Будем стройными 2017!

[Латышечка]

Все точат сидят?

 

Не, я бегаю... 22110 шагов, 15,5км и стоптала 1222ккал.

[Lina062]

Не, я бегаю... 22110 шагов, 15,5км и стоптала 1222ккал.

ничего себе!!! Да тут практически рекорд! Сколько по времени заняло 15,5 км?

 

У меня сегодня вместо спорта мойка окон)))))))))))))))

[Латышечка]

ничего себе!!! Да тут практически рекорд! Сколько по времени заняло 15,5 км?

 

У меня сегодня вместо спорта мойка окон)))))))))))))))

 

ой не знаю, я по делам бегала, в общем получилось 7часов. Шагомер выдал среднюю скорость 4,9км/ч, ну если чистыми то часа 2,5-3 наверное.

[ȴնזίίίȵ]

Ыыы, нечем мне отмазываться, короче, моя щитовидка идеальна =) Так что я потихонечку вхожу в белковую, попробую угли довести до 1г/кг и не сдохнуть =)

[N//N]

 

 

Не, я бегаю... 22110 шагов, 15,5км и стоптала 1222ккал.

Ого! Молодец!

А у меня после 3-х км ходьбы на выходных разболелись колени( остеоартроз дает о себе знать. Надо было пройти 2 км для начала. А теперь пока перерыв в ходьбе. Вывод: нужна мера!

[nonamе]

Тяжело жить на 1200-1400 калорий в день.

[N//N]

Тяжело жить на 1200-1400 калорий в день.

Потихоньку привыкнешь. Главное, чтобы для занятий спортом была энергия. Если не хватает, надо добавить белок.

[Латышечка]

Ого! Молодец!

А у меня после 3-х км ходьбы на выходных разболелись колени( остеоартроз дает о себе знать. Надо было пройти 2 км для начала. А теперь пока перерыв в ходьбе. Вывод: нужна мера!

 

У меня два года назад болели колени, тогда выбирала между беговой дорожкой и орбитреком. Постепенно увеличивала нагрузки, теперь могу на нем 40км пробежать и нормально. Ну и ходить стала пешком много.

А мера нужна, это точно!

У меня сейчас перерыв в тренировках на неделю диеты, только работа и хожу.

[N//N]

Латышечка, я же чуть нагрузку в зарядке увеличила и еще прошлась с непривычки, вот и палку перегнула. Но от ходьбы не откажусь. Может завтра и потопаю)))посмотрю по состоянию.

 

Ыыы, нечем мне отмазываться, короче, моя щитовидка идеальна =) Так что я потихонечку вхожу в белковую, попробую угли довести до 1г/кг и не сдохнуть =)

Я не сомневалась, что с гормонами все в порядке будет. На самом деле, людей, у которых проблема с весом от гормонов, очень мало, точнее единицы. Основная проблема это перебор в калориях.

[To4ilo4ka]

Доброе утро всем))

[Fenikssss]

Доброе утро девочки!!!

 

у меня приятный отвес, но что то странно и очень медленно.

Изменено 4 мая 2017 пользователем Milums

[N//N]

У меня вес стоит, как вкопанный ((( аж бесит!

61 кг, вот что значит расслабилась на праздниках, день-два зажора и две недели без результата. Злая я сегодня.

Залезла в штаны, но плотновато, пару килограмм явно лишние для этих штанов.

[astras]

Доброе утро! У меня тоже отвес, кажется.)) Весы механические, маленькие изменения не отследишь, но сегодняшние 55 кг. немного качнулись влево. И чувствую себя легче, упражнения дают знать, появляющимся очертанием мышц.

[nonamе]

Потихоньку привыкнешь. Главное, чтобы для занятий спортом была энергия. Если не хватает, надо добавить белок.

 

Да я в курсе, не первый раз уже ))

Для занятий спортом нужны медленные угли, а белок после.

На белке тяжело заниматься.

 

Всем доброе утро!

[enci]

Девочки, привет! Большое спасибо за советы по поводу замены курицы. Воспользовалась сразу всеми. Купила индейку, наделала из нее котлеток. Добавила в фарш только яйцо и немного отрубей. Очень вкусно! Снова появилась радость жизни)))

Протеин тоже купила, немного переживала, что на воде будет невкусно, но нет вполне съедобно. Но завтра все же куплю 1% молоко. Протеин сразу выровнял мне БЖУ. Крутая вещь!

[nonamе]

А я сегодня тоже сделала фарш из индейки + 1 луковица + пол стакана молока + 1 яйцо. И запекла в духовке на бумаге. Муж в восторге, я тоже. Вполне себе диетическое блюдо.

[Lina062]

Купила индейку, наделала из нее котлеток.

Да я тоже индейку часто беру - особой разницы с курицей не чувствую) особенно в оладушках)

 

А я сегодня тоже сделала фарш из индейки + 1 луковица + пол стакана молока + 1 яйцо. И запекла в духовке на бумаге. Муж в восторге, я тоже. Вполне себе диетическое блюдо.

Это типа суфле куриного видимо получилось) А как получилось - форма? ввиде чего? и как потом кушали - нарезали порционно?

(тоже хотела давно в духовке попробовать сделать что то похожее - но не пойму как выкладывать? - пластом одним? или порционно сразу?)))

 

Я рада что идея с фаршем пригодилась))))

[N//N]

enci, какой протеин покупала? На каком сайте?

 

Девочки, такие рецепты интересные, скопирую себе в график)

[Fenikssss]

ой девочкиии, у начальника ДР принес торт, а у меня 3 день Любимой одна вода, чай и актуаль.

Меня торт этот просто с ума сводит

[natrickl]

Улыбнуло

 

Изменено 4 мая 2017 пользователем natrickl

[enci]

enci, какой протеин покупала? На каком сайте?

Я выбрала сывороточный изолят HIGH WHEY PROTEIN. Купила у поставщика в своем городе с доставкой прямо в руки.

[N//N]

enci, а с каким вкусом?

[Svetlana V]

enci, Я обычное молоко развожу кипяченой водой и навожу протеин. Обычно молоко с маленьким % жирности в упаковке тетрапак с большим сроком хранения и полезных веществ в нем нет.

[natrickl]

enci, Выложи пожалуйста фото и свои отзывы о вкусе.

[nonamе]

Да я тоже индейку часто беру - особой разницы с курицей не чувствую) особенно в оладушках)

 

Это типа суфле куриного видимо получилось) А как получилось - форма? ввиде чего? и как потом кушали - нарезали порционно?

(тоже хотела давно в духовке попробовать сделать что то похожее - но не пойму как выкладывать? - пластом одним? или порционно сразу?)))

 

Я рада что идея с фаршем пригодилась))))

 

Ну не сказать, что суфле. Как обычный фарш. У меня блендер с закрытой чашей. Лепила с него котлетки и выкладывала на бумагу. Но лучше на фольгу, т.к. всё-таки немного прилипает к бумаге.

 

 

А я сегодня сходила на тренировку - кайф!

 

ой девочкиии, у начальника ДР принес торт, а у меня 3 день Любимой одна вода, чай и актуаль.

Меня торт этот просто с ума сводит

 

С мужем после тренировки зашли в кафе кофе попить. Вот где сила воли - смотреть, как он точит булочку.