марафон к нг окт-декабрь 2017

[*Ма**Ма*]

Мама, вы меня натолкнули на мысль сдать пролактин? а его сдавать надо после завершения ГВ? если я кормлю есть смысл в анализе? у меня ощущение, что я буду биться как рыба об лед, но вес до нового года не уйдет.

Я сдавала на ГВ, т.к. что я не делала - я только прибавляла вес. Медленно, но верно. Пролактин сдавала по совету эндокринолога, он сказал, что даже при ГВ не должен превышать определенные границы, у меня же был очень высокий, цифр уже не помню, но врач миллион раз меня переспросил, а точно ли у меня есть М при таком пролактине и отправил на пересдачу (второй результат был почти такой же).

[Пусто]

Я пила синту 6, когда в зал ходила, при активном ГВ. Никакой реакции у ребёнка не было, хоть сын склонен.

Очень сложно без протеинов набрать норму белка, не перебрав жиров, а без молочных продуктов практически нереально.

Себе в итоге купила iso-100, 25 грамм белка на 120 ккал, пока не пробовала, ждёт банка моего перехода на 2 этап.

 

Тоже, наверное, протеин буду использовать, есть ещё глютен, все после Дюкана осталось, интересно, его можно? Муж сказал,что поможет с белком))))

 

Я ем сейчас грудку, белки, тунец в большом количестве. Свинина 1-2 раза в неделю. Тунец нравится в салате.

 

 

Я сдавала на ГВ, т.к. что я не делала - я только прибавляла вес. Медленно, но верно. Пролактин сдавала по совету эндокринолога, он сказал, что даже при ГВ не должен превышать определенные границы, у меня же был очень высокий, цифр уже не помню, но врач миллион раз меня переспросил, а точно ли у меня есть М при таком пролактине и отправил на пересдачу (второй результат был почти такой же).

 

И что вы делали? У меня до первой беременности был на верхней границы нормы, собственно, это и была причина бесплодия и бхб. Сейчас, как следствие, гиперлактация

[cupcake]

Тоже, наверное, протеин буду использовать, есть ещё глютен, все после Дюкана осталось, интересно, его можно? Муж сказал,что поможет с белком))))

 

Я ем сейчас грудку, белки, тунец в большом количестве. Свинина 1-2 раза в неделю. Тунец нравится в салате.

глютен - это белок, да. но главное, чтобы у детей на него не было аллергии.

[Пусто]

 

глютен - это белок, да. но главное, чтобы у детей на него не было аллергии.

На глютен через молоко никогда не реагировали. На молочный - обе. Старшая переросла в 7-8 месяцев. Вот, жду, когда младшая перерастет.

Какие ещё продукты посоветуете для белка? Морепродукты какие лучше? Крупы?

[cupcake]

На глютен через молоко никогда не реагировали. На молочный - обе. Старшая переросла в 7-8 месяцев. Вот, жду, когда младшая перерастет.

Какие ещё продукты посоветуете для белка? Морепродукты какие лучше? Крупы?

креветки (вообще супер, много белка и всего ничего жиров), хек, речная форель

нут, киноа, чечевица

семена чиа

[*Ма**Ма*]

И что вы делали? У меня до первой беременности был на верхней границы нормы, собственно, это и была причина бесплодия и бхб. Сейчас, как следствие, гиперлактация

То что я делала, не советую повторять - расстроилась, расслабилась и разожралась совсем Эндокринолог сказал сворачивать ГВ и приходить, но пока я его собралась сворачивать, я забеременела)

Кстати, у меня тоже гиперлактация все три ГВ и между первой и второй удачными Б было три БХБ.

 

З.Ы. Ко мне на ты.

[Мурленка]

Мой отчёт:

13 октября

Ссылки скрыты.

Сегодня:

Результат радует

[Небо славян]

Доброе утро!

ОГ 114 (-3), ОТ 100 (-5), ОБ 110 (-5).

Вес 99.6 (-2.6)

Сегодня:

ОГ 114 (0), ОТ 95 (-5), ОБ 107 (-3)

Вес 97.9 (-1.7)

Общая потеря веса с начала марафона 5.9 кг.

