Новая группа ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2017

[ЧайСЧабрецом]

ЧайСЧабрецом, на каблуках поваром еще и на жаре без кондиционера!???это жесть!

я удивляюсь что ты еще в инет заходить можешь!

я не повар)неправильно объяснила. это просто сегодня день такой был на работе,когда нас выбрали- 8 человек готовить кофе-брейк и обед на 80 человек.

 

просто представила,как работает повар. ежедневно.нереально. кастрюли тяжелые. пар от еды. просто сочувствую.

[Lina062]

с айхерба адрено-комплекс

ой расскажи конечно! очень интересно!

 

я не повар)неправильно объяснила.

я поняла что это временный был перфоманс у тебя - а профессия эта и правда тяжелая!

 

да сил еще нет и из за жары - у нас очень жарко - а жара выматывает очень((((

[ЧайСЧабрецом]

мы ждем дождь.по прогнозу уже,наверное,неделю ждем. на днях в самом дальнем конце города покапало чуть и все.

 

жара нереальная, уже и лето не хочется останавливать.

[*Лёсик*]

ЧайСЧабрецом, а ты в кроссовках делала "хочу такие ноги" или босиком?

[Мисс Орхидея]

всем доброго утречка!

Чуть похвастаюсь отвесиком по сравнению со вчерашним днем -500г, но привес отпускной пока не компенсирован...... Все впереди! Темку читаю-читаю, за время моего отпуска настрочили порядочно, никак не дочитаю)

 

Вчера вышла первый день на работу, оооооо, еле досидела, такая тоскааааа

еще в отпуск хочууууу, но теперь только в след году(

[To4ilo4ka]

Доброе утро)). А у меня привесик, депресняк крайних дней всё же дал о себе знать, вчера решилась наша проблема, не окончательно пока, но уже что-то радостное, спасибо моей бабушке, она мне как мама, обожаю её)). Так что в понедельник собираюсь на работу, надеюсь, что наконец-то вылезем из финансовой попы)

[ЧайСЧабрецом]

ЧайСЧабрецом, а ты в кроссовках делала "хочу такие ноги" или босиком?

босиком.дома на ковре. у меня вообще -то склонность видимо к плохим суставам.пока не проявлялась никак. но у бабушки колена артроз был. у матери - ступни,щиколотки и колена. очень мучается лет с 50.

я делала два лета подряд курсы с джиллиан, там тоже прыжков много, выпады, и не болело ничего. правда,делала на улице в кроссовках

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

Приветик.Расскажите кмк калории считать?

[*Лёсик*]

 

босиком.дома на ковре. у меня вообще -то склонность видимо к плохим суставам.пока не проявлялась никак. но у бабушки колена артроз был. у матери - ступни,щиколотки и колена. очень мучается лет с 50.

я делала два лета подряд курсы с джиллиан, там тоже прыжков много, выпады, и не болело ничего. правда,делала на улице в кроссовках

В этом весь секрет - надо делать в кроссовках. Обязательно! Иначе убьешь суставы. Я когда начала с Джиллиан заниматься, тоже без кроссовок делала первые 10 дней. В результате потом 2 недели перерыв пришлось делать, ждала, пока колени перестанут болеть. Теперь ВСЕ упражнения на ноги делаю в кроссах, ттт ничего не болит.

 

Пока болят колени, временно прекрати все упражнения на ноги. До полного!!! прекращения боли в коленях. Потом всё только в кроссовках. Это мне тут девочки в своё время подсказали, спасибо им!

 

Приветик.Расскажите кмк калории считать?

У меня на тел установлена программка FatSecret. Взвешиваешь порцию, заносишь туда, тебе считают ккал и бжу. Если что-то готовишь такое, чего нет в программе, то есть сайт отличный calorizator.ru, там можно занести ингредиенты, и тебе рассчитают кбжу твоего блюда.

