марафон к нг окт-декабрь 2017

[Пусто]

 

А молоко как?

 

ПС мы начали отлцчение старшего из тандема. К дмум годам хочу свернуть ему ГВ.

 

Молоко сцеживаю. Дочка пьет из поильника. Муж её в слинге носит, спать укладывает.

Как отучаете? Я к минимуму свела все кормления уже давно. Засыпает теперь со мной в обнимку. Сначала грудь, но я долго не могу,не выдерживаю. Обидно, конечно, что все так. Я бы кормила бы ещё с радостью.

[Сполинка]

 

 

Молоко сцеживаю. Дочка пьет из поильника. Муж её в слинге носит, спать укладывает.

Как отучаете? Я к минимуму свела все кормления уже давно. Засыпает теперь со мной в обнимку. Сначала грудь, но я долго не могу,не выдерживаю. Обидно, конечно, что все так. Я бы кормила бы ещё с радостью.

Я б тоже кормила, я могу долго, у меня молока много, но он вообще есть перестал, зато вес и набирает как младенцы по кило в месяц) раньше просыпался один раз ща ночь, у меня с 20 недели молоко еа молозиво поменялось. А после родов много молока, стал просить как новорожленные часто и много. Молока хватант, но хочется чтобы и еду ел. Пока решили вбрать все дневные кормления, только на сон и после сна оставили. На дневной тоже кормим. Грустно конечно и нму и нам, плачет, но и с кормления м плачет т днями, потому что страдает, ни о чем другом думать не может, только о груди)))) женить его что ли))))))

 

ПС сын из поильника пьет только воду, бутылки не берет.

[Тигринка]

Я увидела 6 на весах ) Ура! 69400. Итого за 5 недель минус 7900 )))

[Пусто]

 

Я б тоже кормила, я могу долго, у меня молока много, но он вообще есть перестал, зато вес и набирает как младенцы по кило в месяц) раньше просыпался один раз ща ночь, у меня с 20 недели молоко еа молозиво поменялось. А после родов много молока, стал просить как новорожленные часто и много. Молока хватант, но хочется чтобы и еду ел. Пока решили вбрать все дневные кормления, только на сон и после сна оставили. На дневной тоже кормим. Грустно конечно и нму и нам, плачет, но и с кормления м плачет т днями, потому что страдает, ни о чем другом думать не может, только о груди)))) женить его что ли))))))

 

ПС сын из поильника пьет только воду, бутылки не берет.

 

Ага, у нас так же. За 2 месяца 2 кг с 12 до 14. Мы летом гулять пошли, а я смотрю ей шорты в ноги врезаются, которые свободно были)) Я вчера на работе была, а она ела во всю. Муж счастлив был.

 

Девочки, кто работает, как вы соблюдаете ПП? Я 2 дня ем все запретное. Ещё и суши вечером были (( Хочу и дальше худеть, как приятно получать комплименты, все уже заметили первые результаты.

[Mary__Lu]

...Солнечная..., привет, а откуда заказала?

 

сара абрамовна, я тоже хочу в марафон следующий, скинешь ссылку потом.

 

Slastyona, скажи, а где ты джилиан скачала, можешь ссылку кинуть, пожалуйста

 

unika17, а для чего эта щётка?

[...Солнечная...]

Mary__Lu, 

В приват скину ссылку

[Я_весна]

Септария, а в какой программе вы рецепты заносите?

Я уже столько счетчиков калорий пересмотрела, на внесение своиз рецептов ограничения до 2-3 шт или платная версия.

[Сполинка]

 

 

Ага, у нас так же. За 2 месяца 2 кг с 12 до 14. Мы летом гулять пошли, а я смотрю ей шорты в ноги врезаются, которые свободно были)) Я вчера на работе была, а она ела во всю. Муж счастлив был.

 

Девочки, кто работает, как вы соблюдаете ПП? Я 2 дня ем все запретное. Ещё и суши вечером были (( Хочу и дальше худеть, как приятно получать комплименты, все уже заметили первые результаты.

