Будем стройными 2017!

[nonamе]

Kati_84, а я не говорила их тушить. Я говорила запечь их в духовке - это разные вещи )

[ȴնזίίίȵ]

гиенамать, о, спасибо за идею с овощами, не пробовала никогда, у мамы в гостях поэкспериментирую. Я тоже могу курой с овощами оч долго питаться, люблю их. Кура маринованная в лимоне - это прям ням-ням, а если еще и с лучком...Мммм.

 

А на сколько ставишь овощи? Минут 5-10?

[nonamе]

 

А на сколько ставишь овощи? Минут 5-10?

 

На 10-15 минимум, но на большой огонь. Чтобы чуть-чуть корочка показалась зажаристая.

[Lina062]

Я тоже овощи из духовки люблю - на 180 -200градусов на протвинь выкладываешь:

- картошка кубики

- морковка кружки 4-5мм

(предвариательно в мисочке их смешать, посолить, приправы если любишь и маслицем немного растительным)

и в духовку на 5-10мин

 

Пока они готовятся - я беру замороженные (но предварительно размороженные) :

- капуста брокколи

- капуста брюссельская

- перец болгарский у меня нарезанный свой с огорода полосками

- стручковая фасоль

Все это так же в мисочке (пока картошка с морковкой томятся) смешиваешь и солишь, я добавляю немного соевого соуса и бальзамического уксуса, специи по вкусу - я не добавляю) и маслица немного

 

И через 5 -7 минут к картошке с морковкой все это добавляешь и смешиваешь и спять в духовку. Еще минут на 15.

Надо пробовать и смотреть готовность. Могу один-два раза помешать.

 

Очень вкусно получается!

Ссылки скрыты.

 

Я тоже по рецептам редко готовлю - люблю иногда сама придумать!

[nonamе]

В общем натрескала сегодня 1325 калорий, натратила 1857

Из них Жиры 62,38 Угли 124,41 Белки 72,49

Пока железо не закончу пить, походу апельсиновый сок мне будет портить угли ))

[ȴնזίίίȵ]

Ща погляжу, что я там наела...

 

Так проще

Ссылки скрыты.

[*Smile***]

Milums Да я тоже на них порой как подсяду, прям беда. Эх держусььь, скинутые кг важнее. Сейчас тыкву запекаю с сахаром (много не стала сыпать), надеюсь съедобно будет.

Я тыкву режу кубиками, поливаю лимоном, посыпаю розмарином, кусочек сливочного масла (можно и оливкового) и на час в духовку в посуду с крышкой. Я всю зиму на гв так питалась чередуя с брокколи.

[Catherine_]

 

Я тыкву режу кубиками, поливаю лимоном, посыпаю розмарином, кусочек сливочного масла (можно и оливкового) и на час в духовку в посуду с крышкой. Я всю зиму на гв так питалась чередуя с брокколи.

Калорийненько у меня вышло, Ккал 91, Б 2,4 , Ж 0,6 , У 24. Ужарилась тыква сильно. В итоге муж почти все съел, ему нужнее ))) Надо попробовать с лим.соком сделать

Изменено 21 апреля 2017 пользователем Kati_84

[natrickl]

У меня тоже маленькая радость ,за три дня - 1200 кг ,понятно ,что вода , но так мотивирует ,я думала будет не больше 500 гр в неделю ,так как погрешностей куча в Любимой ,фруктового дня нет и позволяю себе много вольностей.

Я так понимаю даже с погрешностями главное это не бросать и идти к цели.

[Lina062]

natrickl, :class:

[ApelsinkaVika]

всем доброе утро!!!на весах -2100 полет отличный, чувство легкости непередаваемое!!я очень давно так себя не ощущала))))эта диета походу реально дает отличный толчок!!!есть вообще не хочется теперь

[Lina062]

Девочки - я тоже ничего не понимаю!!!

 

У меня сегодня минус- 300 грамм! Но как!? или весы дурят?

 

Наела вчера 1550ккал. Спорта не было. Все как обычно - но почему так много? из за чего? вода? или что?

 

Не верю что потратила 4000ккал за вчерашний день - чтобы так схуднуть..не было такого

[ApelsinkaVika]

водичка это уходит! может да этого когда взвешивалась была отекшая немного утром. а сегодня отеки ушли

[Lina062]

ApelsinkaVika, А это хорошо или плохо - это я про воду...

