марафон к нг окт-декабрь 2017

[Чувство Весны]

Чувство Весны, гантелей нет, я бутылки воды налила

Нужно за большим литражом идти)

у нее есть курс силовых с гирей. Так можно 5 л канистру взять))))))

[Сполинка]

Ну это же кошмар, сделала я этот блин, вот же блин((( он такой вкусный скатина, его же 10 штук за раз хочется((((

[Monmoran]

Чувство Весны, веселая картинка получится))))))

[Nataly9]

Nataly9, я сегодня тоже торт пекла и собирала, у племянника др. Шоколад на кипятке и масляный крем с варёной сгущённой и бананом. Ещё не пробовали, но красивый)

 

У меня вот так получилось Делаю только для своих, т.е любитель, не судите строго, складки мастики типо "волны"

Ссылки скрыты.

 

 

А есть ссылка на рецепт? можно в л.с. У нас начинается череда ДР и праздников, аж до марта, надо много рецептов, а повторяться я не люблю, мне интереснее новое готовить)

[Monmoran]

Nataly9, вы прикалываетесь?! офигенно красиво!!!!!

[*Ма**Ма*]

Меня сентябрь так убил, что я бросила печь. Раньше старалась каждые выходные тортик, а сейчас... Эх печаль. Меня и на печеньки то посреди недели слабо хватает. Муж в отпуске - а я веду образ жизни тюленя. Сплю каждый день до 12. В 12 муж приносит детей укладывать спать Не знаю, как войду в ритм, когда он на работу выйдет

 

Может здесь опытные-знающие подскажут, что мне можно из упражнений, если нельзя нагрузку на колени и увеличение давления в брюшной полости? Ну хоть что-то же можно, а?

 

[quote name=Юлия' timestamp='1507922043' post='17817666]

А если в настройках включить - учитывать физ упражнения, то я могу еще что нибудь съесть))

 

 

Ссылки скрыты.

Шоколадку !

[Kate_nochek]

Уффф... Отчитываюсь: рост 168см, вес 67кг. К НГ хочу 53кг вес, способ достижения цели - более плотный график спортивной нагрузки, убрать прием пищи после 17:00, объемы потребления сократить, периодически дни на сыроедении и голодании. Все это уже практиковала, 9 лет, маленько подрасслабилась)

 

Уффф... Отчитываюсь: рост 168см, вес 67кг. К НГ хочу 53кг вес, способ достижения цели - более плотный график спортивной нагрузки, убрать прием пищи после 17:00, объемы потребления сократить, периодически дни на сыроедении и голодании. Все это уже практиковала, 9 лет, маленько подрасслабилась)

Дай-то Бог теперь не забыть, что сюда вам писала, мои хорошие))) Всем удачи!!!

[Чувство Весны]

Nataly9, так нельзя! Это группа худеющих! Уберите красоту!))))

 

[Oksik-K]

Nataly9,  красота! Я вот мастику не делаю, мои ее не едят. Я такой вот сегодня делала, как-то прям на совсем скорую руку:

Ссылки скрыты.

 

Nataly9, так нельзя! Это группа худеющих! Уберите красоту!))))

Это несъедобно. Представьте, что это просто куличик из песочницы)))

[Сполинка]

Ну вот их 9 в процессе готовки) готовлю на Шаббат на всю семью.

 

Ссылки скрыты.

[Nataly9]

Nataly9, вы прикалываетесь?! офигенно красиво!!!!!

Спасибо, я стараюсь)

Год назад перед дочкиным годовасием решила сделать торт сама из мастики, муж сказал даже не соваться, руки не из того места, сделать пирожок попроще.. Ну тут я не могла удержаться, решила испечь двухъярусный вообще, доказать что руки откуда надо-получилось вроде, теперь молчит

 

Nataly9, так нельзя! Это группа худеющих! Уберите красоту!))))

Да тут не я одна

 

Nataly9, красота! Я вот мастику не делаю, мои ее не едят. Я такой вот сегодня делала, как-то прям на совсем скорую руку:

Ссылки скрыты.