Ссобойки наверное надо брать. Я вчера тоже хоть и увиделя цифру 5 на весах, 59.900 все равно ела вредности весь день и соответственно без белкового ужина ночью продолжала есть печеньки.

Я тут доя себя обнаружила консервы тунца в собственном соку. В банке 120 калл и 23 гр белка. Мне с нарезанными помидорами или коричневыми макаронами на кра идет.

[Сполинка]

Возник такой вопрос, а зачем столько белка? Нельзя просто есть намного. Еньше нормы белка и худнть за счет понижения калорий? Я сегодня попробовпла есть 2 гр на кг веса, хто трындец как много, я столько не ем. Склат у меня тазик, из кейла, но вот белка столько я наесть не могу, мы не едим молочку, практически не ещим мясо и уходим от жиаотеых белков ввиду неполезности. Выходит мне надо пить 4 раза в день протеиновый коктейль, а он сытный, вот я задумаоась? А что если человек даже до нормы не худеющего недобирает белка пжедневно? Это вредно? Похудение проходит без белка отлично.

[cupcake]

Возник такой вопрос, а зачем столько белка? Нельзя просто есть намного. Еньше нормы белка и худнть за счет понижения калорий? Я сегодня попробовпла есть 2 гр на кг веса, хто трындец как много, я столько не ем. Склат у меня тазик, из кейла, но вот белка столько я наесть не могу, мы не едим молочку, практически не ещим мясо и уходим от жиаотеых белков ввиду неполезности. Выходит мне надо пить 4 раза в день протеиновый коктейль, а он сытный, вот я задумаоась? А что если человек даже до нормы не худеющего недобирает белка пжедневно? Это вредно? Похудение проходит без белка отлично.

Во время похудения уходит не только жировая ткань, но и мышцы. И вот чтобы не терять их быстро и в большом обьеме, нужен белок, так как именно он является строительным материалом для мышц. Особенно если есть ещё и физические нагрузки. Если вы уходите от животного белка, то стоит найти источники растительного белка, так как совсем без белка нельзя.

[Сполинка]

 

Во время похудения уходит не только жировая ткань, но и мышцы. И вот чтобы не терять их быстро и в большом обьеме, нужен белок, так как именно он является строительным материалом для мышц. Особенно если есть ещё и физические нагрузки. Если вы уходите от животного белка, то стоит найти источники растительного белка, так как совсем без белка нельзя.

Источники растительного белка есть, но не в норме 2 гр на кг веса, а в обычной стандартной 0.8 на кг веса. В порошках же тоже растительный белок. За вчерашний день пока не поняла, но самочувствие было хорошее весь день, вечером не было усталости. На весах все нормально.

[Alla_Shi]

Девочки, посоветуйте пжл. соус для цезаря, чтоб по жирам нормально было. А то я с этим цезарем на завтрак почти все жиры дневные съела(

[Сергеевнa]

кто худеет в меня?! признавайтесь!

+1 кг за неделю

[devnull]

кто худеет в меня?! признавайтесь!

+1 кг за неделю

У вас уже +5 кг за время марафона? Сделайте тест, может, вы как метель )

[сарок абрамчиков]

бегущая у сергеевны труб нет. так что неожиданностей там нет

 

сергеевна хватит жрать. жопа треснет. ))))

[devnull]

бегущая у сергеевны труб нет. так что неожиданностей там нет

 

сергеевна хватит жрать. жопа треснет. ))))

ой, я не знала (

Не хотела обидеть (

[Сергеевнa]

сара абрамовна, вчера жопа явно дала понять, что в штанишки влазить не хочет.

и вот не ем много же, а толстею

 

Бегущая, все норм. мы люди привыкшие

[Nataly9]

Септария, а в какой программе вы рецепты заносите?

Я уже столько счетчиков калорий пересмотрела, на внесение своиз рецептов ограничения до 2-3 шт или платная версия.

