Будем стройными 2017!

[N//N]

эх,девочки, могу я встать рано. могу час изголяться утром,но не могууу совсем сладкое бросить. и не худеется никак((((

Попробуй спорт на вечер перенести. Мне после нагрузки есть вообще не хочется, что нам и надо.

А сладкое бросай, иначе все старания на смарку. Если совсем не вмоготу, скушай 1 фирма с чаем. В одном финике всего 30 ккал примерно.

 

А то ругаться буду)))

 

*финик хотела написать

[evelina16]

Я приехала,снова с вами

Была на тимбилдинге в Одессе.

Ела,то,что давали,а давали много гадостно-вкусного.

Но,много двигалась,а вечером дискотека. В последний вечер прям 4 часа,без перерыва,супер кардио какое то. Болит все тело. А,еще,я сгорела,очень сильно.

Вес 88,2

В табличку уже со следующей недели.

[N//N]

evelina16, от солнечных ожогов хорошо помогает мазь Хранитель. Не знаю, есть ли у вас в продаже. Поправляйся и в строй!

[natrickl]

А я вот против бросания сладкого,во - первых это до первого праздника или похода в кафе с подругой,во-вторых,ну что за качество жизни? Прям комплекс жертвы какой-то всегда...И то ,до первого зажора...

Я за принципы "минус 60" - сладкое можно,но до 12 , потом только 5 черносливок (абрикосок и т.д.),ну ведь морально же легче потерпеть до утра, чем сидеть и страдать от "никогда". Я себе позволяю с утра печеньку и на перекус конфетку,мармеладку или зефиринку(о господи,сейчас закидают тапками).

 

Я недавно прочитала статью про бодипозитив, ооочень понравилась .Смысл не в том,что любить себя толстую,а в том,что не надо делать из этого архипроблему и ставить похудение во главу всего. Худеть надо (кому надо) ,но при этом помнить ,что вы в первую очередь жена , друг ,мама и т.д.А это подразумевает и посиделки с друзьями ,и поехать на пикник всей семьёй и вкусно покушать и т.д .Именно такие воспоминание останутся и у детей, друзей ,мужа и т.д. Возможно на следующий день сделать разгрузку ,но всё равно не выпадать из жизни и наслаждаться ею.

Это не исключает похудение ,но исключает фанатизм по этому вопросу ,всё в меру должно быть.

 

И да,я тоже буду худеть после НГ,так как в этом году скинуть хочу не более 5 кг, и быстро не хочу и не буду,так как хочу просто ЖИТЬ и это у меня на первом месте.Понятное дело , что ограничения в питании есть ,а также 2 работы и 2 детей и похудею я обязательно!

 

Понятно,что многие не согласны, но у меня на работе в прошлом году скоротечно умерла сотрудница 42 лет (онко), всю жизнь худела ,а последние дни на химии просто уменьшилась втрое и жалела о скоротечности жизни...Простите за грустное,просто вспомнилось чего-то...

 

Латышечка ,ссылка для тебя ,почитай про лепнин

Ссылки скрыты.

[N//N]

natrickl, про сладкое, а точнее, конфетку в день, я писала выше. В этом ничего страшного нет. Другое дело, можно ли при этом остановиться. Кто-то может, кто-то нет. А так же все зависит от настроя на похудение. Для меня вялотекущее похудение - вот это пытка, а тем более растягивать это удовольствие на следующий год при не таком уж большом весе.

Просто не надо думать, что похудение это пытка, вовсе нет, при первых хороших результатах начинаешь заводиться в хорошем смысле слова. И правильно ты написала, что все в меру. И на праздниках можно и нужно вкусно кушать, но не ЖРАТЬ.

Я вот когда достигла цели и только тогда поняла, сколько я потеряла в этой жизни из-за своей слабости. А годы то идут и не хочу я больше жрачку ставить на первое место, не вокруг нее мир крутится.

[Латышечка]

Я приехала,снова с вами

Вес 88,2

В табличку уже со следующей недели.

 

С возвращением!!

А ты еще и в эту неделю успеваешь , у нас все по-честному, + так +, - так -... Как раз пойду отчет сейчас делать

 

Латышечка, как у тебя дела? Крутон-батон смотрела?

 

Заработалась я что-то...

Посмотрела...красиво поет, но ни слова как она стала такой как "до"... может ела на 5000ккал каждый день, а потом начала считать, снизила и вот "я такая молодец"...

Кулинарный канал у нее в разы лучше, ИМХО.

[N//N]

 

Заработалась я что-то...

Посмотрела...красиво поет, но ни слова как она стала такой как "до"... может ела на 5000ккал каждый день, а потом начала считать, снизила и вот "я такая молодец"...

Кулинарный канал у нее в разы лучше, ИМХО.

Могу предложить, что аппетит у нее был ДО очень хороший.

Не, ну даже если она снизила калорийность и так похудела, то она, однозначно, молодец. Не каждый найдет в себе силу воли.