 

FatSecret также рассчитает тебе КБЖУ дневное исходя из твоих данных. Но встречала много мнений, что прога эта завышает данные, как на поддержание рассчитывает, а не для похудения. Погугли, в инете много сайтов, где можно рассчитать индивидуальную норму кбжу, много формул приведено, можешь вручную сделать. Потом для похудения просто питаться с дефицитом 10-20% от твоей суточной нормы.

 

Сразу конечную цель по весу не ставь в расчетах, снижай ккал постепенно. Например, если надо скинуть 20 кг, ставь цель сначала 10 кг, а потом сделай перерасчёт и ставь новую цель - оставшиеся 10 кг. Так оранизм получит меньший стресс, а значит, легче отдаст лишние кг.

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

*Лёсик*, спасибо за ценную информмцию!

[Lina062]

по сравнению со вчерашним днем -500г,

Отлично! процесс пошел!

Вчера вышла первый день на работу, оооооо, еле досидела, такая тоскааааа еще в отпуск хочууууу, но теперь только в след году(

Ага после отпуска жесть работать!(((((((((((((((((((((((((((((( маленькие отпуска надо в три раза длиннее чтобы были! не успеваешь отдохнуть и по работе соскучится!

 

вчера решилась наша проблема, не окончательно пока, но уже что-то радостное, спасибо моей бабушке, она мне как мама, обожаю её)). Так что в понедельник собираюсь на работу,

Пусть все сложится с бабушкой! А она точно справится? не тяжело ей будет?

 

В этом весь секрет - надо делать в кроссовках. Обязательно!

О спасибо! не знала! учту!

и девочкам спасибо кто тебе сказал об этом!

 

Приветик.Расскажите кмк калории считать?

не знаю пригодится ли тебе мой опыт...но я с прогами так и не подружилась и делала все в тетрадке. на весах взвешивала, смотрела этикетки или в инете каллорийность продуктов и записывала.

Завтрак. обед. ужин. перекусы. - вес и каллорийность всего что кушала.

Одна страница один день

На последних записывала каллорийность тех блюд своих что часто ем или готовлю и у меня через месяц был свой уже основной список потом к нему еще что то новое добавлялось.

Если была не дома - обед то с собой маленький блокнот в сумке и туда все писала или фоткала что ела и этикетки с каллориями. бжу не считала.

ну вот как то так...

а ты к чему спросила?

[To4ilo4ka]

TATI // RZN, да нет, бабушка, конечно, не справится, ей уже 82 года, но она авторитет для мамы и мозг маме поправила, живут они вместе, бабушка сказала не искать никакие сады, а привозить ребенка к ней, а там уже они сами всё решат, уж не зверь же мать моя совсем, внучку любит всё же)

[Lina062]

To4ilo4ka, А если так то Ок! респект бабуле!

[To4ilo4ka]

TATI // RZN, да, бабуля у нас супер)

[Латышечка]

Тадададамммммм! Я с отчетами очередными

 

Ссылки скрыты.

 

Мимозка, Таня, Аня - молодцы!!!! Уррааааааааааааааа!

По кг у меня столько же, но я от вас отстаю

 

Ну и за все время

 

[Lina062]

Латышечка, :flower: :flower: :flower:

Марина! спасибки!!!!

 

И КРУТО! ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА ОТВЕСЫ! УДИВИТЕЛЬНО НО У ВСЕХ ПОЧТИ ПО 1 КГ! ЗА НЕДЕЛЮ!

мне кажется первый раз у нас здесь такое! и вот не верь после этого звездам!!!

[ЧайСЧабрецом]

Латышечка, :flower: :flower: :flower:

Марина! спасибки!!!!

 

И КРУТО! ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА ОТВЕСЫ! УДИВИТЕЛЬНО НО У ВСЕХ ПОЧТИ ПО 1 КГ! ЗА НЕДЕЛЮ!

мне кажется первый раз у нас здесь такое! и вот не верь после этого звездам!!!

а я табличку забыла заполнить, только что это сделала) немножко сбросила. и очень удивилась. неожиданно как-то именно в эту неделю

 

кстати,эти сброшенные 300 гр перевели мой ИМТ из избыточного в норм-но на грани) теперь бы назад не укатиться

[Lina062]

кстати,эти сброшенные 300 гр перевели мой ИМТ из избыточного в норм-но на грани) теперь бы назад не укатиться

поздравляю с нормой!! держи держи!

а неделя и правда почти у всех удачная!

 

я тоже буду стараться удержать - а то мой запоздалый пмс чую нагоняет меня! боюсь + после такого - !

 

Может Марина если будет времечко подкорреектирует отчетики с твоими данными..

[Mimozka]

Девочки молодцы!!!

 

ЧайСЧабрецом поздравляю с переходом в нормальный вес! Так держать! Даешь модельную фигурку!

 

 

Я с диеты Дюкана слезла. Может и зря... У меня за первый месяц диеты ушло 4кг, а второй вес стоял аж 2 недели. Ну диета Дюкана - не самая полезная, я не готова на ней сидеть долго и упорно. Психанула и расширила рацион (овощи каждый день и много и фрукты стала есть). Вес пошел вниз. Не знаю, может и зря кинула диету.

Но пока решила есть так, пока овощи и фрукты. Впереди зима, надо наесться витаминами. Если худеться не будет - значит как наемся овощами и фруктами, вернусь на строгого Дюкана добивать вес

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

TATI // RZN, хочу хоть день посмотреть сколько я ем.

Доброе утро

[мастер боевой камасутры]

всем привет.

Вчера ездили на пляж, хорошо хоть не сгорела, кожа белая легко сгораю.Купаться не купались ибо брезгливо было заходить. Еще на пляжу голова начала болеть. домой приехала купила молочного коктейля(сильно захотелось), выпила на одном дыхании, потом еще воды напилась до бульканья в животе... На пляж купила пирожков...ля... Вчера даже живот вжать не могла. Шла как дирижабль.. Еще хотела поспать с часок перед тем как за детьми идти, но по закону подлости сразу всем я понадобилась Вечером муж позвал в пиццерию, там с детьми обожрались на ночь глядя... лицо с утра круглое

Сегодня на другое озеро собираемся, фиг знает будем ли купаться, но загорать без купания мне тяжело. Перегреваюсь.

Изменено 23 августа 2017 пользователем мастер боевой камасутры

[Lina062]

Mimozka, я за интуитивное и полноценное питание! Если чувствуешь что так хочется то и делай, поддерживаю! Витамины важнее, п вес все равно уйдет)

 

♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧, тогда на листочке просто записывай все что ешь, абсолютно все, и что пьешь, запиши время приема пищи, а лучше неделю так записывай - очень много открытий будет интересных! Расскажи тогда!

[♥ღ♥Давай Замутим Счастье❧]

TATI // RZN, надо постараться,это я уже доа начну,сейчас надо с дачи съезжать,а так не хочется,жить на природе -кайф,каждый год грущу,когда надо возвращаться в 4 стены.(

[natrickl]

Mimozka, Как по мне,летом не есть овощи и фрукты , это преступление против организма!

 

Табличка прекрасная и чего ныли все?Ну а Для Марины-Латышечки вообще огромный салют!Впечатляющие результаты!!! :flower:

[Горлица]

Всем доброго и отвесного! Я без весов(. Не знаю куда их унесли((. Сейчас на коктейль пойдём, спрошу.

Девочки, все умнички!!!!! Так держать!

У нас со вчерашнего дня спад температуры, организм начал избавляться от воды. Чувствуется лёгкость в теле. Так хорошо!!!

Сегодня начало конца недели). Всем хороших результатов!

Мимозка, разве на Дюкане нельзя овощи и фрукты? Моя знакомая на завтрак трескает.

Любаша, смешно читать, дирижабль). Но чувство есть чувство)