Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)

[АВал]

Девочки, как прокомментируете, что сказал эндокринолог по питанию.

7.Рис можно шлифованный с курицей и овощами на обед, например, можно и на ужин, но риса в тарелке должно быть меньше.

 

Ты совсем меня запутала...вот же ты пишешь про шлифованный рис...что тебе Э разрешила.

А фотку выкладываешь нешлифованного.

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

АВал, а как питаетесь Вы, просто интересно?

 

АВал, в первом сообщении пропустила "НЕ", печатала с телефона. Исправить не могу. РИС НЕ ШЛИФОВАННЫЙ.

[Liliputik]

Я придерживаюсь этой таблицы, употребляю только сложные углеводы.

Мне худеть не надо, хочу укоротить цикл

Ссылки скрыты.

Изменено 7 апреля 2017 пользователем 27Elen

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

27Elen, а морковь, кабачок, сыры? Это понятно, таблица. Мне просто интересно Ваше примерное меню на день.

 

Мой примерный день, учитывая, что я сейчас худею и у меня нет, по старым анализам, ИР. Обновлю скорее всего их через пару - тройку недель.

Завтрак - геркулес, залитый кипятком, с 2-3 штуки кураги порезанной, иногда кидаю пару цукатов. Лаваш с творожныйм сыром, маленький кусочек или просто несколько кусочков твёрдого сыра или яйцо. Кофе без сахара. Иногда, 0,5 банана, очень редко.

Перекус - яблоко или киви или апельсин или фрукт по сезону (кроме винограда и банана).

Обед (на работе) - каша, мясо (рыба) запечённая, овощи.

Перекус - творог или йогурт без добавок или орехи (до 15.00).

Ужин - овощи + белок, например омлет с зеленью и грудкой, грудки совсем не много.

Последний ужин, т.к. ложусь спать в 11-12 часов, стакан 2,5% кефира, разбавленного водой. Это примерный день.

[Liliputik]

27Elen, а морковь, кабачок, сыры? Это понятно, таблица. Мне просто интересно Ваше примерное меню на день.

Сыры обязательно, хоть они и ккалорийные и жирные.

Кабачок обожаю, но пока не сезон, морковь в основном в суп только и да, я делаю поджарку)

Питаюсь обычно. Картошка хоть и сложный углевод, но все таки ем редко. Макароны тоже не часто, раз в неделю-две.

Конкретно сегодня на завтрак 2 яйца, кусочек хлеба с сыром, апельсин

На работе на перекус есть курага (в день максимум 5-6 ягод)

На обед щи со свежей капустой (вместо картофеля фасоль)

Потом пила катык

На ужин собираюсь поесть домаш.пельменей и капустный салат.

Завтра рагу хочу приготовить

В общем питаюсь обычно, но без десертов и выпечки. Сахар ем только натуральный (сухофрукты, фрукты)

От кофе полностью отказалась, вымывает витамины

Сыр, сухофрукты люблю, т.к это натур.источники кальция и др.микроэлементов, неохота пить много вит в таблах, не факт что они все хорошо усваиваются.

Чай только 1р/день утром (1ч.л сахара)

Летом конечно обилие овощей, и летом в основном на них

Изменено 7 апреля 2017 пользователем 27Elen

[АВал]

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥,  всё, поняла) ошибка значит.

Ко мне на ты)

По всякому я питаюсь) тут есть питание при спкя, в целом хорошее, там зеленые и желтые продукты.

Стараюсь питаться правильно.

 

А так...в 2012 году когда узнала об спкя держала жесткую диету (как для диабетиков) + спорт...скинула 12 кг за 4 месяца...без метфа. Убила свой иммунитет, восстанавливалась год...

Сейчас нет, сейчас я с умом к питанию подхожу (болеть орви раз в месяц или 2 раза в месяц в течение года) больше не хочется.

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

27Elen, поменяйте апельсин с курагой. Она более сладкая, её раньше нужно. И из личного опыта, осторожнее с тыквой, её тоже желательно в первой половине дня.

