Будем стройными 2017!

[evelina16]

Сегодня мой день.

Встала в 7.30,2 ст воды

Бодифлекс

8.00 завтрак 125 грн грудки,200 гр помидор

Дальше по времени обеда,перекусов,и чаепитий сбой пошел,такая работа у меня.

Перед обедом 2 ст воды,и по стакану перед полдником и ужином.

Обед тот же,что и завтрак,только заправка десертная ложка сметаны и соевый соус.

Полдник яблоко

Перекусы два,по две кураги(маловато будет)

Ужин 200гр яблок и 100 гр творога 0%

 

А,еще через 1,5 часа после завтрака 2 мили с Лесли и обертывание. Кофейный скраб

Изменено 1 июня 2017 пользователем evelina16

[natrickl]

evelina16, А зачем вода перед едой,это же вредно (я про обед и ужин)?

[evelina16]

evelina16, А зачем вода перед едой,это же вредно (я про обед и ужин)?

За пол часа до еды.

[natrickl]

evelina16, Я бы при проблемах с желудком этого точно бы не делала,во-первых жлудок просто растягивается (слишком мало времени перед едой),во-вторых разжижается желудочный сок и это вредно и здоровым,а уж при проблемах и подавно.

Я даже чай стараюсь пить где-то через час ,не раньше после еды.

[*Лёсик*]

evelina16,  спасибо вам за Лесли (по вашей "наводке" пошла с ней)! Сегодня прошла с ней милю, следом ещё 2. Завтра пойду сразу 3 после тренировки на пресс (или бёдра, не решила ещё), надеюсь смогу себе все это позволить по времени ))) Давно искала себе кардио, а Лесли прям самое то, нра мне! Вроде ничего сложного, но после двух уровней подряд я даже вспотела. И бодряк появился, и чувство удовлетворенности, как после хорошей тренировки, и желание двигаться ещё )))

 

Правда, должна признаться, что и жор на меня напал во второй половине дня. Чую, вышла сегодня из коридора своего. И пообедала плотно, и поужинала. Живот полный, а все равно чем-то шлифануть охота.

[To4ilo4ka]

сейчас мы плавно перейдем в тему ГВ

точно, узнаем о пользе и вреде гв

 

Всем привет)). Девочки, я на этой неделе ленивая жопа, срывов, конечно, не было, но и заниматься мне лень, видимо мой пмс вступил в свои права и на меня напала жуткая лень . У дочери зубы, ночами не спим, орем, грызем маму, я так зае...ь, вот честно, что даже все диеты хочется послать к чертям, наверное, отвеса у меня не будет, но и привеса тоже)). Тапками сильно не бейте

[Catherine_]

Эта неделя у меня прям не из лучших. После отчета откуда-то набралось пол кило за пару дней и не хотели уходить. Кушала не регулярно. Сегодня наконец -300 от отчетных. Маловато, но сколько есть. Сейчас месяц надо будет либо среди ночи вставать, либо не спать допоздна. Весь режим с ног на голову. Гречка на завтрак видимо плавно перетечет в обед, либо вообще отменится

[N//N]

У меня шею заклинило((( вчера и зарядку и походить не смогла, утром разбитая и больная((( вес 59.

 

Хочу на выходных сделать вот такую запеканку

Изменено 2 июня 2017 пользователем Seledochka

[evelina16]

evelina16, Я бы при проблемах с желудком этого точно бы не делала,во-первых жлудок просто растягивается (слишком мало времени перед едой),во-вторых разжижается желудочный сок и это вредно и здоровым,а уж при проблемах и подавно.

Я даже чай стараюсь пить где-то через час ,не раньше после еды.

Я эту систему показывала двум врачам,один из которых гастроэнтеролог. Когда я первый раз придерживалась,был контроль эндоскопия,до и после,все было отлично.

Чай и воду после еды,я пью через 2 часа,не раньше. Перерыв между едой 4 часа.

Я думаю,вернее я уверена,что диеты Любимая,Дюкан,Японка и прочие гораздо более вредные. А обжорство,тем более:-):-):-):-):-)

[N//N]

Мой сегодняшний ужин:

-Картофель фри 300 гр

- Сосиска 1 шт

- Соус сырный - затрудняюсь ответить

- Бокал сухого красного вина

- Кусок хлеба

 

Скажите, пжл, это скока калорий???

 

 

А забыла. Еще сала из огурцов и помидоров со сметаной - пол тазика и секас.

Со вчера заклинило шею, сегодня решила обезболиться малеха)))

Охренеть, девы!

 

Завтра шок!

 

*салат

 

Завтра переименуюсь в кашалотика.

