Будем стройными 2017!

[nonamе]

гиенамать, удачи в протоколе!

У меня сегодня чуть тренировка не сорвалась, но я сумела, в одиннадцатом часу одолела, благо, она у меня короткая. Все же, без тренировок, хотя бы минимальных, тело совсем не то, одним пп не обойтись.

Спасибо!

Я тоже так считаю. С тренировками можно чуть больше в еде себе позволить.

А покушать я люблю )) Смешно получается. Чтобы покушать, нужно ходить на тренировки )

[N//N]

TATI // RZN, я вот таки магний принимаю

Ссылки скрыты.

 

Решила все-таки взять баночку клубничного протеина на айхерб, попробую. Иногда когда не успеваешь приготовить, а кушать хочется, то лучше стаканчик его выпить, чем сожрать какую-нибудь вредность.

Правда на айхерб не нашла тех протеинов, что девочки ссылки давали.

[Латышечка]

Решила все-таки взять баночку клубничного протеина на айхерб, попробую.

 

Я когда-то взяла

Ссылки скрыты.

это такая гадость, фу. Так и стоит больше половины. С йогутром питьевым сладким если смешать, то еще можно выпить как-то....

Сейчас возьму может пробников, боюсь сразу банку.

[Lina062]

Латышечка, //Secret//, Девочки, почитала сейчас про протеин - и тоже захотелось взять для перекусов - вот такой присмотрела...не знаю брать не брать? ни разу в жизни ничего такого не пила - пойдет не пойдет...чет в сомнениях..

Ссылки скрыты.

 

//Secret//, А напиши какой ты выбрала - их там море!!!!

[astras]

Девушки, для перекуса можно купить наш российский белковый напиток "Доктор Слим", с разными вкусами, самый нейтральный-классический, не противный и не приедается. Я заказывала маме здесь

Ссылки скрыты.

Сама пробовала но так, ради разнообразия, больше предпочитаю в блендере смешать творог с кефиром и фруктами-тоже белково и быстро.)

 

Спасибо!

Я тоже так считаю. С тренировками можно чуть больше в еде себе позволить.

А покушать я люблю )) Смешно получается. Чтобы покушать, нужно ходить на тренировки )

 

А я, когда начинаю заниматься, становлюсь и в питании как-то более организованна, избирательна, да и не только в нем-полезная вообще штука.))

Изменено 29 апреля 2017 пользователем astras

[Латышечка]

Девушки, для перекуса можно купить наш российский белковый напиток "Доктор Слим", с разными вкусами, самый нейтральный-классический, не противный и не приедается. Я заказывала маме здесь

Ссылки скрыты.

Сама пробовала но так, ради разнообразия, больше предпочитаю в блендере смешать творог с кефиром и фруктами-тоже белково и быстро.)

 

Что-то он не совсем белковый - в одной порции 5,4г белка и 10,1г углеводов... лучше тогда и правда творог+кефир+банан

[astras]

Латышечка, да, не те пропорции, конечно, но как перекус очень даже хорошо.) Белки для спорт-питания противные на вкус часто, у меня брат занимается, у него пробовала. Я такое пить бы не смогла.

[N//N]

 

 

Я когда-то взяла

Ссылки скрыты.

это такая гадость, фу. Так и стоит больше половины. С йогутром питьевым сладким если смешать, то еще можно выпить как-то....

Сейчас возьму может пробников, боюсь сразу банку.

Спасибо тебе что предупредила, этот брать не буду. Тоже хочу пробников несколько взять, но их там не много, в основном банки.

 

Латышечка, //Secret//, Девочки, почитала сейчас про протеин - и тоже захотелось взять для перекусов - вот такой присмотрела...не знаю брать не брать? ни разу в жизни ничего такого не пила - пойдет не пойдет...чет в сомнениях..

 

//Secret//, А напиши какой ты выбрала - их там море!!!!

Я сама на айхерб их ни разу не покупала. Однажды браоац какой-то в аптеке с банановым вкусом. Пить можно было в принципе, но тогда я на состав не смотрела, не понимала.

Сейчас кучу инфы перелопатила и поняла, что нам нужен сывороточный изолят, там нет жира и практически углеводов. Так де нуден шейкер для лучшего смешивания.

Тот что ты выбрала без вкусовых добавок, наверное лучше брать со вкусом.

 

Я вот этот выбрала

Не знаю, какой он на вкус , отзывы вроде не плохие, а там кто его знает)

 

Пишу с телефона, куча ошибок. Сори

 

Я вчера ела не правильно, вечером вино со всеми вытекающими. В итоге утром +1,5((((( сегодня вроде держусь, но сожрала 3 конфеты. Расслабилась я что-то... Надо это прекращать, а то впереди праздники, а там и протокол не за горами. Но в протоколах я не поправляюсь от гормонов, как ни странно. Все-таки для меня самое главное не обжираться.

[ȴնזίίίȵ]

Всем привет =)

У меня такой протеин, вкусно вполне, особенно шоколад. Клубника на любителя.

Ссылки скрыты.

 

Блин, я сегодня была второй день на массаже... Ааааа! Это *опа, я считала себя более терпимой к боли! Мне всю спину делают и шейно-воротниковую =) Уже синяки повылазили, а еще 8 сеансов Потом на "Шарко" еще записалась, ы. В зале сегодня была, не такой как дома, канеш, но для маленького городка вполне неплохо.

А вес мой 79 и встал, зараза. В понедельник буду измеряться, мож хоть в объемах чо ушло. Это все мои два дня обжорства =)))))

[N//N]

Lutiiin, протеин где покупала?

