Будем стройными 2017!

[Латышечка]

Девочки, я сегодня нарушаю по полной программе ((( ходили на кладбище, холодина жуткая, выпили и закусили и т.д. Буду считать этот лен загрузочным, говорят тоже иногда полезно.

 

Латышечка, почитала все твои сообщения и вот что я думаю: тебе не гантели тянуть надо и не силовые, тебе надо просто ходить по 5 км в день интенсивным шагом. Мне кажется, это твое и вес начнет снижаться при твоей калорийности. А силовые и гантели тебе понадобятся тогда, когда ты вес сбросишь. Это мое видение.

 

Так хожу, 20-25км на орбитреке каждый день, бывает до 40км, плюс когда выходные просто по городу не меньше 5км. И работаю в магазине, смена 10 часов на ногах(не сижу вообще) плюс тяжести временами(мешки, коробки).

А гантели и штанга 2-3 раза в неделю для тонуса и для разнообразия. Но все равно после кардио.

[Бэллочка]

все, сорвалась, нажралась от пуза и пива выпила(((((я- слабохарактерная обжора...завтра все по новой, надеюсь не нажрала этот килограмм, который сбросила

[natrickl]

Походу многие сорвались ,и я с вами

Родственники ,поминки и т.д.,но это ведь не каждый день ,я думаю переживём и в обычные будни всё нормализуется.

Изменено 23 апреля 2017 пользователем natrickl

[Catherine_]

Девчули, девчулечки, давайте возьмем себя в руки! Долой зажоры! Давай отвесы!

Ссылки скрыты.

Изменено 23 апреля 2017 пользователем Kati_84

[Латышечка]

А я то думаю, что ж так тихо с утра было....а это большинство жует по углам :girl_nelzya:

[Catherine_]

Давайте себе дружненько пообещаем, что к следующим выходным у нас не будет такой картины

Ссылки скрыты.

[Lina062]

Да уж! Давайте ка без зажоров! Девочки, берем себя в руки!

 

Я наоборот сегодня на 1270 ккал всего поела)))

[Catherine_]

Ну и на завтра может кому пригодится рецептик (лично я планирую опробовать, только апельсинчик нужно прикупить)

Ссылки скрыты.

[nonamе]

Девочки, я выпала из жизни. Вчера траванулась знатно, до трёх ночи меня полоскало так, что аж геморрой обострился. Сегодня целый день отлеживалась.

[ȴնזίίίȵ]

гиенамать, от блин, непруха какая-то, то мигрень, то отравление. Поправляйся! А где, в этом самом ресторане что ли?

[nonamе]

гиенамать, от блин, непруха какая-то, то мигрень, то отравление. Поправляйся! А где, в этом самом ресторане что ли?

Да я рубанула салат с кальмарами, сама виновата. У меня непереносимость данного вида белка. Хорошо хоть без температуры обошлось под 39-40. В общем зажора не получилось.

[ȴնזίίίȵ]

Ссылки скрыты.

Не идеальное соотношение, конечно, но как-то так. Это даже с 10-ю граммами шоколада, самочувствие пришло в норму. Ток вот что-то похудения я не вижу, на весах все встало, да и по объемам так же. Эх, сидим дальше, чо делать. По плану загрузочный день во вторник, в поезде вечером жрать буду

 

А вообще первая неделя прошла легко, посмотрим, что завтра в зале весы скажут.

[nonamе]

Lutiiin, наела вчера на 3000калорий, но долго они во мне не задержались

Изменено 23 апреля 2017 пользователем гиенамать

[~Sibiryanka~]

Девочки привет я к вам..я дневник веду а тут в темку первый раз зашла

Изменено 24 апреля 2017 пользователем ~Sibiryanka~

[Латышечка]

Всем доброе утро!!!

Не забываем сегодня недельный отчетик в табличку

У меня 0 за неделю, а вчера еще надеялась хотя бы на -100г.

[~Sibiryanka~]

я худею с 9 января, похудела за все время на 10,3 кг..

[Catherine_]

enci у тебя прям отвес знатный 2,2 кг

А у меня батарейка на весах сдохла ((( надеюсь сегодня получится новую взять

 

я худею с 9 января, похудела за все время на 10,3 кг..