S Health гляньте

 

Занимаюсь, ем немного, а вес ползет.. Психанула, схомячила кучу картошки по деревенски с жирнющим соусом...пошло оно всё( еще и в сб ДР у дочи, опять наемся..

[Slastyona]

Девочки, кто в спортзалах занимается? покажите свои залы. интересно посмотреть. что делаете? на каких тренажерах. как худеете?

как одеваетесь на трени.

так хочется фото в теме.

чтото застопорилась тема.

я вот думаю в начале декабря поехать в Киев на 2-х часовую треню в зал по стрейчингу. вспомнить молодость.

[cupcake]

Девочки, кто в спортзалах занимается? покажите свои залы. интересно посмотреть. что делаете? на каких тренажерах. как худеете?

как одеваетесь на трени.

так хочется фото в теме.

чтото застопорилась тема.

я вот думаю в начале декабря поехать в Киев на 2-х часовую треню в зал по стрейчингу. вспомнить молодость.

мой зал вот

Ссылки скрыты.

у меня где-то 40-50% тренировки с использованием тренажеров проходит. остальное - свободные веса (гантели, грифы).

В постоянном обиходе тренажеры и снаряды: смит, горизонтальная лавка для гиперэкстензии, сведение/разведение ног, сгибание ног, жим ногами, наклонная лавка, горизонтальная лавка для жима со стойками, лавка для французского жима, "бабочка", стойка для приседаний, стойка для подтягиваний, верхиний/нижний/горизонтальный блок, горизонтальный/вертикальный хаммер для тяги, хаммер для жима, петли TRX.

Тренируюсь в лосинах и лифе. Любимая спортивная одежда - от виктории сикрет, как ни странно)

Ну и пара видео со мной)

[Valerielle]

Хе-хе, как раз недавно делала фото для родственников, тоже интересовались как там чо ))

Опупенный круглосуточный зал с тренажерами "по последней моде", из которого не хочется вылезать. Абонемент всего 20 евро в месяц и могут ходить хоть все члены семьи по очереди. Мы с мужем по утрам туда наведываемся, не нарадуемся.

 

 

Это, правда, одно из моих дебютных посещений, надеюсь, сейчас я "подсдулась" чуть

 

 

Из тренажеров первой в ход идёт беговая дорожка минут 20, потом силовые в основном на нижнюю часть туловища. Это сводящие-разводящие, приседы со штангой, отталкивание веса ногами и всё в таком духе. Потом немного пресса. Заканчиваю обычно греблей, минут 15.

 

Выбираю одежду, в которой мне удобно. Как правило, это спортивные эластичные трико и "дышащие" футболки. Недавно в Декатлоне закупилась, набив тележку до отказа; все комплекты всех цветов, не знаю, когда мне это всё сносить

[Сергеевнa]

пойду побегаю штоль.

я велотренажер поменяла на дорожку. стоит как вешалка

[cupcake]

Valerielle, крутой зал!

[Slastyona]

пойду побегаю штоль.

я велотренажер поменяла на дорожку. стоит как вешалка

 

давай, Настя! соберись! уверена у тебя привес из за воды, возможно стала на весы после обеда))

до нг еще месяц.

посмотри на Валери с Франции и Септарию, я с их результатов в шоке.

 

Valerielle, крутой зал!

 

согласна.

 

С Вашего сообщения половины не поняла (спорттермины). но очень бы хотела знать все это, и попробовать на себе.

у нас спортзал отремонтировали городские власти, стоимость посещения - копейки, тренажеры новые. вчера в окна заглядывала пока с коляской гуляла...девочка делала приседы со штангой как я тоже туда хочу. но пока до нг никак.

вот может в киеве получиться в люди выйти, побывать. сброшу фото, как отзанимаюсь.

[@konfetta@]

Я в тренажерном не занимаюсь. То есть занимаюсь, но не на тренажерах, а в групповой (Зумба). Правда после Зумбы, если есть время, качаю попу минут 10. До тренировки могу побегать на беговой минут 10-15. В субботу сфоткаю зал и кину сюда. Завтра кстати контрольное взвешивание)