диастаз прямых мышц живота

[NataSmith]

Мне кажется, кто-то же наверняка сталкивался с такой проблемой, как расхождение прямых мышц живота? (можно проверить, если лежа на спине приподнять голову. Если по середине выбухает "горб" - диастаз есть).

Про показания к вшиванию сетки или ушиванию мышц я читала... Интересно услышать отзывы. Как "ведет" себя живот? Кто-то беременел после такой операции? Кому-нибудь удалось избавиться от проблемы небольшого диастаза (до 2х см) с помощью упражнений?

[Mama Maksa]

Есть много видео занятий и дыхательных зарядок с учетом диастаза. Плюс втянутый живот и убрать прогиб в пояснице. И помнить об этом.

[NataSmith]

Mama Maksa,  я знаю про упражнения. Мне больше интересно - кто смог.

У меня например нет большого поясничного прогиба. А втянуть эффективно живот именно не получается.

[Mama Maksa]

Mama Maksa,  я знаю про упражнения. Мне больше интересно - кто смог.

У меня например нет большого поясничного прогиба. А втянуть эффективно живот именно не получается.

я занимаюсь с девушкой тренером у нее трое, она смогла, у меня лучше стало, но если забрасываю, то опять. Она говорит это навсегда, если расслабляться

[Весна весна]

Послушаю. Тоже диастаз

[Inulett@Пипеткина)]

Диастаз. Где талию делать будем?

[nastya-zhyk]

я беременна была двойней,мышцы разошлись больше чем на 2 см,прям кишки было видно,носила бандаж,таскала двух детей,упражнений не делала,но нагрузки с домашними делами и прогулки с тяжеленной коляской дали свой резальтат,через 3 месяца мышцы сошлись!!!!!

[Шоко_ладочка]

У меня самостоятельно, так ничего не получилось! Честно делала упражнения, но никаких результатов... После троих детишек (последние роды были два с половиной года назад, двойня) , так и не смогла свой живот привести в порядок без хирургии. Обращалась к спам чтобы она убрала мне этот безобразный живот. И хотя, операция не самая простая, но я решилась, и очень довольна результатом! Шов минимальный - вокруг пупка - через него она убрала расхождение мышц и лишнюю кожу, пупок вернула на место, а затем сделала липосакцию. После ОП, без няни и бабушки не обошлось - было тяжеловато. Но, по- другому никак... надо было восстанавливаться. Единственное, что смущало (не сильно) - это потеря чувствительности на местах вмешательства, но Н. А. успокаивала, обещала, что будет всё хорошо. Прошло полгода, и действительно, начала чувствовать потихоньку... И, даже если где-то, чувствительность и не вернётся, то страдать на эту тему точно не собираюсь - ведь, то, что было, и то, какая я сейчас, большая разница, а это для меня важнее.

[Говерла]

Девочки, та же проблема...Интересует вопрос - можно ли заниматься спортом (понятно, без упражнений, которые противопоказаны при диастазе)? Слышала, что при спецпоясе - можно...И - да, делала 5 месяцев упражнения...он только чуть уменьшился и все ((. Плюнула, и стала заниматься спортом как и раньше, но без пресса, планок и отжиманий...Думаю, таки понадобится операция.

[NataSmith]

Диастаз. Где талию делать будем?

Да, читала статью. Интересны реальные жизненные случаи.

 

Девочки, та же проблема...Интересует вопрос - можно ли заниматься спортом (понятно, без упражнений, которые противопоказаны при диастазе)? Слышала, что при спецпоясе - можно...И - да, делала 5 месяцев упражнения...он только чуть уменьшился и все ((. Плюнула, и стала заниматься спортом как и раньше, но без пресса, планок и отжиманий...Думаю, таки понадобится операция.

Я занимаюсь спортом тоже. Пресс, планки и отжимания делаю, но стараюсь сначала втянуть живот, потом напрягать. Пресс на спине -вообще руками держу не знаю, насколько это правильно. У меня небольшое расхождение, 1,5см и небольшая пупочная грыжа. Без упражнений живот только больше оттопыривается (

для красоты делала бы операцию... или забить уже (

Изменено 24 апреля 2017 пользователем NataSmith

[Говерла]

Пресс на спине -вообще руками держу не знаю, насколько это правильно. У меня небольшое расхождение, 1,5см и небольшая пупочная грыжа. Без упражнений живот только больше оттопыривается (

читала много статей на эту тему - пресс нельзя категорически при диастазе...(((. Хочу ща купить бандаж послеоперационный - и с ним делать упражнения, но опять же без пресса, планок и отжиманий. А вообще-то, тоже хочу операцию сделать, только все упирается в то, что моей двойне 1,7...Не могу пока их оставить на 3-4 дня, необходимые для операции. Планирую на следующую весну прооперироваться. Изменено 24 апреля 2017 пользователем Говерла

[Весна весна]

Ссылки скрыты.

Девочки! Интересная статья)

[NataSmith]

Ссылки скрыты.

Девочки! Интересная статья)

которая подтверждает, что тренировки не помогли...

[Говерла]

NataSmith, я реально 5 месяцев делала 5-7 раз в неделю спецупражнения, чтобы убрать диастаз...Чуть ушел и все...Может, надо год-полтора это все делать? Тогда уж, как по мне, проще операцию и заниматься тогда тем спортом, каким хочешь...

[Говерла]

Девочки, у меня ухудшение...Уже 2 стадия вместо 1, поэтому прочитайте инфу что можно делать при диастазе, а что нельзя. Толку, что у меня ща идеальный вес как для моей конституции и есть рельефные мышцы, которые подкачала с помощью гантелей и утяжелителей - живот, если не втянуть, тянет на беременный на последнем триместре беременности. В общем, будьте аккуратны. П.С. убираю опять все утяжелители, делаю упражнения только на диастаз и легкие на бедра и ягодицы. Руки буду качать гантелями в положении сидя, чтобы не напрягался пресс.

[АленаГрищенко]

хорошо бы заранее предупредить такую проблему.

кто планирует беременность - советую качать пресс.

скручивания, планка, базовые упражнения на все тело. организм вам потом спасибо скажет. а слабые мышцы живота - это не толкьо диастаз в перспективе, но и длительная дряблость и даже геморой

[Julianna555]

Бедные мы бедные. Несчастные, разнесчастные. Носишь дите мучаешься, рожаешь тоже мучаешься. А потом выясняется, что у тебя еще и диастаз после родов. Я, когда мне сказали, что мышцы на животе разошлись, думала, ну, все. Конец света наступил. Кто же теперь ребенка моего растить будет, если я умру? Врачи меня успокоили, сказали, что можно исправить ситуацию с мышцами, если активно заниматься, тренироваться. Вовремя я нашла контакты. Оказывается, обычные упражнения на пресс наоборот вредят мышцам на животе. После тестирования на бедную и несчастную для меня разработали программу для спамеров. И правда, 8 кило лишние все-таки. Мази, втирания и прочие ухищрения, чтобы только тело мое пришло в норму. Два с лишним месяца занималась пока мозги на место встали. Тяжеловато было. Но ведь справилась.