марафон к нг окт-декабрь 2017

[Чувство Весны]

Мурленка, а какой у вас вес? 1200 ккал это спорно.

[авенировна]

рост 169 вес 76 хочу похудеть на 6-7 кг Не ем хлеб и сладости

[olix84]

Расстроена сегодня, прям руки опускаются, утром встала с привесом 71 кг, ну что за...???!!!! Питалась правильно весь день, после 6-ти только кефир и зеленый чай, правда, не занималась. Достало топтаться на месте последние полгода, я вообще увижу 6-ку на весах?!

Видно с возрастом, а может и после родов у меня сильно замедлился метаболизм. Муж предлагает съездить в санаторий, почистить организм лечебным голоданием хотя бы 10 дней, но чего-то я очкую.

[Мурленка]

Мурленка, а какой у вас вес? 1200 ккал это спорно.

82 при росте 164, по указаниям врача 800-1000ккал, три недели выдержала, почитав советы девочек, решила повысить и не мучать организм

[cupcake]

cupcake, объясните, плиз, этот овсяноблинчик нужно переворачивать на другую сторону? Его обжаривать с двух сторон? И творожный сыр в нем остается сырым, он термически не обрабатывается?

переворачивать не нужно, верхняя сторона просто затвердевает и все.

я творожный сыр намазываю тогда, когда блин слегка остынет на тарелке.

 

можно, например, засыпать тертый твердый сыр внутрь еще горячего блина и сложить его, сыр растает, тоже будет вкусно.

 

так же можно делать сладкий блин, внутрь намазать тот же сыр и банан положить. вариантов много)

[Пусто]

Мурленка, а какой у вас вес? 1200 ккал это спорно.

 

Спорно, т.к.мало? Как правильно считать? Мне программа выдала 1200 ккал, я прибавила ещё 600 в счёт ГВ. Ем на 1800 ккал. Этого может быть мало?

[••٠·ஜKittenJaneஜ••٠·]

Всем привет! Рост 165, вес 61, хочу 50. После первых родов скинула 20 кг на подсчете ккал (с 67 кг до 47 кг). Сейчас скинула уже 15 кг, осталось 11. Всем удачи!

[Пусто]

Расстроена сегодня, прям руки опускаются, утром встала с привесом 71 кг, ну что за...???!!!! Питалась правильно весь день, после 6-ти только кефир и зеленый чай, правда, не занималась. Достало топтаться на месте последние полгода, я вообще увижу 6-ку на весах?!

Видно с возрастом, а может и после родов у меня сильно замедлился метаболизм. Муж предлагает съездить в санаторий, почистить организм лечебным голоданием хотя бы 10 дней, но чего-то я очкую.

 

Напишите, что ели вчера. Девочки подскажут что не так.

[cupcake]

Расстроена сегодня, прям руки опускаются, утром встала с привесом 71 кг, ну что за...???!!!! Питалась правильно весь день, после 6-ти только кефир и зеленый чай, правда, не занималась. Достало топтаться на месте последние полгода, я вообще увижу 6-ку на весах?!

Видно с возрастом, а может и после родов у меня сильно замедлился метаболизм. Муж предлагает съездить в санаторий, почистить организм лечебным голоданием хотя бы 10 дней, но чего-то я очкую.

не взвешивайтесь каждый день! это большая ошибка всех, кто только начинает путь похудения. 1 раза в неделю достаточно.

[Gornaya Lavanda]

Можно и мне к вам? Хотя сегодня уже 11. Я опоздала на 10 дней?

[olix84]

не взвешивайтесь каждый день! это большая ошибка всех, кто только начинает путь похудения. 1 раза в неделю достаточно.

Я уже это проходила, взвешивалась раз в неделю, в итоге только вес набрала. Для меня важно контролировать вес в течение дня, я взвешиваюсь утром натощак, после приема пищи, питья и похода в туалет, это хоть как-то меня стабилизирует и не дает обжираться.

[Lipka]

cupcake, и еще, хлопья овсяные у вас по типу быстрого приготовления или вообще без варки которые?

[••٠·ஜKittenJaneஜ••٠·]

Я уже это проходила, взвешивалась раз в неделю, в итоге только вес набрала. Для меня важно контролировать вес в течение дня, я взвешиваюсь утром натощак, после приема пищи, питья и похода в туалет, это хоть как-то меня стабилизирует и не дает обжираться.

