марафон к нг окт-декабрь 2017

[N//N]

Malek_Ru, лучше белковые коктейли пить, вместо приема пищи.

[Gonza]

Я с Вами попытаюсь. Весы показали 58.8 при 160 см(((( Хочу 53, а в идеале 50. С залом затык, с питанием тоже непонятно: рабочий день до 19-20.00

 

Уже думала о коктейлях энерджи дает. Кто-нибудь пробовал или обсуждали выше, я пока все не осилил?

не бери это говно по цене самолета. Растительный белок по бешеным деньгам. Лучше йогурт натуральный, творог. Как вариант перекуса можно протеиновые батончики. Но с нормальным составом

[*Ма**Ма*]

А меня на работе сегодня так взбесили, что даже аппетита нет совсем

Ха, а меня сегодня так взбесили, что я готова сожрать слона, и, желательно, шоколадного!

И кому из нас лучше?

[Malёk]

Да, я понимаю. Но прям хочется волшебной пилюли.

[Oksik-K]

Malek_Ru, лучше тогда хороший протеин с айхерба

 

А мне в зал хочется. Прям ударно так. Но возможности нет. Хочу мотивироваться от красивого тренера. Я вообще по мужской красоте без фитнеса скучаю пиндец как. Какие-то все мужики стремные в окружении, стареют, пузеют) Один только папа мой красивый, но он папа)

[Malёk]

Я работаю в одном здании с крутым Фитнесом, бассейном, а пока не получается туда попасть. И от этого ещё грустнее(((( Протеин с айхерба есть у подруги, надо отсыпать на пробу.

 

Мама от стресса похудела, а я нажираю.

[N//N]

Девочки, я такой брала на айхерб, очень вкусный

 

Ссылки скрыты.

[Небо славян]

Девочки, кто ещё протеины пьёт, посоветуйте что-нибудь вкусное. Я синту-6 сейчас добиваю, надоела...

[Верховная самка]

а для чего протеины пьют?

[Gonza]

а для чего протеины пьют?

 

После тренировок хорошо. Белок для мышц. Ну или как перекус. Белковый

[N//N]

Baba,  я пила, когда ограничивала калораж. По бжу не хватало белка и я иногда пила протеин, хорошо выравнивает белок. И Очень сытный. Жрать после него не охота.

[Тигрриццца]

Девочки , а ботончики протеиновые ест кто-нибудь из вас? Мож расскажите какие самые полезные и где купить

[Юлия:-)]

Вот что значит легла рано, а сейчас кормлю, не снится и в желудке всё сжимается. От голода аж тошнит.

У меня еще и горло заболело.

Точно теперь меньше буду жрать.

Вчера муж готовил себе гренки.

Так я от запаха чуть сознание не потеряла...

 

Я с мамой соревнуюсь. Мы с ней в паре))

[cupcake]

Девочки, по протеину и батончикам всегда смотрите состав!

Есть такие протеины, где самого белка мало в %% соотношении, зато много углей и всяко разного.

А есть протеины, в которых углей нет вообще. Для худеющих такой протеин лучше, так как его можно и вечером выпить, вместо перекуса или если не легли рано вовремя и есть хочется.

Например, это протеин ISOPURE.

 

Мой личный фаворит - протеин Gold Standard Whey от фирмы Optimum Nutrition. Американская фирма с отличной репутацией. Беру его постоянно, прот рабочий.

 

И кстати на айхерб не выгодно прот брать, там он дороже, чем локально в магазинах спортивного питания.

Изменено 4 октября 2017 пользователем cupcake

[N//N]

cupcake, насчет цены не-соглашусь. Я покупала банку за 1000, а у нас стоит 2600. Фото на предыдущей странице.

А насчет состава, да, тут надо внимательно смотреть.

Лучше всего изолят соевого протеина, в нем нет жира и минимум углеводов.

Некоторые еще берут козеин, но там чуть другой.

[сарок абрамчиков]

а я не понимаю протеины.. максимум бса

я пью после трень коктейли или кефир с 1ч.л меда и корицей или молоко с бананом.

 

лучше я по-больше ферм творожка возьму и в себя запихаю, чем батончик сьиммм

[ЛеснаяФея]

Утро доброе всем! Измерила объемы, надеюсь правильно, пишу.

ОГ - 87

ОТ - 77, стыдоба какая....

ОБ - 92

Вакуум с утра сделан, вода выпита, на завтрак овсянка на воде, кофе.

Изменено 4 октября 2017 пользователем ЛеснаяФея

[сарок абрамчиков]

фея сладенькое сьеште что-н

я сейчас коврижки медовой заточила. монастырской

 

но потом нини сладкое

[Мурленка]

Я объемы померила и прям рыдаю

ОБ 109

ОТ 96

ОГ 102

 

На завтрак яйцо, помидор, кофе с корицей, неудержалась и съела четвертинку грейпфрута (врач фрукты запретила)

[ЛеснаяФея]

сара абрамовна, кофе с сахаром) Попозже только творожок будет и все, сладкое закончилось на сегодня))) У меня даже детские печенья не сладкие дома, что бы не соблазнятся

[N//N]

сара абрамовна, я протеиновые батончики тоже не-могу есть.

 

И да, протеин протеином, батончик батончиком - все это работает при дефиците калорий и наличии спорта. Это Не чудо средство.

[cupcake]

сара абрамовна, а я бца пью во время тренировки по рекомендации тренера. Размешиваю в воде и пью (покупаю порошковый вариант).

А протеин после тренировки для восстановления мышц.

Перед кардио пью л-карнитин, он конечно так вставляет, никогда так не потею без него.

Протеиновые батончики мне на вкус как пластилин

 

Selёdka, я сужу по тому протеину, который покупаю сама. Банка на хербе стоит 67$ (2,27 кг). Я беру за 50$ у нас. Разница приличная. На меньшем весе разница ещё больше.

 

Кстати, неплохой прот венгерский scitec nutrition и он дешевле получается.

 

Для меня важно в протеине, чтобы от ЖКТ не было реакции. Потому я беру проверенный вариант, не экспериментирую.

[N//N]

Развожу протеин-в молоке 1,5%, на вкус как клубничный молочный коктейль с пенкой. На воде вряд ли бы его засунула в себя.

[Верховная самка]

вчера вечером не точила. и вот без овна я уже 58,4

на завтрак все самое вредное и вкусное, чтоб не скучать

сладкое тоже решено только на завтрак

[Nanny Plum]

Всем привет!

Мои объёмы

Ог 102

От 82

Ож 88

Об 105