно попасть в стресс, чтобы добиться результатов)

Изменено 14 декабря 2017 пользователем Вера Зажигалкина

[ElvieElly]

iriska1306, какие вы большие!

 

КсюшаСПб, моя тоже 79 см, 8700 г, не то что не худая, а переживаю уже, не толстая ли ) Вроде должны снизиться прибавки веса, а мы все стабильно прибавляем.

[Luticcc]

Биба, да узнали на все аллергия( молочку нельзя, из фруктов яблоки и груши только можно. Мясо кролик и индейка. Овощи кабак и капуста... Так и питаемся...На диете не сыпит.

[ElvieElly]

Luticcc, мы также питаемся пока. Каши безмолочные еще едим 4 штуки.

[Биба]

Вчера были у врача в 9 мес вес 12 кг рост 77 как время летит быстро ложку брать не хочет но начал сам кусать яблочко

Богатырь!

 

моя тоже 79 см, 8700 г, не то что не худая, а переживаю уже, не толстая ли ) Вроде должны снизиться прибавки веса, а мы все стабильно прибавляем.

У тебя зато высокая. Мы в 8 мес пока 71 см и вес 8930. Не худышка, но и не толстушечка.

 

LalaKok, а ты как-то измельчаешь фрукты или небольшими кусочками даешь?

 

Биба, да узнали на все аллергия( молочку нельзя, из фруктов яблоки и груши только можно. Мясо кролик и индейка. Овощи кабак и капуста... Так и питаемся...На диете не сыпит.

сложно... Позже может перерасти аллергию на многие продукты?

[КсюшаСПб]

Девочки как у вас с волосами? У меня только две недели назад прекратилось выпадание. Теперь волос совсем немного выпадает в пределах нормы. Правда от былой шевелюры остались жалкие остатки. И подшорсток теперь торчит во все стороны.

[Мандаришка]

LalaKok, ты и ребенку даешь еду с перцем и чесноком?

Мы что-то подкашливать начали((( вчера думала-балуется, но нет, сегодня чаще. Пшикаю мирамистин и ромашку заварила..

Вторую ночь ужжжжасно спим! Просыпается в 12 и все, выспалась часа на три, играется, потом уснуть хочет и не может,плачет. Из умелок то вроде только ходить осталось научиться самостоятельно. Не знаю что случилось, такого вообще не было у нас.

[КсюшаСПб]

LalaKok,  а мне сегодня снилось что у меня вся голова седая. Ужас прям пережила. У меня немного седых может штук 10-15 на всю голову. Несчадно их вырываю. Нехочу красить голову как можно дольше. Витамины тож хочу купить американские с айхерба оптивумен. Муж очень хвалит оптимен. Говорит от них энергия афигенная.

[ElvieElly]

У тебя зато высокая. Мы в 8 мес пока 71 см и вес 8930. Не худышка, но и не толстушечка.

Блин, промазала я, не 79 см, конечно, дочка, а 70 )))

[_Василек_]

К нас тоже приходил врач сегодня - 9200 и 75 см.

Как раз норма, не худой и не плотненький. Развиваемся согласно возрасту.

Можно нам ввести чечевицу, белую репу, пастернак.

Можно попробовать сделать на основе закваски йогурт и дать, посмотреть реакцию. Именно йогурт, не кефир.

Ещё добавить овсяную кашу.

Вроде все

Платон жутко расстроился, увидев врача. При с рук не слезал 2 часа приема, сейчас возраст такой у них, мамин. Чужих могут не принимать.

[ElvieElly]

Я нашла, что у меня дочка хорошо кусочками ест - печеную грушу и яблоко. И не давится, жует. А овощи и в пюре плохо ест, по-другому вообще не хочет.

[_Василек_]

Вера Зажигалкина, эх, восхищаюсь я людьми с такой силой воли, молодец!

Я тоже в этой программе считаю кбжу, стараюсь придерживаться соотношения 40/30/30. Но вот от ложки сахара в кофе не могу отказаться, весь день потом настроение плохое, не хочу.

 

[ElvieElly]

Волосы у меня очень сильно отросли. Я их уже месяцев 13 не подстригала )) Надо собраться и сходить подстричь. После родов ничего не выпадало, подшерсток подрос ) В беременность, наверно, половину волос потеряла. А, и почему-то стали гораздо меньше сечься, почти нет секущихся концов, а у меня это была основная проблема. Может, потому что кальцемин пью.

[_Василек_]

Я нашла, что у меня дочка хорошо кусочками ест - печеную грушу и яблоко. И не давится, жует. А овощи и в пюре плохо ест, по-другому вообще не хочет.

У меня тоже сын хорошо ест яблоко сырое, но потом бывает, что срыгивает кусочками.Читала, что таким образом жкт показывает, что ещё не готов переваривать куски.

[ElvieElly]

_Василек_, мою от сырого яблока и груши кусками два раза подряд тут же вырвало, я теперь боюсь давать. Видимо, не прожевывает их нормально. А вот печеные хорошо жует.