Такая же история! ))) И еще взвешиваюсь перед сном и точно знаю какой вес будет завтра утром!

[Чувство Весны]

82 при росте 164, по указаниям врача 800-1000ккал, три недели выдержала, почитав советы девочек, решила повысить и не мучать организм

это вам врач сказал 800 при вашем весе??? Бегите от него срочно! Это не врач. 800 ккал... жесть.

 

Думаю при вашем росте/весе нужно только на поддержание организма в районе 1800-2000 ккал. В зависимости от вашей ежедневной активности. Вам надо начинать с 1600, имхо, и постепенно опускаться.

[olix84]

Утром ела кашу пшеничную на молоке 3,2% 250 гр примерно ( без масла), картошку запеченную доела может тоже грамм 250 с йогуртом 2%, кофе с молоком пила, на обед творог с соленым огурцом зеленью и сыром завернутый в лаваш 300 гр примерно, ужин - суп рассольник без картофеля на овсянке и без масла тоже 300гр, еще кофе с молоком пила, после 6-ти 400 гр кефира 1%, ломтик сыра 50% 15 гр, зеленый чай.

[cupcake]

cupcake, и еще, хлопья овсяные у вас по типу быстрого приготовления или вообще без варки которые?

у меня хлопья быстрого приготовления Bruggen (требуют варки)

Я всегда беру хлопья Haferflocken у любой марки (это нежные хлопья)

Изменено 11 октября 2017 пользователем cupcake

[Чувство Весны]

 

 

Спорно, т.к.мало? Как правильно считать? Мне программа выдала 1200 ккал, я прибавила ещё 600 в счёт ГВ. Ем на 1800 ккал. Этого может быть мало?

ну исходя из того что тут собрались худеющие, т.е. люди имеющие лишний вес, то мало. Но каждый случай рассмаиривается индивидуально. У меня где-то была ссылка на годный калькулятор, если найду, кину сюда.

Мурленке сказала навскидку, потому что сама начинала худеть с похожих параметров. Ела 1400, тренер меня чуть не убила. Вес стоял, начала есть 1800 и нормально пошло дело. Надо скинуть килограмм 5-7 и пересчитывать норму.

[Gornaya Lavanda]

Забыла через какой сайт залить сюда фотку, напишите пожалуйста)

[cupcake]

Забыла через какой сайт залить сюда фотку, напишите пожалуйста)

радикал

[olix84]

Такая же история! ))) И еще взвешиваюсь перед сном и точно знаю какой вес будет завтра утром!

Но вчера случилось что-то странное легла спать 71,3, вроде соленого перед сном не ела, много пила мочегонного чая, минимум 700 гр должно было уйти, а тут на тебе 71.

[Valerielle]

Девчонки, давайте мотивировать друг друга фотками результатов! По мере их наступления )

Не знаю, возможно, мои снимки наоборот демотивирующи, но рискну выложить))))

 

Я 5 октября:

 

 

Сегодня:

 

Работы ещё валом, конечно, но есть ощущение, что коровистость стала сходить на нет. По крайней мере, на сегодняшние фото мне смотреть не так мерзостно. Мерзостно, но уже не так ))))

ps. Что лифон "тот же", не смотрите))). Их у меня несколько одинаковых, ношу только такой тип, из других сисяндрии вываливаются. Что, кстати, крайне затрудняет осуществление таких типов активности, как прыжки и бег

[••٠·ஜKittenJaneஜ••٠·]

Valerielle, я скину свой блог, там много фото с моим похудением)))))

Ссылки скрыты.

 

Только в этот раз я себя так не изнуряю, ем нормально))))

Изменено 11 октября 2017 пользователем ••٠·ஜKittenJaneஜ••٠·

[olix84]

Valerielle,

 

Живот у вас хорошо подтянулся и талия еще более выраженной стала, прям невооруженным глазом заметно разницу на фото.

[••٠·ஜKittenJaneஜ••٠·]

Но вчера случилось что-то странное легла спать 71,3, вроде соленого перед сном не ела, много пила мочегонного чая, минимум 700 гр должно было уйти, а тут на тебе 71.

Может ели перед сном позже, чем обычно. Я заметила, что это тоже влияет на утренний вес

[olix84]

Может ели перед сном позже, чем обычно. Я заметила, что это тоже влияет на утренний вес

После 6-ти только пила кефир и чай.( Правда почти не спала всю ночь, во сне в основном и сжигаются калории.