Будем стройными 2017!

[последняя_дурукуль]

smetaньka, древесные грибы это те, которые разбухают?

не знаю, разбухают или нет, я уже готовые в баночке покупаю. Вкусно и калорий на 100гр всего 27.

[N//N]

Я сейчас снова на завтрак на овсянку подсела.

 

22 гр. хлопьев (беру, которые надо варить) варю на воде, льняных семечек 1 ч.л., через 2 минуты добавляю 1 ст.л. молока, изюм 5 гр., соль. Как выключила 1/2 ч.л. оливкового масла.

Даю постоять 10-15 мин. под крышкой.

Получается очень вкусно, прям молочная, но легкая кашка.

 

А еще плюс в том, что для кишечника просто идеально, наладился стул! Это для меня всегда была проблема №1.

Самое интересное, завтракаю так вторую неделю и не надоело, ем с удовольствием.

 

Потом чашечка кофе с молоком и французским крекером с арахисовой пастой - умопомрачительный дуэт)))))

Завтрак итого получается на 250 ккал.

[Горлица]

Привет девочки. Взвесилась по приезду, радостная. 78,8. Думала будет всё намного хуже).

Ира, я люблю овсянку. Она не надоедает.

Слушай, льняные семечки привкус не дают?

smetaньka, тоже люблю неожиданные сочетания вкусов, но к перцу у меня другое отношение).

[N//N]

Счастливая Таннета, семечки не дают никакого постороннего привкуса и прикольно хлопают при раскусывании. Обращай внимание на срок годности, чем свежее, тем лучше, они быстро прогоркают.

[*Лёсик*]

 

Самое интересное, завтракаю так вторую неделю и не надоело, ем с удовольствием.

 

Я шестой месяц завтракаю овсянкой и не надоедает! Я, правда, сухофрукты (финики и чернослив по неск. штук) и орехи добавляю помимо семени льна и изюма. За счёт этого калорийность выше получается, чем у твоего завтрака. Но у меня и общий калораж выше, так что можно позволить

 

Пробовала заменить гречневыми хлопьями, овсяноблин делала, иногда просто яичницу или омлет, но все равно через день-два возвращаюсь к овсяночке своей. Хотя раньше совсем Ее не любила

[последняя_дурукуль]

Всем привет! Как проводите выходные?

Мы катаемся уловить последние теплые денечки, шашлыки машлыки. Но при этом много провожу на ногах и в движении.

 

А я фанатка ячневой каши просто с солью и сливочным маслом.

 

Еще люблю омлет с помидорами! Мне сейчас творог нельзя,яиц потребляю больше.

[*Лёсик*]

Всем привет! Как проводите выходные?

Мы катаемся уловить последние теплые денечки, шашлыки машлыки. Но при этом много провожу на ногах и в движении.

 

А я фанатка ячневой каши просто с солью и сливочным маслом.

 

Еще люблю омлет с помидорами! Мне сейчас творог нельзя,яиц потребляю больше.

Ой, а я сейчас всё время творога хочу. Прям только его готова есть (ну после утренней овсянки, конечно ) Никогда такого не было.

Ячневую кашу тоже уважаю.

[N//N]

smetaньka,  я все крупы люблю, готова есть их каждый день.

Выходные дни все в заботах и хлопотах.

 

*Лёсик*, если я добавю в овсянку чернослива или кураги, то вздутие жуткое. Орешки это хорошо. Ем по 6 миндальных орешков каждый день.

[последняя_дурукуль]

Всем привет! Мы все выходные трудились на пару с супругом, а по вечерам отдыхали в приятных дружеских компаниях, не до интернета совсем ))

 

Я тренюсь дома, ноги/пресс продолжаю. Завтра взвешусь.

 

 

Ой, а я сейчас всё время творога хочу. Прям только его готова есть (ну после утренней овсянки, конечно ) Никогда такого не было.

Ячневую кашу тоже уважаю.

я лоханулась и в протоколе ела творог как не в себя. Бывало по две пачки в день, забыв, что он повышает гомоцистеин, балда.

[astras]

Девочки, всем привет! Я редко здесь бываю, т.к. в принципе, не худею специально, ем интуитивно, по голоду, стараюсь именно есть и наедаться нормальной едой, вкусности только, когда сыта. Много и часто пью воду и зеленый чай. И вот, достигла своего исторического минимума, 52 кг. ( 172 см.рост), часть вещей стала великовата, но в основном, ношу, что раньше, кое-что, наоборот, стало сидеть лучше. Я довольна, т.к. не испытываю дискомфорта от ограничений (их нет) и довольна своим телом, только немного нужно подтянуть-занимаюсь сама и стараюсь побольше ходить. Как-то так.

 

А вот еще, меня очень мотивируют красивые стройные фигуры певиц-актрис, примерно моего возраста и роста-сложения, думаю, что и я могу не хуже выглядеть.)

Изменено 29 августа 2017 пользователем astras

[последняя_дурукуль]

astras, привет, я помню твои фотографии - ты молодчина! Такой вес с аким ростом! Я на 10см ниже, а на 1,5кг больше вешу ))

 

Мотивируешь таким примером, спасибо!

 

 

Всем привет! У кого как дела?

[N//N]

У меня все по-прежнему. Пол кило болтается туда-сюда.

[последняя_дурукуль]

У меня все по-прежнему. Пол кило болтается туда-сюда.

А настроение как? Уставшая совсем, или мне кажется.

 

Сама замотанная, днем не до компа. Вот вечером заваливаюсь и листаю бп.

[N//N]

smetaньka, ага, уставшая и физически и морально сейчас тяжело. Сына в вуз отправили, дома пусто...грусть.