Я без кофе не могу, у меня давление 90/60, если не выпью утром, упаду просто. Но я пью витамины.

Я бы тоже от домашних пельменей не отказалась, только перенесла их на обед, но тогда вечерком салатик с кифирчиком

Изменено 7 апреля 2017 пользователем Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥

[Liliputik]

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, может цикорий попробуешь? Девочки на работе пьют, я пробовала вкусно

У меня тоже низкое давление, но после отказа от кофе норма,

Насчет кураги мне худеть не надо, рост 168 вес 58, овуляция есть. Последние 2 цикла просто длинные, по 50-65дней, до этого 30-32 было

Из тыквы я варю суп: брокколи или цветная капуста, перец,лук тыква. Отвариваю, все блендером и чеснок в конце. Но это осенью в основном

Изменено 7 апреля 2017 пользователем 27Elen

[ღHappy2016ღ]

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥,  всё, поняла) ошибка значит.

Ко мне на ты)

По всякому я питаюсь) тут есть питание при спкя, в целом хорошее, там зеленые и желтые продукты.

Стараюсь питаться правильно.

 

А так...в 2012 году когда узнала об спкя держала жесткую диету (как для диабетиков) + спорт...скинула 12 кг за 4 месяца...без метфа. Убила свой иммунитет, восстанавливалась год...

Сейчас нет, сейчас я с умом к питанию подхожу (болеть орви раз в месяц или 2 раза в месяц в течение года) больше не хочется.

Привет! А как сейчас питаешься?

У меня СПкЯ, сейчас после третих родов просто кошмар, была гиперплазия (около 4 месяцев мазня не прекращалась). Сделали гистеру и чистку, сейчас садят на ОК, а я не хочу, но боюсь, что опять нарастет, то ли метформин пить, то от дюфастон, и диета нужна, так как за пол года набрала 12кг, сейчас вес 80, лишних 20......Знаю, что при спкя ок зло....

Изменено 7 апреля 2017 пользователем ღHappy2016ღ

[Liliputik]

ღHappy2016ღ, Пей метформин и держи диету, не надо ОКи

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

27Elen, я понимаю, что тебе худеть не нужно, просто апельсин, это фрукт, а фрукты рассматриваются как десерт, десерты едят отдельно, как отдельный приём пищи, поэтому целесообразнее его было бы отдельно от завтрака есть.

ღHappy2016ღ, гиперплазию лечила утрожестаном, чтобы на ОК не садиться.

[ღHappy2016ღ]

27Elen,  вот и я боюсь из пить, в своё время напилась, что по-моему ещё хуже стало, и волос на голове не осталось.....Третья беременность случалась в первом циклей на отмене, неожиданная, так как предохранялись, но я родила, а теперь детей больше не планируем, но проблемы то остались и с каждым годом будут усугубляться(

 

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, сколько месяцев ? Дюфастоном можно заменить, но он андрогеноактивен, а утрожестан я не переношу (молочница)

[Liliputik]

Тестостерон – 0,217 нг/мл (0,084-0,481)

ЛГ – 4,78 мМЕ/мл (2,4-12,6)

ФСГ – 5,89 ММЕ/мл (3,5-12,5)

Пролактин – 8,3 нг/мл (6-29,9)

Эстрадиол – 90,4 пг/мл (12,5-166,0)

Кортизол - 6,6 мкг/дл (6,2-19,4)

ДГА-С 4,10 мкмоль/л (2,68-9,23)

Вот чего не хватает для О?

А ты у Э спрашивала насчет твоего показателя ТТГ,? 3,2 корректировки не требует, она ничего не сказала?

[lalagerl]

 

А ты у Э спрашивала насчет твоего показателя ТТГ,? 3,2 корректировки не требует, она ничего не сказала?

Это в обычной жизни ТТГ норма до 4. При планировании и беременности до 2. Максимум 2,5. 3.2 это много и при беременности он вверх поползёт ещё.