Мне понравилась ее энергетика, рассказывает без пафоса.

А рецепты у нее, да, ничего так.

[Латышечка]

12-я неделька

 

Ссылки скрыты.

 

 

Лидеры enci , Seledochka и Бэллочка

А Эвелине,Катеринке, Мимозке и мне ремня надо :bat:

 

И итог 3-х месяцев:

 

 

 

 

ENCI, золото тебе, ты супер!!!

 

Серебро TO4ILO4KA, тебе! Так и продолжай!!!

 

И бронза MILUMS! Умничка!

Изменено 11 июля 2017 пользователем Латышечка

[N//N]

enci, Круть!!!!!! Ты молодец!!!

 

Девчонки, умницы!!!

[Lina062]

А я вот против бросания сладкого,во - первых это до первого праздника или похода в кафе с подругой,во-вторых,ну что за качество жизни? Прям комплекс жертвы какой-то всегда...И то ,до первого зажора... Я за принципы "минус 60" - сладкое можно,но до 12 , потом только 5 черносливок (абрикосок и т.д.),ну ведь морально же легче потерпеть до утра, чем сидеть и страдать от "никогда". Я себе позволяю с утра печеньку и на перекус конфетку,мармеладку или зефиринку(о господи,сейчас закидают тапками). Я недавно прочитала статью про бодипозитив, ооочень понравилась .Смысл не в том,что любить себя толстую,а в том,что не надо делать из этого архипроблему и ставить похудение во главу всего. Худеть надо (кому надо) ,но при этом помнить ,что вы в первую очередь жена , друг ,мама и т.д.А это подразумевает и посиделки с друзьями ,и поехать на пикник всей семьёй и вкусно покушать и т.д .Именно такие воспоминание останутся и у детей, друзей ,мужа и т.д. Возможно на следующий день сделать разгрузку ,но всё равно не выпадать из жизни и наслаждаться ею. Это не исключает похудение ,но исключает фанатизм по этому вопросу ,всё в меру должно быть. И да,я тоже буду худеть после НГ,так как в этом году скинуть хочу не более 5 кг, и быстро не хочу и не буду,так как хочу просто ЖИТЬ и это у меня на первом месте.Понятное дело , что ограничения в питании есть ,а также 2 работы и 2 детей и похудею я обязательно! Понятно,что многие не согласны, но у меня на работе в прошлом году скоротечно умерла сотрудница 42 лет (онко), всю жизнь худела ,а последние дни на химии просто уменьшилась втрое и жалела о скоротечности жизни...Простите за грустное,просто вспомнилось чего-то...

Подпишусь под каждым словом!!!!!!!! :class:

 

А что за статья про бодипозитив? скинь мне в личку если не трудно - интересно!

 

У меня очень похожий настрой и мысли!!!!

 

Латышечка, Спасибки за очередную табличку!!!! Ты наш администратор!!! :flower:

Девчули Умнички!

[natrickl]

TATI // RZN, ,та щас не найду уже

[enci]

Девочки, спасибо большое!! Но сразу хочу сказать, что я на финишной прямой по похудению. Осталось7,5 недель Протасова и на этом я фсееее. Перехожу в зону удержания веса, пока ещё не определила комфортный коридор, но предполагаю что-то около 1800-2000.

Дело в том, что я думаю и так видно - это похудение для меня стало настоящим марафоном. Я неслась просто как неудержимая))) могу сказать, что стала уже просто другим человеком - другая одежда, самооценка выше в разы. Я начала нравиться себе. И всё-таки немного начала уставать от взятого темпа.

Поэтому я и решила выдержать Протасова и остановиться на этом на длительное время. Просто боюсь, что если буду так марафонить до упора, то выдохнуть и сорвусь. С самого начала я хотела, чтобы ещё и настроение оставалось на высоте.

 

К чему я все это? К тому, что скоро первое место освободится) я буду все равно заряжаться позитивом в этой теме и буду очень рада передать кому-то свою золотую медальку)))

[ЧайСЧабрецом]

Девочки, спасибо большое!! Но сразу хочу сказать, что я на финишной прямой по похудению. Осталось7,5 недель Протасова и на этом я фсееее. Перехожу в зону удержания веса, пока ещё не определила комфортный коридор, но предполагаю что-то около 1800-2000.

Дело в том, что я думаю и так видно - это похудение для меня стало настоящим марафоном. Я неслась просто как неудержимая))) могу сказать, что стала уже просто другим человеком - другая одежда, самооценка выше в разы. Я начала нравиться себе. И всё-таки немного начала уставать от взятого темпа.

Поэтому я и решила выдержать Протасова и остановиться на этом на длительное время. Просто боюсь, что если буду так марафонить до упора, то выдохнуть и сорвусь. С самого начала я хотела, чтобы ещё и настроение оставалось на высоте.

 

К чему я все это? К тому, что скоро первое место освободится) я буду все равно заряжаться позитивом в этой теме и буду очень рада передать кому-то свою золотую медальку)))

круто очень!восхищаюсь и поздравляю. а фото до и после можно - для вдохновления?