Вчера с какого хрена нажралась на ночь, такая тяжесть даже утром. Так нельзя.

А ты в зал когда начнешь ходить?

 

astras, ты вообще у нас красотка. Молодечик.

[N//N]

На ужин сегодня съела тарелку салата из помидора, перца, огурца и лука с языком в желе. Кайф.

Мужу спагетти болоньеза приготовила.

 

Чем вы ужинали?

[последняя_дурукуль]

smetaньka, ага, уставшая и физически и морально сейчас тяжело. Сына в вуз отправили, дома пусто...грусть.

Вчера с какого хрена нажралась на ночь, такая тяжесть даже утром. Так нельзя.

А ты в зал когда начнешь ходить?

 

astras, ты вообще у нас красотка. Молодечик.

 

Ну сына взрослый уже. Вылетел птенчик из гнезда. Значит больше времени будет у вас с мужем друг для друга! А там может и новый птенчик "прилетит".

 

Мы планируем с начала месяца. Если ничего не случится экстренного.

Только сегодня закончили расставлять меблю и всякую технику на работе. Это было приоритетной задачей последние три недели.

 

На ужин сегодня съела тарелку салата из помидора, перца, огурца и лука с языком в желе. Кайф.

Мужу спагетти болоньеза приготовила.

 

Чем вы ужинали?

 

У меня был щавелевый суп с говядиной, холодного копчения лещ и немного красного винограда. Всего по чуть-чуть.

И еще у меня сегодня красное сухое чилийское на вечер припасено.

[N//N]

smetaньka, чилийское мне оооочень нравится)

Недавно пили розовое сухое, охладили, прям кайфово пошло.

[последняя_дурукуль]

smetaньka, чилийское мне оооочень нравится)

Недавно пили розовое сухое, охладили, прям кайфово пошло.

 

Да, у нас несколько дней до +27 по-этому решили посидеть на природе.

Не часто такое выпадает ))

 

Таскаю на работу контейнеры с едой, дома предварительно всё взвешиваю на весах и заношу в табличку. В общем стараюсь не лениться. И когда заношу данные - чуток округляю в большую сторону - получается что дефицит чуть больше.

 

Ну и на ковриках своих лежу проблемными местами.

 

Но честно говоря, с 1400-1500 ккалорий сложно было на 1300 первое время перейти.

 

 

 

А вот еще, меня очень мотивируют красивые стройные фигуры певиц-актрис, примерно моего возраста и роста-сложения, думаю, что и я могу не хуже выглядеть.)

 

Похвастайся нам новыми фотографиями! Встряхни! Задай мотивации!

 

Ой, а я сейчас всё время творога хочу. Прям только его готова есть (ну после утренней овсянки, конечно ) Никогда такого не было.

Ячневую кашу тоже уважаю.

 

Это говорит, что возможно организму нужен кальций и белок!

Он сам тебе подсказывает, что ему нужно.

 

У меня тоже бывает, что пробивает на какой-то определенный продукт сильно.

Изменено 30 августа 2017 пользователем smetaньka

[Горлица]

Привет.

Хороших отвесов всем и рада за результаты.

У меня на ужин были бутыры с колбасой). Посмотрела в прогу, прекрасно влажу в калораж и два съела с удовольствием.

Стала в объёмах уходить. Муж говорит на штанах сильно заметно.

 

[N//N]

Счастливая Таннета, отлично! по кг что получается?

[Горлица]

Selёdka,  за два дня ушло 900 гр. Но у меня привес был небольшой, с М и пока на реа были. Так что снова 78, но в этот раз без объёмов.

То есть в прошлый раз был вес 78 и на 2 см больше верх и 4 см больше низ.

[последняя_дурукуль]

Девочки, всем привет!

Супруг сегодня сделала мне подарок и мы в последний день лета уехали плескаться на море. Погода шептала, провалялись на песке, наплескались в воде. Это кайф!

 

Привет.

Хороших отвесов всем и рада за результаты.

У меня на ужин были бутыры с колбасой). Посмотрела в прогу, прекрасно влажу в калораж и два съела с удовольствием.

Стала в объёмах уходить. Муж говорит на штанах сильно заметно.

 

У меня сейчас джинсы начали висеть в некоторых местах не очень красиво. Приходится разбирать закрома из старых запасов, в которые я не влезала уже давно

 

Selёdka, за два дня ушло 900 гр. Но у меня привес был небольшой, с М и пока на реа были. Так что снова 78, но в этот раз без объёмов.

То есть в прошлый раз был вес 78 и на 2 см больше верх и 4 см больше низ.

 

Отличные-отличные результаты! Сантиметры - это в нашем деле самое главное!

[N//N]

Selёdka,  за два дня ушло 900 гр. Но у меня привес был небольшой, с М и пока на реа были. Так что снова 78, но в этот раз без объёмов.

То есть в прошлый раз был вес 78 и на 2 см больше верх и 4 см больше низ.

Прекрасно.

Но все же пока вес достаточно большой, кг имеют важное значение.

Хватить топтаться на месте, удиви нас)))

 

У меня так пол кило живого веса и болтается.

Вчера поймала псих и зарядку не рискнула делать.

Возобновляю прием хондопротекторов по плану.

[astras]

Девочки, спасибо за приятные слова Я как-нибудь пофотографируюсь-выложу, пока как-то нечего) Свои фото делаю, но больше "художественные", а отдельно фигуры и нет

[последняя_дурукуль]

Всем привет! Наконец-то я сегодня хотя бы после обеда уже дома. Сегодня вместо кардио - уборка дома!

 

astras с нетерпением ждем фото!