марафон к нг окт-декабрь 2017

[Юлия:-)]

сара абрамовна, ага, права. У меня после 15 минут с джиллиан все пересохло во рту и выпила два глотка

 

Подскажите у кого какой вакуум, ищу на али, и вообще не в теме.

Там наборы какието.

А я видела раньше в аптеке банка и сверху как у клизмы. Такая хрень нормальная?

 

[Ирусик75]

ЛеснаяФея

 

Полоскайте горло, брызгайте гексоралом и выздоравливайте

[Юлия:-)]

Я мечтаю увидеть 4, но это мечта....

Когда с мужем познакомились, я весила 39...

 

Но мне хотя бы до 50 похудеть...

[Ирусик75]

Сама погуглила про вакуум, темнота я, это упражнения такие на пресс

[Zagorodka]

[quote name=Юлия' timestamp='1507285785' post='17795279]

сара абрамовна, ага, права. У меня после 15 минут с джиллиан все пересохло во рту и выпила два глотка

 

Подскажите у кого какой вакуум, ищу на али, и вообще не в теме.

Там наборы какието.

А я видела раньше в аптеке банка и сверху как у клизмы. Такая хрень нормальная?

в аптеках продаются, выглядят как колбочки толстые силиконовые, см 4 в диаметре. удобные

[Юлия:-)]

Zagorodka, ну вот про такую я и говорю, что у подруги такая. Сегодня погляжу.

 

нужен лифон спортивный и коврик еще прикупить, а то чуть титьки не расплескала))

 

[cupcake]

Что такое крепатура

Все погуглила, после 2-3 тренеровки не должно болеть

не совсем так. крепатура может быть и при регулярных тренировках.

я вот вчера тренировала спину-плечи-бицепс-трицепс. так вот бицепс сегодня отваливается))) стаж тренировок 1,5 года 3 раза в неделю.

[•●ФуНтИк●•]

Я к вам ...вес космический для меня сейчас(( никогда такого не было но жор на гв о себе дает знать хнык...после родов была 77 и вот ((( цель к новому году 80 ...а так хочу вернуть свой добеременный в 68 кг...ах да рост 177

 

Ссылки скрыты.

[Oksik-K]

 

не совсем так. крепатура может быть и при регулярных тренировках.

я вот вчера тренировала спину-плечи-бицепс-трицепс. так вот бицепс сегодня отваливается))) стаж тренировок 1,5 года 3 раза в неделю.

У меня тоже все болит всегда) хотя стаж тоже большой.

[cupcake]

У меня тоже все болит всегда) хотя стаж тоже большой.

у меня не всегда, но часто. особенно после каких-то новых упражнений (когда тренер решает поэкспериментировать на мне )

но показателем хорошей или плохой тренировки я это не считаю. кроме того я пью bcaa, они ослабляют крепатуру.

[Oksik-K]

cupcake,  мне кажется, что если я занимаюсь, то ноги всегда болят почти.

[Monmoran]

Юлия 39?! Тебя ветром не уносило?

[olix84]

[quote name=Юлия' timestamp='1507286731' post='17795367]

Zagorodka, ну вот про такую я и говорю, что у подруги такая. Сегодня погляжу.

 

нужен лифон спортивный и коврик еще прикупить, а то чуть титьки не расплескала))

Я два лифчика надевала, вниз для кормящих, а сверху обычный.)

[Slastyona]

а зачем вы лежа делаете?

делайте согнувшись стоя, там если сбоку смотреть на живот в момент втяжки - ужас ужасный, куда кишки деваются)))

 

ввела вакуум видео и попала на мужика, рассказывал,что лежа для начинающих, потом 2 уровень сидя и самый сложный стоя. так, что для меня как новачка гадицца

 

Нечаянная радость))) встала на весы с утра - 81,4))) все приятнее, чем 83))

Как же я мечтаю увидеть семерку вместо восьмерки

 

та вам совсем чуть чуть осталось, всего ничего.

а я мечтаю увидеть цифру 6...

 

[quote name=Юлия' timestamp='1507285875' post='17795290]

Я мечтаю увидеть 4, но это мечта....

Когда с мужем познакомились, я весила 39...

 

Но мне хотя бы до 50 похудеть...

 

:blym: 39???

это школьник столько весят в школе, вы что!!!

 

Я к вам ...вес космический для меня сейчас(( никогда такого не было но жор на гв о себе дает знать хнык...после родов была 77 и вот ((( цель к новому году 80 ...а так хочу вернуть свой добеременный в 68 кг...ах да рост 177

 

Ссылки скрыты.

 

о, знакомые лица))привет, Фунтик.

блин, как же так, на гв наели 14 кг???

я стоически 8 месяцев в одном и том же весе, может кг скинула и все. но хоть не набираю, и скинуть ен могу.

[Zagorodka]

ввела вакуум видео и попала на мужика, рассказывал,что лежа для начинающих, потом 2 уровень сидя и самый сложный стоя. так, что для меня как новачка гадицца

он гонит, этот мужик))

стоя легче всего, чуть нагнувшись)) лежа я пыталась сделать, вообще никак))))

[Юлия:-)]

Slastyona, я ростом 152, норм было и жопа и тити были))

[Верховная самка]

вместе худеть как-то интереснее, даже аппетита нет, жру гораздо меньше

[•●ФуНтИк●•]

Slastyona, долго ли умеючи набрать....привет) а на самом деле я все лето почти на курсах вождения провела - стресс ...вот и ела сладкое...но это все отговорки конечно

[сарок абрамчиков]

баба еще спортом займешьсяяяя)) смотря на всех

 

у меня завтра первая треня в зале)) в предвкушении))

[Pingvinashka //]

Вот молодцы девочки, а я офигела и 2 дня жру как ненормальная прикрываясь усталостью. У малого зубы лезут

[Malёk]

Сижу смотрю украинских толстяков и аппетит совсем пропал)))

Кто-нибудь еще смотрит? Как при весе 150-190 кг люди с тренировкам худеют на 1-2 кг в неделю?!

[Ирусик75]

у меня аппетит пропал на 3 час после тренировки, так должно быть?

[Slastyona]

Сижу смотрю украинских толстяков и аппетит совсем пропал)))

Кто-нибудь еще смотрит? Как при весе 150-190 кг люди с тренировкам худеют на 1-2 кг в неделю?!

 

один такой толстяк,участник программы живёт в одном городке со мной.

давно сорвался и наел те килошки обратно,они с женой просто необьятные.

я не смотрю, тут хоть бы за день раз новости посмотреть.

но,конечно,насмотрится на таких и совсем тошно,кусок в горло не лезет.

а уходит же сначала у них жир, последние килограммы саме трудные.

Изменено 6 октября 2017 пользователем Slastyona

[Malёk]

Там уже семья из прошлого сезона. Похудели до 70 кг и снова стали 170(((((

[ЛеснаяФея]

Ирусик75, спасибо)))