[N//N]

enci, все правильно. Усталость есть такое дело, надо взять тайм-аут. Удержание веса это тоже работа, для меня оказалась такая приятная, да еще не запланировано -2кг получилось. Хорошие привычки в питании остаются и это здорово!

Ты настоящая умница, достигла потрясающих результатов. Вот что значит настрой, вот что значит взять себя в руки без всяких НО и ПОТОМУ ЧТО.

Желаю тебе удержать этот вес и при желании добиться новых побед!!!

[Латышечка]

Всем доброе утро!!!!

А у меня еще +1кг :sorry:

Это при том, что вчера наела 1008ккал и натопала 23000шагов(-1229ккал). Хрень какая-то....

И никакая это не вторая фаза, потому что прогестерон 0,3 :girl_cray:

[annaz]

Латышечка, мне уже неудобно тебе это писать) но диета-спорт-и всего побольше видимо не твой случай)

вот еще раз почитайт статьи Бронниковой, там есть и про сет-пойнты (когда ниже какого-то веса ни-ни) и про людей за 100 кг, которые почти на воде, а никак не худеют, и про мужиков, которых кормили на 10 тыс. калорий я они чего-то очень немного толстели и быстро сбрасывали. И про пропажу аппетита, как маркер полной рассогласованности со своим телом.

Дорогая, у тебя явно проблемы зарыты в психологии, в отношениях с собой и со своим телом. Я бы очень порекомендовала заходить именно с этой стороны.

 

И да, на твоем рационе и с твоей активностью, любой обычный человек уже давным-давно сжег бы все, что можно)

[To4ilo4ka]

Всем приветик). А я что-то расслабилась совсем

[Catherine_]

А Эвелине,Катеринке, Мимозке и мне ремня надо :bat:

Да да да, его родимого нам!

Ну в принципе я его сегодня от гини получила можно сказать. Она мне пророчила что скину 10-15 кг и канут в лету мои проблемы с циклом и зачатием. Вышла и пошла купила творог и филешку куриную. Надо уже забыть эти последние две зажорные недели и вместе с ними пришедшие 1,6 кг

[N//N]

Девчонки, прекращайте и завязывайте с безобразием! А еще на меня обижаетесь, что волшебные пендели предлагаю. Эх, е-мое.

 

Все хочу спросить, кто-нибудь из вас принимает L-карнитин? В какой дозе пьете?

Вспомнила, что стоит баночка без дела, у меня капсулы по 500 мг. По три нормально будет? За час до нагрузки?

 

annaz, про психологический настрой соглашусь, без него даже начинать не стоит, ничего хорошего не получится.

[enci]

круто очень!восхищаюсь и поздравляю. а фото до и после можно - для вдохновления?

Спасибо! Я думала о том, чтобы сделать фото до и после))) В любом случае впереди еще несколько недель, надо цж их добить и постараюсь подобрать фото)

[annaz]

annaz, про психологический настрой соглашусь, без него даже начинать не стоит, ничего хорошего не получится.

нет, тут не про настрой.

[ЧайСЧабрецом]

а я блин раз в месяц фоткаюсь, и результата почти не видно)

картинку про меня нашла ржууу

Ссылки скрыты.

[N//N]

Очередной рецептик.

 

Домашние куриные колбаски.

 

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Пол кило куриного фарша

чайная ложка сладкой паприки

200 мл молока

приправа к курице

соль, перец по вкусу

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешиваем фарш с молоком, ставим на 40 минут в холодильник

Добавляем все специи, перемешиваем.

Фарш помещаем в кондитерский шприц, а можно в обычный полиэтиленовый пакет (отрезав уголок).

Выдавливаем фарш на пищевую плёнку , закручиваем в колбаски, по бокам завязываем хвостики ниткой.

Отправляем в кипящую воду вариться минут десять. Потом желательно слегка обжарить.

Из этого количества получается где-то 14 небольших колбасок.

 

 

 

Хорошо бы еще добавить лук репчатый для сочности.

 

Ккал на 100 гр.-110

Б 12.08

Ж 5.87

У 2.22

Изменено 12 июля 2017 пользователем Seledochka

[Lina062]

ДЕВОЧКИ!!!!!!! хочу с вами поделиться радостью!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я СЕГОДНЯ ПРЫГАЛА С ПАРАШЮТОМ!!!!!! 3500м высота!"!!!!!!!!!!!! аааааааааааааааааа!!!!

КРУТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я в восторге!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Латышечка]

ДЕВОЧКИ!!!!!!! хочу с вами поделиться радостью!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я СЕГОДНЯ ПРЫГАЛА С ПАРАШЮТОМ!!!!!! 3500м высота!"!!!!!!!!!!!! аааааааааааааааааа!!!!

КРУТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я в восторге!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Ого!! Ну ты даешь :Crazy: