марафон к нг окт-декабрь 2017

[Мурленка]

 

Такая же фигня. У меня сейчас обхватив такие, как при лучшей на мой взгляд форме. Только тогда объём давали хорошие мышцы спины и попы, а сейчас жопины уши и кормящие сиськи)))

 

 

Жесть. После такой улетит вес опять, как мне кажется.

я сейчас четко по рекомендациям врача, ни шагу в сторону ( ну почти), без фруктов жить не могу, только чуть-чуть их добавляю.

[Mult noroc]

 

Такая же фигня. У меня сейчас обхватив такие, как при лучшей на мой взгляд форме. Только тогда объём давали хорошие мышцы спины и попы, а сейчас жопины уши и кормящие сиськи)))

 

 

Жесть. После такой улетит вес опять, как мне кажется.

куда? Вверх или вниз?

[Nanny Plum]

Прогулялась я с Лесли, теперь меня омлет ждёт!)

вроде, легко всё, но пот в три ручья

[Oksik-K]

Я меньше 2000 есть не собираюсь. Даже 2200 буду. Где-то 400 моё гв (часто его кормлю), мне остаётся 1600-1800. Такой калораж легче держать потом, меньше шанс сорваться и набрать. Но нужен спорт обязательно тогда, а много шагов я и с коляской гуляю.

[Zagorodka]

Начала как раз процесс, даже в инсте завела спецом аккаунт. А так считаю калории в еде и спорте через Lifesum

ОГ 89

ОТ 79

ОЖ 92

ОБ 106

ОЛ 56

ОК 38

Вес 66,7

Похудеть надо до 63 в идеале, но больше волнует качество тела...

[Путь Ариев]

Ryboly, помню ваши фотки)

А вы учавствуете?))

Я сейчас активно в зал хожу, 4 раза в неделю. Цель к НГ - прокачка корпуса, хочу кубики, подсушенное тело, рельефное. Есть номинация для таких? ) А вы худеете разве?

[Oksik-K]

куда? Вверх или вниз?

Вверх естественно

[Zagorodka]

Параметры ож, талии и грудей замерять не буду. Наоборот хочу, чтобы попа и грудь стояли и больше были. В тренажерном зале именно на это упор делаю.

А как? особенно грудь, чтобы плечи не раскачать, а грудь приподнять?

[cupcake]

Вопрос к тем, кто калории считает: как вы понимаете, сколько грамм вы съели? Есть кухонные весы? А то вот съела пару котлет куриных, а сколько грамм понятия не имею.

да, надо взвешивать.

я пользовалась

Ссылки скрыты.

там есть примерная калорийность, очень большая база блюд.

 

иначе надо самой считать общую калорийность всей порции, которую готовили. и отдельно высчитывать то, сколько едите.

[Nanny Plum]

Вопрос к тем, кто калории считает: как вы понимаете, сколько грамм вы съели? Есть кухонные весы? А то вот съела пару котлет куриных, а сколько грамм понятия не имею.

да, купила весы кухонные, взвешиваю всё для выпечки и то, что ем

[Zagorodka]

Ryboly,

да вы что, реально вес потом наберете мгновенно с таким количеством калорий...мне прога 1600 насчитала в день 3 кг скинуть за 3 месяца, и то я считаю что это мало....

[Monmoran]

Maтрёшка,  скока миль ?)

[Mult noroc]

Ryboly, помню ваши фотки)

А вы учавствуете?))

Я сейчас активно в зал хожу, 4 раза в неделю. Цель к НГ - прокачка корпуса, хочу кубики, подсушенное тело, рельефное. Есть номинация для таких? ) А вы худеете разве?

конечно. Моя обрюзгшая тушка на первой странице вопроса. ))) с 66 до 60 кг. Кубики не хочу, рельеф хочу!

 

Начала как раз процесс, даже в инсте завела спецом аккаунт. А так считаю калории в еде и спорте через Lifesum

ОГ 89

ОТ 79

ОЖ 92

ОБ 106

ОЛ 56

ОК 38

Вес 66,7

Похудеть надо до 63 в идеале, но больше волнует качество тела...

сори на нескромный вопрос: вы в таком наряде тренируетесь в клубе? Или эти тренажёры у вас дома?

[Юлия:-)]

Ryboly, штаны спущены! Я просто тоже озадачилась)))

[Zagorodka]

сори на нескромный вопрос: вы в таком наряде тренируетесь в клубе? Или эти тренажёры у вас дома?

это я заголилась чтобы дряблости показать, пока никого нету))) это спортзал на работе моей. на самом деле там штаны и майка до колен)))

[Mult noroc]

[quote name=Юлия' timestamp='1507114625' post='17788852]

Ryboly, штаны спущены! Я просто тоже озадачилась)))

да. Увидела. А я сначала подумала, что Труселя и чулки. Понравилось. Хотела поинтересоваться как окружающие реагируют.

[Сергеевнa]

Ссылки скрыты.

 

 

 

 

ну и планочка

[Mult noroc]

Ryboly,

да вы что, реально вес потом наберете мгновенно с таким количеством калорий...мне прога 1600 насчитала в день 3 кг скинуть за 3 месяца, и то я считаю что это мало....

а мне 6 кг скинуть нужно. Вот сегодня я уже все калории израсходовала: пачка круасанов 7 days (800 кал) и 2 куриные котлеты (400 кал). Все. Слава богу вечером аппетита нет. Весь жор в первой половине дня

[Oksik-K]

Ссылки скрыты.

 

 

 

 

ну и планочка

Половина дурь. Такое количество не нужно вообще. А наклоны талию увеличивают.

[Ирусик75]

так мои объемы

ОГ-90

ОТ-70

ОБ-91

О бедра-52

вес-53,200

рост-160

на этот вес рассчитала 1159ккал

но мне главное все подтянуть

[Сергеевнa]

Oksik-K, ворую из группы в вк, где все вечно худеют

[unika17]

Девочки, подскажите , кто знает!

Приседания, помимо подкачки попы,влияют на увеличение икр?

[Юлия:-)]

Сергеевнa, а можно верхнее по-подробнее?

[Nanny Plum]

Maтрёшка, скока миль ?)

5

но подозреваю, что не везде не всегда всё правильно делала и не всегда живот был в тонусе)

[Горлица]

Сергеевнa, дай первую фотку ссылкой с увеличением.