 

 

Это несъедобно. Представьте, что это просто куличик из песочницы)))

Ой а мне такие очень нравятся! На ДР себе тоже простой делала и по бокам накидала вкусняшек) Скиньте рецептик, если не сложно)

А у меня мастику все трескают, когда остаётся просто так с чаем, она ж вкусная там только маршмеллоу и сах.пудра)

Изменено 13 октября 2017 пользователем Nataly9

[*Ма**Ма*]

 

Ссылки скрыты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Худеем, худеем, ХУДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ-ЕМ!!!

[Чувство Весны]

Девчонки, вы чего творите??? Где салаты? Где обезжиренный йогурт и диетические заправки?)))

 

Я кстати давно заметила, что как только девчата садятся на диету, больше и чаще всего обсуждается разнообразная еда, чаще не относящаяся даже к ПП))) но вот это вот все))) Сила воли у вас, барышни)))

[Nataly9]

Так у меня тортик не для себя, так что и силы воли не надо-его заберут с утра ..Но если честно захомячила остатки коржика с кремом и начинкой, завтра результат на весах увижу

Правда и на диете я не сижу, скорее питание откорректировала, я не ем гарнир и ужинаю легко) Завтра надо продержаться на даче, но там целый день на воздухе работать будем, вместо упражнений))

[Oksik-K]

Чувство Весны, ну ДР племянника из-за моего Пп перенести нельзя, а тортик свой захотелось показать) Но я не прям такая фанатка тортиков, чтобы сознание терять, если кто-то показывает. У меня если зефир лежит дома, то я спокойна, как танк. Ссори, если кого смущает)

 

Nataly9,  здесь тоже бисквит "шоколад на кипятке", в количестве 1,5 порции, в мультиварке делала (этот рецепт в ней лучше выходит). Крем -по неполной банке сгущенки обычной и сгущенки вареной, сливочное масло 360 грамм, прослоила кремом и бананами без пропитки.

[Nataly9]

Чувство Весны, ну ДР племянника из-за моего Пп перенести нельзя, а тортик свой захотелось показать) Но я не прям такая фанатка тортиков, чтобы сознание терять, если кто-то показывает. У меня если зефир лежит дома, то я спокойна, как танк. Ссори, если кого смущает)

 

Nataly9, здесь тоже бисквит "шоколад на кипятке", в количестве 1,5 порции, в мультиварке делала (этот рецепт в ней лучше выходит). Крем -по неполной банке сгущенки обычной и сгущенки вареной, сливочное масло 360 грамм, прослоила кремом и бананами без пропитки.

Спасибо! А у меня как назло функция выпечки в мультиварке сломана((

Везёт вам, у меня если вкусняхи дома лежат то всё, пока не съем не успокоюсь!

[cupcake]

Меня сентябрь так убил, что я бросила печь. Раньше старалась каждые выходные тортик, а сейчас... Эх печаль. Меня и на печеньки то посреди недели слабо хватает. Муж в отпуске - а я веду образ жизни тюленя. Сплю каждый день до 12. В 12 муж приносит детей укладывать спать Не знаю, как войду в ритм, когда он на работу выйдет

 

Может здесь опытные-знающие подскажут, что мне можно из упражнений, если нельзя нагрузку на колени и увеличение давления в брюшной полости? Ну хоть что-то же можно, а?

 

 

Шоколадку !

 

Вы дома заниматься хотите?

Вообще при больных коленях это различных махи, отведение ноги, «собака». Если есть резиночка, это добавит нагрузку.

Для верха в общем-то все можно.

Но тут конечно лучше, если тренер распишет и научит технике. Без техники любое даже самое на вид безобидное упражнение может вред нанести.

[Zagorodka]

Юлия, 

У вас премиум подписка на лайфсум?

