Будем стройными 2017!

[N//N]

Сейчас пришла с работы уставшая, голова не варит, на автомате сделала зарядку, вроде чуть полегче. Наверну творога и пойду ходить по окрестностям.

Оказывается, столько людей занимаются ходьбой и бегом. Я уже с некоторыми здороваюсь, т.к. каждый день встречаемся)))

Приду, выпью чая и баиньки.

[Латышечка]

Латышечка, ну реально, пойми уже, что ты не типовой вариант, когда диета на 1500 + немного спорта и дело быстренько сдвинулось. К сожалению, у тебя действительно сложный случай. Вот вроде у светлячка как-раз было про такие ситуации...я бы порылась у нее хорошо в дневнике, может на платную консультацию записалась (может хватит 1-2 чтобы понять куда двигаться)

 

Я понимаю, а хочется же не выделяться из толпы и быть как все....К диетологу записалась, про психотерапевта задумалась уже...

[Lina062]

терапевт сказала если сердце не колотится после тренировки, то можно. У меня нормально с этим. Даже снижается АД после. А утром опять повышенное, пью эналаприл.

может как раз отеки и появляются чтобы давление снизить????

сердце и давление это серьезная штука....

 

пойду ходить по окрестностям. Оказывается, столько людей занимаются ходьбой и бегом. Я уже с некоторыми здороваюсь, т.к. каждый день встречаемся)))

блиииин! ну как мне себя заставить двигаться??????????

[N//N]

Девочки, просто ходите по улице умеренным шагом, лучше всякого кардио! Вот прям советую.

Меня раньше на улицу не выгонишь, а сейчас рвусь, как бешенный пес)))

 

TATI // RZN, трудно начать, но разок процдешься и на другой день сама себе удивишься. Со мной так было, надеюсь, что и у тебя будет так же. Надо сделать первый шаг.

На финише захожу в магазин за продуктами. Двойная польза)))

[annaz]

блиииин! ну как мне себя заставить двигаться??????????

чтобы преодолеть сопротивление - надо начать) начни с ходьбы (да и вообще, это же как вариант снять стресс-тревожность, можно другие варианты поискать)

[Lina062]

ВСЕ! время 20:00 пошла УСТРОЮ ДОМАШНЮЮ ТРЕНЮ на час!

хватит сидеть у компа в инете!

 

если не получится закидайте меня шоколадками!

[N//N]

Латышечка, ты про систему Ковалькова не читала? Мне кажется, тебе подойдет идеально. Одно время шла передача Семейный размер, очень много дельных советов. Там первые две недели особое питание, которое заводит и настраивает организм в нужное русло.

Ковальков сбросил 70 кг!

[Латышечка]

Латышечка, ты про систему Ковалькова не читала? Мне кажется, тебе подойдет идеально. Одно время шла передача Семейный размер, очень много дельных советов. Там первые две недели особое питание, которое заводит и настраивает организм в нужное русло.

Ковальков сбросил 70 кг!

 

Читала вроде, надо освежить только. А свадебный размер смотрела оба сезона, жду третий. Прям хотелось к Селезневой записаться.

[*Лёсик*]

блиииин! ну как мне себя заставить двигаться??????????

Вот прямо сейчас включай Ходьбу с Лесли, 1 миля. Там 15 минут всего, и ничего сложного, для новичков, даже людям после операций рекомендовано для восстановления. Зато настроение сразу улучшается.

Вот прямо сейчас, без отмазок и оправданий для себя самой!

 

ВСЕ! время 20:00 пошла УСТРОЮ ДОМАШНЮЮ ТРЕНЮ на час!

хватит сидеть у компа в инете!

 

если не получится закидайте меня шоколадками!

О, пока писала, ты и сама решилась уже Молодец, так держать!!!

[N//N]

 

 

Читала вроде, надо освежить только. А свадебный размер смотрела оба сезона, жду третий. Прям хотелось к Селезневой записаться.

Не Свадебный, а Семейный размер. Свадебный это другая передача.

[Lina062]

Вот прямо сейчас включай Ходьбу с Лесли, 1 миля. Там 15 минут всего, и ничего сложного, для новичков,

Спасибо!!!!)))))

 

Получилось позаниматься немного - и настроение стало и правда лучше!

Осилила 30минут на велотренажере скорость 25-30 нагрузка 3 из 8возможных (8самая жесть в гору)

Пульс средний 110был гдето.

И чуть чуть потом упражненьица планка и пресик чуть.

Ну вот как то так пока)))))

 

А где на чем вы Ходьбу с Лесли включаете? на компьютере?? :think1:

не удобно ведь заниматься так наверное? не?

или на чем?

 

*Лёсик*,

О, пока писала, ты и сама решилась уже Молодец, так держать!!!

Спасибочки :flower: :flower: за поддержку ))))

(классики кончились)

 

TATI // RZN, трудно начать, но разок процдешься и на другой день сама себе удивишься. Со мной так было, надеюсь, что и у тебя будет так же. Надо сделать первый шаг. На финише захожу в магазин за продуктами. Двойная польза)))

Спасибочки за стимул!!!! :flower:

[*Лёсик*]

Я ходьбу на телефоне в ютубе включаю, кроссовки обула и пошла

 

Можно и на компе, кому как удобно

 

Если смарт тв есть, так вообще прям на телеке можно ))

[Lina062]

чтобы преодолеть сопротивление - надо начать) начни с ходьбы (да и вообще, это же как вариант снять стресс-тревожность, можно другие варианты поискать)

Спасибо)))))))))) :flower: за вдохновение!!!!!

да, верно, надо искать еще и другие варианты кроме еды для снятия тревожности....

пока не знаю....

 

Девочки, а чем вы кроме еды и спорта тревожность снимаете? что вас радует, отвлекает, вдохновляет?

 

Я ходьбу на телефоне в ютубе включаю, кроссовки обула и пошла Можно и на компе, кому как удобно Если смарт тв есть, так вообще прям на телеке можно ))

Буду пробовать, спасибочки))))))))

[N//N]

TATI // RZN, молодец!

меня от еды отвлекает работа. Мне так там мозг засрут, что в туалет хожу только когда по пути))) а в свободные минутки в кабинете ржем как кони на пустом месте.

[Lina062]

меня от еды отвлекает работа. Мне так там мозг засрут, что в туалет хожу только когда по пути))) а в свободные минутки в кабинете ржем как кони на пустом месте.

О да! Знакомо! На работе забываешь обо всем....

я сейчас в отпуске пока.... надо видимо себя чем то занимать по уши делами..

[Латышечка]

Не Свадебный, а Семейный размер. Свадебный это другая передача.

 

пойду искать и смотреть

[annaz]

О да! Знакомо! На работе забываешь обо всем....

я сейчас в отпуске пока.... надо видимо себя чем то занимать по уши делами..

так может как-раз поискать, что нравится, что вдохновляет)

вспомнить что нравилось-вдохновляло раньше, когда-либо - попробовать сейчас. Еще есть метод "утренние страницы" (писать утром по 3 листа текста, писать вот все, что занимает голову) говорят очень прочищает мозги) после этого находится место вдохновению и творчеству)

[Lina062]

"утренние страницы" (писать утром по 3 листа текста, писать вот все, что занимает голову)

Спасибо большое!)))))) Погуглю что это такое, интересно...)

[Горлица]

Всем доброго и новых побед.

Латышечка, скажи пожалуйста, был ли в твоей жизни приём у остеопата? Если да, то какое его было заключение, как ты чувствовала себя после приёма/ов?

[N//N]

Всем привет!

Вес +100, итого 58,9. И вроде все хорошо, но вчера получилось много быстрых углеводов при допустимой калорийности, вот и причина привеса, хоть и не большого. Сегодня исправлюсь. Отсюда вывод: надо сводить к минимуму быстрые угли, заменяя их на сложные.

[Мисс Орхидея]

эх зажоры зажоры.... в вс зажор и два дня скидывала этот зажор, вот спрашивается-зачем надо было жрать....

[nonamе]

А я на столько привыкла малыми порциями и часто питаться, что вчера срубила миску салата помидоров с огурцами и аж дурно стало от переполненного желудка ))

[Латышечка]

Всем доброго и новых побед.

Латышечка, скажи пожалуйста, был ли в твоей жизни приём у остеопата? Если да, то какое его было заключение, как ты чувствовала себя после приёма/ов?

 

Неа, никогда не было. В нашей дыре такого нету.

[To4ilo4ka]

Всем привет). А я купила себе обновки к лету, настроение немного улучшилось, осталось дождаться лета

[Горлица]

Латышечка,  вот тебе бы показаться этому врачу. Только к хорошему естественно. Он бы тебя всю разобранную собрал по кусочкам и даю 100% что давление твоё пришло бы в норму. А там глядишь с нового запуска организм бы начал работать по другому.