Будем стройными 2017!

[Lina062]

гиенамать, А в какой программе и как такой коллаж составить? и чтобы с надписями было?

[nonamе]

гиенамать, А в какой программе и как такой коллаж составить? и чтобы с надписями было?

Я просто фотаюсь на мобильник и в фотошопе составляю сама, чтобы только максимально в пропорциях были фотографии. Тогда хорошо видно есть тенденция к улучшению или нет.

[To4ilo4ka]

Девочки, вы, в сравнении со мной, стройняшки)). Смотрю ваши параметры и свои публиковать стыдно . Я не то что корова, я поросенок

[nonamе]

Девочки, вы, в сравнении со мной, стройняшки)). Смотрю ваши параметры и свои публиковать стыдно . Я не то что корова, я поросенок

Все с чего-то когда-то начинали

[Catherine_]

Девочки, вы, в сравнении со мной, стройняшки)). Смотрю ваши параметры и свои публиковать стыдно . Я не то что корова, я поросенок

Вот у меня такие мысли появлялись когда табличку смотрела и видела себя в антирекордсменах

[МамаЙожиков❤❤]

Всем привет, я с вами)

Сегодня второй день на "Любимой", пока полет нормальный)

Спасибо Инне за мотивацию , и сама правда собиралась с пн начать, но посмотрев на результаты Инны, отговорок не осталось))

 

на сегодня рост 172, вес 70,1

 

Девочки, чем можно подкачать бедра и пятую точку, если с коленями совсем бяда?

[To4ilo4ka]

Все с чего-то когда-то начинали

Ну дочка мне нелегко досталась, гормонов было скушано много, одного дюфастона немеренно поела, а он мне не подходит, как выяснилось позже, в свои 65 я уже никогда не вернусь, я смирилась, но хоть до 75-80 дойти уже счастье)

 

 

Вот у меня такие мысли появлялись когда табличку смотрела и видела себя в антирекордсменах

Я только двух видела пока, кто перевалил за центнер, буду третьей)

[nonamе]

Ну дочка мне нелегко досталась, гормонов было скушано много, одного дюфастона немеренно поела, а он мне не подходит, как выяснилось позже, в свои 65 я уже никогда не вернусь, я смирилась, но хоть до 75-80 дойти уже счастье)

Мне, к сожалению, пока никто не достался. И гормонов в трёх протоколах эко и за остальные годы-годы планирования в меня впихнуто немало. И еще предстоит, т.к. я не сложу руки. У вас плохой настрой, если считаете, что не сможете добиться желаемого результат.

 

Я помимо подсчета ккалорий + пп + спорт восстанавливала долго и упорно свой гормональный фон, разбиралась с нехваткой микроэлементов тех или иных и т.д. И комплексный результат есть. Хотя я очень сильную предрасположенность имею, по маминой линии у меня все низкорослые бегемоты.

 

Главное - захотеть и начать делать что-то, что приблизит вас к цели.

 

Всем привет, я с вами)

 

Девочки, чем можно подкачать бедра и пятую точку, если с коленями совсем бяда?

 

Я бы подсказала, если бы с коленями беды не было ))

Изменено 18 апреля 2017 пользователем гиенамать

[ȴնזίίίȵ]

Солнечный Йожик❤, махи назад стоя на коленях и локтях, можно с утяжелением. И планка.

 

Блин, чо то я сеня в бегах пропустила два перекуса, плохо. Щас приду ужинать курогрудью и капустным салатом буду.

[Латышечка]

To4ilo4ka, Kati_84, ну я тогда пошла топиться

[nonamе]

Lutiiin, курогрудь - наше всё )) Хотя я последнее время перешла на филе индюшачье, чтобы хот как-то перебить отвращение к курямбе ))

 

Хотя на сушке была - курогрудь с квашеной капустой были самым любимым блюдом!

[natrickl]

To4ilo4ka, Зато возможно в конце недели и самые большие отвесы будут

Я вот тоже посмотрела на ИМТ девочек 20-21 и гордо поставила свой 27 И ещё посмотрим кто кого!

Шучу конечно , девочки тут вроде все адекватные и у всех общая цель , и я надеюсь понимание будет ко всем.

[Латышечка]

Всем привет, я с вами)

Сегодня второй день на "Любимой", пока полет нормальный)

Спасибо Инне за мотивацию , и сама правда собиралась с пн начать, но посмотрев на результаты Инны, отговорок не осталось))

 

на сегодня рост 172, вес 70,1

 

Девочки, чем можно подкачать бедра и пятую точку, если с коленями совсем бяда?

 

Махи ногами стоя и лежа на спине/боках, фитбол. Вот

Ссылки скрыты.

неплохая подборка.

Изменено 18 апреля 2017 пользователем Латышечка

[To4ilo4ka]

Мне, к сожалению, пока никто не достался. И гормонов в трёх протоколах эко и за остальные годы-годы планирования в меня впихнуто немало. И еще предстоит, т.к. я не сложу руки. У вас плохой настрой, если считаете, что не сможете добиться желаемого результат.

 

Я помимо подсчета ккалорий + пп + спорт восстанавливала долго и упорно свой гормональный фон, разбиралась с нехваткой микроэлементов тех или иных и т.д. И комплексный результат есть. Хотя я очень сильную предрасположенность имею, по маминой линии у меня все низкорослые бегемоты.

 

Главное - захотеть и начать делать что-то, что приблизит вас к цели.

 

 

 

Я бы подсказала, если бы с коленями беды не было ))

 

Реалистичный настрой у меня)). Я уже худела на -60, думаю, что забеременела именно потому, что сбросила 13 кг.

 

To4ilo4ka, Kati_84, ну я тогда пошла топиться

Меня возьми с собой, у меня 115, я лидер

 

To4ilo4ka, Зато возможно в конце недели и самые большие отвесы будут

Я вот тоже посмотрела на ИМТ девочек 20-21 и гордо поставила свой 27 И ещё посмотрим кто кого!

Шучу конечно , девочки тут вроде все адекватные и у всех общая цель , и я надеюсь понимание будет ко всем.

На следующей неделе посмотрим. В 2015 10 кг. ушли махом, а потом вес встал. В понедельник впишусь в табличку и присоедмнюсь к вам))

[Латышечка]

Меня возьми с собой, у меня 115, я лидер

 

Не получилось, сало плавает Даже для этого надо похудеть

[To4ilo4ka]

 

 

Не получилось, сало плавает Даже для этого надо похудеть

А если вешаться, то сук сломается

[natrickl]

Девочки,неплохая подборка для начинающих для тренировок дома.

Ссылки скрыты.

[Lina062]

Поела сегодня на 1500ккал

И спортом час позанималась - минус 500ккал

Посмотрим что завтра весы скажут?

Бесят они меня - дурят иногда((((

[ȴնזίίίȵ]

TATI // RZN, не стоит взвешиваться каждый день и маниакально ждать уменьшения цифр =) Хотя бы раз в три дня =)

[babayagusya]

Девочки, а в зал кто ходит?

Я. Только с едой не могу справиться.

 

[ȴնזίίίȵ]

Я оказывается так много знаю. Чо ж такая толстая-то

[ЧайСЧабрецом]

Я просто фотаюсь на мобильник и в фотошопе составляю сама, чтобы только максимально в пропорциях были фотографии. Тогда хорошо видно есть тенденция к улучшению или нет.

гиенамать, А в какой программе и как такой коллаж составить? и чтобы с надписями было?

я делаю обычно в аватан. хорошая программа и коллажи делать и фото редактировать онлайн

Изменено 18 апреля 2017 пользователем ЧайСЧабрецом

[nonamе]

я делаю обычно в аватан. хорошая программа и коллажи делать и фото редактировать онлайн

Я заценила ) нужно будет попробовать )

 

Я. Только с едой не могу справиться.

 

А чего делаешь в зале?

 

Я вот больше фанат силовых тренировок. Обычно 10-15 минут у меня разминка дорожка 20 наклон и скорость 5.2, потом комплекс из 6-8 упражнений силовых и завершаю опять дорожкой, иногда с утяжелителя.

[ȴնזίίίȵ]

гиенамать, и я по силовым, кардио на эллипсе 10 минут, потом 7 силовых и на минут 20-30 эллипс =)

[*Smile***]

TATI // RZN, Таня я запеканку делаю очень просто:творог (у меня самодельный и немного с сывороткой), яйцо, изюм, корица, 3 пакетика коричневого сахара.

Все перемешать и в духовку на час. Если несладко то можно меду добавить уже к готовой запеканке.