Новая группа ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2017

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

natrickl, ржу,это т9 так решил почему то,а я спать побежала)))

 

У меня сегодня радость,не зря вчера разгрузочным днем мучилась,- 1 кг) сегодня.

 

Латышечка, с отвесиком.

[Lina062]

Девочки! Все умнички все с отвесами!

Я то думала что неделя какая то не радостная была у всех а тут вон одни минусы это круто!

Я тож вчерашний вес поставила, сегодня негде было взвесится!

 

Совсем маленький минусик) ну хоть так)

 

♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧, а на чем был разгрузочный день?

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

TATI // RZN, на завтрак чай,на обед щепотку риса с паровой котлеткой, на ужин чай,и после 7 ни ни.Но сегодня безумно есть весь день хочу (согрешила соленым огурцом с чёрным хлебом (

[Mimozka]

Девочки, у меня привес. Как на месячные привесило, так пока не ушло.

Не нарушаю, хотя ем много. Но разрешенного.

[Lina062]

Mimozka, ну ничего скоро уйдет! Главное не нарушать особо пока.

[Горлица]

Всем привет. Хороших отвесов вам, вкусных рецептов и сжигания жирка!!!

Ржу с Т9). Приколист)).

ЧайСЧабрецом, скорпионов многие не любят, поэтому так написала. )))

Моя первая сноха прямо тряслась, что бы сын не родился таким как золовка. Мамуля постаралась, поведала о моем счастливом детстве)))). Смеющийся смайлик)))). Фиг вам, Мишка вылитый я по характеру))). Хотя он апрельский. Наверное дело все же не в знаках зодиаках ей говорю).

Мы на реа. Завтра пойду весы искать.

[Catherine_]

Всем приветик! Я на утро 90,0 печалька конечно, ну посмотрим что через неделю будет. Сегодня пешком 2,5км. По сравнению с сидением дома это уже что-то.

 

Девчонки, внесите плиз в табличку. К ноуту доступа пока нет, а с телефона табличку только частично просматривать дает. Заранее спасибки

[Lina062]

Ого у Марины то не отвес - а отвесище!!!!

Это видимо за 2 недели!

[ЧайСЧабрецом]

Ссылки скрыты.

 

нашла картинку,вдруг понадобится кому. у меня ушек нет. себе другое поищу.если найду,скину

[natrickl]

Девочки,пока без всзвешивания,так как то сутки на работе,то просто дома к обеду бываю,В среду перевешусь и измерюсь,если что,табличку можно без меня.

[Fenikssss]

а я то думаю куда все делись....

я видимо что то пропустила

ну да ладно

[ЧайСЧабрецом]

Ссылки скрыты.

 

Девочки, кто в курсе, через какое время переходить на второй этап "хочу ноги"?

 

 

[Латышечка]

 

Девочки, кто в курсе, через какое время переходить на второй этап "хочу ноги"?

 

 

Мне вообще показалось, что первый этап больше на попу, а второй на сами ноги....Может их вместе надо? Ну через день примерно...

 

 

Ссылки скрыты.

 

:hohot:

[ЧайСЧабрецом]

Мне вообще показалось, что первый этап больше на попу, а второй на сами ноги....Может их вместе надо? Ну через день примерно...

 

поискала и вот что нашла

Упражнения делятся на 2 уровня — для начинающих и людей с подготовкой. Переходите ко 2му уровню, когда почувствуете, что первый стал вам легко даваться.

Для тренировки 2го уровня вам потребуется стул.

 

15 мин все-таки мало,чтоб жир сгорал. насколько я знаю,тренировка должна минимум 35 минут.

может стоит попробовать делать этап 1 и сразу этап 2.

кстати, почитала сегодня про этот курс.главное вес тела на пятку переносить.а я как-то не следила за этим.иначе икры будут перекачанные.

 

сегодня я делала только хочу ноги 1 и утром минут 30 на стадионе немножко поизголялась.

и еще наткнулась сегодня на курс дженет дженкинс

но там именно курс. как у ...забыла имя.-по неделям разные упражнения.а это вообще каждый день разные.

 

 

но там именно курс. как у ...забыла имя.-по неделям разные упражнения.а это вообще каждый день разные.

 

вспомнила. джиллиан майклз.я делала курс год назад,хорошо худела в лето. а в этом году в мае тоже курсом сделала.но эффект не очень заметный был.

а это тоже курс-но прям каждый день из 8 что ли недель разные упражнения.

 

отзывы очень хорошие

[Lina062]

Приветики)))))

Вышла я на работы с отпуска - пока привыкаю к рабочему режиму!

Буду стараться вписывать спорт и в рабочий режим!

Хочу сегодня тогда сделать "ноги" все 2 комплекса сразу!

 

15 мин все-таки мало,чтоб жир сгорал. насколько я знаю,тренировка должна минимум 35 минут.

Да это верно - за 20 -30 минут сначала только расходуются вещества из крови а потом уже начинается расход непосредственно жировых запасов! так что тренироваться лучше минут по 30-40 как минимум.

 

а я то думаю куда все делись.... я видимо что то пропустила ну да ладно

Как твои дела? новости похудательные?

[Латышечка]

Ого у Марины то не отвес - а отвесище!!!!

Это видимо за 2 недели!

 

Скорее всего да, у эндокринолога вчера еще меньше было(и это после завтрака, 0,5 воды и в одежде-обуви), но буду все равно по своим ориентироваться

 

Девочки,пока без всзвешивания,так как то сутки на работе,то просто дома к обеду бываю,В среду перевешусь и измерюсь,если что,табличку можно без меня.

 

Мы подождем, нас и так мало....

[Lina062]

Девочки,пока без всзвешивания,так как то сутки на работе,то просто дома к обеду бываю,В среду перевешусь и измерюсь,если что,табличку можно без меня.

Конечно подождем - взвешивайся в среду!

 

Мы подождем, нас и так мало....

Главное не колличество а качество! тем более с осени когда отпуска закончатся думаю начнут еще приходить чтобы к Новому году похудеть!

 

(шепотом скажу - у меня процесс стройнения идет по чуть чуть Ттттттттттт! я все так же не считаю никакие каллориии и никаких ограничений в питании нет ем все и все равно процесс идет - надеюсь не сглажу и так и будет ттттттт потому что мне так нравится что так все получается....но по ощущениям я все же видимо питаюсь с дефицитом совсем небольшим каллорий и все же чуть спорт присутствут наверно из за этого все??...не знаю..)))))

 

Всем отличного дня!!

Пишите у кого какие новости, что интересного происходит и т.д.

 

Мы на реа. Завтра пойду весы искать.

А что такое РЕА я не знаю даже......

Как дела с весами? нашла?

 

Всем приветик! Я на утро 90,0 печалька конечно, ну посмотрим что через неделю будет.

Катя не переживай - у меня тоже скачет вес туда сюда - главное что тенденция общая на снижение должна идти!

[Латышечка]

Конечно подождем - взвешивайся в среду!

 

Главное не колличество а качество! тем более с осени когда отпуска закончатся думаю начнут еще приходить чтобы к Новому году похудеть!

 

(шепотом скажу - у меня процесс стройнения идет по чуть чуть Ттттттттттт! я все так же не считаю никакие каллориии и никаких ограничений в питании нет ем все и все равно процесс идет - надеюсь не сглажу и так и будет ттттттт потому что мне так нравится что так все получается....но по ощущениям я все же видимо питаюсь с дефицитом совсем небольшим каллорий и все же чуть спорт присутствут наверно из за этого все??...не знаю..)))))

 

Всем отличного дня!!

Пишите у кого какие новости, что интересного происходит и т.д.

 

Здорово!! ттттттт....

 

Я тоже не считаю дотошно ничего(примерно 1800-2200ккал) и ем все(даже сладкое иногда ) и вес пошел вниз, организм похоже понял, что его будут кормить и запасать ничего не надо больше.

Вчера была у эндокринолога, замучала вопросами могут ли быть отеки и стоп в весе от щитовидки, сказала могут, но не в моем случае. Она считает, что если в нормы лабы вписываемся, то все нормально. У меня другое мнение на этот счет, ну да ладно.

Еще запретила силовые тренировки, только кардио - бег, ходьба, бассейн. Ну работу я не работать не могу, поэтому часть силовых останется как ни крути, а так пока низя. Будем ходить и плавать значит.

 

Как-то так вкратце...