[ȴնזίίίȵ]

Утра! Иду в зал =) Сеня решила перед выходом решила все же поесть, мюсли с кефиром и банан. Куплю еще плитку горького шоколада, чтоб кусочек съесть когда голова начинает болеть, а то так до гипогликемии недалеко

[Lina062]

Отеков вроди не было ... всю неделю по чуть чуть уходил вес по 30 -100гр в день а за вчера аж 300!!!

 

Странно , подозрительно.. посмотрим что завтра будет

[ApelsinkaVika]

ApelsinkaVika, А это хорошо или плохо - это я про воду...

конечно хорошо))))че ж плохо то))))))))с ней неминуемо уходит и жирок

[Lina062]

Утра! Иду в зал =)

Удачи! Молодец!!!

[annaz]

Утра! Иду в зал =) Сеня решила перед выходом решила все же поесть, мюсли с кефиром и банан. Куплю еще плитку горького шоколада, чтоб кусочек съесть когда голова начинает болеть, а то так до гипогликемии недалеко

ну что ты со мной делаешь)))

 

всем доброе утро!!!на весах -2100 полет отличный, чувство легкости непередаваемое!!я очень давно так себя не ощущала))))эта диета походу реально дает отличный толчок!!!есть вообще не хочется теперь

это на всех голодовках/сильных недоеданиях такое)) даже как-то называется (я забыла)

 

Девочки - я тоже ничего не понимаю!!!

 

У меня сегодня минус- 300 грамм! Но как!? или весы дурят?

 

Наела вчера 1550ккал. Спорта не было. Все как обычно - но почему так много? из за чего? вода? или что?

 

Не верю что потратила 4000ккал за вчерашний день - чтобы так схуднуть..не было такого

ну там же не так линейно))) типа нахудела 100 г жира - вычли 100 г)) конечно, и вода туда-сюда, и мышцы тоже)) ну и даже тупо кол-вое еды внутри

[ȴնזίίίȵ]

Ахахах, попробовала я соточку жать, и правда норм. На горизонтальном, правда, на вертикальный дикая очередь, и чо они тут все в 8 утра забыли

[Slezka_Счастья]

Пятничного утра всем!

Вчера полет нормальный, поела тефтель с чаем ) голове лучше, чем когда стоит запрет!

Седня в меню: каша дружба на завтрак, обед гречка с тефтелями, перекусы яблоки и сырники) на ужин ещё не придумала) Ребёнок подбивает устроить домашний кинотеатр с хот догами ))))

Ударные зарядки два дня сегодня отдают приятным потягиванием мышц!

Изменено 21 апреля 2017 пользователем Slezka_Счастья

[annaz]

Пятничного утра всем!

Вчера полет нормальный, поела тефтель с чаем ) голове лучше, чем когда стоит запрет!

Седня в меню: каша дружба на завтрак, обед гречка с тефтелями, перекусы яблоки и сырники) на ужин ещё не придумала) Ребёнок подбивает устроить домашний кинотеатр с хот догами ))))

Ударные зарядки два дня сегодня отдают приятным потягиванием мышц!

а еще лучше тефтели с салатом))) и много, и сытно, и полезно))

ребенку хот-доги, себе заворачиваем тефтели в салатные листья))) Ну или красиво - бокал вино, тонко порезать отварное мясо (нежирное) дольки лимона, тонко порезанный огурчик и перчик немного сыра

 

Девочки, кому надо скинуть примерно 10 кг жира помните, что его скидывать минимум 100 дней (при идеальных условиях, четком недоборе калорий ежедневно) т.е. это забег на длинную дистанцию, и надо сделать его комфортным.

Ну и прививать себе правильные привычки постепенно, искать новые приятные для вас решения. И тогда все получится, и не будет отката через неделю)

гораздо хуже 10 дней жести (которую вам очень трудно перенести (это кто еще это сможет сделать) - потом 20 дней отъедаемся и опять неделя диеты, и тыды. Это совсем никуда не приведет

[Catherine_]

Доброе утро! А у меня сегодня без изменений на весах. Эх, пойду хоть какие упражнения поделаю до завтрака

[annaz]

ну это я себя так настраиваю)) У меня пошел уже 4й день 100дневки. В середине июля можно будет пожинать плоды)) (хотя я думаю, и к середине июня уже будет неплохой результат )

[Lina062]

это забег на длинную дистанцию

Вот вот - согласна! Я быстрое похудение и не хочу! 1 -2,5 кг в месяц . Лучше медленно но верно - на НГ у меня цель долгосрочная. А до мая хочу первые цифры не 70 а 69 вот... К концу лета хотя бы 62 - 60 ..

 

 

Не переживай - он видимо скачками уходит! Главное что + нет! Изменено 21 апреля 2017 пользователем TATI // RZN