Будем стройными 2017!

[To4ilo4ka]

Всем доброе утро)). Первый день вчера прошел более или менее легко. Хотя я пару раз порывалась сожрать чего-нибудь вкусненькое, особенно тортик, который остался с дня рождения дочки)), но сдержалась, продолжаю дальше, сегодня у меня велосипедный спорт после обеда, как мама дочь заберет)

[Catherine_]

//Secret// Да кошмар какой-то! Я на скотч приклеивала их к полу перед стартом нашим. Не подумала даже новую батарейку вставить, а она неожиданно сдохла. Неделю без проблем, они ни на мм не сдвигались. Сейчас не верится что с утра 23 числа всего -100. Ну да ладно, сейчас опять приклею их значит. А то прям зарядка какая-то- встал, неправильно показали, наклонился передвинул, встал и опять по кругу

Изменено 25 апреля 2017 пользователем Kati_84

[ApelsinkaVika]

всем привет! держу пп. все норм, без срывов. вес стоит. сегодня была зарядочка утром, обливание холодной водой (я раньше всегда этим занималась, решила что надо возобновить, бодрит невероятно!), скраб кофейный, масочка на лицо очищающая..короче я сегодня уже программу выполнила

[N//N]

Kati_84, скотч это серьезно))) иногда его бы на рот его надо клеить))) В четверг идем на ДР, надо с собой его взять)))

[Lecena]

Эх, а я старалась. Третий день в зажоре.... пойду скотч поищу))

 

Сорвалась

[Catherine_]

//Secret// дааа, скотч на рот и весы на скотч к полу это наверное идеальная программа для похудания

[Fenikssss]

а меня не оставляет мысль, что я сейчас вешу больше чем при поступлении в РД.

[Catherine_]

а меня не оставляет мысль, что я сейчас вешу больше чем при поступлении в РД.

))) а я вообще еще там не бывала и вешу как слон )))

[Fenikssss]

))) а я вообще еще там не бывала и вешу как слон )))

 

ну блин я в РД поступила 65 кг, ребенок только 3350... ааааа мне и и скотч теперь не нужен, мне бы теперь жрать начать, а то ж ведь пока -2 на на весах не увижу жрать не начну, я себя знаю

[N//N]

а меня не оставляет мысль, что я сейчас вешу больше чем при поступлении в РД.

У меня так же было))) поросенок весом в 86 кг при росте 164см. Давно это было

[nonamе]

Всем привет! Была вчера в зале, подняла веса и немного откорректировала программу. Зато вечером еле влезла в коридор. Сестренка мужа уезжала, сходили в пивную. Думала, что отделаюсь одним греческим салатом и тёмным нефильтрованным. Ага, конечно )) Не тут-то было.

[Catherine_]

ну блин я в РД поступила 65 кг, ребенок только 3350... ааааа мне и и скотч теперь не нужен, мне бы теперь жрать начать, а то ж ведь пока -2 на на весах не увижу жрать не начну, я себя знаю

А вот не жрать как раз и нельзя. Тогда точно не увидишь. Вчера в поликлинике читала на стенде что кушать нужно каждые 4 часа (3 основных приема пищи и 2 перекуса). В качестве перекуса яблоко, огурец, редиска, листья салата. А голодание приводит в первую очередь к потере мышечной массы а не жира! После 16 часов нужно отказаться от углеводистой пищи, ее лучше всего на завтрак.

И что основа похудания - гипокалорийная диета (1000-1200 ккал). Ну вот насчет этого наверно никогда не пойму. Неужели всем без разбора это рекомендуют?

[nonamе]

Внесла свои свежие параметры в табличку, красота ))

[N//N]

Kati_84, я как-то обращалась к эндокринологу, вес тогда был 75 кг и он рекомендовал 1200 ккал. Скорее всего, эта рекомендация для среднестатистического толстяка. А так если вес за 100, то там и калорийность нужна чуть больше.

 

Внесла свои свежие параметры в табличку, красота ))

А где табличка? Я тоже хочу

[nonamе]

//Secret//, на первой странице ссылка.

 

Девы, как вы в табличке формулу высчитываете? Я что в прошлый раз не разобралась, что в этот не считает.

Раньше это было как-то автоматически.

[Catherine_]

//Secret//, на первой странице ссылка.

 

Девы, как вы в табличке формулу высчитываете? Я что в прошлый раз не разобралась, что в этот не считает.

Раньше это было как-то автоматически.

Формулу вставила тебе в табличку. Ты потом эту формулу копируй в следующую ячейку, только номера строк меняй

Изменено 25 апреля 2017 пользователем Kati_84

[nonamе]

Kati_84, всё, поняла! Благодарю! А то я мучаюсь каждый раз

 

Сварила мужу рассольник с куриным филе. Сама на обед чуток филешки и перловки без соли сижу уминаю.

[annaz]

Сварила мужу рассольник с куриным филе. Сама на обед чуток филешки и перловки без соли сижу уминаю.

а почему тебе нельзя рассольник? мне кажется с таким метаболизмом, тренирвоками и в принципе правильным питанием, можно кушать более-менее нормально, а не самый жесткий вариант Или нет?

[~Sibiryanka~]

я как начала худеть была 78,9,я старшего пошла рожать была 80 кг это был мой потолок..и решила хватит жрать..пока вес как перед 2 Б..хочу 55 (мой вес при знакомстве с мужем)

[N//N]

гиенамать, почему рассольничек не кушаешь? Между прочим в жидких блюдах в среднем 50 ккал на 100 гр. А если на куриной филешке, так это как раз то, что надо. И вкусовые рецепторы насытятся и не будут буянить).

Изменено 25 апреля 2017 пользователем //Secret//

[nonamе]

а почему тебе нельзя рассольник? мне кажется с таким метаболизмом, тренирвоками и в принципе правильным питанием, можно кушать более-менее нормально, а не самый жесткий вариант Или нет?

Можно, просто я после вчерашнего ничего особо не хочу. Первое я кушаю регулярно.

 

//Secret//, кушаю, конкретно сейчас не хочется. У меня сегодня разгрузочный день, приеду от гематолога, налягу на рыбку с духовки.

[To4ilo4ka]

салатик, заправленный 1% кефиром оказывается очень вкусным, если добавить туда творог

[Catherine_]

Хм... 2 кусочка батона нарезного с творожным сыром оказывается на 170 ккал выходит....

[N//N]

ЭKati_84, для таких бутиков я использую тонкие ржаные хлебцы. Они вкусные и с любой намазкой идут на ура. По этом калорий мало получается)

[Lina062]

Хм... 2 кусочка батона нарезного с творожным сыром оказывается на 170 ккал выходит....

Хм у меня один бутер с маслом и сыром утром на 170ккал получился!