Изменено 20 октября 2017 пользователем Метель_августа

[Zagorodka]

66))))

или все-таки с весами проблема....

по объемам все всхуднуло кроме ляжек и груди на 4 см

Изменено 20 октября 2017 пользователем Zagorodka

[сарок абрамчиков]

еще кальмары можно. я достаточно много ем кальмаров

и вчера камбалу ела

лосось я стараюсь есть 1 раз в неделю. для кожи и волос жирную рыбу

1 раз в нед красное мясо

пс я 67.1 кг я взвешиваюсь в комнате мужа, поэтому без фото

[Ирусик75]

доброе утро, у меня тоже небольшой минус за неделю-400 за 2 недели -900

вес вначале 53,200, сейчас 52,300, объемы -1см,к сожалению только диета, дома все дети разболелись, поэтому без табаты

Подскажите пожалуйста рецепт колбасы из куры с желатином, не могу найти в ответах

[Лиса Ж]

Всем привет! А я потолстела, причём без зажоров. Держу в руках, позволяю вкусняшку только в 9 утра, вечером не передаю. Замеры не мерила. Вес неделю назад 63,5, сегодня 64 кг. Но я не падаю духом)))

Изменено 20 октября 2017 пользователем Лиса Ж

[ЯЮлька]

мои параметры

ОТ 65,5 (-0,5)

ОБ 91,5 (-0,5)

Почему так - не знаю, так как, признаюсь честно, эту неделю не занималась.

настроение ужасное. депресняк и апатия цветут махровым цветом. хочется укутаться в одеялко и уснуть на месяца 3...

[Oksik-K]

Всем доброе)

Вес 62,6 (-300), ОГ 94 (-1), ОТ 71 (-1), ОБ 95 (0), ОБд 54,5 (-0,5).

Сегодня без фото, утром уроки со старшей доделывали)

[Slastyona]

всем привет!

объемы мои не уменьшились, а вес немного пополз вниз.

в прошлую субботу было 78 кг.

сейчас:

Ссылки скрыты.

[Gornaya Lavanda]

Привет! У меня совсем галяк((( Вторая фаза всему виной.

Всегда перед мес.набирают 1-1,5кг(. Но и то хорошо, хоть не набрала. Неделю назад было 73,2.

Ссылки скрыты.

http://***.tw/

 

*набираю

[•●ФуНтИк●•]

На сегодня 89...по итогу -1 за неделю и чуть более двух кг с начала отчета.

[Nataly9]

У меня как и в прошлую пятницу, ни грамма меньше(

Ссылки скрыты.

 

Взяла абонемент на 3занятия в неделю 2пилон+1растяжка. Жаль погода не позволяет гулять подольше с дочкой

[evelina16]

Было 82,6

Сегодня 81,0

Обьемы уходят,вес почти нет

[...Солнечная...]

забыла что сегодня пятница, вес после завтрака.(фото в дневнике)

03.10.2017 - 88,8 кг (104-94-108)

13.10.2017 - 87,2 кг

20.10.2017 - 86,4 кг (102-92-106)

[Melvins]

За две недели только минус 1,5 кг((( Надо пересмотреть питание наверно.

Ссылки скрыты.

[cupcake]

Melvins, а я считаю, не надо. нормальный темп похудения при вашем весе.

1% от массы тела в неделю - это оптимальный вариант с заделом на то, что вес не вернется. не нужно загонять организм в стресс.

[*Ма**Ма*]

Было

Стало

Ссылки скрыты.

Изменено 20 октября 2017 пользователем *Ма**Ма*

[Melvins]

Melvins, а я считаю, не надо. нормальный темп похудения при вашем весе.

1% от массы тела в неделю - это оптимальный вариант с заделом на то, что вес не вернется. не нужно загонять организм в стресс.

да... Ну хорошо, спасибо))

[Slastyona]

Melvins, 

у вас ещё и ава такая мотивирующая)))

 

Melvins, 

у вас ещё и ава такая мотивирующая)))