Будем стройными 2017!

[последняя_дурукуль]

ещё как).

 

Иришка, давай кто быстрее и больше скинет к 23 ноябрю?))) :P

 

Супер! У вас есть крутой стимул на самом деле ))

[Горлица]

smetaньka, надеюсь в этот раз у нас всё получится.

[последняя_дурукуль]

smetaньka, интересно, почему так?

Не знаю, неуклюжая я. Не люблю бегать в принципе. Вот ходить люблю и быстро, и много. Летом в протоколе по 15 км в день наматывала.

 

С прыганием та же история. Я себя чувствую мешком с картошкой независимо от веса.

 

smetaньka, надеюсь в этот раз у нас всё получится.

Конечно получится!

 

Я тут поняла одну очень важную вещь. Она касается и планирования, и беременности и вообще много-многого. Нужно просто выработать себе привычку, либо сделать рутинным делом. Тогда и срывов не будет, в планировании не будет депрессий. Потому что каждый раз по маленькому шажочку ты становишься ближе к цели.

 

М прорываются. Посмешу вас сейчас. еще полчаса назад я грезила киндершоколадом, а сейчас села и умяла полбанки дижонской горчицы. *рукалицо"

[Горлица]

Посмешу вас сейчас. еще полчаса назад я грезила киндершоколадом, а сейчас села и умяла полбанки дижонской горчицы

:D

 

Бывает).

Киндеры сто лет не ела.

 

огда и срывов не будет

тут немного не согласна. Женский организм такой непредсказуемый. Порой бывает состояние беременной - вынь и положь, в рот))).

[последняя_дурукуль]

:D

 

Бывает).

Киндеры сто лет не ела.

 

Да я тоже. Просто я часто кушаю куриные отбивнухи именно с дижонской горчицей. А тут отбивнуха закончилась, ну и горчица потом закончилась.

 

 

 

тут немного не согласна. Женский организм такой непредсказуемый. Порой бывает состояние беременной - вынь и положь, в рот))).

 

На самом деле с точки зрения биологии в организме всё предсказуемо и логично )) Я сейчас на эту тему много литературы читаю и слушаю и понимаю, что мы думками богатеем. Нужно просвещаться, тогда и многие моменты со стороны организма и его поведения будут более понятны и их будет легче контролировать.

 

А не списывать на предсказуемость ))

А то, что я ленивая жопа и завтра расплачусь за эту горчицу плохим самочуствием и отеками, я знаю. Но хочется же себя пожалеть )) я хорошая же, а организм зараза такой - плохой )) виноват во всём ))

 

Счастливая Таннета, я имела в виду срывы, когда ты налопываешься от пуза и потом считая себя слабохарактерной натурой забиваешь вообще на дальнейшие попытки привести в себя норму. А можно дать себе слабину, но потом сразу же на следующий день вернуться в строй, тогда и удар от расслабления будет не такой разрушительный ))

 

Надеюсь, ясно выразилась. А то я сегодня что-то совсем как блондинка ))

[Горлица]

тогда и многие моменты со стороны организма и его поведения будут более понятны и их будет легче контролировать

это то да. Но когда ты не в курсе, в рот положишь непотребное.

 

Знаешь как я удивилась поняв что банан прекрасно погашает тягу к сладкому. Для меня это было открытие, честное слово. Очень страдала на днях, когда бананы не завозили в магаз. В итоге шоколадку муж купил. Можно было бы в город конечно съездить, но там невкусные сорта привозят. Силос какой-то .

[последняя_дурукуль]

Счастливая Таннета, а я вот если начинаю бананы есть - у меня наоборот аппетит разгоняется. Для меня походу много сахара в них. По этому они у нас редкость. Да и повышать витамин К мне лишнее.

 

Я чем больше сладкого ем, тем больше его хочется и тем зверски аппетит и наоборот.

[Горлица]

smetaньka, я их ем после основной еды.

 

Мне спасение прямо в них. Особенно в твороге. Вместо сахара банан. МММ, улёт..

[последняя_дурукуль]

Счастливая Таннета, а мне и творог нельзя. Вообще сейчас редко его ем. А на сушке наворачивала - за ушами каждый вечер трещало. А с предстоящими изменениями вообще буду лишена многих продуктов )) ну да и ладно, надо мужа поддержать. Мне его здоровье важнее, чем какая-то там еда.

Из сладкого у меня домашний свой мед. Мне хватает 1-2 чайных ложек чтобы перебить тягу к сладкому.