 

И вообще, куда все пропали? Тоже, небось, ужинаете?)))

[Catherine_]

Seledochka ну как-то так наверно, по весу примерно накидала что не указано было

[astras]

Kati_84, ничего так ужин получился!))

 

А я вечером не ела-то толком, выпила протеина и не хочу ничего, ездили на почту, в такси пахло бензином, до сих пр слегка мутит. Буду пить зеленый чай.

[evelina16]

Завтрак 125 мл йогурт 0,5%,овсянка,клубника 160 гр

Перекус 4 кураги

Обед салат из капусты,помидор,укроп,заправка(1 ч ложка сметаны+соевый соус),100гр грудки

Пепекус 250 гр активии 0%

4 кураги

Ужин 100гр творога 0%+150 гр клубники+50 гр йогурта

 

Видимо эта система самая комфортная для меня.

Жаль,что она только в Одноклассниках,а их закрыли для нас,я уже подзабыла некоторые моменты

[Бэллочка]

Завтрак 125 мл йогурт 0,5%,овсянка,клубника 160 гр

Перекус 4 кураги

Обед салат из капусты,помидор,укроп,заправка(1 ч ложка сметаны+соевый соус),100гр грудки

Пепекус 250 гр активии 0%

4 кураги

Ужин 100гр творога 0%+150 гр клубники+50 гр йогурта

 

Видимо эта система самая комфортная для меня.

Жаль,что она только в Одноклассниках,а их закрыли для нас,я уже подзабыла некоторые моменты

режим VPN и все пути к одноклассникам открыты))))))

[evelina16]

 

режим VPN и все пути к одноклассникам открыты))))))

Тшшшшшшшшш:-):-):-):-):-):-):-)мы ставили,что то постоянно вылетает он у нас. Только на компе,а я пароль не помню.

Муж должен был решить эту проблему сегодня. Посмотрим.

[nonamе]

Селедочка, ужин на 600к так

[Горлица]

Всем доброго. У меня привес. Думаю наверняка М на носу, точно).

Теперь ни чего лишнего бы в рот не положить.

Завтрак у меня так и остаётся, ем что хочу. Сейчас блины пеку, свою порцию уже съела).

[N//N]

К гадалке не ходи, утром +1кг. Вес 60. До сих пор есть не хочется, зато шею отпустило))) щас зарядку сделаю и первый прием пищи будет обед.

 

Seledochka ну как-то так наверно, по весу примерно накидала что не указано было

Точно, так и есть. За весь день получилось 1600, при допустимом коридоре 1200-1290. Буду считать, что вчера был читтинг.

Изменено 3 июня 2017 пользователем Seledochka

[*Лёсик*]

И у меня плюс. +1,4. Ем и хожу, хожу и ем ))) Грешила на хороший аппетит из-за ходьбы своей, а это был пмс, по ходу. Заглянула сегодня в календарик свой, вчера должны были М начаться. Вот думаю, это цикл ещё не установился из-за ГВ или...? Завтра тест сделаю.

 

Одно радует: мои объёмы со мной, не поплыли

[To4ilo4ka]

всем привет). Завтра я без тырнета, поэтому ставлю сегодня, у меня ни отвесов, ни привесов, депрессия продолжается . Лишь бы не нажраться вкусняшек

[Lina062]

У меня минус - 200гр. сегодня 69,1 кг !!!

Конец цикла, на днях новый будет - надеюсь что пмс оставит мне этот вес хотя бы!

 

В том месяце в пмс прибавка была небольшая из за отеков((((((((((((

[N//N]

TATI // RZN, молодечик! Так держать!

[Catherine_]

У меня с утра опять вернулись 300г ушедшие вчера. Топчусь на отчетных 91,5. Была у гин\эндокринолога, посоветовала худеть ((( Теперь после назначенного лечения видимо реально либо зубы на полку и похудею, либо распухну от голода

Изменено 3 июня 2017 пользователем Kati_84

[annaz]

У меня с утра опять вернулись 300г ушедшие вчера. Топчусь на отчетных 91,5. Была у гин\эндокринолога, посоветовала худеть ((( Теперь после назначенного лечения видимо реально либо зубы на полку и похудею, либо распухну от голода

чего тебе там такого назначили? и от чего лечат?

[Catherine_]

чего тебе там такого назначили? и от чего лечат?

эндометрий тонкий, то я дивигель мазала и утрик ставила, сейчас добавили дозу и еще таблеток сверху. Посчитала на 2 месяца мне + на 3 месяца витамины мне и мужу на 11200 вышло, еще и останутся лишние таблетки. Плюс еще анализы. Как-то прям не ожидала сразу столько.