[Stenya]

Я из фруктов банан даю, сама кусочки в рот ей кладу, жуёт, скользкий- сама не может поймать, дольки мандаринов, сок из них высасывает, потом доедает, а вот яблоко чищу и целое даю, сгрызает целиком (на кусочки резала - давится, тяжело их жевать пока)

[moon]

Девочки как у вас с волосами? У меня только две недели назад прекратилось выпадание. Теперь волос совсем немного выпадает в пределах нормы. Правда от былой шевелюры остались жалкие остатки. И подшорсток теперь торчит во все стороны.

Ох, не надо выдирать, на один выдранный еще больше появится.

Сама рано седеть начала плюс дефицит меди.

В первую Б и после родов волосы не выпадали совсем, а в этот раз в Б начало выпадение, в12 рузнул тогда, и сейчас лезут, осенью ттг скакнул и все тотде в12 низковат.

Недавно пошла краситься и 20см отстригла. Подкрашивала "на выход" корни временным пшиком лореалевским (бирюзовый балончик).

Изменено 14 декабря 2017 пользователем moon

[Luticcc]

Биба, да будет все заново давать скоро.

А так хотя бы с весом норм все, около 10 кг. 79 см

[Мариша к]

Всем привет!!!

Я вообще не крашу волосы, седых ещё нет совсем, но я из светленьких, может это как-то влияет, хотя сегодня стукнуло 34))) ох, а в душе почему-то остановилась на 25-26 лет)))

Мы слетали в Москву на пару дней, погуляли хорошо. Это был первый перелёт Томы вне пуза, в общем, не плохо себя вела, обратно чуток всплакнула и тут же заснула.

Кусочками ест уже нормально, я перестала блендерить вообще, толку вилкой, ест хорошо, тьфу-тьфу-тьфу. В Москву брала баночную говядину и индейку с овощами( бабушкино лукошко и фрутоняню) была послана Томой, вообще не стала есть, жила на смеси и на сиси два дня

[МамаКотика]

Какие детки крепыши у всех, тьфу на вас...

Сегодня взвесила свою Полюшку-плюшку))) 8250))) наверное самые мелкие мы)))

Вроде с кашами все более- менее налаживается, начала если понемногу, и даже суп из ложки! Раньше только кусочки сама вылавливала и ела. Кстати пару дней назад вылезли сразу 3 верхних зуба, две двойки и одна единичка, думаю может десны она чесала своими кусочками. Творожки ест не больше одной первой ложки, видимо понимает вкус , не нравится ей и рот больше не открывает.

 

Несколько дней назад заметила что стоит на мягкой кровати без поддержки пару секунд, подумала что случайность. А сегодня, во время купания, не стали набирать ванную, решили быстренько обмыть малышку из душа. Она обычно держится за ручки ванной. Так вот отвернулась я за мылом а муж говорит ты посмотри на нее, стоит сама, в руках лейка от душа, и даже не сообразила, что не держится.

С одной стороны приятно что растет дочка, с другой стороны вспоминаю слова остеопат, что чем позднее дети становятся, стоят и начинают ходить тем лучше. Меньше нагрузка на позвоночник...

 

[moon]

Мариша к,  с Днем рождения тебя! Много много счастья и купаться в любвииии

[Биба]

Я пробовала небольшими кусочками, величиной с ноготь на мизинце, но писала уже тут, у нас какая-то тотальная нелюбовь к кусочкам, хотя я упорно предлагаю, пока выплевывает. Поэтому в ниблере.

я тож в основном в ниблере даю.

 

Дала попробовать сегодня мандаринку, всего капушечку. Просила еще.

И виноград дала, за ним аж плакала. Ну его в ниблер без шкурки и косточек 4 виноградинки дала. Вот ребенок радовался!

 

Девочки как у вас с волосами? У меня только две недели назад прекратилось выпадание. Теперь волос совсем немного выпадает в пределах нормы. Правда от былой шевелюры остались жалкие остатки. И подшорсток теперь торчит во все стороны.

так это у всех выпадает???? Я уже думала, что так всегда было, просто не замечала )))

У меня еще сыпятся сильно.

 

Блин, промазала я, не 79 см, конечно, дочка, а 70 )))

))))) а я прикидывала рост и думаю ничего ж себе! Дочка просто прошлые месяц всего по 1 см набирала, в последний 2.

 

Вторую ночь ужжжжасно спим! Просыпается в 12 и все, выспалась часа на три, играется, потом уснуть хочет и не может,плачет. Из умелок то вроде только ходить осталось научиться самостоятельно. Не знаю что случилось, такого вообще не было у нас.

Зуб?

Наша раз на раз не приходится. Прошлую ночь плохо спала, раз даже с плачем проснулась, что для нее не типично. Третий зуб прорезался. Вот думаю может четвертый на подходе, десна набухшая. Зато утром доспали - продрыхли до 11-ти..)))

 

Мариша к, с Днем Рождения!

Изменено 14 декабря 2017 пользователем Биба