Приветик! Ну делись как скидывала?

Изменено 24 апреля 2017 пользователем Kati_84

[natrickl]

У меня несмотря на зажоры ,погрешности и т.д.,всё равно - 1,100 г и 5 см в талии.

Это заставляет не опускать руки и потихоньку дальше двигаться к цели.

Уря !!!

 

Изменено 24 апреля 2017 пользователем natrickl

[Catherine_]

У меня несмотря на зажоры ,погрешности и т.д.,всё равно - 1,100 г и 5 см в талии.

Это заставляет не опускать руки и потихоньку дальше двигаться к цели.

Уря !!!

Мне зажор нельзя допускать... Мне может крышу снести надолго Жду момента когда муж скажет что чето я вроде похудела. Он не в курсе что я на диете А мне интересно сколько кг нужно скинуть чтоб заметил. На днях вообще чем занималась... семки для него чистила! Ух и натренировала я силу воли А еще он сок принес яблочный, мой любимый. Сам ста канчик выпил и сказал что не понравился. А там 2л!!! Ну так я его в день по 250мл строго до обеда )))

Изменено 24 апреля 2017 пользователем Kati_84

[natrickl]

Латышечка, Обговори с эндокринологом аминокислоту тирозин ,она немного разгоняет метаболизм.

Анализы у тебя хорошие ,но не идеальные (Т4 к нижней границе нормы),это может говорить о пока скрытом гипотериозе ,также немотивированные отёки этим можно объяснить, а тирозин как раз хорошо нормализует щитовидку ,не лечит ,а нормализирует именно.

И в течении дня может имбирный чай добавить ,побольше белка и от отёков я принимаю таурин (у меня серьёзный гипотериоз)

[~Sibiryanka~]

Kati_84, я на минус 60 худела сейчас неделю на стаканчики перешла..

 

вот разницу покажу сверху февраль снизу сегодня

Ссылки скрыты.

 

занималась джилиан майклс стройная фигура за 30 дней,потом революция тела 2 фазы прошла,сейчас просто по приложению на тел,планка,пресс,ноги и попа и сжигание веса..

[ȴնזίίίȵ]

~Sibiryanka~,круть! Прям супер. Вот я такая же щас, как на первых фото...

 

Ща еще 20 минут эллипса и я доберусь до весов. Боюсь, не порадует меня результат.

[annaz]

всем привет)) я вчера тоже весь день была в настроении "че бы еще скушать", вечером сварила картошки к салату (съела 100 г), еще орехами каллораж сильно подпортила

но с прошлого понедельника похудела на 1.5 кг (с 77 до 75.5) Прияятно, давно не видела новые цифры, как-то сразу кажется, что до 70 легко будет вернуться (это мой прошлый обычный вес), а уж там 5 килограмчиков типа вообще не проблема будет скинуть

Считать калории и контролировать объемы оказалось легче, чем я представляла) Приятно, что не надо себя ограничивать в выборе) Спорт так и не подключила

[Латышечка]

Латышечка, Обговори с эндокринологом аминокислоту тирозин ,она немного разгоняет метаболизм.

Анализы у тебя хорошие ,но не идеальные (Т4 к нижней границе нормы),это может говорить о пока скрытом гипотериозе ,также немотивированные отёки этим можно объяснить, а тирозин как раз хорошо нормализует щитовидку ,не лечит ,а нормализирует именно.

И в течении дня может имбирный чай добавить ,побольше белка и от отёков я принимаю таурин (у меня серьёзный гипотериоз)

 

О, пасиб! Спрошу. Это Т4 свободный, простого почему-то не делают больше у нас. полтора года назад были Т4св 11,52 pmol/L(9.01 - 19.05З) и Т4 68,44 nmol/L (62.68 - 150.84), ТТГ 1,599 uIU/mL (0.35 - 4.94)

А отеки это только когда воды 2л и больше пью, так то нету.

Изменено 24 апреля 2017 пользователем Латышечка

[МамаЙожиков❤❤]

Доброе утро, я смогла , неделю на Любимой, без срывов

На весах -1,8кг,

-4 см в талии и по 1-2см в др.местах.

С физ.нагрузками не очень сложилось, но буду исправляться

теперь на ПП и подсчете каллорий