Читала, чтобы было вкуснее, на на молоке 1,5% делать, чтобы не калорийно и вкусно было.

[ȴնזίίίȵ]

//Secret//, их все на молоке не больше 1.5% нужно разводить. А покупала... На Озоне, кажется.

[*Лёсик*]

Девочки, кто сам дома занимается, делюсь ссылкой, там пол часа на область галифе

Сегодня первый раз делала, чуть не сдохла. Делала с перерывами ( А я-то после Джиллиан себя такой спортивной и выносливой чувствую )))

[natrickl]

девочки ,на айхербе брала этот протеин

 

Вкусный ,хорошо размешивается ,но Повер про всё равно на порядок вкуснее.

И взбиваю обычным блендером или венчиком миксера без шейкера.

Изменено 7 мая 2017 пользователем ஐЛякусьஐ

[N//N]

natrickl, можешь ссылку кинуть на Повер про?

 

девочки ,на айхербе брала этот протеин

 

Вкусный ,хорошо размешивается ,но Повер про всё равно на порядок вкуснее.

И взбиваю обычным блендером или венчиком миксера без шейкера.

В этом белка очень мало.

Изменено 7 мая 2017 пользователем ஐЛякусьஐ

[Латышечка]

А у меня чет отвращение к еде....домучала кусок курогрудки вареной, получилось за весь день 274ккал...смотрела сейчас фотки еды в ФС и от всего

Последнее время часто такое замечаю

[ȴնזίίίȵ]

Латышечка, так это-то и плохо, так ты еще больше тормозишь свой метаболизм.

[Svetlana V]

А у меня чет отвращение к еде....домучала кусок курогрудки вареной, получилось за весь день 274ккал...смотрела сейчас фотки еды в ФС и от всего

Последнее время часто такое замечаю

Мариш, может от метформина ? Я так и пью по 500 * 2р.д. Пыталась несколько раз перейти на 1500 в день сразу начинало мутить, так и не смогла увеличить дозу...возвращалась к прежней.

[Lina062]

Латышечка, Слушай ну это конечно вообще атас!...((((((((((

Может тебе шокотерапию какую нибудь применить? Например в криосауну сходить - я была - интересно!

Или баню сауну или еще что то - с парашютом прыгнуть, или сильно контрастный душ и т.д. - надо что то менять тебе, точно!

И причем срочно.... если при таких малых каллориях, как ты говоришь, вес все равно стоит на месте - надо что то делать с этим....!

Грустно что все так у тебя((((. ..хочется чем то помочь....

[Латышечка]

Латышечка, так это-то и плохо, так ты еще больше тормозишь свой метаболизм.

 

Я понимаю, но вот что делать...

 

Мариш, может от метформина ? Я так и пью по 500 * 2р.д. Пыталась несколько раз перейти на 1500 в день сразу начинало мутить, так и не смогла увеличить дозу...возвращалась к прежней.

 

не знаю, я ж его давно пью, 2 года уже. Да и не мутит, ничего такого, просто не хочу есть...

 

Латышечка, Слушай ну это конечно вообще атас!...((((((((((

Может тебе шокотерапию какую нибудь применить? Например в криосауну сходить - я была - интересно!

Или баню сауну или еще что то - с парашютом прыгнуть, или сильно контрастный душ и т.д. - надо что то менять тебе, точно!

И причем срочно.... если при таких малых каллориях, как ты говоришь, вес все равно стоит на месте - надо что то делать с этим....!

Грустно что все так у тебя((((. ..хочется чем то помочь....

 

Через месяц к диетологу записалась, посмотрим что скажет.

Надо наверное в зажор уйти временно, в суши или макдак и без тренировок

[ȴնזίίίȵ]

Латышечка, если не тошнит, то принудительно кушать. В твоем случае, мне кажется, уж лучше хоть чем вредным добить калории, чем голодать. Но это ИМХО, конечно, я все-таки не врач.

[Lina062]

Надо наверное в зажор уйти временно, в суши или макдак и без тренировок

Думаю можно попробовать - но не такой зажор - а другого характера - пусть по каллориям так же но с меньшим вредом))))))

Массаж еще попробуй лучше общий - тоже разгоняет лимфу и кровоток.

[Латышечка]

Латышечка, если не тошнит, то принудительно кушать. В твоем случае, мне кажется, уж лучше хоть чем вредным добить калории, чем голодать. Но это ИМХО, конечно, я все-таки не врач.

 

не, состояние, настроение, работоспособность - все нормально.

 

Думаю можно попробовать - но не такой зажор - а другого характера - пусть по каллориям так же но с меньшим вредом))))))

Массаж еще попробуй лучше общий - тоже разгоняет лимфу и кровоток.

 

Я ж в почти деревне живу, у нас тут нету ничего, кроме парикмахерских на каждом углу Трехчасовая прогулка по лесу и котрастный душ не помогли... буду смотреть завтра....вроде и 8ДЦ только, даже гормоны не виноваты..

[Lina062]

вроде и 8ДЦ только, даже гормоны не виноваты..

О да! Нам женщинам сложнее в этом плане - у меня на днях овуляция была - так яичник левый так болел три дня что разогнуться толком не могла - и конечно не до спорта совсем было(((( ... вот придется наверстывать теперь..

[nonamе]

Всем привет! Весь день сегодня дома не была, а приехала - сразу за уборку и готовку ))

[natrickl]

//Secret//, Я его не на айхербе брала ,а в магазе сорт.питания ,брала смородиновый ,так йогурты иногда не такие вкусные ,как он.