Будем стройными 2017!

[Lina062]

Я еще творожную запеканку на кефире готовила, до 12 позволяла её и даже с чуточкой варенья

Если не трудно скинь рецептик пожалуйста - люблю запеканки творожные, последнее время наловчилась в мультиварке делать, но у меня рецепт со сметаной и бананами, каллорийный.....

[Бэллочка]

И я с вами, девочки! С 72 хочу до 61 хотя бы, в идеале 58.

Я на подсчете калорий уже неделю, спорт дома велотренажер будет с сегодняшнего дня.

у меня вес, как у Вас, рост 169. Цель хотя бы 65))))если получится 61, то буду безмерно счастлива

[Lina062]

у меня вес, как у Вас, рост 169. Цель хотя бы 65))))если получится 61, то буду безмерно счастлива

Будем стараться))))))) Вместе веселее) я хочу потихоньку к концу лета схуднуть..

(набрала за последние полтора года больше 10 кг - и 8 из них за 2 протокола эко в крайний год)

[babayagusya]

Прочитала про Протасовку,в соседних темах есть. Пишут что тяжелооооооо. (( голова кружится у некоторых.

[ȴնזίίίȵ]

Предлагаю все таки выбирать себе пару, так проще будет не потеряться, и обозначивать цели.

 

Сижу пью протеиновый коктейльчик =)))) Клубничный, вкусныыыый.

[To4ilo4ka]

давай попробуем. Сегодня ребенка уложу, изучу диету, потом надо продукты закупить. Пару тройку дней мне надо. Ты как? Можно же на ты?

 

Конечно можно)). Только я писала, что с понедельника, у дочери день рождения в субботу, не могу себе отказать и немного выпить, два года воздержания все же)). Так что изучаем пока, рецептики смотрим и в понедельник в бой))

[Catherine_]

Если не трудно скинь рецептик пожалуйста - люблю запеканки творожные, последнее время наловчилась в мультиварке делать, но у меня рецепт со сметаной и бананами, каллорийный.....

Творог (пастообразный лучше не брать, лепешка получится сырая) 200гр

Яйцо 1шт

Кефир 1% 250мл

Сахар 35г ну или по вкусу (это 2ст.л. с небольшой горкой)

Манка 70г (тоже 2 ст.л. с горочкой)

Яблоки по вкусу

Сода 0,5ч.л

Слив.масло для смазывания формы

Манку в кефире размешать и оставить набухать минут на 20-30. Творог протереть и все перемешать. Если есть желание можно белок отдельно перед смешиванием ингредиентов взбить до пиков. Выпекать при 180 минут 30-40

 

Еще недавно готовила из филе куриного кармашки. Филе сбоку надрезала чтобы как кармашек получился, вымочила в соев.соусе с приправками и чесноком, отдельно потушила лук, морковку, шампиньоны. Филе начинила и шпажкой закрепила, остатками соуса от филе полила и в фольге запекла

Изменено 17 апреля 2017 пользователем Kati_84

[Lina062]

Kati_84, Спасибочки))))))) :flower: на днях попробую)))))

[ЧайСЧабрецом]

День первый 17.04 :

рост 174, вес неизвестен

ОТ 78, ОБ-100

Фотка вчера сделана другой нет

Ссылки скрыты.

 

Цель 58-59 кг( сейчас наверное в районе 64-65)

ну мы ж вместе худеем)

рост одинаковый, вес 73.

ОГ-95

ОТ-79

ОБ-101

сегодня наелась всего,чего можно и шоколадкой заела. завтра начну Любимую.

фото добавила бы,но не умею.

к 1 мая хочу похудеть до 71-70. ну по крайней мере постараюсь. а к 1 июня до 67-68.

[Латышечка]

А кто табличку сделает и вести будет? Ну чтоб наглядно.

Изменено 17 апреля 2017 пользователем Латышечка

[Бэллочка]

Будем стараться))))))) Вместе веселее) я хочу потихоньку к концу лета схуднуть..

(набрала за последние полтора года больше 10 кг - и 8 из них за 2 протокола эко в крайний год)

я за беременность нажрала 22, сразу после родов -15, 7 долго не сходили, еле-еле -3, но я и до беременности худышкой не была, хотелось бы чуть меньше, чем было до Б))

[ȴնזίίίȵ]

Я за табличку не возьмусь, развод, переезд, еще и работать нужно, не потяну.

[jukka4]

, Марина, мы снова вместе

[Латышечка]

, Марина, мы снова вместе

 

Ага

Изменено 17 апреля 2017 пользователем Латышечка

[_Алён4иК_]

Всем привет! И я к вам)

С сегодняшнего дня сижу на Любимой, потом на ПП.

 

Вес 56+- кг

рост 163см

ОТ 69см

ОЖ 79см

ОБ 93см

 

Сегодня утром вес был 55,4.

Хочу 48-49. В этом весе чувствую себя комфортно, сейчас вообще не комфортно((

[Латышечка]

Девочки, держите табличку

 

Ссылки скрыты.

 

ЗЫ. заполнила только тех, кто данные более полные указал.

 

Пасибки

[ЧайСЧабрецом]

девочки,нигде нет инструкции,как фото вставлять?

[Латышечка]

ну раз мотиватором оказалась. И свои данные опубликую здесь. Рост: 168 см

 

Удачи, девчонки!!!!

 

ВСе получится!!!!!!!

 

Фигасе, за 2 месяца.... Молодец!

[Латышечка]

девочки,нигде нет инструкции,как фото вставлять?

 

я через радикал и вторую ссылку сюда копирую

[Брук]

Девочки, всем привет! Я с вами!

Завтра с утра напишу в таблицу свои точные исходники!

 

На Кирзачах, спасибо за мотивацию!! Я уже вчера после просмотра вашей темы с фото съела 1000 ккал за день, до этого полгода не могла никак нормально начать)

 

Мой план: ПП с соблюдением 1200 ккал в день, из реквизита - гантеля для бицепсов и трицепсов (очень не устраивают), лег меджик.

 

Цель: с 63 до 56 (рост 168 см).

[ApelsinkaVika]

девчули! я с вами. питьевой день прошел отлично))))) худею с 59 кг

[ȴնזίίίȵ]

Хех, я завтра буду измерять себя

[ApelsinkaVika]

блин я измерила себя рулеткой.... сантиметр не нашла)))))))))

[kukushechka]

Девочки, буду с вами. Надеюсь у нас все получится. Сама сейчас в декрете 84кг. наела. Рост 175см. В идеале буду стремитьсястремиться к 70 кг.

Две недели хожу в ФК на пилатес и потихоньку втягиваюсь в ПП.

Если было бы лето то начала бы со своей любимой диеты Протасова. Раньше на ней каждый год в августе сидела и по 10 кг. без напряга скидывала. Но сейчас не могу есть эти резиновые привозные овощи. А летом милое дело.

[ȴնזίίίȵ]

Кстати, у меня тож первый день норм, но я не на любимой =)

Ссылки скрыты.

Примерно такое меню, +/- По ккал нужно еще просчитать, не заморачивалась пока что.

Изменено 17 апреля 2017 пользователем Lutiiin