[Liliputik]

lalagerl, да я в курсе, поэтому и спросила у Y4ilka

 

Наоборот я выше писала что нужно снижать

[Ni4a]

Ох девочки я что то в хорошем шоке)) ЛГ-6,26, Фсг-4,9 в прошлом ЛГ-12,9, ФСГ-5,10. НОРМЫ : ЛГ-1.8-11.7 ФСГ-3.03-8.08

 

ЛГ рухнул в 2 раза за месяц ура ура урааа!!))

Только вот сегодняшний прием к гинекологу отложился на завтра на утро (6дц) узишка и осмотр) с таким ЛГ может и стимульнуться разрешат =)

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

27Elen, я по сути из-за ТТГ и пошла. Корректировать сказала начинать за 2-3 месяца до протокола минимальной дозой. В Б держать на контроле, после завершения кормления грудью, постепенно перестать пить таблетки.

 

27Elen,  вот и я боюсь из пить, в своё время напилась, что по-моему ещё хуже стало, и волос на голове не осталось.....Третья беременность случалась в первом циклей на отмене, неожиданная, так как предохранялись, но я родила, а теперь детей больше не планируем, но проблемы то остались и с каждым годом будут усугубляться(

 

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, сколько месяцев ? Дюфастоном можно заменить, но он андрогеноактивен, а утрожестан я не переношу (молочница)

Ну раз детей больше не планируете, мне кажется, было бы целесообразно подобрать контрацептив с лечебным эффектом. У меня подруга уже больше 10 лет при СПКЯ пьет, больше детей не хотят. Все ОК у нее. Вообще Г рекомендуют после завершения дел с рождением детей при СПКЯ предохраняться с помощью ОК.

[Анна_Мил]

Анна_Мил, зачем Вы верошпирон пьёте?

Врач назначила, он снижает андрогены

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

Анна_Мил,  на нас нельзя беременеть, Вы в курсе?

[Liliputik]

Ni4a, круто, поздравляю. я бы тоже прыгала , отписывайся завтра после УЗИшки))

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, а она теббе л-тироксин назначила? В какой дозировке?

Читала что сразу после родов ТТГ прям до нуля падает, себе отметила для галочки, надо сдавать после родов. Но сначала забеременеть бы конечно)

[G_T_A]

Ох девочки я что то в хорошем шоке)) ЛГ-6,26, Фсг-4,9 в прошлом ЛГ-12,9, ФСГ-5,10. НОРМЫ : ЛГ-1.8-11.7 ФСГ-3.03-8.08

ЛГ рухнул в 2 раза за месяц ура ура урааа!!))

Здорово! Значит метформин и Климадинон действуют на лг

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

27Elen,  эутерокс 25 мг сразу, когда снизится и до протокола 25 мг таблетка делить на пополам. А когда Б наступит сдать ТТГ и смотреть что делать и как пить. Еще до протокола сказала Селен пить.

 

Света приехал мой АМГ после лапары, выкладываю,как обещала, до был 1,53, сегодня - 1.99.

[Светлана//]

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, пересдай через месяца 4-6 сейчас рано ещё же... И вообще по анализам я бы не сказала что у тебя все же Спкя....

[AnnaApple85]

Девочки привет. Вчера сделала кольпоскопию. Врач назначил биопсию в начале цикла. А ее можно в ЖК сдать? От кольпоскопии в жк меня врач сама отговорила, сказала у них аппаратура плохая. Я сделала у платного врача. Биопсия в клинике 3500 стоит и я задумалась, что надо чтоб ее сдать в ЖК. Сдавал кто-нибудь? Я в ЖК пойду через 2 недели с анализами для ре. Если я возьму с собой ультрокаин она возьмет биопсию?

[Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥]

Светлана//, у меня уже после лапары прошло пол года, я специально выжидала, не сдавала АМГ. Сегодня еще пришел свободный тестостерон, он тоже 1,3 и 17 ОНП и он в норме 0,52. Все, последняя надежда, что снижу ТТГ и что-то это даст. В этом цикле пью: метформин - 1000-1500, дексаметазон - 1/4, эутерокс - 25, селен актив ну и худею, убираю 5 лишних кг. Посмотрим на сколько затянется цикл.

Изменено 8 апреля 2017 пользователем Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