 

Кстати бананы и творог не лучший вариант для желудка, у кого хоть когда-нибудь было нарушение микрофлоры, дисбиоз. У меня так сразу метеоризм начинается.

[Горлица]

smetaньka, у нас тоже мёд стоит... Но печень сказала фиг тебе.

Расскажи как на сушке питаться? И как понять что пора к этому приступать?

[последняя_дурукуль]

smetaньka, у нас тоже мёд стоит... Но печень сказала фиг тебе.

Расскажи как на сушке питаться? И как понять что пора к этому приступать?

 

Нет смысла сушиться, пока не скинешь запланированный максимум. Т.к. сушка тяжелый и трудоемкий для организма процесс, в который нужно грамотно входить и выходить. Если есть хоть малейшие проблемы почек/печени, то они полезут, либо усугубятся.

 

Я плавно всегда вхожу и плавно выхожу. Выбираю коридор, к примеру свои 1300-1500 ккалорий и по программе начинаю снижать суточное кол-во углеводов в рационе. Первая неделя до 100, вторая неделя до 80, третья неделя до 70-60, четвертая неделя до 40гр и в обратном направлении так же. Белки увеличиваю, воду много пью и зеленого чая, внимательно слежу за состоянием. Если что-то идет не так, плавно откатываю назад.

 

Для меня сушка - это всегда только со спортом и никак иначе. Это когда ты уже доволен объемами и внешним видом, но хочешь больше рельефности и меньшего процента жира.

 

Последний раз я толково сушилась год назад как.

 

Сейчас я не в форме совсем, нечего сушить, в том плане, что нужно отзаниматься мне активно все пропущенное время.

[Горлица]

Нет смысла сушиться, пока не скинешь запланированный максимум

короче мне это не грозит до весны точно.

 

Спасибо за ответ.

[Латышечка]

Всем привет!!!!

 

28-я неделя

 

Ссылки скрыты.

 

[последняя_дурукуль]

короче мне это не грозит до весны точно.

 

Спасибо за ответ.

Да, с сушкой всегда успеется. Главное, я всегда говорю, чтобы было что сушить, а то титьки усохнут, а жир на попе останется как оно обычно и бывает

 

Всем привет!!!!

 

28-я неделя

 

Ссылки скрыты.

 

 

Наши скромные стройные ряды !

Ничего, я скоро набирать начну

[Латышечка]

Ничего, я скоро набирать начну

 

Все равно меня не догонишь

[последняя_дурукуль]

smetaньka, Мариша спасибо!!!

 

Все равно меня не догонишь

Не ну если нажру в Б кг 20, то перегоню!!!

[Латышечка]

smetaньka, Мариша спасибо!!!

 

Не ну если нажру в Б кг 20, то перегоню!!!

 

Все равно неа, даже если еще свой вес нажрешь... А если я такими темпами и дальше буду набирать, то уууууууууууууууууу....

[Горлица]

то титьки усохнут, а жир на попе останется

мне это не грозит).

smetaньka, не чего в Б жрать). Не стоит оно того).

[последняя_дурукуль]

Все равно неа, даже если еще свой вес нажрешь... А если я такими темпами и дальше буду набирать, то уууууууууууууууууу....

 

 

Марин, если серьезно, я верю в тебя! Твой организм сейчас, как бык упирается, понимая, что ты у него хочешь отобрать, но ты сильнее его!

 

мне это не грозит).

smetaньka, не чего в Б жрать). Не стоит оно того).

я в последнем протоколе, когда уже подозревала, что хгч растет, трескала как не в себя картошку фри. Муж смеялся, что там мол белорусы поселились )))

Так что... кто его знает. Для начала надо забеременеть ))

[Горлица]

Вот стОило про сисюндры заговорить как тут же "откликаются" , сними говорят намордник, пора!!!!

 

Для начала надо забеременеть

верь!!!!

[последняя_дурукуль]

Вот стОило про сисюндры заговорить как тут же "откликаются" , сними говорят намордник, пора!!!!

 

верь!!!!

 

Верю! И Вера моя крепка!

[Горлица]

smetaньka,

[последняя_дурукуль]

Девочки, с вами хорошо, но надо укладываться! Завтра вставать в шесть утра ))

Обнимаю всех! Худейте даже во сне!

[Горлица]

smetaньka, так организму и передам. Особенно бессоннице).

Спокойной ночи.

[*Лёсик*]

мне это не грозит).

smetaньka, не чего в Б жрать). Не стоит оно того).

А как же не жрать? Если иначе тошнит? ((