 

Меня сентябрь так убил, что я бросила печь. Раньше старалась каждые выходные тортик, а сейчас... Эх печаль. Меня и на печеньки то посреди недели слабо хватает. Муж в отпуске - а я веду образ жизни тюленя. Сплю каждый день до 12. В 12 муж приносит детей укладывать спать Не знаю, как войду в ритм, когда он на работу выйдет

 

Может здесь опытные-знающие подскажут, что мне можно из упражнений, если нельзя нагрузку на колени и увеличение давления в брюшной полости? Ну хоть что-то же можно, а?

 

 

Шоколадку !

У меня больное колено и здоровенный диастаз. Велотренажер вполне можно, а на нем интервальный тренинг, есть ещё такие специальные где ноги не под тобой, а впереди

[Тигрриццца]

Добрый день девочки. Вышла на работу читать и писать особо некогда. Вес в плюсе на 500гр.

 

Историю свою уже писала вес был 1000 сейчас 85 на данный момент 85.500. Стоит он у меня в этой поре уже месяца 3 точно. Почему???

 

Может кто из вас мне подскажит.

 

Я хожу в зал как минимум 3 раза иногда больше получается сходить 4 раза. Занимаюсь табата, trx, на ноги и пресс.

 

Питание раньше считала каллории. Сейчас нет. Лень навеное. Примерно уже приловчилась. Но блин, вес стоит.

 

Может подскажите где ошибка. И как снизить вес

 

Ой ×вес 100кг был

[Юлия:-)]

Zagorodka, нет. Уж пока больно дорого для меня...

[unika17]

Вес

3 октября - 55кг

14 октября- 53кг

Фото не получается вставлять,отправила Саре. Для достоверности)))

Изменено 14 октября 2017 пользователем unika17

[Чувство Весны]

Ссори, если кого смущает)

 

Дамне смущает, я в основном по печенькая больше, к тортикам равнодушна.

 

А вы, девочки, мастерицы. Тортики очень красивые.

 

 

Может подскажите где ошибка. И как снизить вес

очень мало данных. Про питание вы ничего не написали.

 

Еще такой вариант, если похудели быстро, то организму нужно просто адаптироваться.

[Тигрриццца]

Похудела вроде не быстро за 6 месяцев.

 

Питание

 

втаю в 5:20 кофе с молоком2.5% без сахара(без него уже лет 20) и утром конфетка. Банан. Булка вообщем вредность какая-нибудь.

 

Затем бегу в дет.сад сына закидываю и бегу на работу

 

на работе часов с 10:30 до 11:30 в этот промежуток пью кофе с вареным яйцом бананом или чем-то таким или сыр не больше 100гр

 

обед- с часу до 2 плов или пюре с котлеткой строго 200гр(взвешиваю на весах.

 

Перекус далее до полчетвертого (в это время начинаю собираться домой)

 

Ем пп-штрудель из лаваша творога и яблок. Орехи или сухофрукты

 

к пяти прихожу домой и начинаю жрать. Грудку куриную с гречкой кусок колбасы

 

В 19:00 треня

 

[*Ма**Ма*]

Юлия ,

У вас премиум подписка на лайфсум?

 

 

У меня больное колено и здоровенный диастаз. Велотренажер вполне можно, а на нем интервальный тренинг, есть ещё такие специальные где ноги не под тобой, а впереди

Мне вел категорически запрещен. А запрет на упражнения, затрагивающие брюшную полость - это не из-за диастаза (хоть и он тоже есть). К сожалению(((

 

Вы дома заниматься хотите?

Дома. Пока никуда ходить нет возможности(

[Чувство Весны]

Похудела вроде не быстро за 6 месяцев.

 

Питание

 

Надо конечно посчитать подробно, но мне кажется, жиров и углеводов много, белка не добираете: булки, бананы, плов/картошка, гречка + котлета, конфета, орехи и колбаса не влезут в мою норму 1800 ккал. Ну если только в микроскопических дозах.

Девочки может меня поправят. На обед убрать гарнир, заменив овощами, из ужина выкинуть колбасу.