марафон к нг окт-декабрь 2017

[Pingvinashka //]

Девочки, я подготовила

Ссылки скрыты.

.

Проверьте, пожалуйста, что вы там есть и что все правильно.

 

И довышлите мне, пожалуйста, то что я про вас не указала. Рост, желаемый вес и т.д.

 

Бегущая, меня в списке нет. Вес был на момент начала марафона 58 кг, цель 50 кг. Рост 164 см

[devnull]

Бегущая, меня в списке нет. Вес был на момент начала марафона 58 кг, цель 50 кг. Рост 164 см

Прошу прощения, пропустила.

Уже добавила. )

[...Солнечная...]

Бегущая, 

И меня если можно

Вес был 88,8 цель 78. Рост 170

я в оив отмечалась

[devnull]

Бегущая,

И меня если можно

Вес был 88,8 цель 78. Рост 170

я в оив отмечалась

А фото?

[...Солнечная...]

Бегущая, 

В той же теме, на 5 странице+ у меня в дневнике бт. Суда тож нужно мои складки выложить)))))

Изменено 8 октября 2017 пользователем ...Солнечная...

[@konfetta@]

<p>Привет. Возьмите к себе. Несколько месяцев не вставала на весы, последний раз была 73 или 74, а сейчас, о Боги. 79,6. Рост 160 см, хочу к Новому году хотя бы 65, к весне 56-58.</p>

<div>

Ссылки скрыты.

</div>

<div> </div>

 

[Zagorodka]

Бегущая, я 173 см

[Ирусик75]

Оксик я вчера сделала 2раз упр. По табате намного тяжелее делать т.к мышцы болят,но уже меньше,потерпите 2 денька,первый день 2минуты садилась

 

С телефона отправляюсмайлик получается вопросы

[Monmoran]

Буду с вами, за кадром))))

[Чувство Весны]

И я. За кадром.

Не ставлю цели похудеть к какому-то дню на столько-то.

Моя цель просто здоровый режим питания, отойти от переедания, найти новые, не привычные мне здоровые продукты и сформировать здоровые привычки. Заменить вредности полезными вкусностями. Похудение идет бонусом, но я не тороплюсь. Получится - хорошо. Если нет, значит надо больше времени.

Сейчас считаю кбжу, похудела на 5 кг за 3 недели. Бывали у меня и лучше результаты, но на данном этапе хочу худеть медленно. Сброшеное быстро, так же быстро ко мне возвращалось. Сейчас пробую другую философию.

С удовольствием понаблюдаю за вами, может рецептиками разживусь для себя)))

[Oksik-K]

Ирусик75, у меня вчера вторая треня была после перерыва. Завтра, наверное, ещё будет. А может сегодня вечером кардио немного, размять болящие окорока)))

[Monmoran]

А мне через месяц на работу, стремлюсь придти с добеременным весом)))

 

Чувство Весны,  ого, 5кг за 3 недели!!!! И мне так надо! Как худели??

[Чувство Весны]

Monmoran,  мой рекорд 13 кг за первый месяц на Дюкане))) 9 кг за первый месяц на Сисиеме минус 60. Сейчас считаю КБЖУ. Ем все, лишь бы поместилось в нормы. Много лишнего веса, поэтому худеется быстро в начале.

Если эти 5 кг и есть лишние, то за месяц их не скинуть никак.

 

[Monmoran]

Вы делаете мне вызов

[•●ФуНтИк●•]

У меня за недельку минус 2.1 кг...на сегодня вес 88 ровно...но это все вода лишняя конечно

 

Надо подключать спорт а это после отбоя детей ( ближе к полуночи)...и так лень, но надо заставить себя уже как то

 

Прекрасно понимаю, что без спорта на одном пп я далеко не уеду

[Melvins]

Возьмите в марафон)

Сейчас: вес 66, рост 163. Попа - 100, грудь - 90, талия - 80

Хочу: вес 58. Надеюсь попа и талия тоже уменьшатся)

 

Ссылки скрыты.

 

 

[Alla_Shi]

Не могу фото загрузить (((

Изменено 8 октября 2017 пользователем Alla_Shi

[Я_весна]

Я тоже за компанию, но вне конкурса. Зная себя, мне лучше медленно, но верно, чисто психологический фактор.

Резкие ограничения, сроки и обещания с кокретными цифрами очень давят. На данный момент ухожу от привычки пожевать бесконтрольно вкусняшки в течение дня, добавляю физическую активность. Сейчас табата и вакуум, считаю калории в программке.

Это почти неделю назад фотографировала, через несколько дней посмотрю динамику

Ссылки скрыты.

Обьемы не измеряла, есть для начала контрольные джинсы, которые с трудом застегиваются)) Как запрыгну в них - буду очень рада))

Изменено 8 октября 2017 пользователем Я_весна

[unika17]

Не могу фото загрузить (((

Напишите в личку Саре. Она мне помогла в этом вопросе.

[ЛеснаяФея]

Всем добрый вечер!

Вчера по питанию было все ничего, кроме двух кусков манника. Хорошо, что съела их в середине дня,а не на ночь. С ночным жором тоже получилось побороться, как и с мужниным предложением попить пиво и ну на фиг этот марафон))) Совсем меня не поддерживает...

Вчера пресс 65 раз сделан, с утра вакуум, вода.

Вся еда на сегодня - яишенка с беконом, помидорами и сыром на завтрак, две чашки кофе с молоком. На ужин будет салат. И пресс 65, приседания 80…

[Monmoran]

Я_весна, 

Аналогично

И у меня такие, "джинсы молодости")))) если они хорошо сели, похудение удалось)

[сарок абрамчиков]

у меня есть джинсы, кот я в 9 ом классе носила. специально оставила.. ориентир на них тоже)) xs

[ЛеснаяФея]

И у меня такие джинсы лежат, как будут спокойно застегиваться и жир перестанет свисать с пояса, значит, все удалось)))

[Небо славян]

Я сегодня купила джинсы на размер меньше. Они даже на мне застегнулись, теперь буду стараться, чтобы сели красиво, а потом так же красиво с меня свалились)))

[3108M]

Ссылки скрыты.

 

Рост 169

Вес 62,6

желаемый вес 57

Цель убрать складки со спины, а то сзади как грудь вторая(((

Изменено 8 октября 2017 пользователем teziчka