[Lina062]

Я тоже не считаю дотошно ничего(примерно 1800-2200ккал) и ем все(даже сладкое иногда ) и вес пошел вниз, организм похоже понял, что его будут кормить и запасать ничего не надо больше.

Вот и отлично! Мы же как раз об этом же и говорили еще в мае месяце по моему - что тебе надо начать нормально есть! а не голодать!

 

Еще запретила силовые тренировки,

А почему????? расскажи поподробней!

[Латышечка]

Вот и отлично! Мы же как раз об этом же и говорили еще в мае месяце по моему - что тебе надо начать нормально есть! а не голодать!

 

А почему????? расскажи поподробней!

 

А я боялась...

 

Потому что когда мышцы при работе начинают усиленно "просить" глюкозу, от этого поднимается уровень инсулина, чтоб эту глюкозу "загнать" в мышцы. А у меня инсулин и так высокий..только он не справляется со своими обязанностями, потому что клетки его не понимают. Получается "ключик" инсулина не подходит к "замочку" инсулиновых рецепторов на поверхности клеток, и он повышается еще и еще, а мышцы при этом все равно "голодные"..

[Горлица]

Привет девочки. С отвесами вас!

Весы нашла, печаль. +1 кг!

У меня второй день отеки. Если вчера чуть-чуть, то сегодня себя в зеркале не узнала, так лицо отекло(.

Ни чего не понимаю. Пью конечно меньше, неужели из-за этого?

Питание нормальное, ни чего лишнего. Много ходим, два-три часа. Второй день по полчаса на ЛФК с детьми занимаюсь. И ещё хочу жутко спать. Проблемы с туалетом из-за чужого тубзика. Набор целый короче.

Надеюсь за пару дней адаптируюсь и все нормализуется. Как ребёнок в д/с, ей Богу.

 

Реа, реабилитация))))

 

[Lina062]

Потому что когда мышцы при работе начинают усиленно "просить" глюкозу, от этого поднимается уровень инсулина, чтоб эту глюкозу "загнать" в мышцы. А у меня инсулин и так высокий..только он не справляется со своими обязанностями, потому что клетки его не понимают. Получается "ключик" инсулина не подходит к "замочку" инсулиновых рецепторов на поверхности клеток, и он повышается еще и еще, а мышцы при этом все равно "голодные"..

ОГО! НИФИГА СЕБЕ ЗАМОРОЧКИ!!!!

 

да у тебя ведь и всегда после именно физ нагрузок были отеки сплошные!!

Ну что Марин, поздравляю - причина наконец то думаю найдена! Это круто! - а теперь уже и процесс твой пойдет!!!

 

Надеюсь за пару дней адаптируюсь и все нормализуется. Как ребёнок в д/с, ей Богу. Реа, реабилитация))))

Ну конечно скоро все нормализуется - попривыкнешь! мне тоже всегда неуютно в чужом месте бывает. Это нормально.

 

Весы нашла, печаль. +1 кг!

А весы просто новые, другие - может тогда взять пока за начало этот вес и с него уже отчет вести!?

[Латышечка]

 

да у тебя ведь и всегда после именно физ нагрузок были отеки сплошные!!

Ну что Марин, поздравляю - причина наконец то думаю найдена!

 

Да вряд ли...Не так все просто... И после физнагрузки они другие какие-то, не знаю как объяснить даже....

Самый ужас сейчас был перед положительным тестом на овуляцию, все-таки думаю гормоны виноваты, осталось вычислить какой именно...

[To4ilo4ka]

Всем приветик)). Я вернулась, при чем без привесов, а даже с небольшим отвесом)), взвешусь чуть позже, пока идут КД. С диетами и физ.нагрузками пока не знаю что делать, ударилась копчиком в аквапарке, боль не проходит, пойду к врачу, а то скоро на работу, а я сидеть не могу вообще(((

[Catherine_]

Катя не переживай - у меня тоже скачет вес туда сюда - главное что тенденция общая на снижение должна идти!

Все прочитать не успеваю. Девчонкииии за три дня -900!!!! Итого на утро 89,1 Калории эти дни не считаю. На завтрак (вредно конечно, но как есть) каша рисовая на молоке. Обед когда как по времени (сегодня гречка/грудка/помидор). Вечером вчера и сегодня и наверняка и дальше несколько дней арбуз/дыня (тупо больше нет времени их кушать).

Все, будет время забегу напишу еще )))