марафон к нг окт-декабрь 2017

[N//N]

Ирусик75, мне калоризатор нравится

Ссылки скрыты.

[Ирусик75]

Selёdka

 

спасибо сейчас опробую несколько

[Верховная самка]

вчера присела 30 раз + 15 с перерывом

ходить не могу седня

на самом деле распустили мы себя, прям стока теток, которым надо сбросить и подтянуть. давайте не бросать и идти до конца! рано еще становиться бабищами

[Лиса Ж]

Вчера целый день в бегах. Перекусв, поздним веё ром держалась. Итог с утра -200 гр. С утра наелась всяких вафлюшеконфеток...не могу без сладкого...я маньяка. Теперь весь день буду пытаться держаться

 

вчера присела 30 раз + 15 с перерывом

ходить не могу седня

на самом деле распустили мы себя, прям стока теток, которым надо сбросить и подтянуть. давайте не бросать и идти до конца! рано еще становиться бабищами

ТОЧНО!!!

 

[Monmoran]

Баба как это ты так приседала, что ходить не можешь?....

[Лиса Ж]

Для мне наша компашка - хорошая мотивация....а то беру себя в руки уже 3 месяца

Пыталась ещё позаниматься, но пока только пыталась) Ленюга я

Изменено 4 октября 2017 пользователем Лиса Ж

[Сингапур]

Я с вами. Вес и объемы скинуть чуть позже, как клинер уйдет)

 

В день 200 прыжков, и 100 приседаний. Сейчас еще планку подключила и упражнения у меланетт купила.

[Верховная самка]

Баба как это ты так приседала, что ходить не можешь?....

да просто ноги широко расставила и приседала. ну ка попробуйте 30 раз без остановки в спокойном темпе. мож у меня ноги совсем слабые

[Clownerie]

Привет )))

И я хочу!

Рост 170.

Вес 62, 8 сегодня. (хочу в идеале 59 кг)

Никак не могу сбросить 2-3кг

И конечно важны объёмы.

ОГ- 85

ОТ- 68

ОБ- 100

ааааааа, мне нужен спорт... боюсь проиграть... смыться на первой неделе...

[сарок абрамчиков]

баба а как вставить линейку снизу?

[Nanny Plum]

Что такое ОЖ - обхват чего? живота? *опы?

живота ))) опа- это об, обхват бёдер )

 

Я с вами. Вес и объемы скинуть чуть позже, как клинер уйдет)

 

В день 200 прыжков, и 100 приседаний. Сейчас еще планку подключила и упражнения у меланетт купила.

меланетт это же осанка и фейсбилдинг?) расскажите потом. Вы начинающий курс купили или придвинутый уже?

[Юлия:-)]

Вот, я так и знала, что жрать с телефоном, Телеком нельзя. У меня и так было с памятью куёво, так и набрала эти кг!

 

Кому интересно, вот здесь

Ссылки скрыты.

[сарок абрамчиков]

ооо получилось. круть

[Юлия:-)]

Я напомню - худею с силой мысли! Буду искать инфу и тут выкладывать.

Не ем после 20:00, а спорт... ну щас поприсндаю как баба выше 30+ 15, только на фитболе, а то боюсь моя тумба сзади меня перевести, и я наипнусь...

 

ооо получилось. круть

где? Такую же хочу.

[Лиса Ж]

Прочитала бабу и решила тоже поприседать) Пока Маша с медведеМ идут присела, наклоны вниз и вбок.

 

Может кто захочет приготовить. Я попробую сегодня

Вот способ приготовления куриной грудки, в результате которого она получается сочной и вкусной������

Куриное филе,

Нежирный сыр,

Помидор,

Сметана- 1 чайная ложка,

Специи, зелень, соль по вкусу.

Все просто) на курочке делаем надрезы (4-5 шт.), в получившиеся кармашки заправляем кружочек помидора и тонкий ломтик сыра, сверху смазать чайной ложечкой сметаны, добавить специи.

Кладем на противень и в духовку 180град. на 40 минут. Сверху не закрываем.

Достаем, посыпаем зеленью и готово!)������

Изменено 4 октября 2017 пользователем Лиса Ж

[Сингапур]

Maтрёшка,  начинающий купила в прошлом забег, но забила. Периодически повторяю, но не все. Мне нравится, упражнения легкие, надо только время на банки найти.

[Юлия:-)]

Не на фитболе, а фитбол между стеной и поясницей, главное чтобы колено вперед не выходило при приведении. Сделала два раза-по 30

[Malёk]

Я после вечернего кефира, сегодня с - 600 гр. Но я знаю, что до 55 сейчас легко будет уходить

[Oksik-K]

Baba,  у меня и от 20 хороших приседаний болеть будет на следующий день. Такая особенность. У меня мышцы легко качаются и быстро нагрузку вспоминают. Может это даже и хорошо, я не в курсе)

 

А я опять поспала в первый сон дочкин) сейчас второй завтрак, последний кусок зефира из дома уничтожила, чтобы не соблазнял)

Во второй сон настроена позаниматься, коврик ждёт в гостиной)

[*Ма**Ма*]

Читаю вас, завидую и чувствую себя полным инвалидом. Приседать мне нельзя, вакуум мне нельзя, ничего мне нельзя! Ну похудею я, и буду вся обвисшая дряблая некрасивая Эх, еще и дождь осенний за окном, тоскааааа

[unika17]

Ходить Вам ведь можно?

Ходите пешком,быстрым шагом,не меньше часа в день. В руки гантельки по кило.

Результат будет.

 

А что за вакуум?

Просветите,плиз.

[*Ма**Ма*]

Ходить Вам ведь можно?

Ходите пешком,быстрым шагом,не меньше часа в день. В руки гантельки по кило.

Результат будет.

 

А что за вакуум?

Просветите,плиз.

Так как бы две прогулки в день с тремя детьми не предполагают сидения на месте, но этого мааало. Хочется спорта, хочется...

Вакуум - хорошее упражнение для живота. Вернее, от живота.

[ЛеснаяФея]

Приседать я буду вечером, по программе, вместе с прессом. Утром завтра помимо вакуума еще зарядку буду делать для спины. А сейчас пришла с развивашек... И от обилия советов посторонних мамочек и поведения сыночка-тролля80уровня я хочу жирный кусок торта и винишко... А пью чай.... с адыгейским сыром.... и кусочком мяса....

[*Ма**Ма*]

Вопрос не по теме: в 35 из своего русого покрасится в рыжий - это маразм?

 

Приседать я буду вечером, по программе, вместе с прессом. Утром завтра помимо вакуума еще зарядку буду делать для спины. А сейчас пришла с развивашек... И от обилия советов посторонних мамочек и поведения сыночка-тролля80уровня я хочу жирный кусок торта и винишко... А пью чай.... с адыгейским сыром.... и кусочком мяса....

До обеда можно и тортик. А вечером вино сухое.

[Юлия:-)]

Я так вкусно поела, добила эти жирные вредные гренки с чесноком, макароны с подливой, запила компотом, а сверху пироженка))) я худею...